Ekstremalaus pykčio pavojai
Visi yra patyrę pyktį. Pyktis yra emocija, kurią žmogus patiria, kai jaučia grėsmę, įskaudina ar kitaip išprovokuoja. Pyktis savaime nėra toksinė ar neigiama emocija; Tiesą sakant, pyktis gali būti gana motyvuojantis ir įkvėpiantis žmones imtis veiksmų ir daryti tai, ko jiems paprastai trūktų drąsos. Problema slypi ne pyktyje, o didžiuliame pyktyje.
1444 angelo numeris
Šaltinis: pexels.com
Didelis pyktis kelia daug problemų. Kai kas nors pasiekia kraštutinį pykčio lygį, tai reiškia, kad jis stengiasi kontroliuoti save. Tokio pobūdžio pyktis taip pat gali reikšti didesnį nagrinėjamą klausimą, pvz., Psichinės sveikatos sutrikimą, emocinius klausimus ir kt.
Peržiūrėdamas kraštutinį pyktį
Nors yra daug pavojų, susijusių su ypatingu pykčiu, svarbu pirmiausia suprasti didžiulį pyktį. Daugeliu atvejų ši pykčio forma pasireiškia po to, kai įvairūs klausimai jau kurį laiką tebevyksta. Išskyrus protrūkius (kurie yra visai kitas reikalas), dauguma žmonių be priežasties patiria ne tik didžiulį pyktį metant centą. Beveik visada yra pagrindinė priežastis ir yra katalizatorius, kuris paleidžia galūnę.
Neišspręsti klausimai
Neišspręsti klausimai yra pagrindinė didžiulio pykčio priežastis. Taip yra todėl, kad yra daug pykčio stadijų. Pyktį reikėtų suvaldyti pradiniame etape, tačiau jam neįvykus, gali kilti problemų. Kai kuriose situacijose asmuo gali pasibjaurėti pasyviai ir agresyviai, kol kažkas jį persiunčia per kraštą.
Jei norite išvengti didžiulio pykčio ir visų su tuo susijusių problemų, turėtumėte užtikrinti, kad spręsite dalykus, kai jie kyla. Jei šiuo metu turite neišspręstų problemų, tada geriausias sprendimas bus jas spręsti kuo greičiau ir konstruktyviau.
Neišspręsti klausimai gali trukti metų metus. Ankstyvos vaikystės problemos ne tik praeina su laiku. Augant jie tampa tavo asmenybės dalimi. Daugelis didžiulio pykčio atvejų gali būti siejami su vaikystėje patirtomis traumomis, kurios nebuvo sprendžiamos ar sprendžiamos taip, kad leistų žmogui pasveikti ir judėti toliau. Tokiose situacijose kraštutinis pyktis yra tik didesnio nagrinėjamo klausimo simptomas. Kuo greičiau susitvarkysite su savo praeities dalykais, tuo geriau būsite. Kartais tai gali reikšti, kad viską reikia atlikti savarankiškai, su artimaisiais ar net su terapeutu. Sėdėti pas terapeutą nėra ko gėdytis; iš tikrųjų tai išgelbėjo tiek daug gyvybių.
Kokie yra specifiniai ekstremalaus pykčio pavojai?
Su ypatingu pykčiu siejasi daugybė specifinių pavojų. Peržiūrėdami ir suprasdami šiuos pavojus, galite imtis priemonių jų išvengti.
Tarpasmeninių santykių įtampa
Šaltinis: pexels.com
Didelis pyktis apkrauna jūsų santykius su kitais žmonėmis. Dalis gyvenimo šiame pasaulyje ir funkcionavimas visuomenėje yra susijęs su kitais žmonėmis. Visiems kartais būna blogų dienų, bet jei jūs paprastai susiduriate su pykčiu, tai parodys save artimiausiems.
Kai jūsų tarpusavio santykiai yra įtempti dėl pykčio, yra žala, kurios vėliau negalėsite arba negalėsite ištaisyti. Kartais žmonės, turintys pykčio, mano, kad gali susitvarkyti patys, tačiau pyktis prasiskverbia įvairiai. Galite netyčia būti pasyviai agresyvūs savo sutuoktinio atžvilgiu. Klientas ar verslo partneris gali jaustis taip, tarsi jūs suteikiate jiems šaltą petį ir po laiko. Žmonės, kurie kažkada buvo jūsų draugai, gali nuo jūsų pasitraukti.
Gyvenimas yra labai vienišas be sveikų, tarpusavio santykių. Štai kodėl visada reikia kovoti su didžiuliu pykčiu, kol jis nebesuvaldomas.
