Netekties citatos, kurios teikia paguodą sielvarto metu
Kai kažkas, ką pažįstate, liūdi, norite juos paguosti ir pasijusti geriau. Tačiau sielvarto metu mūsų žodžiai gali turėti visiškai priešingą efektą. Užuot teikę komfortą ir paguodą, jie gali dar labiau pabloginti gedintį draugą. Jei draugas ar pažįstamas išgyvena sielvartą ir jūs nežinote, ką pasakyti, pateikiame netekčių citatas ir eilėraščius, kurie gali suteikti labai reikalingą komfortą.
Šaltinis: holistika.ee
Ko niekada nesakyti sielvarto metu
Elisabeth Kübler-Ross ir Davidas Kessleris nepaprastai prisidėjo prie sielvarto. Savo plataus darbo metu jie surinko keletą blogiausių dalykų, kuriuos galite pasakyti liūdinčiam žmogui. Žinoma, kai sakome neteisingą dalyką, tai yra ne todėl, kad esame bejausmiai ar neatsargūs, o paprasčiausiai todėl, kad nežinome geriau.
Taigi, nors gali atrodyti prieštaringa pirmiausia sutelkti dėmesį į neteisingus dalykus, kuriuos reikia pasakyti, tai yra naudingas požiūris iš pradžių. Taip yra todėl, kad kai žinai kąnesakant, galite išvengti šių skaudžių žodžių ir rasti kažką tinkamesnio ir tinkamesnio, įskaitant paguodžiančias netekties citatas ir eilėraščius. Kessleris dalijasi 10 blogiausių dalykų, kuriuos galite pasakyti liūdinčiam žmogui, ir čia yra trys iš jų:
- 'As zinau kaip tu jautiesi.' Tai sakydami norime pasakyti tai geriausiu būdu, tačiau tiesa ta, kad dauguma iš mūsų neįsivaizduoja, kaip kažkas kitas išgyvena sielvartą, net jei ir mes patyrėme mirtį ir netektį. Taip yra todėl, kad kiekvieno žmogaus patirtis yra unikali ir būdinga būtent jiems. Tiesa ta, mes nežinome, kaip jaučiasi kitas žmogus.
- - Bent jau jis ar ji gyveno ilgai ir nemirė jaunas. Nors ketinimas yra geras, šie žodžiai gali būti įskaudinti. Žinoma, gražu, kad jie nugyveno ilgą gyvenimą, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte jų mažiau liūdėti. Mirtis visada yra didelė netektis, kad ir kada ji įvyktų.
- 'Būk stiprus.' Tai gali būti naudinga boksininkui, grįžtančiam į ringą, bet kam nors, kas liūdi? Tai gali išsiųsti neteisingą pranešimą. Didelis britų raginimas nepamiršti „išlaikyti tvirtą viršutinę lūpą“. Bet ką tai reiškia? Kai kam nors sakai „būk stiprus“, iš esmės sakai, kad liūdni ar bet kokie jausmai yra silpni. Tačiau nėra nieko silpno, jei akis į akį susiduriate su intensyviomis ir sunkiomis emocijomis. Iš tikrųjų, norint pajusti sielvartą ir leisti jam nusitaikyti, reikia nesulyginamos jėgos ir didelės drąsos.
Iš tikrųjų emociniai atsakai yra ne tik būtini, bet ir sveiki bei gydantys. Kaip rašytojas, pasakoja F. Aleksandras Magounas: „Ašaros turi savo išminties. Jos atsiranda tada, kai žmogus yra pakankamai atsipalaidavęs, kad paleistų ir dirbtų per savo liūdesį. Jie yra natūralus emocinės žaizdos kraujavimas, išnešantis nuodus iš sistemos. Čia slypi kelias į pasveikimą “.
Ar tai reiškia, kad sielvartas turi būti išreikštas ašaromis? Ne zinoma ne. Tačiau tai reiškia, kad tiems, kuriems reikia tai padaryti, turėtume numatyti erdvę, kurioje negalima spręsti. Be to, turbūt vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galime padaryti, yra gailestingas sielvartaujantiems žmonėms.
Štai kodėl Kessleris sako, kad vienas geriausių dalykų, kurį reikia pasakyti, kai kas nors liūdi, yra niekas. Tačiau tai padaryti gali būti vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Galų gale, kai pamatai ką nors kenčiantį ir kenčiantį, norisi jį palengvinti ir paguosti. Norite juos pagerinti ir ištaisyti situaciją. Tačiau svarbu atsiminti, kad sielvartas nėra problema, kurią turite išspręsti. Tai tinkamas atsakas į didelius nuostolius. Be to, tai patirtis, kurią turime gerbti ir gerbti.
Štai kodėl tie trys posakiai, kuriuos ką tik aptarėme, dažniausiai yra tokie netinkami. Jie bando panaikinti sielvartą ir jį atmesti. Taip gali būti todėl, kad nepatogu sėdėti su sielvartu. Ir sėdėti su kažkuo, kas liūdi.
Šaltinis: unsplash.com
Tačiau, kaip Sandi Caplan ir Gordon Lang dalijasi savo sielvarto knygoje „Drąsi kelionė: darbaknygė“, „sielvartas nėra nei liga, nei patologinė būklė, veikiau labai asmeniškas ir įprastas atsakas į gyvenimą keičiančius įvykius, natūralus procesas, galintis sukelti gijimas ir asmeninis augimas. Perėjimas šiuo sunkiu metu yra drąsi kelionė “.
Netekties citatos ir eilėraščiai sielvarto laikams
kodėl pagarba yra svarbi
Svarbu pripažinti sielvartą ir leisti jam vykti natūraliu keliu, kuris apima penkis sielvarto etapus (neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas). Tai nereiškia, kad neturėtumėte nieko sakyti, ypač jei jaučiatės pašaukti paguodos ir paguodos žodžiais. Bet net jei norite ištiesti ranką, tai dar nereiškia, kad žinote, kokius žodžius pasakyti.
Ir tai viskas gerai. Kartais mes tiesiog nežinome, ką pasakyti. Ir jei taip yra, pateikiame keletą įkvepiančių netekčių citatų, kurios gali būti labai naudingos sielvarto metu.
Viena vertus, jie veikia kaip nedidelis langas į sielvarto patirtį ir siūlo nedidelę dalį to, ką kažkas gali patirti. Kita vertus, jie gali suteikti jums malonių žodžių, kuriuos galite pasiūlyti savo draugui, šeimos nariui ar pažįstamam.
Dėl asmens praradimo
Filosofas Arthuras Schopenhaueris siūlo šią giliai skaudžią netekties citatą apsvarstyti:
„Gilus skausmas, kuris jaučiamas mirus kiekvienai draugiškai sielai, kyla iš jausmo, kad kiekviename žmoguje yra kažkas, kas yra neišreikšta, būdinga tik jam vienam, todėl yra visiškai ir negrįžtamai prarasta.“
Schopenhaueris mums primena, kad kažkieno mirties negalima ištaisyti užpildant kosmosą kažkuo ar kuo nors kitu. Pavyzdžiui, kai tėvai praranda vaiką, žmonės sako: „Visada gali turėti kitą“. Arba, kai žmona praranda savo vyrą, ji tikrai gali tuoktis iš naujo, tačiau tai neištrina fakto, kad kažkas pasimetė.
Taigi, kai norite užuojautą kam nors sielvartauti, vienas iš būdų priartėti prie situacijos yra pagerbti perdavusį asmenį. Pavyzdžiui, galite pasidalinti savo mėgstama atmintimi apie jį. Taip pat galite atsinešti senas jų nuotraukas.
Žinoma, šie žodžiai ir veiksmai negali ir niekada neatstos žmogaus, tačiau tai gerbia faktą, kad jie buvo absoliučiai unikalūs ir nepakeičiami. Nors šie aspektai daro nuostolį taip gilų, jie gali suteikti komfortą ir sielvarto metu. Nancy Cobb 'Mažame netekties eilėraštyje yra tiek pat:
„Prisiminimas yra prisikėlimo veiksmas,
Kiekvienas kartojimas yra gyvybiškai svarbus gedulo sluoksnis,
Atminimui tų, kuriuos tikrai susitiksime dar kartą “.
Apie neaprėpiamą sielvarto prigimtį
Autorius ir mokslininkas C.S. Lewisas pasidalijo savo sielvarto patirtimi galingoje ir asmeniškoje knygoje „Stebimas sielvartas“. Tačiau toli gražu ne akademiniai, o Lewiso raštai yra sąžiningi nuostoliai po jo mylimos žmonos Joy Davidman mirties. Juos daro tokius galingus tai, koks žiauriai sąžiningas yra Lewisas. Jis buvo pamaldus krikščionis. Tačiau jis nesislepia už menkų religinių klišių. Vietoj to, jis grumiasi su sielvartu ir kaip net jo atsidavimas negalėjo sumažinti liūdesio.
„Pakalbėk su manimi apie religijos tiesą, ir aš mielai išklausysiu. Pakalbėk su manimi apie religijos pareigą, ir aš paklausysiu nuolankiai. Bet neateikite su manimi apie religijos paguodas, nes įtarsiu, kad jūs nesuprantate “.
Kodėl Lewisas, atsidavęs krikščionis ir eruditas, turėtų pasakyti ką nors tokio ekstremalaus?
Elisabeth Kubler-Ross ir Davidas Kessleris knygoje „Apie sielvartą ir sielvartą: surandant sielvarto prasmę per penkis praradimo etapus“ rašo: „Kai mus ištinka nuostolis, turime ne tik ypatingą netektį gedėti, bet ir sužlugdytus įsitikinimus bei prielaidas. koks turėtų būti gyvenimas “.
Net Lewisui sielvartas buvo didžiulis ir visa apimantis, o to negalėjo paaiškinti visi jo buvę įsitikinimai. Tai yra švelnus priminimas, kad sielvartas nediskriminuoja ir kad tai gali būti galinga jėga patirti. Todėl, kai kas nors liūdi, gali būti protinga nesiūlyti to, ką Lewisas vadina „religijos paguoda“, nes ji gali pasirodyti nejautri ir jūs nesuprantate.
Apie tai, kodėl taip sunku gyventi su sielvartu
Kai jaunasis poetas Kevinas Youngas neteko tėvo, jis ieškojo eilėraščių rinkinio, kuris kalbėjo apie jo sielvartą. Tačiau metraščiai pasirodė tušti. Taigi, Youngas sukūrė savo eilėraščių apie sielvartą rinkinį „Menas prarasti: sielvarto ir gydymo eilėraščiai“. Jame yra 150 „pražūtingai gražių eilėraščių, apimančių gedulo skausmą ir širdies skausmą“, įskaitant Youngo ir kitų rašytojų eilėraščius. Viename iš Youngo netekties eilėraščių, pavadintame „Atpirkimo daina“, pavaizduota, kodėl tęsiant gyvenimą sielvartas tampa skaudesnis.
„Pagaliau kris.
Pagaliau rūkas,
Šilumos migla, mes pabudome
Šios pastarosios savaitės su
Pakėlė. Mes randame
Patys šalta, žvalumas
Mes apkabiname save.
Šalnos pilksta žemę.
Sielvartas gali būti lengvas
Jei dar nebūtų
Toks grožis - būtų toli
Paprasčiau, jei sidabras
Klevas netempė
Tai palieka liepsną,
Pasitikėdamas tuo pavasariu
Ras dar kartą.
Visa tai gali būti lengviau, jei
Nebuvo dainos
Vis dar pakeliame mus virš jo,
Jei vėjas nekliudytų
Mano protas kaip vanduo.
Pusiau tikiuosi tave pamatyti
Užpildykite rudens orą
Kaip kvėpavimas & hellip; '
Jei norėtumėte paguosti savo mylimąjį, bet nežinote, ką pasakyti, dalijimasis tokiais eilėraščiais kaip šis gali būti paguoda ir būdas pagerbti jų sielvarto patirtį.
Apie tai, kaip sielvartas gali būti slegiantis
Vienas iš penkių sielvarto etapų yra depresija, o amerikiečių poetė Emily Dickinson užfiksavo šį reiškinį sekančiame eilėraštyje dėl netekties pavadinimu „Po didelio skausmo ateina oficialus jausmas“.
„Po didelio skausmo atsiranda oficialus jausmas -
Nervai sėdi iškilmingai, kaip kapai.
Griežta širdis klausė, ar nešiojo Jis,
O vakar, ar prieš šimtmečius?
kaip ką nors pamiršti
Pėdos, mechaninės, apeinamos
Žemės, oro, arba mokymo
Medinis būdas
Nepriklausomai nuo užauginto,
Kvarco pasitenkinimas, tarsi akmuo
Tai yra vadovavimo valanda
Prisiminė, jei išgyvena
Kaip užšaldantys žmonės, prisimink sniego sniegą
Pirmiausia „Chill“, tada „Stupor“, tada paleisdamas “
Kodėl šis eilėraštis naudingas? Dėl vienos paprastos priežasties: kai kitas žmogus patiria sielvartą, gali būti sunku suprasti, kaip jis jaučiasi. Dar daugiau, kai jie pereina į depresiją, gali būti sunku juos pasiekti ar susieti. Tačiau šis eilėraštis mums primena, kad tai ne tik įprastas sielvarto progresas, bet ir nieko, dėl ko reikėtų sunerimti, ar ką nors išbandyti ir „pataisyti“.
Apie buvimą ten kam nors iš sielvarto
Šaltinis: serenitypetcremation.com
Poetė Kelly Roper turi puikių žodžių, kuriuos gali siūlyti kam nors sielvarto metu su savo eilėraščiu „Ko tik tau reikia“. Visą šį eilėraštį galite pasidalinti su savo draugu ar šeimos nariu arba tiesiog naudoti jos žodžius, kai tik yra tinkamas laikas:
'Ko jums reikia,
Ką mes galime padaryti.
Mes norime, kad jūs žinotumėte
Kad mes čia jums.
Jei tik nori pasikalbėti
Arba reikia peties verkti,
Mes norime, kad jūs tai žinotumėte
Mes esame čia, kad galėtumėte pasikliauti.
Kad ir kaip vienišas jaustumėtės,
Jūs tikrai ne vienas.
Mes tik taip toli
Kaip artimiausias telefonas.
Taigi nedvejodami skambinkite,
Nesvarbu, ko jums reikia.
Mes skubėsime į jūsų pusę
Visu dangaus greičiu “.
man reikia pagalbos
Kai kas nors išgyvena sielvartą dėl didžiulės netekties ir mirties, gali būti sunku žinoti, ką pasakyti. Ir tai yra visiškai normalu ir suprantama. Tačiau šios netekties citatos ir netekties eilėraščiai gali suteikti šiek tiek įkvėpimo ir patarimų, kai reikia siūlyti paguodą ir paguodą sielvarto metu.
Jei norite toliau suprasti sielvartą ir kaip padėti savo artimiesiems, kai jie tai patiria, pateikiame keturias knygas, kurias paminėjome šiame straipsnyje:
- Stebimas sielvartas, autorius C.S. Lewisas
- Prarasti menas: sielvarto ir gijimo eilėraščiai, Kevinas Youngas
- Drąsus sielvarto sielvartas: Sandi Caplan knyga
- Apie sielvartą ir sielvartą: surasti sielvarto prasmę per penkis praradimo etapus, Elisabeth Kugler-Ross ir David Kessler
Profesionali pagalba sielvarto metu
Aptarėme, kad sielvartas nėra liga ar problema, kurią reikia išspręsti. Tačiau sielvartas yra galinga patirtis, giliai metanti iššūkį individui. Kartais palaikantis profesionalus terapeutas gali padėti kam nors išgyventi sielvartą.
Profesionalus terapeutas nesistengia padėti asmeniui „įveikti“ sielvarto. Vietoj to, jie padeda individualiam procesui ir supranta savo nepakartojamą sielvarto patirtį - įsitikina, kad tai, ką jie patiria, yra saugu ir normalu, nors tai be galo sunku. Kartu su paguodos žodžiais per netekties citatas ir netekties eilėraščius, sielvarto metu gali būti naudingas profesionalus terapeutas. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.
Patarėjo apžvalgos
'Sarah yra malonus žmogus, atidžiai klausantis, susitelkiantis į problemas ir padedantis rasti sėkmingas strategijas šiems klausimams spręsti. Niekada nejaučiau, kad ji mane teisia ar kalbasi su manimi. Man taip pat buvo lengva atsiverti, ji buvo profesionali ir rimtai žiūrėjo į mane. Kartu aptarėme mano tėvo mirties praradimo ir sielvarto klausimus, kurie tapo daugiau, nei aš galėjau susitvarkyti vienas. Ji ne tik patvirtino mano netekties jausmus, bet ir padėjo man rasti būdų, kaip tuos jausmus sušvelninti, suskaidyti į jų šaknis ir priežastis, paskui tuos. Susidoroti su sielvartu ir praradimu yra sunkus darbas, tačiau Sarah padėjo man rasti įrankius, kurių man reikėjo, kad galėčiau atlikti tą sunkų darbą ir galiausiai rasti sėkmę. Dabar esu stipresnis žmogus. Esu laiminga ir pasitikinti savimi. Aš gal nežinau, kas yra šalia kito kampo, bet žinau, kad ir kaip ten bebūtų, aš galiu tai susitvarkyti.
'Rachaelis buvo neįkainojamas partneris, o aš po vyro mirties nagrinėjau keletą sunkių klausimų ir pasirinkimų. Ji gera, apgalvota ir išklausė mano klausimus, baimes ir abejones. Ji metė man iššūkį mintims keliantiems klausimams, kurie padėjo man išspręsti problemas. Esu amžinai dėkinga, kad ji buvo mano gyvenime šiuo nepaprastai sunkiu metu “.
Išvada
Aptarėme žodžius, kuriuos reikia pasakyti, kai kas nors liūdi, ir kartu su jūsų buvimu, gailestingumu ir nesmerkimu; sielvarto metu galite pasiūlyti didelę paguodą. Yra palaikymas, į kurį galite atsiremti.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ką pasakyti žmogui, netekusiam mylimojo citatų?
įrodymais pagrįstas reaktyvaus prisirišimo sutrikimo gydymas
Kai kažkas išgyvena sielvartą ir atrodo, kad nerandi tinkamų žodžių, įkvepiančios citatos ir posakiai gali padėti perduoti teisingą žinią.
Ką sakote netekties metu?
Netekimas, praradimas ir sielvartas yra natūraliai kylančios emocijos. Įkvepiančios citatos apie sielvartą gali padėti išmokti išgyventi netekties skausmą ir judėti į priekį. Naudodamiesi interneto paieškos įrankiu, pvz., „Google“, lengva rasti mirties citatas ir citatas apie sielvartą.
Ką pasakyti žmogui, netekusiam mylimojo citatų?
Asmeniui, išgyvenančiam netektį, netektį ir sielvartą, gali būti sunku. Citatos apie sielvartą yra skirtos suteikti komfortą ir palengvinti praradimo skausmą.
Ką sakote netekties metu?
Ekspertai rekomenduoja pasakyti kuo mažiau, kai kas nors susiduria su netektimis, praradimais ir sielvartu. To priežastis - leisti natūraliam emocijų srautui pradėti išgydyti nuostolius patyrusį žmogų. Citatos apie sielvartą gali perduoti palaikymo ir komforto žinią, nepablogindamos situacijos.
