Lėtinis vs. Ūminė depresija
Kalbant apie depresiją, visuomenėje yra tarsi atitrūkimas. Viena vertus, kai dauguma mūsų galvoja apie depresiją arba matome ją vaizduojamą žiniasklaidoje, tai yra ūmi depresija. Tačiau, kai matome vaistų nuo depresijos reklamas arba galvojame apie vaistus medicinine prasme, tai yra lėtinė depresija.
Tiek lėtinė, tiek ūminė depresija yra labai realios sąlygos. Norint suprasti juos taip, kad į juos būtų galima informuotai ir produktyviai kreiptis, reikia išskirti šiuos du supratimus.
Lėtinis vs. Ūmus
Prieš pradėdami vartoti depresiją, įsitikinkime, kad suprantame terminus „lėtinis“ ir „ūmus“.
Lėtinis reiškia „nuolatinis“ arba „ilgai gyventi“. Depresijos kontekste tai reiškia ilgalaikį depresijos jausmą, kuris gali turėti arba neturėti nustatomos emocinės priežasties, bet gali turėti nustatomą fizinę priežastį.
Ūmus reiškia „trumpalaikis“, bet jis gali reikšti ir „sunkų“. Depresijos kontekste tai paprastai reiškia porą savaičių trunkantį depresijos jausmą, kuris paprastai turi nustatomą emocinę priežastį ir gali arba negali nustatyti fizinės priežasties.
37 reikšmė
Kalbėti apie „ūminę depresiją“ yra ypač sunku, nes tai gali reikšti du skirtingus dalykus. Kartais ūmi depresija yra vienkartinis dalykas, nutinkantis tada, kai asmuo susiduria su sunkia gyvenimo situacija, pametęs darbą ar mylimąjį ar net persikėlęs į naują vietą. Kartais ūmi depresija reiškia lėtinę būklę, kurios simptomai pasireiškia tik kelias dienas ar savaites.
Nesvarbu, kokia tai depresija, norint gauti diagnozę, depresijos simptomų turite turėti bent dvi ar tris savaites. Taigi, jei dvi ar tris dienas turite depresijos simptomų, praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jie negalės jums diagnozuoti ar išrašyti recepto, tačiau tai padės nustatyti laiko juostą, kad jie galėtų kuo greičiau suteikti jums prieigą prie tų išteklių.
Dabar, kai terminologijos pagrindai yra netinkami, pakalbėkime apie tai, ką tai reiškia depresijos kontekste.
Ūminė depresija
Jei kalbėti apie „ūminę depresiją“ jums atrodo keista, tai yra todėl, kad paprastai tai vadinama „didžiosios depresijos epizodais“. Taip yra todėl, kad šitaip kalbant apie abi anksčiau aprašytas ūmios depresijos rūšis - pavienius įvykius ir pasikartojančius įvykius dėl bendros priežasties.
Geriausias būdas suprasti ūminę depresiją yra ieškoti konkrečių pavyzdžių.
Priešmenstruacinė depresija
Priešmenstruacinė depresija ir priešmenstruacinis disforinis sutrikimas yra puikus ūminės depresijos, atsinaujinančios dėl vykstančio įvykio, pavyzdys. Ši kai kurių moterų patiriama būklė sukelia depresijos epizodus, trunkančius nuo kelių dienų iki beveik trijų savaičių kiekvieną mėnesį. Tai sukelia hormonų pokyčiai menstruacinio ciklo metu.
Ši būklė kai kurioms moterims yra didesnė ir ilgalaikė problema nei kitoms, ir, atsižvelgiant į kiekvieno įvykio trukmę ir sunkumą, ji gali būti gydoma panašiai kaip lėtinė depresija. Jei manote, kad gali pasireikšti priešmenstruacinis disforinis sutrikimas, susisiekite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba OB / GYN.
Bipolinė depresija
dvasinė voverės prasmė
Jei prieš skaitydami šį straipsnį girdėjote terminą „depresijos epizodas“, tikriausiai tai buvo bipolinio sutrikimo kontekste. Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą - anksčiau vadinamą „maniakiniu-depresiniu sutrikimu“ arba „maniakine depresija“ - patiria nuotaikos pokyčius tarp depresijos ir „manijos“ ar „manijos epizodų“.
(Manijos epizodai galėtų būti jo paties straipsnis, bet tuo tarpu galvokite apie tai kaip apie depresijos priešingybę.)
Kaip ir priešmenstruacinis disforinis sutrikimas, bipolinio sutrikimo epizodai trunka palyginti trumpai, tačiau pasikartoja dėl būklės, kuri yra lėtinė būklė.
Koregavimo sutrikimas su prislėgta nuotaika
Dažniausiai, kai galvojame apie ūmią depresiją - ir dažniausiai, kai depresija vaizduojama žiniasklaidoje - tai prisitaikymo sutrikimas su prislėgta nuotaika. Ši būklė gali prasidėti po sunkaus gyvenimo įvykio, pavyzdžiui, netekus mylimojo, netekus darbo ar net persikėlus į naują vietą.
Daugumai žmonių ši būklė gali trukti savaites ar mėnesius, tačiau galiausiai ji išnyksta, kai jie apdoroja įvykį. Tačiau kai kuriems žmonėms tai, kas prasideda kaip prisitaikymo sutrikimas, gali sukelti lėtinę depresiją.
Suprasti lėtinę depresiją
Kaip matėme aukščiau, depresiją gali sukelti sunkūs gyvenimo įvykiai, smegenų chemija arba jų derinys. Lėtinę depresiją dažniausiai sukelia smegenų cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais, disbalansas.
Kadangi kai kurias depresijos rūšis sukelia nesubalansuoti smegenų chemikalai, šios būklės dažniausiai būna lėtinės. Nors kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti kovodami su ūmine depresija (mes pateksime per akimirką), gali padėti sergant lėtine depresija, dauguma šių ligų gydymo būdų yra receptai.
Nors dauguma specifinių lėtinės depresijos atvejų yra daugmaž vienodi, kai kurie išskirtiniai pavyzdžiai yra unikalesni.
Dviguba diagnozė
Dviguba diagnozė gali būti susijusi su bet kuriomis dviem kartu pasireiškiančiomis sveikatos būklėmis. Tačiau psichinės sveikatos kontekste tai dažniausiai reiškia asmenis, kurie vartoja medžiagas ir patiria psichikos sveikatos būklę, pavyzdžiui, depresiją ir nerimą.
Ši būklė yra komplikuota dėl daugelio priežasčių.
Viena vertus, žmonės, kurie kitaip negalėtų vartoti narkotikų, gali tai padaryti kaip būdą įveikti savo psichinę sveikatos būklę. Tačiau medžiagos sukelia priklausomybę, nes jos pakelia mūsų smegenų atlygio centrus. Išdeginus šiuos kelius, tokios būklės kaip depresija gali dar labiau pablogėti. Tai sukuria grįžtamąjį ryšį, bloginantį abi sąlygas.
Be to, kaip minėta pirmiau, lėtinė depresija paprastai gydoma receptiniais vaistais. Nors bėgant metams šių ligų šalutinis poveikis buvo sumažintas iki minimumo, kai kuriais reikšmingais būdais jie gali prieštarauti narkotikams ir alkoholiui. Todėl žmonėms, turintiems gretutinių ligų, reikia mesti vartoti medžiagas prieš pradedant veiksmingiausią gydymą.
Sezoninis įtakos sutrikimas
99 angelo skaičiaus reikšmė
Čia nesigilinsime į chemiją, tačiau jūsų emocijos priklauso nuo konkrečios vitamino D formos. Jūsų organizmas jau turi vitamino D, tačiau tokiu būdu, kurio negalima naudoti. Vitaminas D jūsų kūne yra aktyvuojamas saulės spinduliuose, todėl saulės nuotaika yra būtina.
Tačiau, atsižvelgiant į jūsų gyvenamąją vietą, gali būti nelengva gauti saulės spindulių, kurių reikia jūsų organizmui, norint suaktyvinti vitaminą D, kuris padeda išlaikyti jūsų nuotaiką. Todėl šie žmonės mėnesius iš metų gali patirti depresijos simptomus, kol jie neturi saulės arba kai nepalankus oras neleidžia išeiti į lauką. Tai vadinama sezoninio poveikio sutrikimu.
Dėl vidutinio ilgumo ir pasikartojančio epizodų pobūdžio sezoniniai afektiniai sutrikimai eina riba tarp lėtinių ir didelių depresinių sutrikimų.
Ką daryti
Kaip jau minėjome aukščiau, ilgalaikis didelių depresijos sutrikimų gydymas, palyginti su lėtine depresija, skiriasi. Tačiau nesvarbu, kas sukelia prislėgtą nuotaiką, yra keli dalykai, galintys ją pagerinti.
Turėkite omenyje, kad tai „padarykite tai geriau“, o ne „padarykite tai niekur“. Išbandykite kai kurias arba visas šias sąlygas, jei norite pasiimti, bet nesitikėkite, kad jos išgydys jūsų ligą.
Gaukite šiek tiek šviesos
Nesvarbu, ar turite sezoninių sutrikimų, ar ne, saulės šviesa gali pagerinti jūsų nuotaiką. Taigi, bet kuriuo metu, kai dėl kokios nors priežasties jaučiatės nusiminęs, pabandykite pasisavinti saule.
Jei turite sezoninį poveikį - arba jei to neturite, bet vis tiek negalite gauti saulės dėl oro - yra specialių lempų, kurias galite imituoti tą šviesą. Puiki žinia apie šias lemputes yra ta, kad jos yra prieinamos ir prieinamos net jei neturite diagnozės.
Pratimai
Kai sportuojate, jūsų kūnas išskiria malonias chemines medžiagas, kurios gali pakelti jūsų nuotaiką. Kaip ir saulės šviesa bei grynas oras, taip yra ir nepriklausomai nuo to, kokią depresiją turite, ar apskritai sergate.
Pakalbėk su kuo nors
Kalbėtis su kitais visada yra geras patarimas. Tai palaiko visų nuotaiką - vėlgi, nepriklausomai nuo to, kokią depresiją turite, ar nesergate. Tačiau tai dvigubai pasakytina apie žmones, sergančius depresija.
Jei sergate lėtine depresija, pokalbis su kitais žmonėmis gali padėti išlaikyti jūsų simptomus. Jei turite sunkų depresijos sutrikimą, kuris atsiranda arba praeina ir vėl grįžta, palaikydami santykius su žmonėmis, jie gali jums pranešti, kai prasideda depresijos epizodas, kol dar nepastebėjote patys.
Sakydami „pasikalbėti su kuo nors“, turime omenyje „pasikalbėti su bet kuo“. Tai draugai, šeima ar terapeutas ar patarėjas, jei turite prieigą prie jų.
Tačiau daugumai žmonių susitikimas su terapeutu ar patarėju yra neįperkamas, nebent už tai sumokės sveikatos draudimas. Daugumai sveikatos priežiūros planų tai reiškia diagnozės nustatymą. Kaip aptarta aukščiau, tai reiškia, kad depresijos simptomai pasireiškia bent porą savaičių.
Laimei, tai nėra vienintelis variantas.
Prieiga prie priežiūros
Jei dar neturite diagnozės, jei jūsų sveikatos priežiūra neapims susitikimo su terapeutu ar konsultantu arba jei neturite galimybės kreiptis į savo teritorijos terapeutą ar patarėją, yra ir kitų galimybių.
Norėdami gauti informacijos apie tai, kaip susitikimai su terapeutu ar patarėju internete gali padėti šiais atvejais per patogią ir prieinamą internetinę platformą, apsilankykite „BetterHelp“.
Judėti toliau
Lėtinė ir ūmi depresija jus veikia skirtingai ir gydoma skirtingai. Tačiau jie abu turi savo poveikį ir tam tikru požiūriu yra panašūs - gali būti net sunku žinoti, kokia jūsų depresija.
Visada reikia padaryti, kad galėtum neatsilikti, kai esi nusileidęs, o jausmas žemai ne visada reiškia depresiją. Bet kai jaudinatės, pasitarkite su savo priežiūros paslaugų teikėju.
1001 reiškia dvigubą liepsną
Pasidalink Su Draugais:
