Klinikinė depresija - kai ne tik jaučiamasi

Nelaiminga garantija būti žmogumi, kad laikas nuo laiko visi jausimės nuskriausti. Aukštoji pusė yra ta, kad tai padeda mums įvertinti gerus laikus, kai jaučiamės laimingi priešingai. Kartais žinome, kad liūdime dėl priežasties, nesvarbu, ar tai būtų artimo žmogaus netektis, ar mirtis, nesugebėjimas pasiekti tikslų ar vienas iš daugelio kitų gyvenimo įvykių.

Kartais dėl hormonų ar medicininių sutrikimų, tokių kaip skydliaukės sutrikimas, galime jaustis nusiminę. Dar kartais mes net negalime tiksliai nustatyti, kas mums sukelia tokį jausmą. Liūdesys gali būti lengvas ar sunkus, jis gali būti trumpas ar besitęsiantis. Svarbu žinoti, kada jūs tiesiog jaučiatės nusiminęs, o kada tai kažkas daugiau.

Šaltinis: rawpixel.com

Taigi, kas yra klinikinė depresija? Klinikinė depresija taip pat žinoma kaip sunki depresija arba sunki depresija. Klinikinę depresiją galime apibrėžti kaip nuotaikos sutrikimą, sukeliantį sunkius simptomus, kurie pasireiškia daugeliu dienų ir trunka mažiausiai dvi savaites, kurie turi įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir kasdienei veiklai, pavyzdžiui, miegui, valgymui ar darbui. Tai apima prastą nuotaiką ir susidomėjimo ar malonumo praradimą veikla, kuri jums paprastai patinka, ir tai gali turėti įtakos visiems žmogaus gyvenimo aspektams.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, daugiau nei 300 milijonų žmonių visame pasaulyje kenčia nuo depresijos. Tai taip pat yra pagrindinė neįgalumo priežastis pasaulyje. Nacionalinis psichinės sveikatos institutas nustatė, kad vienu metu kenčia apie 6,7% amerikiečių. Norėdami pateikti išsamų klinikinės depresijos apibrėžimą, taip pat turime atkreipti dėmesį į bet kokius sutrikimo simptomus.

1234 biblinė prasmė

Klinikinės depresijos požymiai ir simptomai

Svarbu suprasti klinikinės depresijos požymius ir simptomus, kad galėtumėte juos atpažinti savyje ar artimiausiuose. Amerikos psichiatrų asociacija išleidžia psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM), kuriame aprašomi sutrikimų, įskaitant klinikinę depresiją, simptomai, kad psichinės sveikatos specialistai galėtų tinkamai diagnozuoti pacientus. Norint diagnozuoti klinikinę depresiją, žmogus turi patirti bent penkis iš šių simptomų beveik kiekvieną dieną, didelę dienos dalį per dvi savaites ar ilgiau:

• Nuolatinė liūdna nuotaika
• Sumažintas ar visiškas malonumo ar susidomėjimo veikla praradimas
• Svorio metimas, svorio padidėjimas ar apetito pasikeitimas
• Miego pokyčiai, tokie kaip nemiga ar padažnėjęs miegas
• Neramumas ar lėtas judėjimas ar kalba
• Jaučiasi pavargęs ir neturi energijos
• Jaučiasi kaltas ar nieko nevertas
• Sunku priimti sprendimus, prisiminti dalykus ar susikaupti
• Galvojimas apie savižudybę ar bandymas tai padaryti

Bent vienas iš klinikinės depresijos simptomų turi būti susidomėjimo ar malonumo užsiėmimuose praradimas arba prislėgta nuotaika. Kiti klinikinės depresijos požymiai yra šie:

• Išeiti iš namų rečiau nei paprastai
• Sumažėjusi motyvacija mokykloje ar darbe
• Atsitraukimas nuo šeimos ir draugų
• Padidėjęs alkoholio vartojimas
• Pasitikėjimo praradimas
• Patiria skausmus
• Jaučiasi beviltiškas
• Nebesididžiuoja fizine išvaizda

Klinikinės depresijos rizikos veiksniai

Nors sunku tiksliai pasakyti, kas sukelia klinikinę depresiją, yra keletas rizikos veiksnių, kurie gali būti susiję su ligos vystymusi. Paprastai tai atsiranda dėl polinkio į depresiją ir gyvenimo pasirinkimo bei įvykių derinio.