Fizinės sveikatos problemos
Galbūt jūs to nežinote, tačiau didelis pyktis gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų vėliau. Nagrinėjamos sveikatos problemos yra krūtinės skausmai, migrena, galvos skausmai ir kitos komplikacijos, kurių nenorite apkrauti. Fizinės sveikatos problemos gali išplisti kitose jūsų gyvenimo srityse, kaupti medicinines sąskaitas ir sukelti daugybę kitų problemų, kurių galima išvengti. Nesvarbu, kokia yra jūsų istorija ar su kuo susiduriate, neverta piktnaudžiauti savo fizine sveikata.
Psichikos sveikatos problemos
Dėl didelio pykčio rizikuojate ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos problemomis. Kai nuolat susiduriate su pykčiu, tai daro įtaką jūsų smegenų chemijai ir funkcionalumui. Įprastas, nepaprastas pyktis buvo siejamas su depresija, piktnaudžiavimu narkotikais / alkoholiu, žema savigarba ir padidėjusia tikimybe piktnaudžiauti kitais.
Net jei manote, kad pyktį suvaldėte ir net galite užgniaužti akivaizdesnius rodiklius, jis vis tiek jus slegia. Minėti psichinės sveikatos klausimai turi jų požymių ir simptomų, kurie galiausiai pasireikš išoriniame pasaulyje, jei nebus išspręstas ir išspręstas jūsų didžiulis pyktis.
Padaryti tai, ko gailiesi
Šaltinis: pexels.com
Tam, kad padarytum ką nors, ko gailiesi ir akimirksniu norėtum atsiimti, reikia tik didžiulio pykčio ir kontrolės praradimo. Tai gali būti fizinis kėsinimasis į kitą, suplėšymas svarbiam verslo asmeniui ar kitoks elgesys, sunaikinantis save. Veiksmų esmė yra ta, kad įvykdę veiksmus, jų niekada nebegalėsi anuliuoti. Galite atsiprašyti ir bandyti viską sutvarkyti, atsižvelgiant į daiktų pobūdį; tačiau tai neištrina jūsų veiksmų ar su jais susijusių pasekmių.
Daugelis žmonių sugadino savo šeimas, karjerą, galimybes ir net gyvenimą dėl to, ką jie padarė užklupę pyktį. Tai grįžta į savikontrolę ir tai, kaip ši kontrolės rūšis praeina, kai kas nors apima didžiulį pyktį. Tai nėra kažkas, ką daugelis žmonių mėgsta pripažinti ar su tuo susidoroti, tačiau tai sunki gyvenimo realybė. Kiekvienas esame atsakingi už savo veiksmus, neatsižvelgdami į savo emocinę būseną ar dar ką nors, su kuo galime susidurti.
Kaip išvengti ekstremalaus pykčio pavojų
Jei norite išvengti pykčio pavojų, jums pasisekė. Galų gale geriausias laikas su tuo susidoroti prieš jam pasiekiant kraštutinį lygį. Kartais tai reiškia atitolimą nuo situacijos ar asmens, kai žinai, kad tau reikia šiek tiek oro. Jei esate tokiose aplinkybėse, kurios neleidžia jums nueiti, tada skaičiavimas iki dešimties galvoje ar kvėpavimas ir išleidimas gali būti jums geresni sprendimai.
Darbas su terapeutu
Šaltinis: rawpixel.com
Kartais užkirsti kelią dideliam pykčiui ir spręsti neišspręstus klausimus yra lengviau pasakyti nei padaryti. Jei tai yra sritys, su kuriomis kovojate, jums gali būti naudinga dirbti su terapeutu.
212 angelo numeris dviguba liepsna
Čia, „BetterHelp“, turime pasaulinio lygio profesionalų komandą, kuriai būtų daugiau nei malonu atsisėsti su jumis ir būti pagalbiniu. Patikėkite tuo ar ne, bet mes ne visada galime patys spręsti kiekvieną klausimą, kuris mums pasitaiko ... ir tai gerai. Žmonės nebuvo skirti būti vienišiems, o paramos sistema gali daryti stebuklus, nesvarbu, kas tu esi ar kokia tavo situacija.
Mūsų terapeutų tikslas yra tarnauti kaip vadovui ir dirbti su jumis bet kokiais būdais, kurie jums būtų naudingiausi. Nėra teismo sprendimo ir nesvarbu, kokia būtų jūsų padėtis, mes esame čia jums.
Galite pradėti naudotis „BetterHelp“ bet kuriuo metu, tiesiog spustelėdami čia.