Ar esate užgaulūs santykiai?
Šaltinis: rawpiexel.com
Jūs lengvai galite suprasti, ar esate užgaulūs santykiai, tiesa? Galbūt, gal ir ne. Kad galėtumėte pamatyti, ar jūsų santykiai tikrai yra įžeidžiantys, turite turėti dvi žinias. Pirma, jūs turite žinoti, kaip atrodo piktnaudžiavimas ir kaip tai pasireiškia santykiuose. Antra, jūs turite mokėti atsiriboti nuo savo situacijos, kad galėtumėte ją objektyviai įvertinti. Kai sujungsite šiuos du veiksnius, kad įvertintumėte savo santykius, galite nustebti, sužinoję, kad jūsų partneris iš tikrųjų smurtauja prieš jus.
Kai piktnaudžiavimas nėra fizinis
Fizinę prievartą pastebėti gana lengva. Kitas jūsų reikšmingas asmuo gali smarkiai smogti, spardyti ar patraukti. Jie gali sulaužyti kaulus arba supjaustyti. Dažnai galite atsidurti ER ar gydytojo kabinete. Tačiau ne visos prievartos yra fizinės. Emociškai įžeidžiantys santykiai jūsų neguldys į ligoninę, tačiau tikrai gali sugadinti jūsų psichinę sveikatą.
Kas yra smurtautojas?
Piktnaudžiavimo santykių požymiai kyla iš skriaudėjų savybių. Kai jūsų partneris smurtauja prieš jus, tikėtina, kad jie turi bet kurį arba visus šiuos bruožus ir elgesį:
- Kitus jie laiko savo privačia nuosavybe. Daug naudoju mano, pavyzdžiui, mano draugas, prieštaravęs jo / jos vardo naudojimui
- Jie labai pavydi.
- Jie žiauriai elgiasi su gyvūnais ir (arba) vaikais fiziškai / žodžiu
- Jie nenuspėjami. Didžiąją laiko dalį jautiesi sargyboje
- Jie karšta. Pyktis lengvai prie bet ko
- Jie mėgsta kontroliuoti kitų elgesį. Darykite taip, kaip sakau ar dar kitaip
- Jie turi senamadiškas mintis apie vyrų ir moterų vaidmenis.
Įdomu pažymėti, kad dažnai piktnaudžiaujančiuose santykiuose nutinka taip, kad vienas žmogus sako, kad yra skriaudžiamas, o kitas seka sakydamas, kad ne, jis skriaudžiamas. Ši situacija neseniai pasirodė internete su „Markiplier“ piktnaudžiavimo santykių istorija. Įvairių filmų komikas Markiplier paminėjo, kad jo mergina smurtavo prieš jį. Tada jis sukūrė vaizdo įrašą apie piktnaudžiavimo santykius. Vėliau jo buvusi mergina atrėmė pasakojimus apie tai, kaip Markiplier ją skriaudė.
Kai kurie santykiai yra įžeidžiantys iš abiejų pusių. Kita galimybė yra ta, kad smurtautojas tiesiog ginasi ir bando sukelti užuojautą sau. Jei esate skriaudžiamas, svarbu žinoti, kad taip pat galite būti apkaltintas piktnaudžiavimu. Būkite pasirengę stoti už save, kad ir kas bebūtų. Vienas iš būdų pasiruošti yra pasikalbėti su patarėju prieš nutraukiant emociškai ar žodžiu įžeidžiančius santykius.
Šaltinis: rawpixel.com
Ženklai santykiuose
Įžeidžiantys santykių ženklai santykių kontekste apima visus nesveikus būdus, kuriais jūsų skriaudėjas bendrauja su jumis. Užuot gerbę jūsų, kaip asmens, jausmus ir teises, jie paverčia jus turtu, kuriuo gali manipuliuoti ir kontroliuoti, kad gautų tai, ko nori. Pastebėję šiuos piktnaudžiavimo santykių požymius, galite suprasti, kad su jumis nesielgiama sąžiningai.
- Jie priverčia jus užsiimti seksu, kai to nenorite.
- Jie kaltina tave, kai nutinka kažkas blogo.
- Jie sabotuoja tave darbe ar mokykloje.
- Jie kontroliuoja jūsų bendrus finansus.
- Jie kaltina jus, kad atėjote į kitus ar turite romaną.
- Jie neleidžia jums pasirinkti savo drabužių ar kitų daiktų.
- Jie visiškai kontroliuoja, kur eini ir ką matai.
- Jie padaro tave viešai ar kai esi vienas kartu.
- Jie tyčia gėdina jus kitų žmonių akivaizdoje.
- Jie meluoja tau ir paskui priverčia abejoti savo protu.
Ženklai savyje
Savo jausmuose, mintyse, žodžiuose ir elgesyje taip pat galite pamatyti emociškai įžeidžiančių santykių požymius. Užduokite sau šiuos klausimus ir tada apsvarstykite, ar jūsų reakciją paskatino tai, kaip skriaudėjas elgėsi su jumis.
- Ar esu vertas žmogus?
- Ar aš protingas?
- Ar aš sveiko proto?
- Ar aš esu patikimas?
- Ar kitiems aš patinku?
- Ar aš tokia gera kaip kiti?
Nors neigiamų atsakymų į minėtus klausimus gali kilti iš idėjų, kurias pasirinkote vaikystėje, jie taip pat gali būti iš to, kaip jūsų dabartinis smurtautojas kalba su jumis ir elgiasi su jumis. Paklauskite savęs, ar visada turėjote tokią savo nuomonę, ar ji tik prasidėjo jums užmezgus santykius. Taip pat paklauskite savęs, kaip jaustumėtės, jei kas nors pasakytų ar darytų tuos pačius dalykus, kad kažkas kitas jaustųsi blogai dėl savęs. Jei neleistumėte taip elgtis su savo draugu, vaiku ar tėvais, neleiskite taip elgtis ir su savimi.
Šaltinis: rawpixel.com
Be neigiamų minčių apie save, kai esate užgaulių santykių metu, jūsų elgesys taip pat gali atspindėti ženklus, kuriuos esate santykiuose su žodžiu. Pavyzdžiui, galite žiūrėti žemyn, o ne žiūrėti į žmones į akis. Jums gali atrodyti, kad vaikštote ant kiaušinių lukštų, todėl tampate labai tylus, bandydami išvengti neteisingų žodžių. Galite nustoti bandyti naujus dalykus, nes smurtautojas privertė jus jaustis esąs per neadekvatus, kad kam nors pavyktų.
Greitas atsakymas
Kartais sunku iššifruoti visus žodžius ir elgesį, kurie sudaro piktnaudžiavimo santykius. Norėdami greitai atsakyti, ar yra kokių nors ženklų, rodančių, kad esate užgaulūs santykiai, galite atlikti piktnaudžiavimo santykių viktoriną. Tokį testą galite rasti internete ir savarankiškai atlikti. Norėdami gauti išsamesnį atsakymą apie tai, kiek ir kokio tipo prievartos kenčiate, patarėjas gali atlikti bet kurį iš šių kelių testų. Jie taip pat surengs interviu su jumis, norėdami sužinoti unikalias jūsų santykių problemas. Patarėjas padės jums atsakyti į klausimą: „Ar aš esu emocinių prievartos santykių metu?“
Informacijos ir palaikymo gavimas
Profesionalus konsultantas gali suteikti jums daug informacijos apie piktnaudžiavimo santykius. Jei atėjote į tašką, kuriame galite drąsiai atsakyti į klausimą „Ar aš esu piktnaudžiavimo santykiuose“, jie gali padėti jums sužinoti daugiau apie tai, ko tikėtis ir ką jūs turite padaryti iš ten. Jie gali pasidalinti įžeidžiančiomis santykių istorijomis, kurios padeda suprasti, koks nesąžiningas elgesys yra ir kodėl reikia nedelsiant pašalinti save iš santykių.
Jie gali pasidalinti įžeidžiančiomis santykių citatomis, kad įkvėptų jus pasitraukti iš santykių ir pradėti naują. Be to, jie palaiko jus patvirtindami savo jausmus, paaiškindami, kad turite visas teises ir priežastis jaustis taip, kaip elgiatės dėl prievartos. Jie gali nurodyti, kad palaikytumėte išteklius ir savo bendruomenėje.
Kaip palikti piktnaudžiavimo santykius
Daugeliu atvejų piktnaudžiavimo santykiai negali būti sveiki. Smurtautojas greičiausiai nesistengs pakeisti savo įsitikinimų ir elgesio. Tiesą sakant, jie tikriausiai net nepastebės, kad yra kažkas blogai, kaip elgiasi su jumis, arba bent jau jie to nepripažins. Kai jums reikia žinoti geriausią atsakymą, kaip palikti užgaulius santykius, geriausias jūsų pirmasis pagalbos šaltinis yra licencijuotas terapeutas. Jie gali padėti suprasti būtinybę tęsti savo gyvenimą ir išmokyti išeiti iš emociškai įžeidžiančių santykių.
Šaltinis: rawpixel.com
Problemų sprendimas mokantis išeiti iš piktnaudžiavimo santykių
Dirbdami mokydamiesi, kaip išeiti iš piktnaudžiavimo santykių, gali kilti kelių rūšių problemos. Jei tapote priklausomas, kaip tampa daug žmonių, kurie buvo skriaudžiami, turėsite išsiugdyti išgyvenimo įgūdžius ir dirbti su pasitikėjimu savimi.
Kita problema yra ta, kad patyrus skriaudą, galite patraukti naujų smurtautojų. Tos pačios savybės, kurios jus sužavėjo pirmuoju smurtautoju, gali atrodyti dar kartą patrauklios, ypač jei dar nežinote, kaip jie elgsis su jumis, kai būsite santykiuose. Čia terapeutas gali padėti jums atpažinti tas savybes kad sužavėjo tave skriaudiku.
Šių problemų sprendimas padės tapti stipresniam ir savarankiškesniam, kad galėtumėte tai padaryti savarankiškai tiek ilgai, kiek jums reikia, ir tol, kol tai jus džiugina. Vis dėlto tai yra gana sudėtingos problemos, kurias gali būti sunku išspręsti patiems.
aš tave įsimylėjau
Pagalbos gavimas išėjus iš piktnaudžiavimo
Kai tik pradėsite abejoti, ar esate užgaulūs santykiai, ar bet kada po to, galite pradėti savo smurtautojo palikimo procesą. Tai sunki užduotis, ypač jei santykiai tęsėsi ilgą laiką. Kadangi susiduriate su tokiu dideliu iššūkiu, pagalbos gavimas gali padidinti jūsų galimybes sėkmingai nutraukti piktnaudžiavimą ir gyventi gyvenimą, kurį norite gyventi.
Šaltinis: rawpixel.com
Pirmas žingsnis bus atpažinti piktnaudžiavimą. Patarėjas gali padėti išsiaiškinti žodžius ir elgesį, kurie gali būti nekalti nuo tų, kurie piktnaudžiauja ir žaloja. Jie gali suteikti jums naują ir objektyvią perspektyvą santykiams ir padėti išsiaiškinti, ar jie iš tikrųjų yra įžeidžiantys.
Jei santykiuose esate skriaudžiamas, kitas žingsnis yra sustiprėti savyje, kad galėtumėte palikti santykius. Jums reikės palaikymo iš asmens, kuris moka parodyti atjautą ir rūpestį, kartu suteikdamas jums priemonių ir patarimų, kaip išeiti iš santykių.
Licencijuotus konsultantus visada galite rasti BetterHelp.com, jei norite mokamų internetinių konsultacijų jums patogiu metu. Pradėti reikia tik akimirkos. Galite gauti reikiamą pagalbą nelaukdami savaičių ar net mėnesių, kaip jums gali tekti pas vietinį patarėją. Kelias į laisvę nuo piktnaudžiavimo ne visada yra sklandus, tačiau su tinkama pagalba galite rasti savo kelią.