Seksualinės prievartos konsultavimo nauda

Seksualinės prievartos konsultavimo nauda

Įspėjimas dėl turinio / suaktyvinimo: atkreipkite dėmesį, kad toliau pateiktame straipsnyje gali būti paminėtos su traumomis susijusios temos, įskaitant seksualinę prievartą ir smurtą, kuris gali sukelti.

Konsultuodami turite įsigilinti į giliausias savęs dalis ir spręsti sunkius dalykus, kai siekiate pasveikti ir išsivaduoti iš nagrinėjamų problemų. Tačiau, kai jums bus suteiktos tinkamos priemonės ir pagalba užgyti jūsų žaizdoms, judėjimas į priekį tampa ne tokia našta ir daugiau palaiminimu. Tarp sunkiau aptariamų temų yra seksualinė prievarta, kurios daugelis gali išvengti, bandydami palikti šias problemas. Tačiau skausmingų prisiminimų blokavimas gali sukelti ilgalaikė žala, tokia kaip amnezija.



Seksualinė prievarta yra rimta tema, o seksualinė prievarta vaikystėje gali būti ilgą laiką represuota. Kai kurie žmonės net nekalba apie seksualinę prievartą vaikystėje ar prievartą prieš vaikus tolimesniame kelyje. Bet diskutuoti apie tai yra būdas pasveikti ir pamatyti, kad kas nors, kas jums padėtų susidurti šį kartą gyvenime, gali būti labai naudinga ir tai gali pakeisti jūsų gyvenimą. Nors tą akimirką galbūt buvote susitikę su seksualinės prievartos teismo ekspertu, šie prisiminimai tvyro galvoje, ir tas skausmas ne visada praeina. Jei kenčiate nuo seksualinės prievartos, šie prisiminimai jus užgriūna ir tai traumuoja.



kaip prisipažinti mergaitei

Šaltinis: pexels.com



Seksualinė prievarta gali turėti didžiulės įtakos žmogaus psichinei sveikatai. Nesvarbu, ar incidentas įvyko neseniai, ar įvyko prieš 20 metų, aukos patiria psichologinį seksualinės prievartos poveikį. Seksualinės prievartos pasekmės yra nerimas, depresija, pasitikėjimo problemos, žemesnė savivertė, gėdos ir kaltės jausmai ir mintys, potrauminio streso sutrikimas (PTSS), nuotaikos svyravimai, intensyvaus pykčio laikotarpiai, atsiribojimas nuo jausmų, savęs naikinimas elgesys ir dar daugiau. Jei tai nebus gydoma, poveikis gali trukti mėnesius ar net metus.

Seksualinis užpuolimas kartu su seksualine prievarta vaikystėje gali sukelti problemų žmogaus gyvenime - ir laikinų, ir net ilgai po seksualinės prievartos.
Seksualinė prievarta vaikystėje yra rimta tema, nes daugelis vaikų nepripažįsta įvykusio seksualinio smurto. Dėl to seksualinė prievarta vaikystėje dažnai yra represuojama iki tolesnio gyvenimo, ir tai gali sukelti traumą suaugusiam žmogui.

Štai kodėl nepaprastai svarbu kuo greičiau gauti profesionalią pagalbą. Pas tinkamą patarėją galėsite išgyventi seksualinės prievartos traumą ir ištaisyti dėl jos atsiradusius simptomus. Nesvarbu, kuo tiki, esi pajėgi pasikeisti ir nusipelniusi laimės.



Patarti ką nors seksualinio smurto atvejais jų gyvenime nėra lengva. Tiesą sakant, tai gali sukelti didelį stresą, ypač tiems, kurie ilgą laiką bandė nuslopinti seksualinį smurtą. Tačiau išgyvenę seksualinę prievartą turi žinoti, kad jie nėra vieniši.

Patarę seksualinę prievartą išgyvenę asmenys gali susidurti su savo praeitimi ir išmokti judėti pirmyn. Tai nereiškia, kad seksualinis smurtas nėra gerai, kaip niekada nėra, tačiau išgyvenę seksualinę prievartą gali išmokti progresuoti gyvenime taip, kad jiems netinka tų atvejų malonė, ir tai gali tai padaryti lengviau judėti į priekį.

Daugelis žmonių už tai gauna pagalbą (ir jūs taip pat galite)



Kas 98 sekundes, asmuo Jungtinėse Valstijose yra patyręs seksualinę prievartą, Amerikoje kasmet patiria beveik 32 000 seksualinės prievartos aukų. Nors seksualinis išnaudojimas gali jaustis kaip izoliacinė patirtis, jūs nesate vieniši, ir tai ypač pasakytina apie paramą, kurią galite gauti už savo patirtį. Jei buvote patyrę seksualinę prievartą, yra pagalbos, kuri padės jums išspręsti šias problemas. Bet ką tiksliai gali suteikti konsultacijos dėl seksualinės prievartos?

Seksualinis smurtas yra rimta tema, o išgyvenę seksualinę prievartą jaučiasi vieniši. nors vis daugiau seksualinę prievartą išgyvenusių žmonių pasakoja savo istorijas, konsultacijos padeda žmogui apie tai kalbėti.

Daugelis patyrė seksualinę prievartą, nesvarbu, ar jie suaugę, ar vaikai. Šeimos terapija gali padėti tiems, kurie yra seksualinės prievartos aukos, ir tai gali padėti išspręsti šeimos problemas.

Kai kurie patarimai dėl seksualinio išnaudojimo

Jūs išsiugdysite savimeilės elgesį ir kasdienybę

Kai lankotės psichoterapijos užsiėmimuose ar kalbatės su a licencijuotas psichikos sveikatos specialistas internete, daug lengviau pradėti gydymo procesą. Tai reiškia, kad jūs išmoksite ir plėtosite įvairias savęs priežiūros strategijas ir taktikas, kurios jums padės kasdieniame gyvenime. Šios strategijos gali padėti, kai asmenį, patyrusį seksualinę prievartą, jaučia mintys apie ankstesnį įvykį ir su juo susijusius emocijų atoslūgius.



Šaltinis: pexels.com

Vienas reikšmingiausių konsultacijų dėl seksualinės prievartos privalumų yra tas, kad tai gali padėti jums vėl geriau jaustis. Seksualinės prievartos patirtis išgyvenusiems žmonėms dažnai gali sukelti neigiamų minčių ir įsitikinimų. Terapeutas gali bendradarbiauti su jumis, kad jus patvirtintų ir atskleistų naujus jausmus apie save, kad galėtumėte pradėti mažiau dėmesio skirti praeičiai ir daugiau šviesiai ateičiai. Išgyvenusieji išgyvena intensyvius jausmus, todėl jie gali jaustis įstrigę depresijos, nerimo ir kitų neigiamų emocijų cikle. Tinkamai padedami galite pradėti ieškoti naujos tapatybės ir sukurti erdvę, kad galėtumėte labiau išsipildyti savo gyvenime. Šeimos terapija gali padėti tiems, kurie turi šeimas, tačiau patiria seksualinę prievartą dėl seksualinės traumos ir kitų juos kamuojančių problemų. Nepaprastai gali padėti naujų žmonių konsultavimas dėl patirtos prievartos.

Patarimai dėl seksualinės prievartos padės jums pasijusti

Kai kurios seksualinės prievartos aukos pakelia emocijas, kad galėtų jų nepaisyti ir veikti. Sprendimas? Daugelis protingų ir patirtinių metodų terapijos metu gali nepaprastai padėti atsigauti. Tai apima mokymąsi medituoti, rašymą žurnale, meno kūrinio sukūrimą ir kt. Seksualinę prievartą išgyvenęs asmuo gali kovoti su nejautros jausmu, artimo su dabartiniu partneriu baimėmis, gėda už tai, kad „leido įvykti įvykiui“ ir kt. Nors susidurti su vidinėmis emocijomis gali būti nelengva, šių emocijų naudojimas kažkam teigiamam taip pat padeda mylėti save ir atsigauti.

Daugelis išgyvenusių seksualinę prievartą, kurie pagaliau susiduria su skaudžiomis emocijomis, nors ir kelia iššūkius, gali pasiekti išsivadavimo ir taikos jausmą. Savo emocijų išsakymas gali būti pradžia atsiimti seksualinę prievartą iš jūsų ir kitų išgyvenusių žmonių. Seksualinė prievarta gali sukelti išgyvenusiems žmonėms sunkumų išreikšti ir patvirtinti savo mintis ir emocijas. Seksualinės prievartos konsultavimas gali padėti išgyvenusiems žmonėms dar kartą išreikšti ir įvertinti savo emocijas, o pokalbis su terapeutu, kuris gali padėti patvirtinti jūsų emocijas, gali žymiai padidinti jūsų pasitikėjimą.

Sukursite kitų, kaip jūs, tinklą

Grupinės terapijos užsiėmimo metu suprasite, kad esate ne vieni, susidūrę su šiomis patirtimis, mintimis ir emocijomis. Galite kalbėtis su bendraamžiais ir moderatoriumi apie tai, kas vyksta jūsų galvoje ir jūsų pačių gyvenime. Tai gali padėti jums suvaldyti kaltę, gėdą ir kitas emocijas, susijusias su seksualine prievarta. Pasidalijimas savo istorija gali jums padėti viso gijimo proceso metu ir netgi kažkam kitam.

Šaltinis: rawpixel.com per freepik.com

Matyti kitus išgyvenusius žmones, kurie seksualinės traumos metu įveikia panašius iššūkius, gali suteikti daugiau vilties. Kalbėjimasis su kitais, patyrusiais socialinės prievartos skausmą, daugeliui žmonių gali būti esminė gijimo dalis. Seksualinę prievartą išgyvenę asmenys kartais gali jaustis atsakingi už savo prievartą. Išgirdę kitų išgyvenusių žmonių patirtį, galite lengviau atpažinti, kad prievarta gali nutikti bet kam ir kad tai, kas nutiko jums, atspindi jūsų smurtautoją, o ne save. Šeimos terapija yra gera, nes ji gali padėti jums spręsti su šeima susijusius klausimus, o šeimos terapija taip pat gali išspręsti tai, kaip užpuolimas veikia jų gebėjimą užmegzti ryšį su kitais.

Tai sukuria didesnę savimonę

Seksualinės traumos poveikis yra gilus. Tai įtakoja tai, kaip išgyvenusieji mato save, kitus ir aplinkinį pasaulį. Išgyvenusieji dažnai sukurs gynybos mechanizmus, kurie galėjo būti naudingi prievartos metu, tačiau tapo labai problemiški, kai reikia palaikyti laimingus ir sveikus santykius. Daugelis išgyvenusių seksualinę prievartą ateityje tampa pažeidžiami nesveikų ar įžeidžiančių santykių. Kiti gali būti saugomi ir jiems gali kilti problemų pasitikėti ir leisti žmones atgal į savo gyvenimą. Geresnis savimonės jausmas gali padėti išgyvenusiems seksualinę prievartą suvokti, kaip konkrečios mintys ir elgesys gali paveikti jų dabartinius santykius ir nuotaiką. Savimonė gali suteikti galimybę išgyvenusiems žmonėms identifikuoti ir įgyvendinti priemones, skirtas veiksmingai įveikti ir valdyti emocijas ir veiksnius, susijusius su prievarta, kuri gali iškilti kituose jų gyvenimo santykiuose.

Tai gali suteikti jums žinių ir sveikų būdų susidoroti

Daugelis seksualinės prievartos patarėjų imsis įvairių gydymo būdų, tokių kaip Kognityvinė elgesio terapija ir dialektinė elgesio terapija, padedanti išgyvenusiems seksualinę prievartą įgyti įgūdžių, kurie leis jiems sėkmingai valdyti jausmus dėl prievartos. Seksualinę prievartą išgyvenę asmenys gali nukentėti nuo veiksnių, sukeliančių intensyvias emocijas, susijusias su prievarta. Seksualinės prievartos terapeutas gali suteikti jums priemonių, kurios leis jums efektyviai ir konstruktyviai nusiraminti ir valdyti emocijas. Tokie įgūdžiai, kaip dėmesingumas ar tolerancija nelaimėms, gali padėti išgyvenusiems žmonėms pašalinti savo gyvenimo emocines kančias.

Šaltinis: freepik.com

Tai leidžia gydyti

Seksualinė trauma gali sukelti skaudžių emocijų, tokių kaip pyktis, kaltė ir gėda. Svarbu ne tik išreikšti šias emocijas, bet ir pradėti gydyti žaizdas, leidžiančias šioms emocijoms užvirti viduje. Seksualinės prievartos konsultavimas gali padėti atkurti naują požiūrį į gyvenimą. Susidūrę su emocijomis, išgyvenusieji turės galimybę mesti iššūkį savo požiūriui ir skatinti naują savo ateities viltį. Jūsų ateitis nebūtinai turi būti apibrėžta jūsų praeitimi. Jei jums reikia pagalbos atgauti savo gyvenimą patyrus seksualinę prievartą, kalbėjimasis su patarėju yra veiksminga priemonė norint pradėti savo pačių gijimo procesą. Tiems, kurie buvo skriaudžiami kaip vaikai, gali būti sunkiau pasveikti, nes ši trauma buvo. Bet kiekvienas asmuo, nesvarbu, ar jis patyrė seksualinį suaugusiųjų smurtą, ar buvo skriaudžiamas kaip vaikas, gali išmokti pasveikti, ir tai yra didelė jo dalis.

Kaip rasti jėgų ieškoti pagalbos

Ieškant pagalbos dėl jūsų patiriamos seksualinės prievartos gali būti labai sunku, todėl jums gali reikėti sustiprinti savo jėgas ir drąsą, kad galėtumėte kreiptis norimos pagalbos. Jei jums reikia tam tikros pagalbos, pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums patekti į pirmąją konsultavimo sesiją.

Pasitikėkite procesu

Konsultavimas yra labai rekomenduojamas, nes yra efektyvus. Ieškodami konsultacijos galite pasitikėti, kad jūsų klausys ir supras, ir galėsite pasidalinti savo istorija saugioje erdvėje be teismo. Dar geriau, tai suteiks jums priemonių, reikalingų išgydyti ir padėti sau, kai jums to ypač reikia.

Priimkite savo norą gauti pagalbą, kai ateis laikas

Mes visi žinome, kada esame pasirengęs pasveikti. Mumyse labai norisi pertvarkyti savo gyvenimą. Tai, kas, mūsų manymu, galėjo būti pažeista dėl patirtos traumos. Priėmę sprendimą kreiptis pagalbos, jūs jau laimėjote.

Išbandykite kitas terapijos rūšis


Yra ir kitų rūšių terapija, kuri gali padėti įveikti seksualinę traumą.
Pradedantiesiems, jei kenčiate nuo seksualinės prievartos traumos, turinčios įtakos jūsų sugebėjimui pasimylėti, sekso terapija gali padėti tokiais atvejais. Seksualinę prievartą, seksualinį smurtą ir kitas problemas, dėl kurių kyla problemų dėl jūsų lytinių santykių, galima išspręsti taikant sekso terapiją, ir tai gali padėti geriau susisiekti su kitais ir išmokti atsisakyti problemų. Vaikų seksualinė prievarta gali sukelti problemų suaugusiesiems, kurie buvo skriaudžiami.

Daugeliui skriaudžiamų suaugusiųjų jie bijo sekso dėl patirto seksualinio vaiko užpuolimo. Tačiau naudojant sekso terapiją ji gali būti aptarta, todėl jie gali jaustis geriau ta savo praeities dalimi.
Tam padeda ir poros konsultacijos. Jei jūsų partneris žino apie jūsų ankstesnę prievartą, galbūt porų terapija yra atsakymas. Porų terapija gali padėti įveikti prievartą ir nusileisti iki galo, todėl ateityje jaučiatės mažiau bijoję seksualinės veiklos.


Meno terapija yra kita.


Dailės terapija gali padėti tiems, kurie patyrė seksualinę prievartą, nes tai leidžia jiems per meną komunikuoti traumas, susijusias su seksualine veikla. Jei jie buvo skriaudžiami kaip vaikai, jie gali naudoti meno terapiją, kad tai išspręstų, ir tai gali padėti tiems, kurie patyrė seksualinę prievartą, įskaitant tuos, kurie patyrė seksualinę prievartą vaikystėje.


Puiki ir pokalbių terapija. Taikydami pokalbių terapiją, galite aptarti seksualines problemas, įskaitant problemas, susijusias su seksualine veikla. Galima kalbėti apie seksualines problemas, įskaitant seksualinę disfunkciją ir panašiai. Su patarėju galite sveikai spręsti šias seksualines problemas.
Jei patyrėte seksualinę prievartą vaikystėje ar seksualinę prievartą suaugusiesiems ir norėdami susidoroti su piktnaudžiavimu narkotikais, konsultacijos dėl narkotikų ir alkoholio taip pat gali padėti, nes tai gali padėti suprasti, kodėl piktnaudžiaujate šiomis medžiagomis ir kaip įveikti priklausomybę bei piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Palengvinkite naudodami „BetterHelp“

Kai kuriems žmonėms gali būti bauginanti asmeninė konsultacija. Jei šio susitikimo nerimas trukdo pradėti kelionę, galbūt norėsite pasinaudoti kita konsultavimo forma, kur galėsite susitikti su terapeutu telefonu ar kompiuteriu. Tokio pobūdžio konsultacijas galite gauti susisiekę su tokia tarnyba kaip „BetterHelp“. „BetterHelp“ licencijuoti patarėjai jums prieinami patogiai ir saugiai jūsų namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Be to, kad sumažinsite nerimą, tai taip pat suteikia daugiau laisvės tvarkaraštyje, todėl jums nereikės keliauti norint gauti reikalingos pagalbos. Jei norite sužinoti, kaip „BetterHelp“ patarėjai gali jums padėti, pažvelkite į keletą toliau išvardytų atsiliepimų, kuriuos pateikė žmonės, turintys panašių problemų.

jerome kagan

Patarėjo apžvalgos

„Christina man buvo tokia nepaprastai naudinga. Ji nukreipė mane tobulinti save, sukurti tvirtą pagrindą, padėjo žinoti savo savivertę ir žinoti, kad esu individuali ir stipri pati. Ji man padėjo apdoroti ir praeiti pro mano traumas. Dėl jos nurodymų aš esu 10 kartų geresnė savęs versija “.

„Labai nesiryžau išbandyti terapijos internete. Radau, kad Matthew Jonesas yra puikus terapeutas ir šaltinis. Vertinu jo sugebėjimą aptarti problemas, dėl kurių jaučiuosi tikrai pažeidžiama. Jis yra labai profesionalus ir davė man puikių įžvalgų ir šaltinių, kurie suteikia man priemonių susitvarkyti su mano gyvenimo reikalais “.

Išvada

Seksualinė trauma gali būti sunkiai įveikiama, tačiau kai tik jos atsikratysite, galėsite gyventi savo gyvenimą nieko nelaikydami. Naudokitės aukščiau pateiktu vadovu, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ko galite tikėtis, kai kreipiatės į seksualinės prievartos patarimus ir jų teikiamą naudą. Nesvarbu, ką išgyvenote - galite pereiti prie saugaus ir sveiko gyvenimo. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.