Statistika rodo, kad moterys yra dvigubai labiau linkusios į klinikinę depresiją nei vyrai, nors vaikams vyrai ir moterys serga tuo pačiu greičiu. Vienas argumentas yra tai, kad taip yra dėl moteriškų hormonų, tačiau taip pat buvo teigiama, kad moterys paprasčiausiai dažniau praneša apie depresiją ir ieško pagalbos, o vyrai gali jaustis per daug nepatogūs. Statistika rodo, kad abiejų lyčių pacientams klinikinė depresija dažniausiai būdinga 25–44 metų žmonėms.

Tačiau depresija gali pasireikšti bet kokio amžiaus asmeniui, todėl statistikos nereikia laikyti absoliučiu faktu. Santykiai taip pat turi įtakos, o statistika rodo, kad klinikinė depresija mažiausiai būdinga susituokusiems, o išsiskyrusiems.

Depresija gali pasireikšti šeimose, o tai rodo, kad gali būti genetinis polinkis į ligą. Tačiau tai nereiškia, kad jei tėvas ar giminaitis kenčia nuo depresijos, jūs taip pat automatiškai kentėsite, nes tai yra sudėtinga liga, greičiausiai susijusi su genų deriniu, o ne tik su vienu. Nors buvo atlikta daugybė tyrimų, genetinė įtaka vis dar neaiški. Asmenybės bruožai, įskaitant uždarumą ir neurotiškumą, taip pat gali nulemti kai kurių asmenų klinikinę depresiją, o šios savybės taip pat yra susijusios:

• Polinkis daug nerimauti
• Žemas savęs vertinimas
• Perfekcionizmas
• Jautrus kritikai
• Savikritiškas

Svarbu nepamiršti, kad tai yra keletas iš daugelio susijusių veiksnių, ir jūs neturėtumėte jaudintis dėl ko nors vien dėl to, kad jie turi šiuos asmenybės bruožus.

Buvo atlikta daug biologijos, susijusios su klinikine depresija, tyrimų, ir manoma, kad tai susiję su smegenyse esančiomis cheminėmis medžiagomis ir hormonais. Tačiau šiuo metu nuorodos yra sudėtingos ir neaiškios.

Jei asmuo turi polinkį į depresiją dėl genų ar asmenybės bruožų, yra keli veiksniai, kurie gali sukelti ligą. Pavyzdžiui, yra normalu liūdėti po artimo žmogaus mirties ar netekimo, tačiau kai kuriems asmenims tai gali padidinti depresijos riziką. Fizinė, seksualinė ar emocinė prievarta taip pat gali sukelti depresiją, nesvarbu, ar ji pasireiškia netrukus po gyvenimo, ar vėliau. Pagrindiniai gyvenimo įvykiai kartais gali sukelti depresiją, netgi laimingus įvykius, pavyzdžiui, susituokti ar pradėti naują darbą. Tačiau nenuostabu, kad tokie stresiniai įvykiai kaip išsiskyrimas ar darbo praradimas labiau sukelia depresiją nei laimingi įvykiai.

Šaltinis: pixabay.com

Klinikinę depresiją taip pat gali sukelti sunkios ligos ir ji dažnai siejama su kita sveikatos būkle. Kai kurie vaistai, įskaitant izotretinoiną, alfa interferoną ir kortikosteroidus, kai kuriems žmonėms gali sukelti klinikinę depresiją. Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų ir patiriate simptomų, prieš nutraukdami vaistų vartojimą svarbu susisiekti su savo gydytoju, kuris jums patars, kaip elgtis geriausiai. Piktnaudžiavimas medžiagomis yra dar vienas pagrindinis rizikos veiksnys, ir iki trečdalio kliniškai prislėgtų žmonių piktnaudžiaujama narkotikais ar alkoholiu. Svarbu prisiminti, kad klinikinė depresija yra liga, o ne įprasta reakcija į gyvenimo įvykius, net ir tuos, kurie sukeltų didelį liūdesį, pvz., Artimo žmogaus mirtį. Priežastys ir veiksniai kiekvienam žmogui skirsis, o terapija gali padėti sergantiesiems sužinoti savo ligos priežastį.

Klinikinės depresijos diagnozavimas

Jei nerimaujate, kad galite sirgti depresija, galite ieškoti klinikinės depresijos testo internete, kaip tai daro daugelis žmonių. Nors yra daugybė šių lengvai prieinamų ir jie gali šiek tiek parodyti, ar galite būti prislėgti, visuomet geriausia asmeniškai apsilankyti pas specialistą, kad gautumėte tikslią diagnozę ir gydymo rekomendacijas. Daugeliu atvejų gydytojas pradės kraujo tyrimus, kad išsiaiškintų, ar jūsų simptomai atsirado dėl sveikatos sutrikimo, pvz., Skydliaukės ligos ar vitamino D trūkumo, nes šios būklės gali paveikti jūsų nuotaiką ir jos turėtų būti atmestos prieš diagnozuojant depresiją. pagamintas.

Gydytojas paklaus jūsų nuotaikos, patiriamų simptomų ir kaip tai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, įskaitant darbą ir santykius. Tikėtina, kad gydytojas gali paprašyti užpildyti klausimyną apie tai, kaip dažnai jūs patyrėte specifinius simptomus, kad nustatytumėte diagnozę.

Tai gali apimti klausimus, susijusius su nerimo sutrikimais, kurie būdingi tiems, kurie serga klinikine depresija. Normalu jaustis nepatogiai ar būti atviram atsakant į tokius asmeninius klausimus; tačiau labai svarbu atsakyti sąžiningai, nes dabar esate pas specialistą, kuris gali užtikrinti, kad gausite jums reikalingos pagalbos. Jums bus paklausta apie jūsų nuotaiką per pastarąsias dvi savaites ir apie tai, ar patyrėte malonumą ar malonumą, ar praradote, ar sumažėjote.

Tikėtina, kad jūsų taip pat bus klausiama, ar jūs patyrėte sunkumų miegodami ar pasikeitė svoris. Kiti klausimai gali būti užduoti, jei susidūrėte su sunkumais susikaupdami, priimdami sprendimus ar prisimindami. Po paskyrimo gydytojas turėtų galėti nustatyti, ar esate kliniškai prislėgtas, ir jūsų depresijos sunkumą. Atsižvelgdamas į tai, gydytojas turėtų rekomenduoti gydymo galimybes.

Klinikinis depresijos gydymas

Kai kurie žmonės laikui bėgant tiesiog atsigauna nuo depresijos, jei jūs negaunate pagalbos, klinikinė depresija gali tęstis daugelį metų. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kad palengvintumėte depresijos simptomus ir padėtumėte grįžti prie įprasto savęs. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą gali padėti sveika, subalansuota mityba ir reguliariai mankštintis ar užsiimti fizine veikla.

Pabandykite gerai išsimiegoti. Jei su tuo jūs kovojate (kaip daro daugelis sergančių depresija), nuspręskite įprastą miego ir miego režimą, kuris padėtų jums atsikratyti, ir pabandykite sumažinti kofeino kiekį, nes tai gali sukelti miego sunkumų. Streso lygio mažinimas ir valdymas taip pat gali padėti palengvinti depresijos simptomus - pabandykite išspręsti savo stresą spręsdami problemas ir planuodami jas įveikti. Jums taip pat gali būti naudinga atsipalaidavimo treniruotė, siekiant nuraminti kūną ir protą. Daug naudingų nemokamų šaltinių tam galima rasti internete ir programų parduotuvėje. Praleidus daugiau laiko su šeima ir draugais, taip pat galite pasveikti.

Tai, kad jiems žinosite, ką išgyvenate, gali padėti jus palaikyti, o tik praleidę laiką su žmonėmis greičiausiai pasijusite geriau, net jei jaučiatės norintys būti vieni. Atidarydami artimą žmogų suprasite, kad nesate vieni, o tai gali padėti atsigauti. Jei nerimaujate, kad artimą žmogų gali kamuoti depresija, pabandykite paskatinti praleisti laiką su jumis ir atsiverti.

Šaltinis: summithealthcare.net

Jei kenčiate nuo sunkios klinikinės depresijos, šių veiksmų gali nepakakti, kad visiškai pasveiktumėte. Klinikinė depresija yra tokia sudėtinga psichinė liga, todėl skirtingi gydymo būdai tinka skirtingiems žmonėms. Antidepresantai gali būti skiriami dažniausiai vartojant SSRI (selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius).

angelo numeris 1122 dvynių liepsna

Tai labai veiksminga gydant vidutinio sunkumo ir sunkią klinikinę depresiją ir net nerimo sutrikimus. Deja, nors tai dažnai yra labai veiksmingas gydymas, simptomų veikimas dažnai užtrunka mažiausiai 2 savaites, ir jie neveikia visiems. Taip yra todėl, kad depresija yra sudėtinga psichinė liga, kuri ne visada gali būti gydoma biologiškai taip pat, kaip ir fizinė liga. Jei vienas konkretus antidepresantas jums nepadeda, yra ir kitų, kuriuos jūsų gydytojas gali paskirti norėdamas rasti jums tinkantį dalyką.

Tikėtina, kad jei tam tikras gydymas buvo naudingas šeimos nariui, jis gali būti veiksmingas ir jums, nes, atrodo, kad yra su tuo susijęs genetinis veiksnys. Labai svarbu, kad net jei pradėsite jaustis daug geriau, nenustosite vartoti vaistų nepasitarę su gydytoju, nes tai gali staiga pabloginti simptomus. Antidepresantai dažnai bus skiriami kartu su kitais gydymo būdais arba jei kiti gydymo būdai buvo nesėkmingi.

Psichologiniai gydymo būdai

Psichologiniu gydymu siekiama gydyti klinikinę depresiją, kalbantis apie jūsų būklę ir susijusias problemas su psichinės sveikatos specialistu. Šie gydymo būdai gali padėti:

• Prisitaikykite prie gyvenimo pokyčių teigiamai
• Nustatykite neigiamų minčių ir elgesio modelius ir pakeiskite juos teigiamais
• Pagerinkite įveikimo įgūdžius, kad galėtumėte geriau įveikti stresą ir problemas
• Nustatykite veiksnius, sukeliančius jūsų simptomus, ir raskite būdų, kaip tai pakeisti
• Susigrąžinkite savo gyvenimo pasitenkinimą ir kontrolę
• Išmokite nustatyti realius, pasiekiamus gyvenimo tikslus

Vienas iš labiausiai paplitusių psichologinių gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija (CBT), kurios metu terapeutas padeda nustatyti mintis ir elgesį, kurie prisideda prie jūsų simptomų. Terapeutas padės jums pakeisti šiuos minties ir elgesio modelius teigiamais, problemų sprendimo būdais.

Šaltinis: rawpixel.com

Kitas įprastas psichologinis gydymas yra tarpasmeninė terapija (IPT). Tai yra struktūruota psichologinė terapija, paremta santykiais. Santykiai gali reikšmingai paveikti tą, kuris išgyvena klinikinę depresiją, ir netgi gali prisidėti prie depresijos atsiradimo. IPT padeda atpažinti santykių modelius, kurie gali turėti įtakos jūsų depresijai, ir pakeisti šiuos modelius, kad pagerėtų santykiai ir, savo ruožtu, pagerėtų jūsų simptomai.

Geresnė pagalba

Deja, yra daugybė veiksnių, kurie gali trukdyti kam nors gauti reikalingą pagalbą. Kai kurie žmonės gali nenorėti skirti laiko užtrukti terapijai ir turi atsakyti į klausimus, kur eina. Kai kurie žmonės paprasčiausiai negali sau leisti gydytis. „Geresnė pagalba“ siekia įveikti šias kliūtis, kad visi galėtų gauti reikiamą pagalbą.

Tai internetinė konsultavimo platforma, pradėta 2013 m., Siekiant padėti žmonėms, sergantiems klinikine depresija ir kitomis ligomis bei problemomis, įskaitant nerimą, priklausomybę ir daugelį kitų, lengvai pasiekti reikalingą pagalbą. Geresnė pagalba tai daro suteikdama lengvą, prieinamą ir diskretišką prieigą prie licencijuotų terapeutų bet kada ir bet kur. Pacientai gauna profesionalias konsultacijas kompiuteriu, planšetiniu kompiuteriu ar mobiliuoju telefonu, kad būtų daug lengviau gauti pagalbą.

„Geresnė pagalba“ iki šiol padėjo daugiau kaip 200 000 žmonių ir sulaukė spindinčių atsiliepimų iš pacientų, kurie dėl to patyrė didžiulius patobulinimus. Licencijuoti, apmokyti, patyrę konsultantai specializuojasi skirtingose ​​srityse, siekdami užtikrinti, kad visus pacientus būtų galima sutikti su aukštos kvalifikacijos specialistais, kurie atitinka jūsų reikalavimus. Mažai tikėtinu atveju, kai esate nepatenkintas savo patarėju, galite lengvai pakeisti naują. Tikslas yra padėti jums kuo greičiau jaustis geriau, o „Geresnė pagalba“ yra tik čia, kad jums padėtų.

Kančia nuo klinikinės depresijos yra labai dažna ir nėra ko gėdytis; tačiau tai yra rimta būklė ir ją reikėtų gydyti. Įsitikinkite, kad žinote apie požymius ir simptomus, kad galėtumėte juos atpažinti, jei jie pasireikš jums pačiam ar kam nors iš artimųjų.

Jei simptomai pasireiškia ilgiau nei dvi savaites, labai svarbu gauti pagalbą. Jei nerimaujate, kad mylimas žmogus gali sirgti klinikine depresija, paraginkite juos gauti reikalingos pagalbos. Geresnė pagalba yra čia, kad padėtų jums grįžti prie įprasto savęs ir pagerinti gyvenimo kokybę, todėl nedvejodami sugrąžinkite savo gyvenimą į savo vėžes.

Pasidalink Su Draugais: