Didžiosios laimės erdvės pasirinkimas
Šaltinis: pixabay.com
veikėjo asmenybė
Kur jaučiate didžiausią komfortą ar namuose? Kur jautiesi saugiausias ir geriausias? Nesvarbu, apie kurią vietą dabar galvojate, greičiausiai jaučiatės laimingesni, tiesa? Net jei esate įtemptoje aplinkoje, staiga pasijuntate ramus ir ramesnis. Vien pagalvojus apie tą vietą, kurioje jums patogiausia, atsipalaiduoti galite įvairiais būdais, o tai svarbu turėti sau. Jūsų didžioji laimės erdvė yra kažkur, kur galite mėgautis savimi, net jei nieko nedarote.
Didžioji laimės erdvė
Ar jau žinote, kur yra jūsų laimės erdvė? Jei tai darote, tai puiku. Jūs jau vienu žingsniu priekyje pakuotės (o gal keli žingsniai priekyje pakuotės). Jums prasideda puiki pradžia, nes kartais, kai jaučiate stresą, nerimą ar kokiu nors būdu nelaimingą jausmą, galėsite sukurti sau erdvę, kuri padėtų geriau jaustis dabartine akimirka. Ta erdvė nepadarys visko geresnio, tačiau tai yra pradžia, padedanti nuraminti jus ir sutelkti dėmesį į tam tikrų iššūkių, trukdančių jūsų laimei, įveikimą.
Jei nežinote, kur yra jūsų laimės erdvė, svarbu pradėti kurti ją sau. Turėti erdvę, į kurią galėtum patekti, nesvarbu, kaip jautiesi ar kas vyksta tavo gyvenime, yra raktas į tai, kad galėtum susitvarkyti su savo gyvenimo stresoriais. Tai gali sukurti jūsų gyvenimo jausmą net ir tarp visų jūsų vykstančių dalykų. Nesvarbu, ar ta vieta yra jūsų namuose (pvz., Miegamajame, žaidimų kambaryje, spintoje ar net virtuvėje), ar kur nors už jūsų namų ribų (pvz., Bibliotekoje, konkrečioje parduotuvėje ar draugo ar šeimos nario namuose), ko norėsite vieta, kuria galite pasikliauti ir jaustis ramiai.
Šaltinis: rawpixel.com
Kodėl norite erdvės
Turėdamas erdvę, į kurią galėtum nueiti, kad ir kas padėtų jaustis geriau, ji tampa saugia vieta, į kurią gali sugrįžti, kad akimirksniu atitrauktum savo mintis ir sutelktum dėmesį. Kai einate į tą vietą, jūsų kvėpavimas nurimsta, įtampa ir nerimas taip pat gali sumažėti iki tokio lygio, kuris gali padėti jums jaustis geriau. Jūsų kūnas gali pereiti į atpalaiduojančią būseną, jūs galite paleisti dabartinius stresorius ir tiesiog būti šioje akimirkoje. Tai puikus jausmas, ir nesvarbu, ar jaučiatės šiek tiek geriau, ar daug geriau, tai labai palengvins jūsų gyvenimą. Kiekvienam reikia erdvės (ar net kelių erdvių), kurioje jie galėtų sukurti tokią būseną, kai jaučiasi subalansuoti ir atsipalaidavę, su viskuo, kas gali nutikti.
Galbūt net nesuvokėte, kad turite tokią erdvę, tačiau dabar pagalvoję atsimenate, kaip kiekvieną kartą, kai einate į motinos namus, atsipalaiduojate arba kiekvieną kartą, kai įkeliate koją į biblioteką, jaučiate, kad galite viską. Tose vietose galite jaustis patogiausiai, saugiausiai ir laimingiausiai. Tai yra tas, kad reikia susirasti tas vietas sau ir panaudoti kuo geriau, kai to reikia.
Kai pradėsite jaustis priblokšti, patirti stresą, nerimą ar tiesiog gali daug kas nutikti, norėsite nuvykti į tą ypatingą vietą, kurioje jaučiatės patogiausiai. Tai gali padėti jums žengti žingsnį atgal, kad atsipalaiduotumėte ir pradėtumėte dirbti viską, ką galite patirti, o tai kelia stresą. Tai nauda, kuri puikiai veikia kartu su kita pagalba, jei patiriate daug streso ar neigiamų emocijų. Saugi ir laiminga erdvė jums nepadės visko, tačiau tai gali būti pradžia padėti suvokiant, kas konkrečiai su jumis vyksta.
Šaltinis: pixabay.com
Raskite tai, ko jums reikia
Jei nežinote, kad turite laimingą erdvę, kurioje galite pajusti, kad esate pasirengęs padaryti viską, svarbu stengtis ją rasti. Naršykite skirtingose savo namų vietose ar vietose, kuriose einate. Ar vienuose jaučiatės geriau nei kituose? Ar tam tikra erdvė jūsų namuose jaustųsi patogiau, jei prie jos ką nors pridėtumėte? Galbūt, jei savo miegamajame grotumėte muziką, jaustumėtės patogiau arba sienos būtų nudažytos kita spalva, ar turėtumėte patogią vietą atsisėsti. Nesvarbu, kas tai yra, galite apsvarstyti galimybę sukurti sau erdvę, kuri jus kviečia, kai jums reikia akimirkos susidoroti su viskuo, kas vyksta su jumis.
Jei norite rasti vietą, kurioje jaučiatės geriausiai, gali prireikti šiek tiek laiko ir pastangų, tačiau supratę, kiek geriau tai gali paskatinti jus pajusti, kad norėtumėte tai padaryti greičiau. Žinoma, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad į tą vietą nereikia eiti tik tada, kai jaučiatės prislėgtas. Galite ten nuvykti bet kada, nesvarbu, ar jums reikia šiek tiek pasikrauti, ar esate tiesiog pasirengę grįžti.
Šaltinis: rawpixel.com
l teanino širdies plakimas
Kaip gauti daugiau pagalbos
Jei jūsų laimingos erdvės neužtenka, kad jaustumėtės geriau, tada ji ieško kitų būdų, kaip padėti jums išgyventi bet kokius stresorius, su kuriais šiuo metu susiduriate. Galbūt norėsite išsirinkti specialistą, kuris galėtų padėti išgyventi jausmus, kurie padėtų suprasti, kodėl viskas vyksta taip, kaip yra, ir ką galima padaryti, kad tai būtų sveika. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti suvokti, kas vyksta, kad galėtų suteikti jums įrankių, reikalingų norint sužinoti, kas vyksta.
Jei ieškote psichinės sveikatos specialisto, pažvelkite į „BetterHelp“. Ši sistema yra visiškai internetinė ir padės jums rasti bet kurį šalies gyventoją, su kuriuo galėsite jaustis patogiai bendraudami. Seansai vyks visiškai internete ir galėsite prisijungti iš bet kur, kur yra interneto ryšys. Tai jums padarys didelę įtaką ir padės jaustis pasirengusiam beveik viskam. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai prisijungti ir susitarti dėl susitikimo, ir jūs būsite pasirengę pradėti.