Ar veiksmingi papildai nuo nerimo ir panikos priepuolių?
Nerimą ir panikos priepuolius gali būti sunku įveikti, ir jie abu yra gana dažni. Daugelis dalykų gali sukelti nerimą, dažnai tarp nerimo jausmo ir panikos priepuolių yra tiesioginis ryšys, kuris gali kankinti tiek linkusius į juos, tiek jų draugus ir šeimas. Yra įvairių galimų sprendimų, jei turite nerimą ar patyrėte panikos priepuolių, įskaitant receptinius vaistus, forumus, kuriuose aptariama problema, ir terapiją. Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į nerimo ir panikos priepuolių papildus ir į tai, ar jie laikomi veiksmingais, ar ne.
Kas yra nerimas?
Nerimas, susijęs su žmonėmis, yra gana platus terminas. Kai žmonės jaučia nerimą ar nerimą, tai gali būti įprasta reakcija susidūrus su stresine situacija. Taigi jums tai nereikėtų rūpintis. Tačiau šiame kontekste mes kalbame apie tai, kad yra per daug nerimo, galinčio sukelti baimę ar baimę, kuri gali trukdyti asmeniui gyventi kasdien.
Kas yra panikos priepuoliai?
Šaltinis: rawpixel.com
Panikos priepuolis yra nemalonumų ar baimės atsiradimas, kuris per kelias minutes gali pasiekti labai varginančią viršūnę jį patiriančiam asmeniui. Panikos priepuolis paprastai pasireiškia bent keturiais iš šių simptomų: dusulio pojūtis, prakaitavimas, pagreitėjęs širdies susitraukimų dažnis, drebulys, širdies plakimas ir nesugebėjimas judėti ar balsuoti. Kai kurie žmonės jiems atrodo linkę labiau nei kiti, tačiau panikos priepuolį gali ištikti bet kas, jei situacija taps pakankamai įtempta. Tie, kurie dar niekada nebuvo sirgę, iš pradžių gali pagalvoti, kad juos ištinka širdies priepuolis ar insultas.
Kaip susiję nerimas ir panikos priepuoliai?
Panikos priepuolių ir nerimo ryšį nesunku atspėti. Jei kas nors tampa pakankamai sunerimęs bet kurioje situacijoje, toks jausmas gali sukelti panikos priepuolį. Žmonės, turintys socialinį nerimą ar nerimą, susijusį su kitais veiksniais ar kasdienio gyvenimo aspektais, yra labiau linkę į panikos priepuolius. Susidūrimas su viskuo, kas juos gąsdina, gali būti pakankamas, kad tai sukeltų, ir tai gali būti labai traumuojantis įvykis, turintis gilų ir ilgalaikį psichologinį poveikį jį patiriančiam asmeniui.
Kaip gydote nerimą ar panikos priepuolius?
Kaip minėjome, kai kurie iš pageidaujamų būdų kovoti su nerimu ir panikos priepuoliais, kurie kartais atsiranda, yra terapija, vaistai ir dalyvavimas internetiniuose ar asmeniniuose forumuose. Terapijos atveju siekiama išbandyti ir nustatyti, kas tai kelia nerimą. Daugeliu atvejų tai gali kilti dėl giliai įsišaknijusios psichologinės traumos, kurios šaknys yra žmogaus vaikystėje. Tai gali būti vienas konkretus įvykis, sukėlęs nuolatinį nerimo jausmą, arba gali būti keli veiksniai.
Vaistas
Šiais laikais įvairių psichotropinių vaistų atsiradimas buvo naudingas nerimą keliantiems asmenims. Šie vaistai kartu su terapija gali padėti asmeniui spręsti savo problemas, kad iškilus potencialiai stresinėms situacijoms, jie galėtų saugiai išsivaduoti arba susidurti su savo baimėmis ir jas užkariauti. Kai kurie iš šių vaistų skiriami dienos dozei, o kiti gali būti vartojami su pertraukomis, kai jų reikia.
Internetiniai ir asmeniniai forumai
sprendimo pagrindu
Šaltinis: rawpixel.com
Internetiniai forumai ir susitikimai, vykstantys realiame pasaulyje, toli nuo kibernetinės erdvės, pasirodė veiksmingi ir kai kuriems nerimą keliantiems asmenims. Panašiai kaip ir bendraujant su terapeutu, idėja yra tai, kad nerimastingas žmogus išmoktų keletą būdų, kaip įveikti traumą, kad galėtų normaliai veikti kasdienybėje. Būdami šalia daugelio tų pačių kančių, kai kurie žmonės įgyja jėgų, kurios ilgainiui yra nepaprastai naudingos. Kai kuriais atvejais jie taip pat palaiko ilgalaikę draugystę tiek internete, tiek asmeniškai.
Ką apie namų gynimo priemones, susijusias su panikos priepuoliais?
Bet kaip su nerimo ir panikos priepuolių papildais ar namų gynimo priemonėmis? Ar egzistuoja toks dalykas? Ar už to slypi mokslinis pagrindas?
Nenuostabu, kad šiuolaikinėje epochoje atsirado žmonių, kurie norėjo ieškoti ajurvedinių sprendimų savo nerimui ir panikos priepuoliams. Taip yra todėl, kad kai kurie žmonės nenoriai naudoja farmacijos sprendimus savo problemoms spręsti. Juk tai retas vaistas, neturintis šalutinio poveikio, o kai kuriems žmonėms nepatinka mintis dėl vienų ar kitų priežasčių gydytis. Todėl griežtai tariant, nerimo priepuolio gydymas, kuris nebūtų laikomas „vaistu“, tampa labai patrauklus. Kaip paaiškėja, keli papildai gali būti naudingi nerimą turinčiam asmeniui. Dabar apžvelkime kai kuriuos iš jų.
Citrinų balzamas
Melisas gali būti vartojamas kapsulių pavidalu arba kaip ekstraktas, kuris gali būti dedamas į įvairius gėrimus. Tai laikoma natūralia streso ir nerimo priemone, taip ji buvo naudojama nuo viduramžių. Melisos taip pat gali padėti sumažinti virškinimo problemas ir galvos skausmus. Daugelis nuolatinių vartotojų pranešė ne tik apie mažesnį nerimą, bet ir apie kasdienės nuotaikos pagerėjimą.
Ramunė
Ramunė, kuri paprastai geriama kaip arbata, taip pat gali būti vartojama tablečių pavidalu. Manoma, kad tai švelni, natūrali medžiaga nerimui gydyti. Nerimas taip pat gali sukelti nemigą, jau nekalbant apie daugybę kitų simptomų, o prieš miegą suvartotos ramunėlės gali padėti greičiau užmigti.
Pasiflora
Pasiflora yra mažiau žinoma natūrali priemonė nuo nerimo. Tie, kurie jaučiasi neramūs ar jaudinasi, gali juos vartoti tablečių pavidalu arba jie taip pat parduodami kaip milteliai, skirti ištirpinti vandenyje. Kai kuriems žmonėms tai sukelia mieguistumo jausmą, todėl neturėtumėte to vartoti, kai ruošiatės pradėti savo dieną arba ketinate kažkur važiuoti. Geriausia jo terapinėmis savybėmis mėgautis prieš miegą arba po įtemptos dienos darbe.
prieraišumo sutrikimai suaugusiesiems
Levandos
Šaltinis: pixabay.com
Levanda yra dar viena namų priemonė nuo nerimo priepuolių. Jis plačiai naudojamas aromaterapijoje, siekiant skatinti atsipalaidavimą, todėl jį matote tiek daug žvakių veislių. Jūs taip pat susiduriate su muilo ir šampūnų ingredientais. Galite gauti tablečių pavidalu arba kaip eterinį aliejų. Tablečių pavidalu galite ją nuryti, atsikėlę ryte ir pamatę, ar laikui bėgant tai turi teigiamą poveikį. Taip pat galite apsvarstyti galimybę pastatyti levandos puodą prie savo lovos ar kitur miegamajame. Levanda yra dar viena medžiaga, kuri, manoma, padeda geriau išsimiegoti, o jei esate geriau pailsėję, potencialiai stresinės situacijos gali nepaveikti jūsų dramatiškai, tarsi miego trūkumas.
Rodiola
Rhodiola taip pat kartais žinoma kaip auksinė šaknis. Tai ryškus, geltonai žalias augalas, dažnai naudojamas Rytų medicinoje. Tai yra adaptogenas, o tai reiškia, kad jis gali žymiai sumažinti jūsų streso lygį. Tradicinės ar ne vakarietiškos medicinos tiekėjai tai prisiekia. Jo galima rasti kaip papildą, paprastai tablečių pavidalu, pas kelis skirtingus dietologus. Daugelis internetinių mažmenininkų taip pat jų turi.
Kava
Kava, taip pat kartais vadinama kava-kava, yra gerai žinoma priemonė nuo nerimo, kurią tablečių pavidalu galima įsigyti per daugybę internetinių parduotuvių ar tam tikrose sveiko maisto parduotuvėse. Žinoma, kad kava šaknis gerina pažinimo gebėjimus ir atpalaiduoja raumenis, taip pat malšina nerimą. Tai gali neigiamai reaguoti į alkoholį, tačiau vis tiek geriausia vengti alkoholio, jei susiduriate su stresu ar nerimu.
Valerijono šaknis
Šaltinis: pixabay.com
Paskutinė namų priemonė nuo nerimo priepuolių yra valerijono šaknis, paprastai naudojama kaip miego priemonė, nors ji taip pat sumažina nerimą ir streso jausmą. Šios šaknies naudojimas siekia šimtmečius graikų ir romėnų laikus. Jis turi kvapą, kurio kai kurie žmonės nemėgsta, tačiau galite to išvengti vartodami tabletes, o tai visiškai panaikina kvapą.
Ar medicinos mokslas rekomenduoja naudoti šiuos papildus?
Klausimas, kiek medicinos mokslo pritaria bet kuriai iš šių natūralių vaistų, yra įdomus. Jei kreipsitės į gydytoją kaimo vietovėje Indijoje ar Kinijoje, gali būti, kad jie bus pasirengę pritarti bet kuriam iš jų, o jei apsilankysite Niujorko parko prospekte esančiame gydytoju, galite sulaukti kitokios reakcijos. Kai kuriais atvejais girdėsite, kad šių papildų poveikis bus daugiausia psichosomatinis, tačiau tai visiškai priklausys nuo to, su kuo pasirinksite pasikonsultuoti.
Jei turite klausimų apie bet kokį papildą, kurį ketinate vartoti, galite susisiekti su vienu iš mūsų medicinos specialistų adresu www.betterhelp.com/online-therapy/. Jie gali jums pasakyti, ką žino apie bet kurį iš šių dalykų, kuriuos galvojate išbandyti.
Turite rasti tai, kas jums tinka
Svarbiausia prisiminti apie bet kurį iš šių papildų ar bet kuriuos kitus gydymo metodus, kuriuos mes paminėjome, yra tai, kad tai, kas tinka vienam asmeniui, nebūtinai tinka kitam. Taip yra todėl, kad ne tik mes visi esame skirtingi fiziologiniu požiūriu, bet ir visi turime skirtingą nerimo lygį. Vienam žmogui tam tikrose situacijose gali kilti gana lengvas nerimo jausmas, o kažkas kitas gali stipriai kovoti, kad ryte atsikeltų iš lovos ir eitų į darbą.
Mūsų minėti papildai, jei jie naudojami teisingai, greičiausiai nebus pavojingi jokiu būdu. Dėl to labiausiai turėtumėte nerimauti dėl to, kad jie neveiksmingi išgydyti ar palengvinti jūsų nerimo ar nervingumo jausmus. Galbūt kurį laiką norėsite paimti bet kurį iš jų, kad sužinotumėte, ar jis veikia, tada galite nuspręsti nutraukti jų naudojimą ir pabandyti kitą. Panašiai kaip vartojant terapiją, receptinius vaistus ar forumus, jums reikia rasti vieną veiksmingą dalyką arba derinį, kuris padėtų atlikti darbą.
Akivaizdu, kad jei nieko nedarysite, greičiausiai nerimausite ir panikos priepuolius. Apatija ir nenoras tyrinėti savo galimybių reiškia, kad jūsų gyvenimo kokybė ir toliau bus prasta, ir tai yra bene svarbiausia pamoka, kurią galite išmokti, kai tai susiję su jūsų psichine sveikata.