Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Distimija ir depresija: koks skirtumas?

Jūs tikriausiai girdėjote terminą „depresija“ nemažai kartų savo gyvenime, tiesa? Žmonės tai reiškia, kad jiems liūdna, ir, žinoma, tai turi ir klinikinę prasmę. Bet ar girdėjote terminą „distimija“? Jūs galite neturėti. Tai terminas, kuris tikrai nėra naudojamas taip dažnai, tačiau tai nereiškia, kad į tai neturėtumėte atkreipti dėmesio. Jie yra susiję vieni su kitais ir apie juos turėtumėte žinoti, jei net manote, kad yra tikimybė, kad turite vieną ar kitą.





Šaltinis: pixabay



Kas yra distimija?

Dystimija iš tikrųjų yra depresijos rūšis, tačiau ji laikoma daug lengvesne forma. Tai nereiškia, kad tai nėra rimta liga ar kad tai nėra lėtinė liga, nes tai yra abu šie dalykai. Vis dėlto distimija turės mažiau intensyvių šalutinių poveikių ir simptomų, su kuriais susidurs sergantieji depresija. Tyrimai rodo, kad maždaug 1,3% JAV suaugusiųjų tam tikru gyvenimo momentu patirs distimiją. Tai palyginama su 1 iš 6 žmonių, kurie tam tikru gyvenimo momentu patirs bet kokią depresiją.

Kaip ir tai, ką mes dažniausiai vadiname depresija, distimija gali labai paveikti jūsų santykius su šeima ir draugais, jūsų darbo patirtį, asmeninį gyvenimą, jūsų fizinę sveikatą ir net jūsų sugebėjimą atlikti kasdienę veiklą. Nors tai nėra tokia sunki, kaip kitos formos depresija, ji gali trukti ilgą laiką, net ir daugelį metų. Vis dėlto keista ir sunku kai kuriems atpažinti tai, kad distimija, dar vadinama nuolatiniu depresijos sutrikimu, pacientams iš tikrųjų siūlo mažiau „prastovos“, kai jie jaučia bazinę nuotaiką, nei sunkus depresinis sutrikimas.



Kas yra depresija?

Depresija, tiksliau vadinama didele depresine liga, yra platesnė ir sunkesnė forma, kurią mes laikome klinikine depresija. Tai paprastai sukelia fizines ir emocines problemas kenčiantiems žmonėms ir gali bet kokiu būdu sutrikdyti jūsų galimybes dalyvauti savo gyvenime. Tai gali trukdyti darbui, šeimai, draugams, socialiniam gyvenimui, asmeniniams santykiams ir dar daugeliui, o kraštutiniais atvejais gali sukelti savižudybę ar bandymą nusižudyti. Tai daro didelę įtaką jūsų mąstymui, jausmui ir net elgesiui, o kiekvienas iš šių elgesio būdų gali sukelti rimtų sutrikimų.



Skirtumai, kuriuos turėtumėte žinoti

Pirmasis pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų sutrikimų yra tas, kad jie šiek tiek skirtingai sąveikauja su sergančiojo nuotaika. Ir tiems, kurie serga distimija, ir tiems, kurie serga depresija, bus laikai, kai jie jausis prislėgti. Tačiau kenčiantiems nuo depresijos taip pat bus atvejų, kai jų nuotaika bus „normali“ ir jie nepatirs depresijos. Tie, kurie serga distimija, visą laiką patirs depresiją ir neturės laikotarpių, kai jie jausis „normalūs“. Nesugebėjimas turėti bet kokio normalumo lygio savo gyvenime gali dar labiau pabloginti simptomus.



Antras pagrindinis skirtumas yra tai, kad šiems dviem sutrikimams diagnozuoti reikia skirtingo laiko. Norint diagnozuoti, žmogui, kuriam yra sunkus depresinis sutrikimas, turi būti simptomai bent 2 savaites. Kai kam pasireiškia distimija arba nuolatinis depresinis sutrikimas, simptomai turi būti mažiausiai dvejų metų laikotarpio, kad būtų diagnozuoti. Šiais laikotarpiais psichinės sveikatos specialistas gali pasakyti, ar simptomai išlieka, ar ne. Laikui bėgant, diagnozavus didelę depresiją, diagnozuojama nuolatinė depresija.

Šaltinis: pixabay



Šių dviejų sutrikimų simptomų intensyvumas paprastai skiriasi. Jei kam nors, sergančiam dideliu depresijos sutrikimu, simptomai paprastai bus sunkesni, tačiau tiems, kurie serga nuolatiniu depresijos sutrikimu, jie bus ilgaamžiai. Tai reiškia, kad simptomai, susiję su nuolatiniu depresijos sutrikimu, gali būti ne tokie sekinantys ar intensyvūs, tačiau todėl, kad jie tęsiasi dar ilgiau, jie galėjo taip jaustis. Kažkas serga dideliu depresiniu sutrikimu gali turėti intensyvesnius protrūkius, tačiau simptomai laikui bėgant atsiras ir praeis. Tai nereiškia, kad kurį nors iš jų lengviau valdyti, tačiau kiekvienas jų skiriasi savo intensyvumu.

Distimijos ir depresijos simptomai

Kalbant apie tai, simptomai, kuriuos patirsite dėl bet kurio iš šių sutrikimų, iš tikrųjų yra vienodi. Rasite daugybę skirtingų dalykų, susijusių su jausmais ir netgi veiksmais, kuriuos gali patirti sergantysis.



  • Pyktis ir nusivylimas dėl nedidelių nepatogumų
  • Susidomėjimo įprasta kasdiene veikla, įskaitant sportą ir pomėgius, praradimas
  • Miego padidėjimas ar sumažėjimas
  • Energijos trūkumas net ir paprastoms užduotims atlikti
  • Apetito padidėjimas ar sumažėjimas
  • Svorio padidėjimas ar sumažėjimas
  • Liūdesio, tuštumos ar beviltiškumo jausmas
  • Kaltės ar nevertingumo jausmas
  • Sunkumas susikaupti, priimti sprendimus ar prisiminti dalykus

Dviguba depresija

Dėl to, kaip apibrėžiami šie du depresijos tipai, jie laikomi visiškai atskirais sutrikimais, todėl gali atsirasti ir vienu metu. Pavyzdžiui, tam, kuriam buvo diagnozuotas nuolatinis depresinis sutrikimas, gali pasireikšti sunkios depresijos epizodas, dėl kurio diagnozuojama ir didžioji depresija. Kai tai atsitinka, klinikinis pasaulis tai vadina dviguba depresija. Svarbu, kad bendrautumėte su savo psichinės sveikatos specialistu apie tai, ką ir kada patiriate, kad jie galėtų padėti jums išspręsti jūsų simptomus ir tinkamai gydyti juos visus.



Gydymo galimybės



Kalbant apie gydymą, tai yra dar viena sritis, kurioje šie du sutrikimai paprastai gydomi vienodai. Visų tipų depresija paprastai taikoma dviejų skirtingų gydymo rūšių - psichoterapijos ir vaistų - derinys. Kiekvienam asmeniui konkretus naudojamas derinys ir kiekvieno vartojamo pavidalo forma šiek tiek skirsis, todėl aptardami gydymo būdus, kurie iš tikrųjų siūlomi sergantiems, abu sutrikimus galime laikyti labai panašiais.

Psichoterapija



Depresijai gydyti naudojami du įprasti terapijos tipai: elgesio aktyvinimas ir kognityvinė elgesio terapija. Kiekvienas iš jų sutelks dėmesį į tai, kaip jūs jaučiatės, ir į tai, kaip jūsų mintis galima koreguoti ir keisti, kad jūsų nuotaika ar elgesys pasikeistų. Jie vartojami esant daugybei kitokių sutrikimų, išskyrus depresiją, tačiau taip pat parodė didelę sėkmę šioje srityje padėdami tiems, kurie stengiasi atpažinti savo įtaką savo mintims ir elgesiui bei dramatiškai pasikeisti.

Šaltinis: pixabay

Vaistas

Yra keletas skirtingų rūšių vaistų, kurie sėkmingai pasirodė gydant depresiją, tačiau jie visi priklauso antidepresantų kategorijai. Apskritai SSRI, SNRI ir TCA dažniausiai vartojami depresijai gydyti. Tai greičiausiai yra tokie vaistai, apie kuriuos girdėjote anksčiau, įskaitant „Prozac“, „Zoloft“, „Fetzima“ ir „Tofranil“. Paskirtas konkretus vaistas gali skirtis, o dozė taip pat skirsis kiekvienam pacientui. Svarbu pasikalbėti su savo psichinės sveikatos specialistu apie įvairias galimybes ir sužinoti, ką galėtumėte padaryti, kad taip pat galėtumėte sau padėti.

Kreipkitės pagalbos

Norint gauti bet kokią depresiją, būtina gauti profesionalią pagalbą. Nesistenkite to išgyventi vienas ir nesijausite, kad neturite kam padėti. Psichikos sveikatos specialistas gali dirbti su jumis, kad geriau suprastų jūsų simptomus, jausmus ir tai, kas iš tikrųjų laukia jūsų gyvenime. Dirbdami su tokiu profesionalu galėsite vėl atgauti savo gyvenimo kontrolę. Tai bus ilga ir sunki kelionė, tačiau tikrai ne tai turėtumėte pabandyti įveikti be žmogaus šalia.

„BetterHelp“ yra ta vieta, kur galite gauti ieškomos pagalbos. Naudodamiesi šia sistema, jūs gaunate visiškai išsamią internetinę paslaugą, kuri jus sujungs su jums reikalingais psichikos sveikatos specialistais. Kadangi viskas yra internete, jūs galite prisijungti iš bet kurios šalies, kurioje yra interneto ryšys. Tai suteikia jums laisvę dalyvauti užsiėmime patogiai savo namuose. Negana to, turėsite pasirinkti daugiau terapeutų ir psichinės sveikatos specialistų.

Šaltinis: pixabay

Jums nereikia apsiriboti psichikos sveikatos specialistais, kurie yra jūsų vietovėje. Vietoj to galite susisiekti su žmogumi, kuris yra visai kitoje valstybėje. Tai suteiks jums daugiau laisvės pasirinkti žmogų, kuriuo pasitikite ir su kuriuo jaučiatės patogiai. Negana to, bet tai leis jums peržiūrėti kur kas daugiau informacijos ir kvalifikacijos prieš susiaurinant savo pasirinkimą. Nėra jokios priežasties atsiskaityti už terapeutą, kuris nėra visiškai patenkintas „BetterHelp“ ir per jį, jums nereikės dėl to vėl jaudintis.

Pasidalink Su Draugais: