Ar dėl psichinės sveikatos pokalbių internete jaučiasi geriau?
Šaltinis: pexels.com
Manoma, kad psichinės sveikatos sutrikimų Jungtinėse Valstijose turi daugiau nei 43 milijonai žmonių. Tai yra vienas iš penkių žmonių. Be to, psichinė liga yra pagrindinė neįgalumo priežastis visame pasaulyje ir 30–80 proc. Negydoma. Nesvarbu, ar tai yra pinigai, baimė, gėda ar kita priežastis; daugelis žmonių, įskaitant sveikatos priežiūros sektoriaus žmones, tiesiog negauna reikalingos pagalbos.
Kodėl žmonės nesigydo
Daugelis žmonių, kurie nesikreipia į gydymą, gėdijasi ar bijo pripažinti, kad jiems kažkas tikrai negerai. Jie galbūt girdėjo, kad „viskas jų galvoje“ ir kad galų gale jie „įveiks“. Kartais tokie vertinimai kyla iš mūsų kilmės šeimų, draugų, kolegų ar net įsitikinimų, kuriuos per metus rinkome iš šaltinių, kurių galbūt nesuvokėme. Kiti gali nežinoti, kur kreiptis pagalbos paprasčiausiai dėl to, kad anksčiau neturėjo jokios priežasties kreiptis konsultacijos; o gal todėl, kad jie gyvena rajonuose, kuriuose ištekliai yra labai riboti. Be abejo, daugelis neturi sveikatos draudimo ar draudimo, kuris apima psichinės sveikatos paslaugas. Net jei priimamas medicininis draudimas, gali būti didelis atskaitymas arba apribojimai paslaugų sritims. Dėl to draudimas jums praktiškai nesvarbus. Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitę psichinės sveikatos sutrikimai Jungtinėse Amerikos Valstijose, kurie kasmet patiria 40 milijonų žmonių. Yra daugybė nerimo sutrikimų ir specifinių fobijų, kurios apsunkina prieigą prie priežiūros. Šios specifinės psichinės sveikatos problemos padidina būdingus sunkumus naudotis tinkamomis, profesinėmis, psichinės sveikatos paslaugomis.
Psichikos sveikatos pokalbiai internetu gali būti puikus sprendimas šiems asmenims ir visiems kitiems, kurie jaučiasi norintys su kuo nors pasikalbėti. Kartais padeda pasikalbėti su anonimu ar profesionalu apie savo kovas, nebijant susitikimo akis į akį.
gyvūno dvasia laumžirgis
Šaltinis: pexels.com
Kaip psichinės sveikatos pokalbiai internetu gali padėti
Kadangi viena priežastis, kodėl kai kurie žmonės gali negauti gydymo, yra dėl gėdos, pokalbiai internetu gali būti būtent tai, ko jiems reikia. Tai padeda jiems internetu kalbėtis su kitais žmonėmis, turinčiais panašių problemų, iš tikrųjų neturėdami nieko matyti. Pusiau anonimiškas pasirinkimas galimas tik per internetinį pokalbių portalą.
606 reiškia dvigubą liepsną
Tai gali palengvinti baimę ar gėdą ir suteikti žmonėms platformą, kuria jie gali pasikalbėti apie savo savijautą. Jaučiatės esąs vienas ir neturite žmogaus, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, įprasta tiems, kurie turi psichikos sutrikimų, o pokalbis internetu yra puikus sprendimas. Kartais psichinės sveikatos problemomis kovojantiems žmonėms vienas svarbiausių ligos aspektų yra jausmas, kad jie yra visiškai vieniši; kad niekas kitas negali suprasti; ir niekas kitas niekada nėra patyręs to, ką patiria. Tai gali būti labai netikėta, kaip naudinga gali būti tiesiog „normalizuoti“ savo išgyvenimus. Bet kokios veislės palaikymo grupės galbūt geriau nei bet kuris kitas forumas tenkina šį poreikį. Jei turite žinoti, kad nesate vieniši, ieškant palaikymo grupės jums gali būti labai svarbu. Internetinės pokalbių platformos tenkina asmeninių palaikymo grupių poreikius, be to, leidžia užtikrinti visišką privatumą, jei tai taip pat svarbu jums.
Daug kartų kalbėjimas apie savo patirtį gali būti katarsiškas, suteikiantis palengvėjimo ir paleidimo jausmą, kuris padeda geriau suprasti savo mintis ir jausmus. Tai kartais gali suteikti geresnes galimybes apdoroti šias mintis ir jausmus, sukuriant galimybę kai kuriuos iš jų paleisti. Internetinės pokalbių grupės gali būti puikus tokių galimybių šaltinis. Taigi, jei jums reikia kažko daugiau, nei rašyti savo, asmeniniame žurnale, apsvarstykite, ar internetinių pokalbių grupė gali būti būtent tai, ko jums reikia.
Jūs gausite atsakymus į tai, ką rašote internetinių pokalbių grupėje, todėl tai nėra geriausias forumas tiems, kurie nori tik išreikšti ar išleisti orą, negaudami jokio atsakymo. Be to, kadangi į bet kurią palaikymo grupę įeina kiti, kurie taip pat stengiasi, yra galimybė gauti komentarus iš kitų, kurie jums gali pasirodyti ne tokie naudingi. Taigi norite suprasti, kad „Pokalbiai“ turi būti abipusiai. Daugelį internetinių pokalbių grupių stebi profesionalai. Jei tai jums svarbu, prieš prisijungdami turėtumėte sugebėti patvirtinti tokią informaciją.
Yra daugybė internetinių pokalbių grupių, kurios teikia įvairių rūšių privalumų. Pokalbiai su gidu greičiausiai pateikia problemų sprendimus ir naujas perspektyvas, o dalyviai juos laiko „giliais“; o nevadomi pokalbiai suteikia daugiau asmeninių ryšių su bendra patirtimi ir gali būti apibūdinami kaip „sklandūs“.
Šaltinis: pxhere.com
Ko tikėtis
Yra daugybė įvairių psichinės sveikatos pokalbių svetainių internete. Kai kurie iš jų turi grupinius pokalbius, kuriuose kalbiesi su žmonių grupe tūkstančiais įvairių temų. Jums net nereikia kalbėti, jei nenorite; galite tiesiog klausytis. Jei nenorite kalbėtis su didele žmonių grupe, yra pokalbių kambariai, kuriuose galite tiesiog pasikalbėti su profesionaliu klausytoju ar terapeutu. Paprastai jis yra anonimiškas, todėl jums nereikia naudoti savo tikrojo vardo. Tai daro jį dar patrauklesnį tiems, kurie kovoja su gėda.
ką reiškia 1110
Pokalbių kambariai, forumai ir temos
Šaltinis: rawpixel.com
Internetiniuose psichinės sveikatos pokalbiuose yra begalė temų apie tūkstančius temų forumuose ar pokalbių kambariuose. Daugelis jų yra nemokami, o tai yra dar viena kliūtis, kurią pašalina pokalbių kambariai. Kai kurias temas galite rasti pokalbių kambariuose:
Kaip sužinoti, ar esu prislėgtas?
Ar aš vieniša, ar tiesiog nuobodu?
Kodėl aš taip stresuoju?
Kaip aš galiu nustoti jaustis tokiu būdu?
ką reiškia.500 reiškia
Ką aš galiu padaryti dėl bendraamžių spaudimo?
Kaip elgtis su patyčiomis?
Depresija
Nerimas
515 angelo numeris meilė
PTSS
Stresas
Priklausomybės
Tai padeda kalbėti
Vienas sunkiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti kartais, yra kalbėti apie savo jausmus, o sugebėjimas bendrauti su kitais, panašiais į tave, tai žymiai palengvina. Nelaukite kitos dienos, kol ieškosite reikalingos paramos. Dabar, šiame skaitmeniniame amžiuje, yra tiesiog per daug galimybių, kad neturėtumėte bent jau anoniminės naudos, nes galėsite pasidalinti savo patirtimi su kitais, kuriems reikia kažko panašaus (tai patvirtina tai, kad jie yra tame pačiame pokalbių kambaryje kaip jūs) . Nors galite pastebėti, kad internetinė pokalbių paslauga netenkina visų jūsų psichinės sveikatos poreikių, tai gali būti pradžia; ir patirtis, kaip dalintis tokioje aplinkoje, gali paskatinti jus rinktis kitą, ieškoti tiesioginių, profesionalių konsultavimo paslaugų.
Papildomi internetinių psichinės sveikatos paslaugų tipai
Jei finansiniai suvaržymai neleidžia jums ieškoti reikiamos pagalbos, o internetinis pokalbis netenkina jūsų poreikių, virtualios konsultavimo galimybės gali būti daug prieinamesnės nei didžioji dauguma tradicinių profesionalių konsultavimo praktikų. Dabartinis vidutinis individualios psichinės sveikatos konsultavimo seanso tarifas svyruoja nuo 150 USD iki 250 USD, priklausomai nuo jūsų buvimo vietos ir teikėjo įgaliojimų. Internetinės paslaugos, tokios kaip „BetterHelp“, siūlo fiksuotą abonentinį mokestį, kuris yra nepaprastai pagrįstas, palyginti. Sąveikos su internetiniu konsultantu metodų įvairovė taip pat yra didesnė ir patogesnė nei daugumoje kitų vietų.
Pasidalink Su Draugais:
