Įkandimas skruosto viduje: supratimas apie jūsų įpročius
Nerimas pasireiškia daugybe formų ir dydžių:
Yra daugybė įvairių nerimo apraiškų, kurios svyruoja pagal sunkumą, tipą ir dažnį. Kiekvienas žmogus turi unikalią cheminę sudėtį, dėl kurios atsiranda neįtikėtinos žmonių skirtybės, kurias randame fiziškai, protiškai ir kultūriškai. Nerimą gali patirti bet koks simptomų derinys su įvairiais kraštutinumais, kai įprasti simptomai pasiekia nuotaiką ar emocijas, fiziniai pojūčiai, burnos ar skrandžio problemos, pakitusios mintys ar pažinimas ar somatiniai simptomai, kurie kitaip susiję su medicininėmis ligomis. Kažkas tokio nekenksmingo, kaip kandimas skruoste, gali būti neadresuoto sutrikimo ženklas.
Šaltinis: rawpixel.com
Įkandimas skruosto viduje:
Kai kurie jūsų įpročiai gali būti nenustatyto ar neteisingai suprasto nerimo sutrikimo rezultatas. Sunkumas užmigti ar užmigti, košmarai, galvos svaigimas, galvos skausmai, galvos svaigimas, šaudymo skausmas, tirpimas ar dilgčiojimas yra keletas fizinių simptomų, kurie dažnai nepastebimi arba netinkamai apibūdinami. Baimė prarasti kontrolę, išprotėti ar kiti jausmai, pavyzdžiui, artėjanti pražūtis, yra įprasta klaidinga nuomonė tiems, kurie nuolat jaučia nerimą. Be to, fobijos, mintys, susijusios su baime, pvz., Perdėta tam tikrų dalykų baimė ar tiesiog per didelis reaktyvumas, pasikartojančios mintys ir manijos ar priverstiniai veiksmai yra negalavimai, susiję su ta pačia smegenų grandine, susijusia su nerimo sutrikimais.
kalbasi internetu su žmonėmis
Tai sakant, yra prasminga, kad skruosto įkandimas gali būti tam tikras nerimo sutrikimo požymis. Jei tai yra kažkas, ką darote priverstinai, tai greičiausiai yra tam priežastis. Žmonės paprastai turi mažai įpročių, į kuriuos patenki, kai jie jaučia ypač didelį nerimą. Kaip pavyzdį galite pamatyti kai kuriuos žmones, kurie greitai juda viena koja aukštyn ir žemyn, kaip nervinės energijos ženklą. Jų priežastis tai gali būti nerimas, kad jie jaučiasi gerai savyje.
Panašiai gali būti, kad dėl nerimo galite graužti skruosto vidų. Jei jaučiate nerimą ar nervinimąsi dėl tam tikros situacijos, galite atsakyti tokiu fiziniu būdu. Šio klausimo sunkumą sunku nustatyti. Kai kuriems žmonėms skruosto įkandimas gali būti nedidelis dalykas, kuris nekenkia. Kiti gali pakenkti sau dėl šio nervingo įpročio.
Kai kurie galimi simptomai:
Šaltinis: pexels.com
Jausmas patiriamas spaudimas, emocinis per didelis reagavimas ar atsiribojimas, nuotaikos svyravimai ar atminties sutrikimas taip pat gali atsirasti dėl nerimo grandinės. Taip pat yra susijęs su nepaaiškinamu pykčiu, rūstumu ar kantrybės stoka. Polinkis valgyti stresą, didžiulis potraukis cukrui ar kažkam saldžiam, jausmas, kad turite gumbą gerklėje, sunku ryti, jaučiate, kad dega burna, viskas gali būti neteisingai atpažinti nerimo simptomai.
įspūdžio valdymo apibrėžimas
Be to, gali pasireikšti manoma, kad reikia skubėti šlapintis ar vemti, jautrumas šviesai, sausos, ašarojančios ar niežtinčios akys, regėjimo dėmės ar pakitęs gylio suvokimas. Žandikaulio sugniaužimas ir dantų griežimas gali sukelti nerimą ar stresą, dėl kurio gali atsirasti TMJ skausmas, skauda dantis ar žandikaulį. Stresas gali pasireikšti tokiu būdu, priversdamas sugniaužti žandikaulį budėdamas ar miegodamas. Taip pat gali atsirasti dažnas raugėjimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, odos jautrumas, bėrimai. Kai kurie žmonės patiria pakitusią ar didelę klausos praradimą, tai gali būti būdas, kuriuo nerimas kenkia mūsų jutimo sistemoms.
Hipochondrinės mintys, nerimas dėl ligos ar mirties gali būti labai nerimą keliančios ir gali sudaryti nemažą dalį kai kurių žmonių dienos. Tai nėra sveikas mentalitetas, todėl jį verta pabandyti pakeisti sveikesnėmis konstrukcijomis. Žinoma, kartais tai lengviau pasakyti nei padaryti. Jei galėtumėte tiesiog palinkėti šių minčių, gyvenimas būtų daug lengvesnis nei yra. Jūsų situacija gali pareikalauti kreiptis į gydymą, kad galėtumėte iš tikrųjų judėti į priekį.
Kaip stipriai nerimas gali paveikti jūsų gyvenimą?
Nerimas gali smarkiai paveikti jūsų gyvenimą. Jei susiduriate su nerimu ir nesiekiate tam tikro tipo gydymo, tada jis gali tapti nepaprastai sunkus. Kai kuriems žmonėms tenka spręsti tokius nerimo simptomus, kurie jiems trukdo gyventi įprastą gyvenimą. Blogiausiais atvejais tai gali sukelti problemų dėl jūsų karjeros ir netgi pakenkti jūsų santykiams su draugais ar šeimos nariais.
Nerimą, kurį jaučiate, bus sunku suvaldyti pačiam. Jaučiate, kad jūsų viduje tvyro emocijų potvynis. Kartais šios emocijos gali sukelti norą daryti iracionalius dalykus. Jūs neturėtumėte jaustis esąs keistas ar tarsi palūžęs. Šis nerimas gali nutikti bet kam, ir tai yra kažkas, ką galima gydyti.
Norite kuo labiau išvengti neigiamų nerimo pasekmių. Jei galite kreiptis pagalbos, tada galite visiškai pakeisti situaciją. Jums nereikia nuolatos taikstytis su pranašumu. Paprasčiausiai kreipimasis į gydymą ir pokalbis su kuo nors apie tai, kas vyksta, iš tikrųjų gali padaryti didžiulį pokytį.
Ką tu gali padaryti:
Šaltinis: rawpixel.com
Nerimo įpročiai gali būti gana apmokestinantys ir sekinantys kartais, kai į juos neatsižvelgiama ir jie nėra tiksliai pripažįstami. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami padėti nerimo įpročiams, gali būti įvairūs: nuo mankštos, sveikesnės mitybos, meditacijos, žurnalų ir svarbiausia kalbėti apie nerimą sukeliančius dalykus su apmokytu specialistu. „Betterhelp“ yra internetinė sąsaja, skirta teikti prieinamą priežiūrą ir nuotoliniu būdu naudotis interneto ryšiu, jungianti terapeutus su tais, kuriems reikia savotiško dėmesio. Galite išmokti būdų, kaip galite mažinti įtampą su pertraukomis visą dieną mažais būdais, galbūt palengvindami kai kurias iš šių nemalonių nerimo apraiškų.
Gali padėti internetinis konsultavimas
Galimybė pasikalbėti su internetiniu patarėju gali iš tikrųjų pakeisti jūsų gyvenimą. Jei daugelį metų kenčiate nuo tam tikrų nerimo formų, tada gali būti labai sunku susidoroti su tuo, kas vyksta jūsų gyvenime. Nerimas nėra toks dalykas, su kuriuo būtų lengva susidoroti patiems. Tikras specialistas galės suteikti jums būtinas gaires, kurių jums reikia norint pradėti gydymo procesą.
paranojos apibrėžimas
Kalbėdami su konsultantu internete, galite pradėti keisti savo mintis. Gebėsite suprasti savo nerimo priežastis ir turėtumėte mokėti sušvelninti jo daromą žalą savo gyvenimui. Šie licenciją turintys terapeutai žino, kaip išgyvena nerimo priepuolius, ir jie gali būti su tavimi susiję giliai. Jų patirtis jums bus neįkainojama, o jų metodai padės veiksmingai susidoroti.
Visa tai galima pasiekti niekada nereikalaujant palikti savo namų komforto. Jei vieną dieną sunkiai išgyvenate savo nerimą, galite pasirinkti kreiptis į internetinį konsultantą, kad jis būtų patogesnis. Jie visada bus šalia, kad klausytųsi, kas vyksta, ir bus ramus balsas, kai jums to labiausiai reikia. Jums nereikia vien tik susidurti su savo nerimu, kai turite prieigą prie aukštos kvalifikacijos patarėjų, kurie yra pasirengę veikti kaip jūsų sąjungininkai.