Ar testosteronas jus supykdo?

Daugelis žmonių testosteroną sieja su vyrais. Tačiau moterys taip pat turi šiek tiek natūralaus testosterono. Be to, tiek vyrai, tiek moterys gali vartoti testosterono papildus arba skirti pakaitinę testosterono terapiją įvairiais tikslais. Kita paplitusi asociacija yra tarp testosterono ir pykčio. Taigi, daugelis žmonių nori žinoti: ar testosteronas jus pykdo? Tai svarbus klausimas, kurį reikia apsvarstyti, ypač jei galvojate apie testosterono kiekio padidinimą.

pabudau 4 val

Šaltinis: pixabay.com

Kas yra testosteronas?

Testosteronas yra hormonas. Hormonai yra natūralios medžiagos, esančios organizme. Dar vadinami „cheminiais pasiuntiniais“, jie reguliuoja daugelį organizmo procesų, stimuliuodami tam tikras ląsteles ar audinius. Testosteronas yra klasifikuojamas kaip vyriškas hormonas, vadinamas androgenu. Androgenai dar vadinami steroidais.

Testosteronas organizme gaminamas natūraliai. Vyrams jis gaminamas daugiausia sėklidėse. Moterims jis dažniausiai gaminamas kiaušidėse. Tiek vyrams, tiek moterims nedidelis kiekis susidaro antinksčiuose. Testosterono gamyba kontroliuojama smegenų pagumburio srityje, o hipofizė tą žinią siunčia sėklidėms, kiaušidėms ar antinksčiams.

Kokie yra natūralaus testosterono privalumai?

Testosteronas yra nepaprastai svarbus sveikatai, ypač vyrams. Vyrams tai padeda lytiniams organams vystytis prenatalinėje fazėje. Tada, brendimo metu, tai padeda vystytis antrinėms seksualinėms savybėms, tokioms kaip gilėjantis balsas ar plaukų ir veido ir kūno augimas.

Vėliau gyvenime testosteronas gali turėti papildomos naudos. Pakankamas testosteronas turi įtakos jūsų lytiniam potraukiui. Tai padeda sveikai paskirstyti riebalus, taip pat raumenų masę ir jėgą. Tai svarbu gaminant raudonuosius kraujo kūnelius. Tai taip pat siejama su sveika kaulų mase.

Moterims testosteronas atlieka panašias funkcijas. Kai moterys išgyvena menopauzę, jų testosterono lygis natūraliai sumažėja. Tai gali sumažinti lytinį potraukį. Tai taip pat gali paveikti jų kaulų masę, todėl jiems kyla didesnė osteoporozės rizika. Vyrų testosterono lygis taip pat gali mažėti senstant.

Kai kurie iš žemo testosterono poveikio vyrams yra šie:

Šaltinis: commons.wikimedia.org

Sumažėjęs lytinis potraukis
Erekcijos disfunkcija
Mažas spermatozoidų skaičius
Padidėjusios krūtys
Kūno plaukų praradimas
Padidėjęs riebalų kiekis
Raumenų netekimas
Silpnumas
Osteoporozė
Nuotaikų kaita
Mažai energijos
Susitraukiančios sėklidės
Odos pokyčiai
Didelis cholesterolio kiekis
Sumažėjęs šlapimo nutekėjimas
Metabolinė liga
Širdies ir kraujagyslių ligos
Sumažėjusi psichinė funkcija
Nerimas
Depresija
Pyktis

Paskutinis sąrašo punktas gali jus nustebinti, jei manėte, kad testosteronas sukelia pyktį. Tiesa ta, kad kai jūsų hormonai nebūna pusiausvyroje, tokie nemalonūs jausmai, kaip pyktis, gali sustiprėti. Nesvarbu, ar jūsų testosterono lygis per didelis, ar per mažas, tai gali turėti įtakos jūsų emocinei sveikatai.

Kodėl norėtumėte daugiau testosterono?

Jei turite mažai testosterono, yra reali tikimybė, kad netrukus susidursite su kai kuriomis iš aukščiau išvardytų sveikatos problemų, jei jų dar neturite. Taigi, gauti daugiau testosterono gali būti sveika. Galite pabandyti gauti daugiau testosterono vartodami papildus, taikydami pakaitinę testosterono terapiją ar keisdami savo gyvenimo būdo įpročius.

Tačiau ne visi, kurie nori daugiau testosterono, bando įveikti žemą hormono kiekį. Dažnai vyrai naudoja anabolinius steroidus, kad padidintų testosterono kiekį. Paprastai jie bando padidinti tai, kas reikalinga, manydami, kad tai suteiks jiems sportinį pranašumą arba padės „gauti“ daugiau moterų. Deja, tokiu būdu didinant testosteroną yra rizika. Tai gali:

Pakelkite kraujospūdį
Veda prie kepenų ligos
Padarykite jus agresyvesnį
Sukelti odos infekcijas
Padidinkite raudonųjų kraujo kūnelių kiekį
Padarykite nevaisingą

Šaltinis: rawpixel.com

Kaip testosteronas veikia nuotaiką

Nors testosteronas ilgą laiką buvo siejamas su agresija ir pykčiu, mokslininkai šiandien nėra tokie tikri, kad ryšys egzistuoja. Gali būti žaidžiami kiti veiksniai, įskaitant genetiką ir endokrininę sistemą, taip pat kultūrines vyrų ir moterų normas.

Kaip hormonas testosteronas iš tiesų gali paveikti nuotaiką, kaip daro daugelis kitų hormonų. Testosteronas veikia smegenis, tačiau šio hormono nuotaikos poveikį sunku įvertinti. Viena iš testosterono ir elgesio tyrimų problemų yra ta, kad rečiau skelbiami tyrimai, nerandantys jokios koreliacijos. Tačiau kol kas nėra aiškių įrodymų, kad turėdamas daugiau testosterono, tu būsi piktesnis nei turėdamas normalų jo kiekį.

Tiesą sakant, vyrams, turintiems nuotaikos problemų, testosteronas yra mažesnis nei aukštas. Kai vyrams, kurių testosteronas yra žemas, taikoma testosterono terapija, jie gali būti labai naudingi. Tai ne tik padeda jiems fiziškai, bet ir palengvina depresiją bei nerimą. Vienos mokslinės apžvalgos metu mokslininkai atkreipė dėmesį į tai, kad nerimas ir depresija sumažėjo vyrams, turintiems žemą testosterono kiekį, kai jie gydėsi testosteronu.

Reikia daugiau tyrimų, kad suprastume, kaip testosteronas ar jo trūkumas visiškai veikia nuotaiką. Tačiau iki šiol atsakymas, ar testosteronas gali jus supykdyti, yra tas, kad ta idėja dažniausiai yra mitas. Be to, testosterono terapija padeda normalizuoti jūsų nuotaiką, kai testosterono lygis buvo per žemas.

Ar lūkesčiai vaidina svarbų vaidmenį?

Tai, ko tikitės, gali turėti įtakos tam, ar testosteronas turi ką nors bendro su jūsų pykčiu. Tai yra, jei manote, kad testosteronas jus tikrai supykdo, galite būti labiau linkę leisti sau pajusti ir išreikšti tą emociją. Galite pajusti, kad jūsų pyktis yra dėl to, kad esate vyras arba dėl to, kad vartojate testosterono papildus. Pyktį gali paveikti būtent tie asmeniniai lūkesčiai.

Socialiniai lūkesčiai taip pat gali turėti įtakos. Nors moterys tikrai turi testosteroną, daugiausia - vyrai. Dažniausiai pyktį rodo ir vyrai. Todėl viena lengva prielaida yra ta, kad vyrai pyksta dėl testosterono. Bet ar tai tiesa? Arba moterys yra tokios pat piktos, bet iki galo to nepatiria ar neišsako? Taip gali būti, nes moterys yra socializuotos, kad paslėptų savo pyktį, o vyrai yra skatinami visą gyvenimą tai reikšti atvirai.

Ar turėtumėte nustoti vartoti testosteroną?

kaip atrodyti be emocijų

Šaltinis: rawpixel.com

Yra keli metodai, kuriuos žmonės naudoja padidindami testosteroną. Natūralūs būdai tai padaryti yra:

Sportuoti
Svorių kilnojimas
Gauti pakankamai vitamino D ir cinko
Valgant visą maistą reikiamu kiekiu baltymų, angliavandenių ir riebalų
Tinkamas miego kiekis
Sumažinti streso lygį
Venkite alkoholio ir narkotikų vartojimo

Taigi pakeitus gyvenimo būdą, jūsų organizmas gali padidinti natūralią testosterono gamybą. Kitas būdas, kaip žmonės bando padidinti savo testosteroną, yra tokie prohormono papildai kaip DHEA, androstenedionas ar androstenediolis.

Tačiau vieno tyrimo metu vyrai, vartoję šiuos papildus, šiek tiek padidino testosterono kiekį, išskyrus nedidelį padidėjimą vyrams, kurių testosteronas buvo mažas prieš juos vartojant. Vyrai pastebėjo tik tuos padidėjusius, kurie vartojo papildus virškinimo sistemą aplenkdami. Net tada nebuvo įrodyta, kaip šis papildomas testosterono kiekis kraujyje paveikė tyrime dalyvavusių vyrų elgesį. Nepastebėta jokio raumens dydžio ar jėgos padidėjimo. Moterims, kurios vartojo prohormonus, padidėjo testosterono kiekis, tačiau hormonas turėjo maskulinizuojantį poveikį, taip pat šalutinį poveikį, įskaitant padidėjusį širdies ligų ir vėžio dažnį.

Galiausiai, kai kuriems vyrams ir moterims, kurių testosteronas yra žemas, skiriama testosterono terapija medicininėje aplinkoje. Dažniausios vyrų gydymo testosteronu priežastys yra vėluojantis brendimas ir maža testosterono gamyba organizme. Moterims dažniausia priežastis yra gydyti specifinį neveikiantį krūties vėžį.

Daugelis vyrų, taip pat kai kurios moterys mano, kad testosterono terapija padės jiems ilgiau išlikti jaunesniems. Yra įrodymų, kad padidėjęs testosteronas gali padėti numesti riebalus, padidinti raumenų masę, sumažinti nerimą ir pagerinti nuotaiką. Tačiau šalutinis poveikis gali būti žalingas. Taigi, svarbu gauti šį gydymą iš gydytojo, o ne įsigyti vaistą savarankiškai ir naudoti jį be gydytojo priežiūros.

Jei jums reikalinga testosterono terapija ir esate susirūpinę, kad padidinus testosteroną, jūs būsite piktas ir agresyvus, galite atsipalaiduoti. Nėra jokios priežasties įsigilinti į tą mitą. Prieš pradėdami ar tęsdami testosterono terapiją, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Kalbant apie prohormonus, jūsų pinigus galima geriau išleisti įsigyjant narystę sporto salėje ar sveikesnius maisto produktus. Įrodymų tiesiog nėra, kad būtų galima pagrįsti prohormonų vartojimo kainą ir galimą šalutinį poveikį.

Ką dar galite padaryti, kad sumažintumėte pyktį?

Šaltinis: rawpixel.com

Nepaisant to, ar jūsų testosterono lygis yra žemas, aukštas ar normalus, gali būti, kad patirsite daugiau pykčio, nei jausitės patogiai. Jūsų pikti jausmai gali sukelti prastus santykius, piktnaudžiavimą narkotikais ar net agresiją ir su tuo susijusias teisines problemas. Taigi, svarbu ką nors padaryti, kad teigiamai išspręstumėte tuos jausmus.

Jūsų pyktis gali būti psichinės sveikatos problemos, tokios kaip depresija, bipolinis sutrikimas ar PTSS, simptomas. Arba galbūt jūs niekada neišmokote tinkamų būdų, kaip susitvarkyti su savo pykčiu. Nesvarbu, kokia priežastis, pasimatymas su patarėju yra geras būdas patenkinti savo piktus jausmus. Internetinę pykčio problemų terapiją galima rasti „BetterHelp“. Kalbėdami su terapeutu, galite atrasti savo pykčio šaltinius ir išmokti geriau suprasti save. Galite išspręsti tas nemalonias emocijas ir atpažinti jų atliekamą vaidmenį jūsų gyvenime. Terapeutas taip pat gali išmokyti jus valdyti pyktį, kad galėtumėte gyventi ramiau, pozityviau.