Emocinio artumo iššūkiai

Kai išgirstame žodį intymumas, dauguma iš mūsų galvoja apie seksą. Tačiau emocinis artumas ir seksualinis artumas, nors ir neišskiria vienas kito, skiriasi ir ne visada egzistuoja kartu. Emocinis artumas iš tikrųjų yra giliausias ryšio lygis, kurį galima patirti tarp dviejų suaugusiųjų. Tai yra ryšio forma, kurią daugelis iš mūsų praleidžia visą gyvenimą siekdami. Tai leidžia dviem žmonėms būti visiškai atviriems ir pažeidžiamiems vienas kitam. Jie gali pasidalinti savo giliausiais jausmais, nebijodami kritikos ar pašaipų. Jie visi jaučiasi užtikrinti, kad kitas žmogus yra tikrai geriausias jų draugas, su kuriuo gali pasidalinti visomis savo paslaptimis. Iš tiesų, įsipareigojimas ir draugija yra dvi svarbiausios priežastys, dėl kurių žmonės susituokia.

Šaltinis: freepik.com

Emocinio intymumo klausimų pavyzdžiai

Užmezgate draugystę su gražiu, žaviu pažįstamu. Jis yra vienas sėkmingiausių savo biuro darbuotojų, greitai kylantis gretose ir greičiausiai bus paaukštintas iki generalinio direktoriaus. Jis labai populiarus ir visiems patinka. Dviese pradedate flirtuoti ir užsimezga romanas. Jis dėmesingas, o jūs visada puikiai praleidžiate laiką būdami su juo.

Viskas atrodo tobula. Tada staiga, kai tik viskas rimčiau, supranti, kad kažkas negerai. Jūs stengiatės, kad tai netrukdytų, bet negalite to nepriimti asmeniškai, kai jaučiate nemalonę ar blogą dieną, ir jis, atrodo, to nepastebi ir nerūpi. Taip pat atrodo, kad kiekvieną kartą, kai pasidalini savo jausmais, ypač meilumo jam jausmais, jis arba paverčia tai pokštu, arba visiškai išsijungia. Blogiausia, kad jis niekada nesidalija savo jausmais, net savo jausmais tau, todėl jautiesi atstumtas ir atstumtas nuo jo gyvenimo.

Štai dar vienas scenarijus, kuris gali būti pažįstamas

Jūs ir jūsų žmona esate vedę daugelį metų. Jūs esate 100% atsidavę vienas kitam. . . ar taip tu galvoji. Bet jūs negalite nepajusti, kaip kažko trūksta, ko negalite visai uždėti. Nors gyvenate tame pačiame name ir miegate vienoje lovoje, jaučiate, kad tiesiog ne viską žinote apie ją. Jūs kalbate apie vaikus, tvarkaraštį ir finansus, tačiau kartais norėtumėte su ja pasikalbėti apie gilesnius dalykus: savo viltis, svajones, baimes. Tačiau, kai tik bandote tai padaryti, ji jus uždaro, pateisindama, kad yra per daug užsiėmusi. Jei reikalausite, ji šiek tiek nusivils. 'Ko tu nori iš manęs?' ji sako. Be to, jūs nežinote, kaip atsakyti. Jūs tiesiog žinote, kad nors ji ir yra jūsų žmona, jaučiatės nesusiję. Nors gyvenate tame pačiame name, dažnai jaučiate, kad ji yra myliomis.

Ar bet kuris iš šių scenarijų jums skamba gerai? Ar galite susieti bet kurį iš juose esančių žmonių? Jei taip, gali kilti emocinio artumo baimė - tiek savo, tiek partnerio. Nei atstumta mergina, nei atstumtas vyras pagal minėtus scenarijus neteisingai trokšta emocinio artumo su savo partneriais. Mums visiems to reikia.

Šaltinis: pressfoto per freepik.com

Emocinio artumo pranašumai

Štai keletas esminių privalumų, kuriuos gauname pasiekę emocinį artumą santykiuose.

Fizinis ir emocinis saugumas. Mes turime žmogų, kuriuo galime pasitikėti, kad padėtų mums labiausiai pažeidžiamomis akimirkomis.
Gebėjimas įveikti santykių iššūkius. Bet kokiuose santykiuose konfliktas yra neišvengiamas. Nepaisant to, dėl glaudžių pasitikėjimo ryšių lengviau įveikti tokias kliūtis, padidėja tikimybė, kad santykiai gali atlaikyti laiko išbandymą.
Ryšys. Buvimas vienas jums nepakenks, tačiau vienatvė tikrai turi įvairiausių žalingų padarinių, pradedant depresija ir baigiant širdies ligomis. Gilus ryšys su kitu asmeniu gali apsaugoti jus nuo vienatvės žalos.
Mažiau nusivylimų. Kai turite gilų ryšį su savo partneriu, jūs iš arti suprantate jo nesėkmes ir apribojimus. Realūs lūkesčiai užtikrina, kad nė viena šalis nesijaustų nusivylusi kita.
Spontaniška linksmybė. Kai jautiesi giliai susijęs su kitu žmogumi, lengva atsipalaiduoti, pajuokauti ar juoktis. Spontaniškas linksmumas ir juokas taip pat turi naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina stresą, pakelia nuotaiką ir stiprina imuninę sistemą.

Dėl šių ir daugelio kitų priežasčių žmonės yra linkę ieškoti emocinio artumo savo santykiuose. Deja, daugelis suaugusiųjų pastebi, kad jiems trūksta priemonių užmegzti ryšį su kitais tuo gilesniu lygiu. Jų partneriai gali būti nuolat sužlugdyti bandydami pasiekti artumą, ir jie jaučiasi atstumti ir atstumti. Tai gali būti skausminga ir apmaudu. Sunku to nepriimti asmeniškai, kai partneris nuolatos numuša tavo pastangas įtvirtinti emocinį artumą.

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių kas nors gali įžengti į pilnametystę, suluošindamas emocinio artumo baimę. Daugelio šaknys yra giliai vaikystėje.

Kaip mes mokomės bijoti emocinio artumo

Nenuostabu, kad daugelis mūsų suaugusiųjų įsitikinimų ir elgesio yra išmokti iš tėvų. Kai esame vaikai, mes žiūrime į savo tėvų pavyzdžius, kad parodytume, kaip gyventi pasaulyje. Tai yra formavimo metai, kai mūsų smegenys vystosi, o patirtis yra siaura, todėl tėvų pavyzdžiai ir žodžiai tampa pagrindiniais elementais nustatant, kuo tampame vėliau.

Kalbant apie santykius, tėvų įtaka yra dar galingesnė. Mūsų santykiai su tėvais ir motinomis yra pirmieji reikšmingi santykiai, kurie visą gyvenimą formuoja mūsų supratimą apie santykius, ypač su priešinga lytimi. Iš tiesų, jis buvo rastas kad galimybė formuoti saugius prisirišimus prie savo tėvų kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje tiesiogiai įtakoja mūsų prisirišimų ir santykių kokybę vėlesniame gyvenime. Žemiau yra keletas konkrečių būdų, kaip skirtingi auklėjimo stiliai gali priversti mus kovoti su emociniu artumu suaugę.

Gėda

Kai kuriais atvejais mes išmokstame bijoti artumo, nes tėvai to bijojo, ir jie išmokė mus elgtis taip pat. Vaikystėje mes esame bejėgiai ir tikimės, kad tėvai patenkintų mūsų fizinius ir emocinius poreikius. Kai kurie tėvai jaučiasi priblokšti to reikalo ir reaguoja griežtai ir baudžiančiai. Jie gali net sugėdinti, kad parodėme savo emocijas ar išdavėme silpnumą. Kai esame labai jauni, mus gali išmokyti, kad emocijų išraiškos, tokios kaip ašaros ar pikti protrūkiai, yra silpnumo požymiai. Esant tokiems atsakymams į emocijas, mes užaugame nesinchronizuoti su savo jausmais, nesugebame išreikšti savo emocijų ar įsijausti į kitų emocijas.

Šaltinis: freepik.com

Pasitikėjimas

Abipusis pasitikėjimas yra emocinio artumo pagrindas; tačiau tiems iš mūsų, kurie patyrė bet kokią fizinę ar emocinę prievartą tėvų ar globėjų rankose, bus sunku, jei ne neįmanoma, pasitikėti kitais. Kažkas, kuriuo pasitikėjome dėl savo išlikimo formavimo metais, mus nuvylė. Prievartos aukoms tai gali būti ilga ir sunki kelionė, kad vėl išmoktų pasitikėti ir užmegzti sveikus santykius, tačiau pasitelkus profesionalų artimųjų pagalbą ir palaikymą, yra vilties.

Užgniaužimas

Priešingai nei emociškai nutolę tėvai, kai kurie tėvai tiesiog per daug kišasi į emocinį savo vaikų gyvenimą, perduodami nerimo žinią. Tokiu atveju vaikai anksti išmoksta atsijungti nuo emocijų, kad tėvai mažiau jaudintųsi. Suaugę galime bijoti, kad artumas sugrąžins mus į panašius slopinančius santykius. Taip nutinka ir tada, kai tėvai yra emociškai trapūs, o vaikas išmoksta uždaryti savo emocijas, kad išvengtų tėvų didesnio nerimo. Laikui bėgant tai tampa išmoktu elgesiu, kuris išlieka ir suaugęs.

Kliūtys

Jei kovojate su emocinio artumo baime, galite to nesuprasti, kol nesate atsidavę santykiuose, kurie nepavyksta arba kuriuose partneris nerimauja. Galite pajusti šoką išgirdę partnerį sakant, kad jis ar ji nesijaučia mylima ar jam rūpi, kai jūsų realybė yra labai kitokia. Geros naujienos yra tai, kad sutikę, kad kovojate su emociniu artumu, galite pradėti spręsti šią problemą ir atsiverti giliems ir visaverčiams santykiams, kurių niekada neįsivaizdavote.

Kaip galiu dirbti su emociniu artumu?

Štai keli žingsniai, kuriuos reikia atlikti norint įveikti savo iššūkius kuriant emocinį artumą.

Praleisti daugiau laiko su sutuoktiniu ar poru. Kai skirsite laiko iš tikrųjų suprasti savo partnerį ir užmegzti santykius, visų poreikius bus lengviau patenkinti. Kuo daugiau laiko praleisite vienas su kitu, tuo daugiau laiko turėsite išspręsti bet kokius klausimus ar nesutarimus.
Bendrauti dažnai su savo partneriu apie savo kovas ir įsitikinkite, kad jis supranta, kodėl kartais esate tolimas. Įsitikinkite, kad bendravimo linijos eina abiem kryptimis.

Šaltinis: pressfoto per freepik.com

Tęskite tikėjimą ir nepasiduok. Galite nežinoti, kas nutiko mylimam žmogui, sukėlusį emocinio artumo nenorą, kol praleisite tam tikrą laiką, kol įsigilinsite į problemos pabaigą.
Įsitikinkite, kad esate šviesus savo sutuoktiniui. Jei praleidote daug laiko kartu, žinote, kas ką nors liūdina ar džiugina. Stenkitės jų nesuveikti; verčiau būkite kantrūs jiems. Tikėtina, kad jie pasielgs taip pat ir už jus.

Galbūt vienas geriausių būdų gauti pagalbą yra pokalbis su ekspertu. Parengti konsultantai Geresnė pagalba visada gali padėti jums siekti didesnio emocinio pasiekiamumo ir geresnių santykių. Galite patekti į „BetterHelp“ licencijuotų patarėjų tinklą patogiai ir privatiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Perskaitykite toliau pateiktus „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimus iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

'Jodi labai padėjo ir padėjo man dirbti su keletu skirtingų gyvenimo aspektų. Aš kovojau su intymumo problemomis, dėl kurių sumažėjo mano savivertė, taip pat nerimo dėl karjeros. Jis padėjo man padėti geriau jaustis dėl visko, kas leido man tobulėti ir tobulėti. Jei reikės, tikrai grįšiu pas jį ateityje “.

„Stephanie yra brangakmenis! Ji labai apgalvota, kruopšti, sąžininga, įžvalgi, bet labiausiai naudinga. Tai ateina iš asmens, kuris niekada nenorėjo konsultuoti ir tiesiog „žinojo“, kad man to nereikia. Ji labai padėjo mano žmonai ir man rasti geresnę vietą. Ji privertė mus augti poroje ir atskirai. Ačiū Stephui! '

Išvada

Nereikia tenkintis tolimais ir nesusijusiais santykiais. Jums prieinami visi gilaus emocinio artumo džiaugsmai. Tam reikia tik šiek tiek darbo ir tinkamų įrankių. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.