Ar stresas gali vėluoti mėnesines?

Dauguma žmonių, kuriems yra mėnesinės, patyrė praleistą ar uždelstą menstruaciją. Jei esate ir seksualiai aktyvus, tai gali būti nepaprastai įtempta patirtis, kad ir kiek neigiamų nėštumo testų atliktumėte. Vėlyvas laikotarpis gali sukelti daugybę priežasčių ir nebūtinai ženklas, kad kažkas negerai. Nors visada turėtumėte pasikonsultuoti su medicinos specialistu, kad atmestumėte nėštumą ar ligą, vėlyvuosius laikotarpius gali sukelti įvairūs įprasti įvykiai, ir dažnai dėl jų nereikia jaudintis.



Šaltinis: pexels.com



Stresas ir tavo ciklas

Nors iš pradžių jie gali atrodyti nesusiję, stresas gali reikšmingai paveikti jūsų mėnesinių ciklą. Nors stresas dažnai yra įprasta kasdienio gyvenimo dalis, per didelis stresas, ypač po reikšmingų neigiamų gyvenimo įvykių, tokių kaip išsiskyrimas, mirtis šeimoje ar asmeninis ar profesinis nusivylimas, gali sužlugdyti įprastą ovuliacijos ir menstruacijų ritmą.

Nors egzistuoja koreliacija tarp streso ir vėlyvų ar praleistų menstruacijų, apie streso ir menstruacinio ciklo ryšį nėra daug žinoma. Stresas gali paveikti reprodukcinius hormonus, sutrikdyti mėnesinių laiką ar net laikinai jį visiškai sustabdyti. Stresas taip pat gali sukelti nereguliarius laikotarpius, tepimą, sunkesnius mėšlungius ir kitas problemas.



Stresas ir vėlyvi laikotarpiai

Normalus mėnesinių ciklas svyruoja nuo keturių iki penkių savaičių, nors ciklai gali būti ilgesni arba trumpesni, priklausomai nuo asmens. Dar svarbiau nustatant sveiką ciklą nei laikotarpio trukmė yra periodiškumas: jei turite reguliarius ir pastovius ciklus, tai yra geras sveikos reprodukcinės sistemos ir bendros fizinės sveikatos ženklas.

myers briggs agitatorius

Kai patiriate stresą, jūsų mėnesinių ciklas gali būti sutrikdytas arba atidėtas, o tai gali sukelti vėlyvą arba neegzistuojantį periodą. Tiek lėtinis, tiek trumpalaikis stresas gali paveikti jūsų ciklą, ypač jei stresas yra pakankamai stiprus, kad sukeltų kitus simptomus, pvz., Apetito pokyčius ir miego įpročius. Stresas gali sukelti amenorėją - techninį terminą vienam ar daugiau praleistų laikotarpių iš eilės.

Vėlyvas ar praleistas laikotarpis gali sustiprinti jau jaučiamą stresą, dar labiau atitolinti jūsų ciklą ir sustiprinti ciklo pažeidimus. Nors praleistas laikotarpis dėl streso yra gana dažnas, jį vis tiek gali būti baisu patirti, ypač kai nerimaujate dėl galimo nėštumo ar kitų sveikatos problemų.



kodėl mano mergina manęs nekenčia

Jei nesate tikri, dėl ko vėluoja mėnesinės, visada verta atmesti nėštumą ir kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta diagnozė. Bet jei žinote, kad pastaruoju metu ypač patiriate stresą, yra didelė tikimybė, kad stresas yra jūsų menstruacijų vėlavimo kaltininkas!

Stresas ir dėmėjimas

Be to, kad vėluoja laikotarpis, stresas taip pat dažnai yra dėmių ir nereguliaraus kraujavimo priežastis viso ciklo metu. Dėmės yra lengvas, nenuspėjamas kraujavimas, kuris nėra toks sunkus kaip įprastas laikotarpis. Dėl streso galite pastebėti vietoj įprasto laikotarpio arba sukelti dėmėjimą, kai visiškai nesitikite. Kaip ir nereguliariomis mėnesinėmis, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tepimas nėra nieko rimtesnio ženklas, ir atmesti kitas galimas priežastis.

Stresas ir laikotarpio skausmas

Kai jums yra mėnesinės, stresas taip pat gali prisidėti prie padidėjusio menstruacijų skausmo. Kadangi fizinis skausmas ir mėšlungis yra dažnas streso ir nerimo šalutinis poveikis, jūsų mėnesinės, kai esate įtemptos, gali būti dvigubas nemalonus fizinis šalutinis poveikis. Stresas gali dar labiau pabloginti mėšlungį nei įprastai, taip pat gali prisidėti prie letargo ir nuovargio, kuris gali lydėti mėnesines.



Šaltinis: pexels.com

Jei kenčiate nuo sunkių mėšlungių, yra įvairių namų gynimo būdų, skirtų tiek stresui, tiek laikotarpio skausmams malšinti. Karšto vandens buteliai, mikrobangų krosnelės ir elektrinės antklodės gali fiziškai palengvinti intensyvų skausmą. Karštis padeda atsipalaiduoti gimdos raumenims ir nuraminti vietą. Priešingai, mankšta taip pat gali padėti tiek laikotarpiams, tiek stresui. Sportas yra puikus būdas kovoti su laikotarpio skausmu ir nerimu ir išleidžia į organizmą daug naudingų hormonų. Be skausmo, vaistai taip pat gali palengvinti, be naudingų žolelių ir prieskonių, tokių kaip arbata, imbieras ir ciberžolė.

Kitos praleisto ar vėluojančio laikotarpio priežastys

įspėjamieji depresijos požymiai

Nors stresas neabejotinai gali būti praleistų laikotarpių kaltininkas, yra ir daugybė kitų priežasčių, dėl kurių jūsų ciklas gali būti atidėtas. Jei nesate tikri, kodėl mėnesinių ciklas yra nereguliarus, visada verta užsiregistruoti pas medicinos specialistą, kad įsitikintumėte, jog nieko rimčiau nevyksta.



Nėštumas

Jei praleidote mėnesines, visada turėtumėte patikrinti dar kartą, kad būtumėte tikri, jog nesate nėščia. Net jei esate užsiėmę saugiu seksu, jei esate seksualiai aktyvūs, visada yra maža tikimybė, kad galite pastoti. Sužinoję, kad laukiatės nėštumo pradžioje, suteiksite daugiau laiko apsvarstyti tolesnius veiksmus ir nuspręsti, kuris sprendimas jums labiausiai tinka, nesvarbu, ar tai reiškia vaiko nešiojimą terminui, ar pagalbos ieškojimą, kad nėštumas būtų saugiai nutrauktas.

Svorio pokyčiai

išreikšti meilę

Šaltinis: rawpixel.com

Be streso, pastarieji svorio pokyčiai taip pat gali būti dažna nereguliarių mėnesinių ciklo ar praleistų menstruacijų priežastis. Svorio svyravimai gali turėti įtakos hormonų lygiui, dėl to vėluoja mėnesinės arba amenorėja. Jei turite labai mažą ar antsvorį, tai taip pat gali neigiamai paveikti jūsų ciklą. Norėdami padėti stabilizuoti ciklą ir patirti reguliarų periodą, stenkitės išlaikyti sveiką svorį ir venkite staigaus svorio kritimo ar prieaugio. Jei kovojate su svorio ar valgymo sutrikimais, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją ar dietologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų svoris yra sveikas.

Pratimas

Pernelyg didelis fizinis krūvis yra kita dažna vėluojančio ar praleisto mėnesio priežastis. Jei mankštinatės kasdien arba atliekate keletą intensyvių treniruočių iš eilės, mėnesinės gali būti atidėtos arba net visai sustoti. Nors mankšta yra puikus gydymas tiek laikotarpio skausmui, tiek psichinės sveikatos problemoms spręsti, fizinis krūvis gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai apskritai ir ypač jūsų mėnesinėms.

Kontracepcija

Gimstamumo kontrolė taip pat gali turėti įtakos mėnesinėms ar net visiškai jas sustabdyti. Jei neseniai pakeitėte gimstamumo kontrolės metodus, mėnesinės gali būti atidėtos iki kelių mėnesių. Tam tikros gimdymo kontrolės rūšys taip pat gali padaryti jūsų menstruacijas retas, lengvas ar net visai nebūti, įskaitant kai kurias kontraceptinių tablečių ir hormoninės spiralės atmainas.

Kaip išvengti su stresu susijusių praleidimų laikotarpių

Jei nerimaujate, kad stresas daro įtaką mėnesinėms, yra įvairių būdų sumažinti stresą ir padidinti periodiškumą. Kaip visada, jei nerimaujate dėl savo ciklo ar dėl bendros psichinės sveikatos, visada verta kreiptis į gydytoją, kad aptartų gydymo galimybes ir įsitikintų, kad nėra nieko rimčiau.

dėmesingumo simbolis

Streso gydymas

Jei menstruacijas vėlavo stresas, verta patekti į problemos šaltinį sumažinant stresą. Mankšta, atliekama saikingai, gali būti puikus būdas pagerinti fizinį pasirengimą, sumažinti stresą ir sureguliuoti mėnesinių ciklą. Sąmoningumas ir meditacija taip pat gali būti puikus, natūralus būdas pagerinti psichinę sveikatą ir sumažinti stresą bei nerimą.

Šaltinis: pexels.com

kūno kalbos pritraukimas

Žmonėms, kurie yra įtempti ir apimti gyvenimo įvykių ir kovų darbe ar asmeniniuose santykiuose, gali būti naudinga sukurti įprastą tvarką ir suformuoti teigiamus įpročius, padedančius valdyti psichinės sveikatos problemas. Sveikos gyvensenos pokyčiai, pvz., Maistingas maistas, fizinis aktyvumas, teigiama socialinė sąveika, pomėgių ir užsiėmimų įgyvendinimas - visa tai gali padėti sušvelninti streso padarinius ir sugrąžinti jūsų ciklą.

Jei rimtai kovojate su psichine sveikata, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į terapiją ar vaistus. Vidutinio ar sunkaus nerimo atveju šie gydymo būdai gali smarkiai pagerinti streso lygį ir padėti pagerinti bendrą sveikatos būklę. Gydytojai gali skirti vaistus nerimui gydyti, o terapeutai gali padėti išsiaiškinti pagrindines psichines ir emocines problemas, kurios gali sukelti nerimą ir stresą.

Laikotarpio stebėjimas

Kadangi praleisti laikotarpiai gali sukelti stresą, taip pat galimai reikšmingų pagrindinių problemų ženklas, visada verta sekti mėnesines ir visus lydinčius simptomus. Yra įvairių svetainių ir programų, leidžiančių periodą stebėti vėjeliu, taip pat galima įrašyti seksualinį aktyvumą, dėmėjimą, ovuliaciją ir kitus įvykius, susijusius su jūsų mėnesinių ciklu. Jei esate senoji mokykla, galite tiesiog tai stebėti sąsiuvinyje ar kalendoriuje. Stebėdami mėnesines, galite lengviau pastebėti bet kokius ciklo pokyčius ar pažeidimus ir geriau pažinti save ir savo kūną.

Ar patiriate uždelstą laikotarpį dėl streso ir nerimo? Jei jaučiate nerimo simptomus, yra daugybė kitų galimybių, kurios gali padėti sumažinti stresą ir skatinti laimę bei gerovę. Nesvarbu, ar ieškote profesionalių konsultacijų, ar tiesiog norite su kuo pasikalbėti, „BetterHelp“ siūlo platų internetinių terapijos paslaugų pasirinkimą, kuris gali suteikti jums reikalingos pagalbos tvarkant psichinę sveikatą. Susisiekite su mumis šiandien, kad sužinotumėte daugiau!