Kokia geriausia užuojautos žinutė?
Geriausia užuojautos žinutė yra tokia, kuri, jūsų manymu, yra tinkama jūsų santykiams su netekusiaisiais ir jų netekusiu asmeniu. „Google“ paieška pateiks tūkstančius citatų apie sielvartą, kuriomis galėsite pasidalinti su mylimu žmogumi ar draugu, patyrusiu nuostolius.
Kokie yra paguodos žodžiai?
Viena iš dažniausiai naudojamų citatų apie sielvartą yra „Atsiprašome už jūsų netektį“. Ši citata pasakoja netekusiam asmeniui, kad esate už juos ir žinote, kad jie jaučia skausmą. Ši paprasta citata kalba daug ir suteikia komfortą.
Ką sakote kažkieno atmintyje?
Užuojautos citatos, tokios kaip „Amžinai prisimenamos, amžinai praleistos“, yra paprasti būdai perduoti savo paramą draugui ar šeimos nariui, kuris kovoja su artimo žmogaus netektimi. Panaudojus šias citatas nukentėjusiam žmogui pasakoma, kad nors jo mylimojo gali nebūti fiziškai, jis bus amžinai prisimenamas ir branginamas.
Ką turėčiau parašyti atminimo žinutėje?
Jei rašote panegiriką ar atminimo pranešimą, užuojautos, sielvarto ir citatos apie mirtį naudojimas yra tinkami būdai perteikti savo jausmus ir emocijas apie mirusįjį. Dalintis maloniais prisiminimais ir naudoti teigiamus įvykius apie jų gyvenimą taip pat tikslinga įtraukti į atminimo pranešimą.
Kaip norėtumėte, kad kažkas ilsėtųsi ramybėje?
Paprastas būdas palinkėti kam nors ramiai pailsėti yra sakyti „Gali (jis / ji) ilsėtis ramiai“. Prie citatos pridėjus mirusiojo vardą, suasmeninamas pranešimas draugams ir šeimos nariams. Šis pranešimas rodo, kad linkite jiems gero net praeinant.
Kokia geriausia užuojautos žinutė?
Geriausios užuojautos žinutės yra trumpos ir tikslios. Naudojant paprastas kabutes, tokias kaip „mano giliausia užuojauta“, perduodama jūsų emocija ir palaikymas gedintiesiems. Trumpas kabučių pateikimas gali padėti artimiesiems išgydyti savo jausmus gydymo procese.
Kokie yra paguodos žodžiai?
Nuoširdus emocijų reiškimas, pvz., „Mano širdis eina tau netekties metu“, yra tiesioginis būdas išreikšti savo užuojautą žmogui, kuris neseniai neteko artimo žmogaus. Psichikos sveikatos ekspertai rekomenduoja, kad trumpesnių citatų ir teiginių naudojimas yra naudingesnis nei ilgai ištemptos emocijų išraiškos.
Ką sakote kažkieno atmintyje?
Trumpos užuojautos citatos, pvz., „Mylėdamas (jį / ją), siunčia žinutę sielvarto kamuojamiems draugams ir šeimos nariams, kad jie nėra vieni. Kai žmonės neseniai prarado mylimą žmogų, sielvarto procese gali padėti žinoti, kad turi draugų ir šeimos palaikymą.
Ką turėčiau parašyti atminimo žinutėje?
Kai rašote atminimo žinutę, svarbiausia yra perteikti teigiamus mirusiojo aspektus. Mielai prisiminti mirusįjį yra pagarbus būdas padėti šeimos nariams ir draugams liūdėti.
Kaip norėtumėte, kad kažkas ilsėtųsi ramybėje?
Naudojant užuojautos ar netekties citatas, pvz., „Gali (jis / ji) ilsisi ramybėje“, geriausias būdas perteikti palaikymą ir užuojautą rašant atminimo žinią ar kalbant prie memorialo. Naudojant tokias trumpas, tiesiogines citatas, artimiesiems siunčiama aiški palaikymo ir meilės žinia.