Ar stresas gali sukelti diabetą?
Jei esate tokio tipo žmogus, kuris patiria daug streso, galite kovoti tik su tuo. Gali būti, kad stengiatės atlikti daugybę užduočių, kurios, atrodo, niekada nesibaigia, arba galbūt bandysite to nepaisyti. Tiesa, stresas tik blogėja; tuo labiau bandai to nepaisyti. Štai kodėl taip svarbu ieškoti būdų, kaip gydyti savo stresą, ypač todėl, kad nesi atsargus, tai gali sukelti labai rimtų sveikatos sutrikimų.
Stresas ir tavo sveikata
Šaltinis: rawpixel.com
Kalbant apie tai, stresas vaidina labai didelį vaidmenį jūsų sveikatoje. Daugelis iš mūsų galvoja apie stresą, kai kalbama apie miego trūkumą ir nesveikus mitybos įpročius. Galėtume net pagalvoti apie tokius dalykus, kaip prastas produktyvumas ir net prastas sprendimų priėmimas, bet apskritai negalvojame apie tai, kaip tai gali paveikti mūsų bendrą sveikatą, kol nevėlu. Net jei atsitiktinai apsilankysime pas gydytoją, kuris mums pasakys visus būdus, kaip stresas gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą, vis tiek nesame linkę skirti pakankamai dėmesio, būtent iš čia kyla tikrosios bėdos.
Tiesa, stresas gali paveikti bet kurį jūsų psichinės ir fizinės sveikatos aspektą. Kai jaudinatės trumpam, tai padeda geriau susitelkti ir daro dar produktyvesnį. Tačiau kai tas stresas tęsiasi per ilgai, jis gali pradėti alinti jūsų imuninę sistemą, o tai reiškia, kad turite didesnę tikimybę susirgti bet kuriuo metu. Dar blogiau, kad jis gali pradėti dėvėti ir kitas jūsų kūno vietas, padidindamas kraujospūdį, gliukozės kiekį kraujyje ir daug daugiau.
Suprasti diabetą
Tačiau kai kuriuos žmonėms nerimą kelia net širdies ligų idėja; tai diabeto vystymosi idėja. Dabar yra dvi skirtingos diabeto formos, kurias kažkas gali sirgti. Pirmasis, vadinamas 1 tipo, yra jums gimus. Yra kelios skirtingos teorijos apie tai, kaip tai vyksta ir iš kur ji kyla, tačiau tai yra kažkas, ko negalite gauti kitaip, nei gimti. Kita vertus, taip pat yra 2 tipo cukrinis diabetas, kurį jūs gaunate vėliau gyvenime.
2 tipo cukriniu diabetu dažniausiai serga vidutinio amžiaus žmonės arba vyresni, tačiau žinoma, kad jis išsivysto ir jaunesniems žmonėms ar nėščioms moterims. Šio tipo cukrinis diabetas iš dalies pasireiškia tada, kai gliukozės kiekis kraujyje ilgesnį laiką yra didesnis. Lėtinis stresas reiškia, kad lėtiniu būdu gali padidėti gliukozės kiekis kraujyje, o tai kelia didesnę riziką susirgti 2 tipo diabetu, nors ir nėra garantija. Štai kodėl svarbu ieškoti būdų, kaip sušvelninti streso lygį, kol jiems nekils pavojus dėl šios ir kitų sąlygų.
Dabar, jei jums nėra visiškai aišku, kas yra diabetas, tai reiškia, kad jūsų kūnas negamina insulino, kurio jam reikia reguliuoti gliukozės kiekį. Kai gliukozės lygis tampa per didelis, galite pakenkti kraujagyslėms ir net kūno organams. Galų gale galite susirgti širdies, inkstų, regėjimo, insulto ir nervų problemomis. Sergantiems negydomu cukriniu diabetu gliukozės kiekis ir toliau didėja, nes jų organizmas nesugeba pagaminti reikiamo insulino kiekio. Dėl to gali kilti rimtų sveikatos problemų.
Stresas ir diabetas: poveikis
Šaltinis: pixabay.com
Jei šiuo metu nesergate cukriniu diabetu, intensyvus stresas gali labai paveikti gliukozės kiekį kraujyje, dėl kurio gali išsivystyti 2 tipo cukrinis diabetas. Tai greta kitų organizmo sąlygų ir situacijų, o ne kažkas, kas įvyksta visiškai atskirai. Tačiau svarbu pasirūpinti savimi ir saugotis stipraus streso požymių, kurie gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą ir sukelti didesnę riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Kita vertus, tiems, kurie jau serga cukriniu diabetu, yra keletas būdų, kaip užsitęsęs stresas gali sukelti rimtų būklių organizme. Pirma, jums gali kilti dar daugiau problemų dėl gliukozės kiekio kraujyje, nes streso hormonai gali neigiamai paveikti tą lygį keliais būdais. Dar daugiau tie, kurie kenčia nuo streso, dažniausiai patiria tam tikrus blogus įpročius, pavyzdžiui, geria ar rūko ar valgo nesveiką maistą. Šie asmenys negali užsiimti jokia mankšta ir dėl to gali dar labiau neigiamai paveikti gliukozės kiekį.
Apskritai dėl psichinio streso padidėja gliukozės kiekis, o tiems, kurie serga 2 ar 1 tipo cukriniu diabetu, tai gali būti itin pavojinga situacija. Štai kodėl svarbu žinoti, kas gali nutikti, ir mokėti kovoti ir su tuo. Nenorite pakenkti savo sveikatai, o žmogui, kuris jau serga diabetu, gali būti dar pavojingesnė situacija, kai gliukozės kiekis kraujyje gali pakilti per daug. Svarbu atidžiai stebėti streso lygį ir geriau suprasti, kaip galite sušvelninti tuos lygius, kad būtumėte sveiki.
Ką daryti streso atvejais
Streso įveikimo mechanizmai yra nepaprastai svarbūs visiems, nesvarbu, ar sergate diabetu, ar jums gresia diabetas, ar ne. Taip yra dėl visų kitų dalykų, kuriuos ilgainiui stresas gali padaryti jūsų kūnui. Bet ką galėtumėte (ar turėtumėte) daryti, jei patiriate stresą? Yra keletas skirtingų dalykų, kuriuos galite padaryti, ir jus ribos tik jūsų vaizduotė ir dalykai, kuriuos jums patinka daryti. Galų gale jūs norite įsitikinti, kad jums smagu su veikla, kurią atliekate, kad sustabdytumėte stresą. Jei to nepadarysite, sukelsite sau daugiau streso.
sapnas apie vėžlius reiškia
- Gilus kvėpavimas
- Meditacija
- Raumenų atsipalaidavimas
- Reguliari mankšta
- Raminanti muzika
- Linksmas hobis
- Miegok pakankamai
- Vėdinkite / pasitikėkite kuo nors
- Prašyti pagalbos
- Padarykite pertrauką
Šaltinis: rawpixel.com
Jei patiriate stresą, bet kuris iš jų gali jums padėti. Susikurkite sąrašą dalykų, kurie jums padės atsipalaiduoti ar pasijusti geriau, kai būsite nusiminę, ir visada turėkite tą sąrašą. Tai sąrašas, į kurį norite kreiptis, kai jaučiate stresą ar nerimaujate dėl to, kas gali ateiti toliau. Norite išbandyti įvairias technikas, kurios padės pasijusti geriau.
Dabar ne visi šie dalykai padės visiems, todėl ieškokite konkrečių kiekvieno varianto ar konkrečių aspektų, kurie jums padės dideliais būdais. Norite įsitikinti, kad atidžiai stebite tai, kaip jaučiatės užsiimdami skirtinga veikla, ir kad visapusiškai atsiduodate joms. Jei vis dar galvojate apie stresorių, kai bandote užsiimti kita veikla, greičiausiai tai nepadarys jūsų geresnės savijautos. Vis dėlto visiškai pasinėrę, ilgainiui jums bus daug geriau. Tiesiog įsitikinkite, kad kuriate suasmenintą sąrašą.
Profesionalios pagalbos gavimas
Šaltinis: pixabay.com
Jei stresą patiriate dažnai, galite kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ką turėtumėte daryti. Terapeutas ar psichiatras galės dirbti su jumis dėl to, ką galvojate ir jaučiatės, kad galėtumėte sužinoti geresnių būdų, kaip susitvarkyti su tuo, kas vyksta jūsų gyvenime. Nesvarbu, ar turite retkarčiais, bet labai, ar dažnai, bet vidutiniškai, tai gali ir toliau kauptis ir tapti vis didesne jūsų problema. Štai kodėl labai svarbu nedelsiant gauti pagalbą.
Ieškodami psichinės sveikatos specialisto įsitikinkite, kad ieškote naujausių ir didžiausių galimybių valdyti stresą ir terapiją. Tai reiškia, kad turėtumėte ieškoti žmogaus, kuris galėtų su jumis dirbti internete. Galų gale internetinė terapija yra ateities banga, ir ji atvers jums keletą naujų galimybių. Nesvarbu, ar anksčiau bandėte terapiją asmeniškai, ar ne, pastebėsite, kad tokio tipo terapija yra kažkas visiškai naujo, tačiau tokia pat veiksminga.
Naudodamiesi internetine terapija, tokia kaip „BetterHelp“, turėsite galimybę pasirinkti terapeutą iš šimtų ar net tūkstančių variantų, o ne apriboti tų, kurie yra prieinami jūsų gimtajame mieste. Su jais taip pat galėsite susisiekti iš bet kurios vietos, o tai reiškia, kad jums nereikės jaudintis dėl buvimo kokioje nors konkrečioje vietoje, kai ateis jūsų paskyrimo laikas. Kol turite interneto ryšį ir prie interneto prijungtą įrenginį, viskas bus gerai. Tai reiškia, kad jums taip pat bus patogiau ir greičiausiai bus sėkmingiau.
Pasidalink Su Draugais:
