Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar Mono gali grįžti su stresu? Kaip psichinė sveikata veikia fizinę savijautą

Mono. Kas tai? Ilgesnis Mono vardas yra mononukleozė ir tai yra seilėmis perduodamas infekcinis virusas. Galbūt girdėjote monofoniją, vadinamą „bučiuojančia liga“. Kai ką nors pabučiuoji, imi ir perduodi seiles; techniškai tokiu būdu galite sugauti monofoninį žaidimą. Tačiau monofoniją galite sugauti ir būdami šalia kosinčio, čiaudinčio žmogaus arba jei su jais dalijatės gėrimu ar maistu. Mono yra užkrečiamas; tačiau tai nėra taip užkrečiama, kaip kai kurie kiti dalykai. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad peršalimas yra labiau užkrečiamas nei mononukleozė? Tai tiesa! Turint tai omenyje, sunku monofoninę medžiagą. Tai gali būti varginantis ir keliantis įtampą jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Pažvelkime į psichinės sveikatos ir fizinės savijautos ryšį.



Šaltinis: rawpixel.com

Kam gresia „Mono“?



Tam tikri žmonės rizikuoja užsikrėsti vienspalviu daugiau nei kiti. Tie, kurie pažeidė imuninę sistemą, dažniau serga šia liga nei kiti. Mono vargina, o stresas gali prisidėti prie nuovargio. Jums gali kilti klausimas, kam gresia monofoninis žaidimas, ir ar tai galite būti jūs? Žmonės, užsikrėtę vienspalviu, paprastai yra jauni suaugusieji ar paaugliai. Vaikams, turintiems monofoninių ligų, dažnai būna mažiau simptomų, ir tai gali būti neatpažįstama, tuo tarpu paaugliams simptomai yra labiau paviršiaus lygio. Štai keletas ženklų, kuriuos galite pamatyti monofoniniu būdu:



ką simbolizuoja medūzos
  • Gerklės skausmas
  • Didelis nuovargis
  • Išsekimas (ne tik pavargęs, bet ir pervargęs įprastai kasdieniai veiklai vykdyti)
  • Patinę limfmazgiai individo kakle ir pažastyse
  • Tonzilitas ar patinusios tonzilės
  • Galvos skausmas
  • Patinusi ar jautri blužnis
  • Karščiavimas
  • Plačiai paplitęs gerklės skausmas, kuris nepagerėja vartojant antibiotikus ar kitokį gydymą

Mononukleozės virusas iš tiesų turi inkubacinį periodą. Tas laikotarpis trunka maždaug 4–6 savaites. Tačiau kalbant apie vaikus, šis laikotarpis yra žymiai trumpesnis. Pradiniai monofoniniai simptomai gali būti tokie pat paprasti kaip gerklės skausmas ar karščiavimas. Patvariausias ir matomiausias monofonijos ženklas yra išsekimas ar nuovargis. Gerklės skausmo derinys su išsekimu gali paskatinti gydytoją ištirti ar diagnozuoti mononukleozę. Jei manote, kad gali būti monofoninis, būtina kreiptis į medicinos specialistą. Labai svarbu sužinoti šiuos simptomus. Galbūt turite monofoninę medžiagą, arba tai gali būti kažkas kita. Nepaisant to, žinojimas, ką turite, padės jums tuo metu geriausiai pasirūpinti savimi.

Gerklės skausmas



Vienas iš monofoninių požymių yra intensyvus ir sekinantis gerklės skausmas. Galite manyti, kad turite gerklės streptokoką ar sunkią infekciją. Tačiau, jei gerklės skausmas išlieka, o strep testas yra neigiamas, gali būti verta išbandyti monofoninį testą. Gerklės skausmas gali reikšti, kad turite ir tonzilitą, kuris gali būti itin skausmingas. Jei turite nuolatinį gerklės skausmą, pasitarkite su savo medicinos specialistu. Yra kraujo tyrimas, kuris gali patvirtinti, jei turite mono. Kartais testas bus neigiamas, tačiau jei simptomai išlieka (įskaitant skausmingą gerklės skausmą), gali būti verta pakartotinai išbandyti po kelių savaičių. Nepamirškite pasikonsultuoti su apmokytu medicinos specialistu, kad aptartumėte šiuos klausimus, o ne bandytumėte patys diagnozuoti simptomus.



Šaltinis: rawpixel.com

Mononukleozė ir Epšteinas Baras: kaip abu yra susiję?

Mono dažniausiai siejamas su Epstein Barr virusu. Epstein-Barr virusas taip pat vadinamas žmogaus gammaherpesvirus 4. Tai vienas iš žmogaus herpeso viruso tipų. Epteinas Barras iš herpeso šeimos ir yra vienas iš aštuonių įprastų virusų. Tai matoma daugeliui žmonių ir dažniausiai siejama su monofoniniais. Epstein Barr virusas gali sukelti infekcinę mononukleozę, tačiau tai nėra vienintelė mono priežastis. Tai gali sukelti kitos infekcijos, tačiau dažniausiai tiesiogiai prie monofoninio jungiasi Epstein Barr. Mono simptomai gali būti kankinantys; tačiau nė vienas vaistas negydo mono. Mono gydymas yra tik laikas ir poilsis.



Poilsis yra „Mono“ vaistas

Stresas gali dar labiau pabloginti monofoninę raidę, todėl, kai turite būklę, labai svarbu skirti laiko išspausti. Nėra oficialaus vaisto, kuris gydytų vienspalvį. Gerai elkitės su savo kūnu nuosekliai ilsėdamiesi. Jei įsiklausysite į savo kūną, jis jums pasakys, kada jums reikia tai palengvinti. Žmonės, kurie serga vienspalviu, dažnai turi apriboti savo fizinį aktyvumą per pirmąsias porą infekcijos savaičių. Jie pastebi, kad jų išsekimo lygis yra aukštas, ir kūnas nori, kad jiems tai būtų lengviau. Paprastai monofonija po tam tikro laiko savaime išsisprendžia, kai žmonės rūpinasi savimi ir ilsisi kūną. Tačiau recidyvas yra įmanomas. Yra galimų komplikacijų, kurios gali pasireikšti monofoniniu būdu. Štai keletas jų:

  • Jūsų blužnies padidėjimas
  • Mažakraujystė
  • Kepenų problemos
  • Hepatitas
  • Gelta
  • Nervų sistemos komplikacijos, tokios kaip Guillain Barre sindromas

Jei jūsų autoimuninė būklė arba imuninė sistema yra pažeista, monofotografija gali būti sunkesnė. Kai aptariate šias sąlygas su savo gydytoju, būtina būti skaidriam, kokių medicinos problemų turite be mono. Tokiu būdu galite gauti geriausią gydymą. Epstein Barr virusas gali sukelti sunkių simptomų žmonėms, pažeidusiems imuninę sistemą. Tai apima asmenis, sergančius ŽIV ar AIDS, ir žmones, vartojančius imunosupresantus.



Šaltinis: pexels.com

Užkirsti kelią Mono

Deja, monofonijos sunku išvengti. Galite imtis atsargumo priemonių dėl infekciją sukeliančių mikrobų poveikio. Vis dėlto sunku išvengti monofoninio. Galite nežinoti, kad kažkas ją turi, nebent pasidalins ta informacija su jumis. Jie taip pat gali to nežinoti. Be to, galite imtis tam tikrų prevencinių priemonių. Nesidalykite gėrimais su žmonėmis, taip pat šakutėmis, šaukštais ir pan. Jei žinote, kad turite vienspalvį, per šį laiką nesidalykite indais ir nebučiuokite žmonių, nes nenorite jų atiduoti kam nors kitam.



Stresas ir mono



Stresas gali pabloginti daugybę skirtingų fizinių sąlygų, įskaitant monofonines. Žmonės, atlikdami įvairius tyrimus, nustatė, kad dėl streso žmonės gali būti labiau linkę užsikrėsti virusu ir kad ne tik padidina tikimybę susirgti, bet ir ilgesnį laiką. Stresas gali reikšti daug ką. Tai gali būti nerimas, sielvartas, santykių nutraukimas ar skyrybos. Tai gali būti netgi fiziniai stresai, pavyzdžiui, per didelis fizinis krūvis, atliekamas neatliekant laiko pailsėti ir atsigauti. Lėtinis stresas gali sukelti mono recidyvą. Buvo atliktas tyrimas, kuriame buvo įvertinti 276 sveiki suaugusieji, siekiant nustatyti, kodėl jie turi lėtinį stresą. Tame tyrime buvo pažymėta, kad šie suaugusieji patyrė panašius į peršalimą simptomus ir kad stresas dar labiau pablogino jų infekcijas. Yra žinoma, kad stresas gali pabloginti jau egzistuojančias infekcijas. Streso metu darote spaudimą savo imuninei sistemai ir tai gali iš naujo suaktyvinti anksčiau buvusias infekcijas, tokias kaip mononukleozė. Virusinės infekcijos pašalinamos organizmo atsaku, vadinamu ląstelių imunitetu. Atlikdami žmogaus streso tyrimus, mokslininkai pastebėjo, kad psichologinis stresas tiesiogiai trukdo jūsų imuninės sistemos veiklai. Yra rizika, jei jau sergate infekcine liga, dėl streso ji gali atsinaujinti. Štai kodėl svarbu kuo labiau valdyti streso lygį atsigaunant po ligos ir kasdieniame gyvenime.



Kas yra stresas?

12 angelo numeris meilė

Yra skirtumas tarp nerimo ir streso. Nerimas yra lėtinė sveikatos būklė, daranti įtaką asmens gebėjimui socialiai ir kasdien veikti mokykloje ar darbe. Stresas yra būklė, tiesiogiai susijusi su situacijomis ir perėjimais žmogaus gyvenime. Amerikos streso instituto duomenimis, stresas yra viena iš pagrindinių sveikatos problemų Jungtinėse Valstijose. Stresoriai yra įprasta gyvenimo dalis; galite jausti stresą dėl savo darbo, santykių, šeimos ar finansinių problemų. Streso simptomai gali skirtis priklausomai nuo asmens, tačiau svarbu pažymėti, kad galite turėti ir fizinių, ir psichinių bei emocinių simptomų. Kai patiriate stresą, galite pajusti kovą ar skrydžio reakciją, kuri atsitinka, kai adrenalinas ir kortizolis išsiskiria į jūsų kūną. Per šį laiką padidėja kraujotaka, pagreitėja širdies susitraukimų dažnis, taip pat gali padidėti kraujospūdis ir cukraus kiekis kraujyje. Jei šis atsakas bus palaikomas tam tikrą laiką, jis gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai. Atminkite, kas vyksta jūsų mintyse ir kūne, kai patiriate stresą. Tokiu būdu galite tarpininkauti. Dėl streso nenorite iš naujo suaktyvinti monoviruso ar kitų virusų.



Kai kuriems žmonėms sunku įvertinti, kai jie patiria stresą. Iš kur tu žinai? Štai keletas streso simptomų:

  • Nemiga, užmigimo sutrikimas ar miego sutrikimas
  • Galvos skausmas
  • Virškinimo trakto problemos, tokios kaip skrandžio skausmai
  • Kūno skausmas ir įtampa
  • Nuovargis
  • Nerimas ar nervingumas
  • Depresija ar depresinė nuotaika
  • Maisto ar valgymo klausimai
  • Piktnaudžiavimo medžiagomis problemos
  • Priklausomybę sukeliantis elgesys, manijos ar kompulsinis elgesys
  • Pyktis ar pyktis
  • Jaučiasi apatiškas ar priblokštas
  • Būdamas irzlus

