Ar gali tekstinis konsultavimas kam nors padėti?
Beveik suprantama, kad dauguma žmonių tam tikru gyvenimo momentu susidurs su psichinės sveikatos problema, nesvarbu, ar tai būtų didelio gyvenimo pasikeitimo ar streso sukeltas įvykis, ar ilgalaikės būklės, tokios kaip lėtinis nerimas ar depresija, rezultatas. Tiesą sakant, maždaug 44 milijonai suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose vienu gyvenimo momentu patiria tam tikrą psichinės sveikatos būklę. Tai yra beveik kas penktas arba 18,3% suaugusiųjų amerikiečių. Profesionalus konsultavimas šiais laikais gali būti labai naudingas, tačiau ne visi gali naudoti tradicinę terapiją dėl įvairių priežasčių - nuo vietos iki finansų. Dabar tokias pareigas einantys žmonės gali naudotis internetinėmis paslaugomis, tačiau jums gali kilti klausimas: ar teksto konsultavimas gali būti veiksminga terapijos forma?
Kaip veikia teksto konsultavimas
Nors skirtingų internetinio ir tekstinio konsultavimo paslaugų teikėjų ypatumai skiriasi, toliau aprašomas daugmaž idealus būdas, kaip internetinis konsultavimas gali veikti. Pirmiausia susisiekite su tarnyba, kuri, jūsų manymu, yra tinkamiausia, ir ji jums užduos keletą klausimų. Jūsų duomenys išliks konfidencialūs kiekviename etape, o visa jūsų korespondencija ir dauguma jūsų asmeninės informacijos bus prieinamos tik jūsų pasirinktam patarėjui. Tiesą sakant, jūs galite likti visiškai anonimas, jei tai leis jums jaustis patogiau. Gebėjimas likti anonimu yra vienas didžiausių internetinio ir tradicinio konsultavimo skirtumų.
Šaltinis: commons.wikimedia.org
Pradžia
Tada įveskite bandomąjį laikotarpį (kuris gali būti nemokamas), per kurį tarnyba įvertins jūsų atvejį, kad nustatytų, ar jūsų poreikiai yra tinkami tarnybai, ir jie paskirs jums patarėją. Galėsite pasakyti savo patarėjui, kokia yra problema ir su kuo norite pagalbos. Jūs ir jūsų patarėjas kartu nustatysite gydymo tikslus. Visą jūsų informaciją saugo Sveikatos draudimo perkėlimo ir atskaitomybės įstatymo (HIPAA) įstatymas. Jūs norite įsitikinti, kad pasirinkta paslauga yra suderinama su HIPPA ir turi saugią platformą bei banko lygio šifravimą, pvz., „BetterHelp“. Per šį bandomąjį laikotarpį tiek jūs, tiek patarėjas nustatys, kaip gerai jūs susivėlėte, kad būtumėte tikri, jog išsirinksite sau tinkamą terapeutą.
Priklausomai nuo to, su kokiais iššūkiais susiduriate, ir kai kuriuos kitus veiksnius, būsite paskirtas psichikos sveikatos ekspertui, kuris specializuojasi toje srityje. Kai kurie internetinės terapijos teikėjai, tokie kaip „BetterHelp“, turi patarėjų, kurie specializuojasi viskuo, pradedant priklausomybės problemomis ir baigiant potrauminio streso sutrikimu (PTSS). Jei konkretus patarėjas jums netinka, o tai gali nutikti dėl įvairių priežasčių, prašyti kito patarėjo paprastai nėra problemų. Ir galite perjungti tiek kartų, kiek jums reikia. „BetterHelp“ nori, kad jums būtų patogu su kuo pasirenkate, todėl jūs patys turite pasirinkti tinkamiausią.
