Neurontinas nuo nerimo: alternatyvių gydymo būdų tyrimas

Jei jums buvo diagnozuotas nerimo sutrikimas, tikriausiai ieškote bet kokio būdo, kaip palengvėti. Nerimo sutrikimai gali turėti didelę įtaką mūsų gebėjimui normaliai veikti dėl tokių simptomų kaip per didelis nerimas, mintys apie lenktynes, panikos priepuoliai ir noras izoliuotis.



Šaltinis: rawpixel.com



Standartiniai nerimo gydymo būdai gali būti naudingi, tačiau ne visada gali būti veiksmingi prisijaukinant šiuos simptomus. Daugelis žmonių pradeda tyrinėti alternatyvias gydymo galimybes. Neurontinas nuo nerimo yra vienas iš tokių gydymo būdų. Neurontinas yra vaistas, kuris kartais skiriamas nerimo simptomams gydyti, kai kiti gydymo būdai nepavyksta.

Kai kurie teigia, kad kiti alternatyvūs gydymo būdai, pradedant papildais ir baigiant gydymu nuo naujojo amžiaus, yra veiksmingi nuo nerimo. Taigi, kas naudinga nerimui? Panagrinėkime šiuos skirtingus galimus nerimo sprendimus, norėdami sužinoti, ar yra įrodymų, patvirtinančių jų teiginius.



Nerimo sutrikimo požymiai

Visi kartkartėmis jaučia nerimą. Tai normalus atsakas, kai susiduriate su nervinančia situacija, pavyzdžiui, per pirmą pasimatymą ar kalbėjimą prieš didelę minią. Atsitiktinis nerimas nėra nerimo sutrikimo požymis. Nerimo sutrikimą apibūdina beveik nuolatinis nerimas, kuris niekur nedingsta. Jei turite nerimo sutrikimą, net jei žinote, kad jūsų rūpesčiai yra per dideli arba nepadeda, negalite jų nustoti turėti. Nerimo sutrikimas gali reikšmingai paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir gebėjimą veikti.

Nerimo sutrikimo simptomai yra šie:



  • Nuolatinis nervingumo jausmas
  • Nenumaldomas nerimas
  • Baimės gali būti neproporcingos tikrovei
  • Sunku susikaupti
  • Nuovargis
  • Greitas širdies ritmas ir kvėpavimas
  • Per didelis prakaitavimas
  • Panikos priepuoliai - pavieniai intensyvios baimės ir fizinių simptomų atvejai

Šaltinis: unsplash.com

Dėl nerimo gali padidėti streso hormonai visame kūne. Didelis kortizolio kiekis ir nerimas, taip pat padidėjęs norepinefrinas ir adrenalinas buvo siejami.



Yra daugybė kitų nerimo sutrikimų rūšių, suskirstytų pagal simptomų sukėlėją. Tai apima socialinį nerimo sutrikimą, panikos sutrikimą, potrauminio streso sutrikimą (PTSS) ir kitus potipius. Gydytojas gali diagnozuoti jums specifinį nerimo sutrikimo tipą.

Kas sukelia nerimo sutrikimą?



Nerimą gali sukelti daugybė dalykų, pradedant genetika, baigiantis gyvenimo aplinkybėmis, baigiant neigiama patirtimi ir baigiant mitybos trūkumais. Gali kilti kelios priežastys. Kartais negalima nustatyti jokios priežasties. Taigi nerimo gydymas yra platus ir gali apimti pašalinimo procesą, kad surastumėte, kas jums tinka.

Turėtumėte kreiptis į nerimą, kai suprantate, kad simptomai trukdo gebėti gyventi. Nerimas paprastai nepraeina savaime, ir kuo greičiau sulauksi pagalbos, tuo greičiau gali atgauti savo gyvenimo kontrolę.



Standartinis nerimo gydymas

Geriausi antidepresantai nuo nerimo



Tyrimai parodė, kad veiksmingiausi antidepresantai nuo nerimo yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tarp kurių yra „Lexapro“ ir „Zoloft“. Tačiau šie vaistai palengvino depresiją tik šiek tiek daugiau nei pusei pacientų ir turi tendenciją turėti šalutinį poveikį. Tai paskatino ieškoti kitų, efektyvesnių gydymo būdų, turinčių mažiau šalutinių poveikių.

angelas numeris 100

Kai kurie žmonės reaguoja į trumpalaikę terapiją naudodami benzodiazepinus, įskaitant Xanax ir Klonopin. Tačiau dėl jų priklausomybės pobūdžio šiuos vaistus rekomenduojama vartoti tik ribotą laiką.

Nerimo nuotaikos stabilizatoriai paprastai skirti tik tiems, kurie turi bipolinį sutrikimą. Šie vaistai, tokie kaip ličio, yra veiksmingi manijai ir kai kuriems nerimo epizodams.

Šaltinis: rawpixel.com

Nerimo terapija

Tyrimai parodė, kad terapija, ypač kognityvinė elgesio terapija (CBT), yra efektyviausias dabartinis nerimo gydymas. Dauguma nerimo sutrikimų rūšių, įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD), socialinio nerimo sutrikimą ir PTSS, labai gerai reaguoja į tokio tipo terapiją. CBT daugelį metų buvo plačiai tiriama ir įrodyta, kad ji veiksminga.

CBT moko būdų, kaip valdyti nerimą, taip pat nurodo pacientą nustatyti jų sukėlėjus ir neigiamus minties modelius ir lėtai juos pakeisti sveikesniais. Šio tipo terapijos pranašumai paprastai trunka kelias savaites, tačiau mokomi įgūdžiai gali išlikti visą gyvenimą.

Jei praeityje nesisekė naudoti CBT, egzistuoja ir kitos terapijos formos, kurios padės jums valdyti ir sumažinti nerimą. Priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT) moko metodų, kaip įveikti nemalonias ir nemalonias mintis, kartu keičiant savo elgesį. Dialektinė elgesio terapija (DBT) sujungia kai kuriuos KET metodus su dėmesingumo įgūdžiais ir tolerancija distresui.

Neurontinas nuo nerimo

Kas yra Neurontin?

„Neurontin“ yra prieštraukulinis vaistas, kurį šiuo metu patvirtino tik FDA traukuliams ir nervų skausmui gydyti. Neurontinas taip pat kartais skiriamas nuotaikos ir nerimo sutrikimams, neramių kojų sindromui ir vėlyvajai diskinezijai gydyti. „Neurontin“ yra prekės pavadinimas, tačiau vaistus taip pat galima įsigyti kaip generinius, vadinamus gabapentinu.

Ar „Neurontin“ veikia nerimui gydyti?

Tyrimų, atliktų siekiant įvertinti „Neurontin“ gebėjimą veiksmingai gydyti nerimą, nebuvo atlikta daug. Kai kurie tyrimai parodė, kad tam tikriems pacientams tai padeda sumažinti nerimo simptomus.

Kaip vartojamas Neurontin?

Paprastai pradinė Neurontin dozė yra 300 mg per burną prieš miegą, vieną kartą per parą. Dozė palaipsniui didinama, kol bus pasiektas norimas poveikis.

Ar yra šalutinis poveikis ar galima sąveika su vaistais?

Pradėdami vartoti „Neurontin“, atidžiai stebėkite, ar nėra šalutinių poveikių. Apie bet kokį šalutinį poveikį nedelsdami praneškite gydytojui, tačiau nenustokite staigiai vartoti vaistų, nebent tai būtų nurodoma. Galimas šalutinis poveikis yra:

  • Galvos svaigimas
  • Sutrinka motorinė koordinacija
  • Nuovargis
  • Atminties problemos
  • Regėjimo pokyčiai
  • Vidurių užkietėjimas
  • Sausa burna

Šaltinis: rawpixel.com

Vaistų sąveika su Neurontin apima hidrokodoną, valerijono šaknį ir klobazamą. Prieš pradėdami vartoti „Neurontin“, visada turėtumėte aptarti visus šiuo metu vartojamus vaistus.

Jei „Neurontin“ nėra jūsų pasirinkimas, yra daug vitaminų ir papildų, kuriuos galima naudoti nerimo sutrikimui valdyti.

55 reikšmė

Vitaminai ir papildai, skirti ADHD

Vitaminas D ir nerimas

Mažas vitamino D kiekis buvo susijęs su nerimu ir depresija, be kitų sąlygų, ypač su sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD). Vitaminas D daugiausia gaunamas dėl saulės poveikio ir, kiek mažiau, dėl jūsų dietos. Manoma, kad daugiau nei milijardui žmonių visame pasaulyje trūksta vitamino D. Žmonėms, kurių odos spalva tamsesnė, ypač gresia vitamino D trūkumas. Vitaminas D yra labai svarbi maistinė medžiaga, reikalinga visam organizmui, kad tinkamai veiktų.

Raminančios arbatos

Daugelis žmonių prisiekia ramindami arbatos mišinius, kurie tariamai duoda atpalaiduojančius rezultatus. Įrodyta, kad tokios arbatos kaip pipirmėčių, ramunėlių ir pasifloros nuo nerimo veikia raminančiai ir palengvina nervingumą. Ypač žalioji arbata gali padėti išvalyti mintis ir sumažinti psichinį nerimą.

Magnio oksidas nuo nerimo

Ar magnis padeda nuo nerimo? Atrodo taip. Magnio trūkumas gali būti atsakingas už nerimo simptomus, ypač jei jaučiate širdies plakimą ir sunku miegoti. Magnis taip pat dalyvauja daugelyje kūno procesų, o tyrimai parodė, kad papildai gali sumažinti nerimo simptomus. Kiek magnio nuo nerimo? Paprastai moterims rekomenduojama vartoti apie 300 mg per dieną, o vyrams - apie 400 mg. Dėl konkrečių rekomendacijų kreipkitės į gydytoją arba dietologą.

Nikotinas ir nerimas

Daug rūkančiųjų teigia, kad nikotinas mažina jų nerimą, tačiau atlikus tyrimus nustatyta, kad tai tik laikinas poveikis. Daug kartų įrodyta, kad nikotinas didina nerimo simptomus.

Ar melatoninas padeda nuo nerimo?

Melatoninas yra hormonas, kurį gamina jūsų kūnas, kad jaustumėtės atsipalaidavęs ir mieguistas, todėl melatoninas dažnai rekomenduojamas esant nemigai. Melatoninas gali būti naudingas mažinant nerimo simptomus, tačiau dėl savo mieguisto poveikio jį reikia gerti tik prieš miegą.

Rhodiola Rosea nuo nerimo

Rhodiola Rosea yra žolė, žinoma kaip adaptogenas, o tai reiškia, kad ji veikia natūralų jūsų organizmo atsaką į stresą, kad sumažintų nerimo simptomus. Įrodyta, kad Rhodiola Rosea pagerina nerimo simptomus ir nuovargį be reikšmingo šalutinio poveikio.

angelo numeris 444 dviguba liepsna

Daugelis kitų papildų, tokių kaip niacinas ir ciberžolė nuo nerimo, kai kuriems žmonėms gali valdyti simptomus. Gydymas priklauso nuo kiekvieno žmogaus unikalios biochemijos. Niekada nepradėkite papildymo, prieš tai nepasitarę su savo gydytoju.

Šaltinis: pixabay.com

Kiti alternatyvūs gydymo būdai

Aromaterapija nuo nerimo

Aromaterapija apima įvairių tipų eterinių aliejų garų įkvėpimą, kuris, manoma, turi įtakos jūsų centrinei nervų sistemai. Dažniausiai vartojami eteriniai aliejai yra bazilikas, melisos, jazminai ir levandos nuo nerimo. Tyrimai apie eterinius aliejus nuo nerimo parodė, kad efektyviausias vartojimas apima terapinį masažą.

Biologinis atsiliepimas apie nerimą

„Biofeedback“ yra šiek tiek prieštaringas gydymas, vartojamas ADHD, nerimo ir miego sutrikimams gydyti. Biologinis grįžtamasis ryšys apima elektrodų pritvirtinimą prie žmogaus ir jo smegenų bangų stebėjimą atliekant elektronines užduotis. Žmogui vadovaujama sąmoningu smegenų bangos modelio keitimu, kuris teoriškai galėtų padėti geriau valdyti nerimą. Tyrimai yra riboti, tačiau buvo pastebėta tam tikrų GAD ir PSTD simptomų pagerėjimo.

Kiti alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip gydant akmenis nuo nerimo arba naudojant nerimą keliantį jaudinantį suktuką, turi mažiau įrodymų, patvirtinančių jų gebėjimą sumažinti simptomus. Kai kurie žmonės rado binauralinius nerimo ritmus, kai jie stengėsi išlaikyti dėmesį. Nerimo žaidimai gali padėti sumažinti streso lygį, kai darai tai, kas tau patinka.

Šaltinis: pixabay.com

Dietos pokyčiai taip pat gali padėti jums valdyti simptomus tokiais veiksmais kaip kofeino ir rafinuoto cukraus suvartojimas. Cukrus ir nerimas gali būti susiję, nes cukrus gali padidinti jūsų organizmo reakciją į stresą, pakelti nuotaiką prieš sukeldamas avariją. Pasitarkite su savo gydytoju apie veiksmus, kurių galite imtis, kad pagerintumėte mitybą, jei manote, kad tai gali prisidėti prie jūsų nerimo.

Yra daugybė nerimo gydymo būdų, tačiau galutinis tikslas visada yra tas pats: sumažinti simptomus ir padėti susidoroti, kad galėtumėte atgauti savo gyvenimo kontrolę. Ne visada lengva rasti terapeutą, su kuriuo bendraujate, arba skirti laiko savo susitikimams. „BetterHelp“ siūlo prieinamą internetinę terapiją, prie kurios galite patogiai naudotis savo sąlygomis.

Šaltiniai

https://www.psycom.net/depression.central.gabapentin.html

https://adaa.org/living-with-anxiety/ask-and-learn/faqs/what-causes-anxiety-disorders