Streso priežastys

Šaltinis: pexels.com

Stresas yra natūrali mūsų gyvenimo dalis ir jo neišvengsi. Gali būti daug įvairių priežasčių, dėl kurių žmogus patiria stresą. Yra kasdienio gyvenimo streso veiksnių, kuriuos dauguma iš mūsų pajuto, pavyzdžiui, tarpasmeninių santykių, darbo ir mokyklos problemos. Yra ir kitų stresorių, tokių kaip skyrybos, persikraustymas, sunkios psichinės ar fizinės ligos diagnozė, kūdikio gimimas, vestuvių planavimas ir pan. Įvairūs gyvenimo pokyčiai - net ir geri gali sukelti stresą. Nepriklausomai nuo to, kas yra veiksnys, svarbu mokėti atpažinti stresą sukeliančius veiksnius ir stengtis suvaldyti stresą. Stresas visada bus mūsų gyvenimo dalis ir be natūralių žmogaus patiriamų streso reakcijų nebūtume gyvi. Tai sakant, pernelyg gausių žmogaus kūno reakcijų į stresą poveikis yra tikras ir gali sukelti ilgalaikių problemų, todėl būtina išmokti susitvarkyti.

Įveikti stresą: nesveiki įveikos mechanizmai ir sveiki žmonės

Valdyti streso lygį nėra lengva, o kai kurie žmonės stengiasi rasti sveikų būdų įveikti stresą sukeliančius veiksnius. Kai kuriems žmonėms sunku įveikti savo stresą ir kreiptis į netinkamai pritaikomus būdus. Gali būti ne jų kaltė, kad jie renkasi toksišką ir nenaudingą elgesį. Jie gali nežinoti, kaip elgtis šiomis įtemptomis gyvenimo akimirkomis. Tačiau yra būdų, kaip jie gali nustoti rinktis šiuos savęs naikinančius modelius, tinkamai įsikišus ir padedant psichinės sveikatos specialistui. Tam tikri dalykai gali būti kenksmingesni nei naudingi sprendžiant streso lygį.

Štai keletas nesveikų būdų įveikti stresą:

  • Piktnaudžiavimas medžiagomis, pavyzdžiui, alkoholio ar narkotikų vartojimas
  • Privalomos išlaidos
  • Savęs žalojimas
  • Toksiški santykiai
  • Lošimas
  • Nerūpestingas elgesys

Kai pastebite, kad naudojatės tokiu netinkamai prisitaikiusiu elgesiu stresui įveikti, būtina kreiptis pagalbos. Štai kur terapija žmonėms gali būti labai naudinga. Kai susiduriate su ilgalaikiu stresu, nesvarbu, ar tai yra nerimas, tarpasmeniniai santykiai, piktnaudžiavimas medžiagomis, mirtis šeimoje ar skyrybos, stresas gali būti labai sekinantis. Galite kreiptis į terapeutą. Tas žmogus yra tam, kad padėtų jums orientuotis tame streso lygyje. Galbūt jūs bandote susidoroti su tokia chroniška liga, kaip mono, ir nenorite vėl sirgti. Pasitarkite su savo terapeutu ir sukurkite sveikatingumo planą.

Kaip stresas gali paveikti jūsų protą ir kūną

Šaltinis: pexels.com

Lėtinis stresas gali paveikti jūsų protą ir kūną. Galite pajusti, kad tunelio gale nėra šviesos. Jūs nematote palengvėjimo horizonte, ir tai baisu. Jūs bijote amžinai jaustis taip. Jums gali kilti pykčio problemų, lėtinis skausmas ar depresija. Būtina spręsti šias problemas. Internetinė terapija yra puiki vieta pradėti kovoti su stresu ir rasti būdų, kaip įveikti. Šiandien ieškokite „BetterHelp“ terapeutų tinkle ir raskite ką nors pasirengusį padėti jums gauti pagalbos dėl jūsų streso lygio.

Pasidalink Su Draugais: