7 manipuliuojančio elgesio požymiai

Manipuliacinį elgesį ne visada lengva pastebėti ir jis gali būti gana subtilus. Kartais ženklus nėra lengva pastebėti, o kartais gali būti akivaizdu, kad tavimi pasinaudojama. Šiame straipsnyje bus pasidalinta keletu iš daugybės būdų, kuriais galite susidurti su manipuliuojančiu asmeniu, ir kaip galite rasti pagalbos.

1. Manipuliatoriai mėgsta naudoti kaltę

Pirmoji ir galbūt pati dažniausia taktika, kurią gali naudoti emocinis manipuliatorius, priverčia jaustis kaltu net dėl ​​nereikšmingiausių dalykų.

Galite pastebėti, kad nesvarbu, ką bedarytumėte, jie visada ras būdą, kaip pakaltinti jus ir priversti jaustis blogai. Tačiau jis taip pat yra sukurtas tam, kad priverstumėte jus tam tikru būdu reaguoti, ir, pasak psichiatrės Judith Orloff M.D., tai kelia jūsų „norą jiems patikti ir būti geru žmogumi“. [1]

Kaltė taip pat gali būti padaryta žodžiu arba ne žodžiu ir dažnai būna pasyviai agresyvus. Štai pavyzdys:

Sara grįžta namo po ilgos darbo dienos ir nori tik atsipalaiduoti. Ji atsisėda su vyru, kuris žiūri televizorių. Sara klausia savo vyro: „Ar šiandien gaminai vakarienę?“ Jos vyras atsako: „Ne, aš maniau, kad tau pavyks; tu vis dėlto geresnis virėjas “. Jis suraukia antakius ir tęsia: „Jei mane myli, gaminsi mums vakarienę“.

Tada Sarah jaučiasi nusiminusi ir, nepaisant to, kad šiandien nenori gaminti maisto, ji jaučiasi įpareigota pradžiuginti savo vyrą, eina į priekį ir daro tai, ko jis nori.

Tai tik vienas iš daugelio pavyzdžių, o kaltės klydimas gali pasireikšti įvairiais būdais, todėl žinok ir analizuok situaciją - ar jis ar ji bando priversti tave jaustis kaltu?

2. Manipuliatoriai žaidžia aukos kortą arba yra kankinys

Kitas būdas, kurį naudoja manipuliatoriai, yra tai, kad kažkas niekada nėra jų kaltė, ir tai visada yra kažkas kitas, net jei tai akivaizdžiai yra jų neteisėti veiksmai. Jei tai nėra kažkieno kaltė, manipuliatoriai dažnai turi viskam pasiteisinimą, ir tai gali būti įtikinamai. Kad ir kaip būtų, atskaitomybės jausmas yra retas.

Be to, jei susinervinsite, emociniai manipuliatoriai net bandys tai laikyti prieš jus!

Kitas susijęs klausimas yra tas, kad šie asmenys dažnai atliks kankinio vaidmenį. Istoriškai kankinys yra tas, kuris kenčia ar miršta dėl savo įsitikinimų ar priežasčių, tačiau bendrąja prasme jis naudojamas šiek tiek laisviau.

į klientą orientuotų terapijos pavyzdžių

Kankinystė taip pat gali būti panaši į kaltės klupdymą daugeliu atžvilgių. Pvz., Jei manipuliatorius prašo jūsų pagalbos dėl ko nors, o jūs atsakote: „Aš galiu, bet šią minutę tiesiog ne taip“, jis gali pasakyti, paprastai atsidūsėdamas ar dejuodamas, ar garsiai, gestais ar nepritarimu, „O, puiku, aš pasirūpinsiu, aš tai atsiminsiu, kai tik jums ko nors prireiks - tada manęs gali nebūti jums.“

Jei atsitiktų pagauti šią manipuliavimo formą ir pamėgintumėte jiems parodyti tokį elgesį, jie bandys priversti jus atrodyti blogu žmogumi ir jaustis kaltu. Dar blogiau, kad kartais jie gali bandyti atrodyti taip, lyg viskas būtų tavo galvoje ir kad tu tiesiog išprotėjęs.

3. Manipuliatoriai suteikia jums tylų gydymą

Kita įprasta manipuliatorių strategija yra tylus gydymas. Paprastai šie žmonės būna susierzinę, o vietoj to sąmoningai naudojasi tam, kad gautų tam tikrą jūsų atsakymą.

Nepaisydami jūsų skambučių, teksto pranešimų ir el. Laiškų, jie nori, kad jūs ir toliau prašytumėte jų dėmesio.

įsimylėjęs savo protą

Kai jie neatsako, tai taip pat priverčia tave sėdėti galvojant, ar jie kada nors vėl susisieks su tavimi, o tai sukelia neigiamų emocijų, tokių kaip nerimas ir abejonės.

Pavyzdžiui, jūsų galvoje kils daugybė minčių, pavyzdžiui, „Ar aš viską pabloginau?“ arba „Tikiuosi, kad jie manęs nekenčia“.

Manipuliatoriai nori, kad jaustumėtės taip, kad jiems galų gale atsilieptų, turėtumėte gerų jausmų, tarsi palengvėjimo jausmą. Tai būdas jiems kontroliuoti jūsų emocijas ir savijautą.

4. Jūs paprastai esate jų vienas

Ar kada nors bandėte pareikšti skundą ar susirūpinimą dėl ko nors draugui, bendradarbiui ar sutuoktiniui ir užuot gavę patarimą ar paguodą, jūs gaunate pranešimą, kad jūsų padėtis yra niekuo dėta ir kad jie turėjo ar šiuo metu blogiau ?

Jei taip, galite bendrauti su manipuliuojančiu asmeniu.

Nesvarbu, ką, emociniai manipuliatoriai bandys padaryti tokius dalykus, kaip marginalizavimas, pakenkimas ar sumenkinimas viskam, ką jiems iškeltumėte, kad ir kokia rimta problema būtų.

Paprastai tokio tipo taktikos tikslas yra vėl priversti kaltę priversti jaustis blogai ar gailėtis dėl jų, arba pasisemti viso dėmesio, arba jie tik nori, kad nustotumėte kalbėti.

Juk viskas dėl jų.

Pabandykite prisiminti, kada paskutinį kartą jūsų tikrai klausė šis asmuo. Jei tai buvo per toli arba galbūt niekada, galbūt esate manipuliuojama.

5. Manipuliatoriai linkę jus priblokšti

Skirtingai nuo daugelio ankstesnių ženklų, kuriais siekiama priversti žmones jaustis blogai, vienas manipuliacinio elgesio ženklas iš tikrųjų apima priešingai.

trumpalaikės atminties testas

Tie, kurie moka naudotis emocinėmis manipuliacijomis, dažnai bandys priversti jus jaustis puikiai apie save ir apipilti komplimentais bei priversti pasijusti esąs svarbiausias žmogus pasaulyje.

Tačiau tai yra nesąžininga, ir jie tik jums sako, ką jūs manote, kad norite išgirsti. Tai gali paskatinti jus sunaikinti savo apsaugą ir labiau norėti daryti tai, ko jie jūsų prašo.

Deja, gavęs iš tavęs tai, ko nori, manipuliatorius gali apversti jungiklį ir atrodyti tavimi nesidomintis arba priversti jaustis siaubingai dėl savęs.

Tai gali pakenkti žmogaus savivertei, nes tai dažniausiai melas ir nesąžiningumas - vieną akimirką manipuliavimo auka jausis gerai, vėliau pajus visiškai priešingą dalyką.

6. Manipuliatoriai priverčia jus abejoti savimi

Kalbėdamas apie melavimo problemą, manipuliatorius pasinaudos šiuo įgūdžiu, kad pradėtumėte klausinėti, kas yra tikra, ar ne.

Jie gali meluoti, norėdami išeiti iš kažko, ką padarė, ir primygtinai reikalauti, kad tai niekada neįvyko ir kad jūs esate paranojikas, arba įtikinti jus, kad jūs padarėte ką nors ne taip, nors iš tikrųjų taip niekada nebuvo. Tai vadinama „gaslighting“, be to, tai gali apimti žodžių sukimąsi ar istorijų, dėl kurių jūs abejojate ir abejojate, kūrimas. [2]

Kartais tai gali nutikti dėl mažiausių dalykų. Pavyzdžiui, manipuliatorius gali pabandyti jums pasakyti, kad pamiršote užrakinti duris giliai, jūs žinote, kad taip padarėte.

Tada kitą dieną jie bandys jums pasakyti, kad pamiršote tai padaryti dar kartą!

Šiuo metu tokio pobūdžio įvykiai gali sukelti nepasitikėjimą savimi ir jaustis tarsi neturėdami ryšio su tikrove, kai jūsų įvykių versija yra teisinga, o klausimai yra visiškai sugalvoti arba išpūsti proporcingai.

7. Manipuliatoriai žino, kas jums labiausiai patinka

Stiprus manipuliatorius tiksliai žinos, kas paspaudžia jūsų mygtukus, ir nedvejodamas tai darys savo nuožiūra, jei pajus, kad tai sužadins jūsų atsakymą arba privers jus jaustis nusiteikęs prieš save.

Puikus to pavyzdys yra to žmogaus, kuris jaučiasi jautrus dėl savo svorio, valgymo įpročiai. Manipuliatorius taip pat gali jiems pranešti, kad jų drabužiai netinkami.

Manipuliuojantys žmonės dažnai aktyviai studijuos ir ieškos jūsų silpnybių bei išmoks jas išnaudoti, kai tai jiems labiausiai tinka, arba gali tai padaryti dažnai, kad atrodytų, jog visada yra kažkas negerai.

Jie nori, kad jaustumėtės nesaugiai, klausinėtumėte savęs ir pasitikėtumėte jais, kad patvirtintumėte, tačiau, deja, jiems tai dažnai nėra pakankamai tobula.

Atsižvelgiant į šią kritiką, taip pat niekada nėra sprendimų, nes iš tikrųjų neketinama ką nors patobulinti, tačiau jie yra tam, kad jus nenustygtų ir priverstų pajusti, kad jie jus valdo ir kontroliuoja.

savęs priėmimas

Ar jūs esate manipuliuojamas? Terapija gali padėti

Manipuliavimas gali pakenkti jūsų savigarbai, ir tai yra tikras būdas sunaikinti santykius. Daugeliu atvejų tai taip pat gali būti laikoma piktnaudžiavimu.

Jei kuris nors iš šių šiame straipsnyje paminėtų ženklų atspindi tai, kas apskritai vyksta jūsų gyvenime, turėtumėte kuo greičiau kreiptis pagalbos.

„BetterHelp“ konsultacijos ir terapija gali padėti jums išspręsti jūsų konkrečią situaciją ir suteikti jums patarimų, ką daryti toliau, o tai duos jums geriausių rezultatų, įskaitant tai, kaip galite palikti partnerį, kuris gali jumis manipuliuoti.

Nors yra bendrų manipuliavimo požymių, visi santykiai yra skirtingi. Jei nesate tikri, ar kažkas laikoma manipuliacija ir apie tai nebuvo kalbėta šiame straipsnyje, „BetterHelp“ profesionalas taip pat galės atsakyti į visus jūsų klausimus, susijusius būtent su jūsų patirtimi.

Išvada

Pastebėti manipuliacinio elgesio požymius nėra lengva. Vis dėlto, tikiuosi, šie patarimai suteiks jums keletą dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei manote, kad jūs ir jūsų emocijos yra naudojamos. Tai jaučiasi siaubingai, ir gali būti sunku pripažinti, kad galbūt kažkas, kas tau labai rūpi, manipuliuoja ir bando su tavimi kontroliuoti, tačiau pastebėti bendras tokio pobūdžio elgesio tendencijas ir ypatybes yra pirmas žingsnis ir tai bus būtina norint gauti pagalbą ir pagerinti savo emocinį intelektą. Galite būti laisvi ir pradėti gyventi savo sąlygomis.

Nuorodos

1. Orloff, J. (2018 m. Kovo 29 d.). Ar jūsų gyvenime yra kaltininkas? Gauta iš https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
2. Trumpametražė, C. (2018, spalio 16). Kaip sužinoti, ar kažkas manipuliuoja jumis, ir ką daryti. Gauta iš https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/