Paneigti mitą, kad „depresija yra netikra“

Būtinas išsamus, glaustas psichinės sveikatos supratimas, ypač šiais laikais. Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip fizinė sveikata, ir, laimei, vis daugiau žmonių tai atsibunda. Tačiau vis dar lieka apgailėtinas poskyris žmonių, manančių, kad depresija yra „netikra“ ar kitaip netikra. Tai galima pastebėti, kai prislėgtiems žmonėms liepiama tiesiog „įveikti“ žmones, kurie yra per daug neišmanantys, kad geriau žinotų. Nors dauguma žmonių žino, kad depresija yra labai reali psichinės sveikatos problema, žmonės, kurie dar neturi to suvokti, yra labai svarbūs paneigiant mitą, kad „depresija yra netikra“.



Šaltinis: rawpixel.com



Pirmiausia nuodugniai pažvelkime į depresiją ir visa tai, ką ji sukelia.

Ką reikia žinoti apie depresiją

Depresija kliniškai apibrėžiama kaip „psichinės sveikatos sutrikimas, kuriam būdinga nuolat prislėgta nuotaika arba susidomėjimo veikla praradimas, dėl kurio labai sumažėja kasdienis gyvenimas“. Per metus Amerikoje yra milijonai žmonių, kurie susiduria su depresija. Be to, esant depresijai, keičiasi smegenų chemija ir smegenų dalys, susijusios su emocijomis, suvokimu ir dar daugiau.



Kas sukelia depresiją?

Yra ne viena pavienė depresijos priežastis. Tačiau yra keletas veiksnių ir aplinkybių, susijusių su šio psichinės sveikatos sutrikimo raida. Aplinkos, psichologiniai ir net paveldimi veiksniai yra susiję su depresija, kaip ir daugiausia traumuojantys įvykiai, kuriuos žmonės išgyvena ir kurių jie tikrai netvarko. Svarbu pažymėti, kad dalijimasis šeimos ryšiais su žmonėmis, kurie kovojo su depresija, dar nereiškia, kad žmogus pats patirs depresiją. Tačiau tai vis dar yra pagrindinis rizikos veiksnys, apie kurį turėtų žinoti visi.

Depresijos simptomai



Kai asmuo išgyvena tikrą klinikinę depresiją, šios psichinės sveikatos problemos simptomai anksčiau ar vėliau ims reikštis. Nerimas, dideli svorio svyravimai, nemiga ir nesidomėjimas įprasta veikla yra įprasta depresija sergančių asmenų patirtis. Taip pat žmonėms, patiriantiems depresiją, taip pat gali kilti beviltiškumo jausmas, susikaupimo negalavimai ir net mintys apie savižudybę.

elgesio psichologijos pavyzdžiai

Depresijos gydymas

TheAmerikos nerimo ir depresijos asociacijateigia, kad efektyviausi depresijos gydymo metodai yra terapija ir vaistai. Žinoma, yra įvairių vaistų ir terapijos rūšių. Kas tinka vienam žmogui, kitam gali būti visiška katastrofa. Taip pat svarbu paaiškinti, kad būtina gauti profesionalią diagnozę iš licencijuoto, akredituoto gydytojo. Jokiu būdu negalima bandyti savarankiškai diagnozuoti ar gydytis ir neleisti diagnozuoti ar gydyti, jei jis nėra akredituotas, licencijuotas gydytojas.



Šaltinis: pexels.com

Kodėl kai kurie žmonės mano, kad depresija yra netikra?

Dėl tyrimų, mokslo ir gerai dokumentuotų įrodymų gali būti apmaudu sužinoti, kad yra žmonių, kurie mano, kad depresija yra netikra. Tačiau vienas iš geriausių būdų kovoti su šia klaidinga informacija, norint išsiaiškinti priežastis, dėl kurių žmonės turi šiuos neteisingus įsitikinimus, ir tada atsisakyti šių priežasčių logika ir faktais.

Jie tiki, kad tai skirti dėmesio

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių tam tikri žmonės linkę skeptiškai vertinti depresiją, yra įsitikinimas, kad tai paprasčiausias metodas atkreipti dėmesį. Tačiau tai tiesiog nėra tiesa. Daugelis žmonių, išgyvenančių depresiją, iš tikrųjų pasitraukia iš kitų žmonių ir veiklos, kurią jie paprastai myli. Tai priešinga dėmesio ieškojimui. Depresija nėra tendencija ar mada; tai labai reali klinikinė, psichinės sveikatos problema.



Pasakyti prislėgtam asmeniui, kad jie tiesiog siekia dėmesio, yra labai pavojinga ir neapgalvota daugeliu atvejų. Priklausomai nuo to, kokia yra ekstremali asmens depresija ir ar jie šiuo metu gauna pagalbą, tokio tipo teiginiai gali rimtai pabloginti jų emocinę sveikatą arba apskritai juos išsiųsti. Tas, kuris iš tikrųjų supranta depresiją ir kaip ji niokoja žmonių gyvenimą, niekada neišdrįs sakyti, kad tai tiesiog dėmesys.

Jie tiki, kad tai yra padidėjęs jautrumas

Kitas toksinis mitas apie depresiją yra tas, kad kažkas yra pernelyg jautrus tam tikriems dalykams. Faktai ir mokslas, kaip ir mintis, kad depresija yra viso labo dėmesio ieškojimas, nepalaiko šios idėjos. Psichikos sveikatos sutrikimas, kuris tiesiogine prasme veikia smegenų chemiją ir smegenų dalis, kurios valdo pagrindines funkcijas, yra ne tik toks, kad ne toks jautrus. Daugybė stipriausių, sunkiausių žmonių pasaulyje susiduria su depresija. Tai neturi nieko bendro su tuo, kad esi tiesiog pernelyg jautrus.

Jie nesupranta depresijos priežasčių

Daugelis žmonių, kurie depresiją atmeta kaip netikrą dėl to, kad visiškai nežino, kas sukelia depresiją. Žmonės, turintys tokią mąstyseną, dažnai stebisi: „ką tas žmogus turi prislėgti?“ Dažniau kai kurie patikės. Kita tipiška klaidinga nuomonė yra mintis, kad turtingas ir sėkmingas asmuo savaime reiškia, kad žmogus nepatirs depresijos. Tačiau tai vėlgi nėra faktas. Kaip minėta anksčiau, depresiją gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant paveldimą, psichologinį, aplinkos ir kt.

gabrielle seunagal

Depresijos nesuvokimas nepaneigia depresijos sunkumo ar egzistavimo.

Šaltinis: pexels.com

Kaip padėti žmonėms suprasti, kad depresija yra tikra

Kai susiduriame su žmonėmis, kurie nuoširdžiai tiki, kad depresija yra netikra, pykčio griebimasis ar pasipūtimas gali būti labai viliojantis. Kai kurie žmonės netgi gali pasakyti, kad toks jausmas yra suprantamas, tačiau, nepaisant to, tai neišsprendžia problemos. Užuot apsimetęs depresijos nesuprantančiais žmonėmis, atsakymas yra pagarbus ir protingas bendravimas. Faktų, mokslinių duomenų ir įrodymų, rodančių, kokia yra tikroji depresija, rodymas jiems yra tinkamas būdas auklėti tuos, kurie neturi išsilavinimo.

Natūralus progresas

Kai psichinė sveikata diskutuojama visuomenėje, ji gali būti informacijos šaltinis asmenims, manantiems, kad depresija yra netikra. Kartais gali prireikti laiko, kol žmonės sužinos neteisingą jiems pateiktą informaciją. Po vieno pokalbio pabudimas ar proveržis ne visada įvyks. Daugeliu atvejų žmonės turi mokytis savaip ir tada, kai yra pasirengę.

Ką daryti, jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kovoja su depresija?

Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus susiduria su depresija, tai gali būti labai išbandanti, iššūkių kelianti situacija, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia padaryti, yra užtikrinti, kad žmogaus kampe būtų žmonių tinklas. Jei turite palaikymą, tai labai skiriasi nuo pasaulio ir kai kas nors išgyvena rimtą psichinės sveikatos problemą, žinojimas, kad yra mylimas ir ne vienas, gali reikšmingai pakeisti jų gyvenimą.

Būti šalia žmogui, kuris susiduria su depresija, reiškia nukreipti jį ta linkme, kur jie galėtų gauti tinkamą pagalbą. Tai gali apimti darbą su patarėju ar terapeutu. Kai kurie žmonės gali imliau priimti profesionalią pagalbą, o kitiems gali būti abejonių. Depresijos atvejais kenčiantis asmuo gali jaustis taip, tarsi patarimas ar terapija reiškia, kad kažkas su jais negerai. Taip paprasčiausiai nėra. Nėra nieko blogo, jei lankotės psichinės sveikatos specialisto; Tiesą sakant, tai daroma kaip akį atverianti ir nušviečianti patirtis.

kaip išmokti optimizmo

Kartais depresija yra praeities problemos, kuri anksčiau nebuvo išspręsta, pasireiškimas. Kaip minėta anksčiau, trauma yra viena iš daugelio kaltininkų, susijusių su depresijos išsivystymu. Kai žmonės nesugeba išspręsti iškilusių problemų, tai sukelia problemų, kurios gali tūnoti po paviršiumi ir taip pat neigiamai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę. Tai yra dar viena priežastis, kodėl konsultantai ir terapeutai yra puikūs žmonės iš depresijos turinčių asmenų. Šios srities specialistai puikiai išmano tai, ką daro, ir gali padėti žmogui nuspręsti, kas sukelia jo depresiją.

Galutinis žodis

Depresija yra labai reali. Depresija yra rimta psichinės sveikatos problema, su kuria milijonai žmonių kovoja kasmet. Nors yra daug veiksnių ir priežasčių, sukeliančių depresiją, tai neatima šios psichinės sveikatos sunkumo ar sunkumo. Visuomenė ir toliau tobulės, nes vis daugiau žmonių supranta depresiją ir tai, kokia ji yra reali.

Susidūrus su depresija, vienas drąsiausių dalykų yra paprašyti pagalbos. Tai gali varginti nervus ar kelti iššūkių, bet kai viskas bus pasakyta ir padaryta, padėkosite sau. Kiekvienas žmogus susiduria su iššūkiais vienu ar kitu momentu, tačiau jiems nereikia vieniems susidurti su šiais iššūkiais. Turint tinkamą patikimą tinklą, daug lengviau išgyventi depresiją ar kitas problemas. Suprasti, kad jūs ne mažiau esate žmogus dėl iššūkių, kuriuos stengiatės įveikti, yra kažkas kitas, kas yra labai svarbu.

Šaltinis: rawpixel.com

Patarimai ir pagalba visada bus prieinami tiems, kurie yra atviri ir imlūs jai. Čia, „BetterHelp“, turime nuostabią patarėjų ir terapeutų grupę, kuri džiaugtųsi galėdama dirbti su jumis, nesvarbu, kas esate ar kokia jūsų istorija. Galite susisiekti su „BetterHelp“ tuo momentu, kuriame jums patogiausia.