Kaip galite bendrauti
Nuo šiol galite bendrauti su savo patarėju pokalbiu ir žinute arba planuoti virtualų susitikimą dėl telefono skambučio ar vaizdo konferencijos platformoje. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų ir jums nereikia pasirinkti tik vieno. Dėl to viskas jums patogiau, nes galite pranešti savo patarėjui bet kuriuo dienos ar nakties metu bet kurią savaitės dieną. Dėl teksto konsultavimo pobūdžio jūsų pranešimai nebūtinai bus pateikiami realiuoju laiku. Taigi, kiek veiksminga gali būti internetinė / teksto terapija?
Šaltinis: pexels.com
Tekstinio konsultavimo efektyvumas
Tyrimai parodė, kad internetinės terapijos poveikis yra panašus į tradicinės terapijos. Tiesą sakant, kai kuriais atvejais teksto konsultavimas gali būti veiksmingesnis, nes kai kuriems žmonėms tai suteikia galimybę, kurios jie neturi tradicine terapija. Pavyzdžiui, tie, kuriems yra tam tikros psichinės sveikatos ar sveikatos sutrikimai, dėl kurių jiems sunku išeiti iš namų, neturintys transporto priemonių arba tie, kurie gyvena kaimo vietovėse, kur nėra viešojo transporto, negalėtų lengvai ar reguliariai patekti tradicinės terapijos paslaugos.
Visi žmonės yra skirtingi, o jums tinkamiausios konsultavimo rūšys gali skirtis nuo kitų žmonių. Vienas iš didžiausių iššūkių, su kuriais dažnai susiduria psichikos sveikatos ekspertai, yra įveikti paciento nenorą atvirai kalbėti apie temas, kurios jiems kelia daug gėdos ir baimės. Kai kuriems gali būti lengva kalbėtis su fiziškai tame pačiame kambaryje esančiu patarėju, tačiau kai kuriems gali būti lengviau užrašyti sunkius jausmus ir mintis ir nusiųsti juos patarėjui.
Tekstinio konsultavimo nauda
Asmenims, kenčiantiems nuo depresijos, dažnai būna sunku susitarti ar susitarti, nes kartais jie net nenori keltis iš lovos, juolab eidami į kabinetą pasikalbėti su terapeutu. Jiems teksto konsultavimas yra didelis privalumas. Be to, tiems, kurie turi nerimo sutrikimų, tokių kaip socialinio nerimo sutrikimas (SAD) ar potrauminio streso sutrikimas (PTSS), sunku išeiti iš namų, būti viešumoje ar kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Šiems asmenims interneto ar teksto terapija gali būti didžiulis palengvėjimas. Paprastai tie, kurie negali išeiti į viešumą ar pasikalbėti su nepažįstamais žmonėmis, išvengtų gydymo dėl savo psichinės ligos, o mokėti bendrauti raštu jiems yra taip lengviau, kad internetinė terapija yra geriausias jų pasirinkimas.
sapnai apie nėštumą turi dvynių reikšmes
Šaltinis: commons.wikimedia.org
Rašytinis bendravimas yra mažiau spontaniškas, bet taip pat yra labiau apgalvotas. Tiesą sakant, daugeliui žmonių yra daug lengviau pranešti apie savo jausmus rašant, o ne asmeniškai ar net kalbant telefonu. Jaunimas dažnai ypač nenoriai dalijasi asmeninėmis mintimis ir emocijomis akis į akį, tačiau yra įpratęs mokėti savo mintis perduoti tekstu, kad teksto konsultavimas gali būti geriausias jų pasirinkimas.
Konsultacijos internetu taip pat yra puikus pasirinkimas tiems, kurie neturi sveikatos draudimo, arba tiems, kurių sveikatos draudimas neapima psichinės sveikatos priežiūros. Naudodamiesi internetine paslauga, tokia kaip „BetterHelp“, mokėsite fiksuotą mokestį ir ja galėsite naudotis tiek, kiek norite. Tai labai skiriasi nuo tradicinės terapijos, kai mokate už seansą ir paprastai negalėsite turėti daugiau nei vienos sesijos per savaitę.
Kitas internetinės konsultacijos, teikiamos tokios paslaugos kaip „BetterHelp“, pranašumas yra tai, kad galite naudotis daugeliu skirtingų būdų bendrauti su savo patarėju. Jums gali tekti kas savaitę vykti tiesioginio pokalbio sesijas ir per savaitę išsiųsti keletą pranešimų, kai galvojate apie svarbius dalykus, kuriais norite pasidalinti. Jūs netgi galite surengti tiesioginį pokalbį per įtemptą šeimos laiką, neišeidami iš savo namų.
Kas gali pasinaudoti internetinėmis konsultacijomis?
Kiekvienas, kuris gali pasinaudoti tradicinėmis konsultacijomis, gali pasinaudoti internetinėmis konsultacijomis. Bet kokia psichinės sveikatos būkle gali padėti tekstinė terapija, įskaitant depresiją, nerimo sutrikimus, miego sutrikimus, priklausomybę, valgymo sutrikimus, ADHD ir ADD, santykių konsultavimą ir šeimos terapiją. Yra atvejų, kai internetinė terapija nėra tinkama, pavyzdžiui, jei klientas aktyviai nusižudo arba nėra stabilus medicinoje. Jei jūsų poreikiai neatitinka internetinės konsultacijos, jūsų patarėjas ar konsultavimo tarnyba gali padėti jums rasti ką nors iš jūsų vietovės, kuris galėtų jums padėti. Jei jus domina internetinė terapija, galite pradėti naudotis „BetterHelp“ bet kur, kur turite interneto ryšį ir išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį. Pradėk šiandien!
DUK
Ar nemokama krizės teksto eilutė?
Taip, JAV ir Kanadoje nemokama žinutė „Crisis Text Line HOME“ į 741741 yra nemokama. Beveik visos tokios karštosios linijos nieko neapmokestins. Arba galite siųsti žinutę „Facebook“, jei norite įsitikinti, kad nebūsite apmokestinti. Taigi siųskite teksto pranešimą į „Crisis Text Line“ ir pradėkite rūpintis.
Ar „Crisis Text Line“ iškviečia policiją?
Viena iš priežasčių, kodėl kai kurie žmonės gali būti atsargūs siunčiant „Crisis Text Line“ ar bet kokią karštą liniją šiuo klausimu, yra ta, kad jie bijo, kad policija bus iškviesta, jei asmuo pasakys, kad yra savižudiškas. Daugelis žmonių nenori daryti reikalų su valdžios institucijomis, ypač jei jie jaudinasi, ar policija juos sulaikys ar išsiųs į psichiatrijos skyrių.
Laimei, „Crisis Text Line“ nepakvies policijos, nebent yra ypatingų aplinkybių. Skambindami ir sakydami, kad jaučiatės savižudiški, „Crisis Text Line“ krizių patarėjas neprivers iškviesti policijos. „Crisis Text Line“ krizių patarėjas kreipsis į policiją tik tuo atveju, jei asmuo kelia tiesioginį pavojų sau ar kitam, pavyzdžiui, grasina nusišauti. Be to, asmuo turi nenorėti ar negalėti sudaryti saugos plano. Priešingu atveju krizės teksto eilutė yra anoniminė ir joks krizės teksto linijos patarėjas kvietimo į jus policijos nekvies.
Ar yra nemokama internetinė terapija?
Internetinę terapiją gali būti sunkiau rasti nemokamai. Daugelis teisėtų internetinių terapijos punktų, kuriuose dirba licencijuoti terapeutai, ims pinigus. Paprastai lengviau sumokėti už internetinę terapiją ir ją galite bet kada atšaukti, tačiau faktas išlieka.
ką reiškia sapnuoti senus draugus
Tačiau daugelis internetinių terapijos svetainių siūlo nemokamą bandomąją versiją, kad galėtumėte pradėti. Krizių linija taip pat gali turėti internetines paslaugas, ir nors krizių patarėjas nėra licencijuotas terapeutas, jie gali jūsų išklausyti ir suteikti jums išteklių.
Ar yra internetinė terapija?
Internetinė terapija ir konsultavimas egzistuoja beveik tiek pat laiko, kiek ir internetas, tačiau pastaraisiais metais jis tik pradėjo pastebėti didžiulį populiarumo šuolį. Internetinė terapija sujungia jus su licencijuotu konsultantu el. Paštu, teksto pranešimais, vaizdo pokalbiais ar balso pokalbiais ir leidžia jums bet kada ir bet kur kalbėtis su licencijuotu terapeutu.
Ar internetinis konsultavimas yra efektyvus?
Konsultacijos internetu gali būti gana veiksmingos, kaip ir tradicinės konsultacijos. Kaip ir tradicinis konsultavimas, efektyvumas gali priklausyti nuo asmens noro gauti pagalbą. Internetinio terapeuto efektyvumas taip pat gali priklausyti nuo to, kokio tipo terapija naudojama. Pavyzdžiui, teksto terapija kai kuriems gali būti mažiau veiksminga dėl balso ir kūno kalbos trūkumo. Tačiau žmonėms, kurie gali naudoti tik tekstą, jis yra daug efektyvesnis nei nieko. Jei kyla problemų, internetinės konsultacijos gali jums nepaprastai padėti, ir to neturėtumėte nuvalyti vien todėl, kad yra mažiau sąveikos.
Ar internetinė terapija yra pigesnė?
Gali būti. Dėl to, kad nėra važiavimo į darbą ir atgal, dėl to, kad terapeutai internetu gali dirbti namuose, ir dėl to, kad internetinės terapijos svetainėse yra skirtingi skirtingo biudžeto planai, internetinė terapija iš tiesų gali būti pigesnė nei tradicinė.
Tačiau dėl nepakankamo draudimo priėmimo kai kuriems gali būti brangiau, priklausomai nuo to, kas esate, todėl viskas priklauso.
Kaip tapti teksto krizių patarėju?
Darbas krizių patarėju karštojoje linijoje nėra tai, ko jums reikia praleisti metus mokantis ir mokantis. Paprastai tai yra savanorio pozicija. Tapimas krizių patarėju gali priklausyti nuo to, kurioje karštojoje linijoje dirbate, todėl pažvelkime į krizės teksto eilutę, kad pamatytumėte, kaip ten tampate.
Jūs užsiregistruojate tapti krizių patarėju ir praleidžiate 30 valandų mokymų. Jūs išmoksite valdyti krizę, būti reflektyvus klausytojas ir sužinoti, kaip bendradarbiauti su skambinančiuoju, kad padėtumėte išspręsti problemas. Mokymas būti krizių patarėju yra procesas, nereikalaujantis eiti į jokią mokyklą ar ką nors kito. Vietoj to, jūs galite mokytis būti krizių patarėju namuose. Mokymas būti krizių patarėju kainuoja didelius pinigus, tačiau išlaidas padengia krizės teksto eilutė.
Gana dažnai krizės patarėjui gali tekti dirbti trečią pamainą. Daugelis žmonių turi savo
naktį ar praėjus vidurnakčiui, ir krizės patarėjas turi būti šalia jų.
Krizės patarėjas iš tikrųjų įsipareigoja 200 valandų, paprastai skirstomas 4 valandas per savaitę. Baigę darbą, krizių patarėjas dabar turi patirties. Sakome, jei norite, išbandykite krizių patarėją.
Kur dirba krizių patarėjai?
Krizės patarėjas dažniausiai siejamas su darbu prie teksto ar telefono linijos. Tačiau krizės patarėją galite rasti ir mokykloje, psichinės sveikatos klinikoje, organizacijoje ar kitoje vietoje, kur gali ištikti krizė. Krizių patarėjas padeda žmonėms, kuriems gali kilti pavojus, ir gali susieti juos su problemai išspręsti reikalingais ištekliais. Krizės patarėjas gali būti naudinga karjera, nes gyvybės yra išgelbėtos.
Pasidalink Su Draugais:
