Kova su depresija su depresijos pokštais, kurie priverčia nusišypsoti

Depresija nėra juokas. Tai labai rimta psichinės sveikatos diagnozė, kuri gali sukelti didžiulius padarinius žmogui, jei jis nesikreipia į gydymą. Žinant, kaip, kada ir kur kreiptis į psichikos sveikatos gydymą nuo depresijos, gali būti išgelbėta gyvybė.

Depresijos anekdotai

Nors depresija gali būti sunki psichinės sveikatos problema, svarbu suprasti, kad ši kova tavęs nepadaro mažesniu žmogumi. Psichinė liga neatima to, kas esi. Kad ir kaip tai atrodytų šokiruojanti, geriausia depresija yra ta depresija, kurią sugebate atpažinti. Kai žinosite, kad susiduriate su depresija, galite imtis priemonių kovoti su šia psichinės sveikatos problema.

Tikriausiai esate girdėję, kad „juokas yra geriausias vaistas“. Nors tai nėra tikras vaistas fizinei ar psichinei sveikatai gydyti,anekdotai ir juokasgali būti naudinga tiems, kurie kovoja su liga, nepaisant to, ar tai psichinė, ar fizinė.

Tu nesi vienas

Kai sprendžiate tokią rimtą psichinės sveikatos problemą kaip depresija, gali būti lengva jaustis taip, lyg būtumėte vienas ir be nieko kito, į ką kreiptis. Psichinė liga gali jaustis izoliuota, tačiau jums labai svarbu žinoti, kad pasaulyje nesate savimi.

numeris 43

Tokie klausimai kaip nerimas ir depresija gali būti daug lengvesni tinkamai gydant, naudojant priemones ir teikiant išorinę paramą ... ir tas pats principas galioja ir kitoms psichinės sveikatos problemoms spręsti. Nesvarbu, kas tu esi ar kokią psichinę ligą galėtum spręsti, tu gali pakilti ir įveikti. Taip atsitinka, kad humoras ir juokeliai, kuriais priverčiate nusišypsoti, gali žymiai pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

Kodėl humoras ir anekdotai yra tokie svarbūs

Šaltinis: rawpixel.com

Kai juokiatės, jūsų kūnas išskiria endorfinus, kurie padeda pakelti nuotaiką. Taip atsitinka ir mankštinantis. Minutėlę pagalvokite, kas nutinka, kai smagiai juokiatės. Jūsų pilvo raumenys suaktyvinami, taip imituojant mankštą.

Kai smegenyse sumažėja endorfinų kiekis, žmonės pradeda jausti depresijos požymius. Taigi juokas yra natūrali priemonė, didinanti endorfinų kiekį ir padedanti pagerinti nuotaiką bei sumažinti depresijos simptomus.

Buvo atlikti tyrimai, kurie parodė, kad paprastas juokas gali sumažinti pacientų jaučiamo skausmo lygį. Kadangi skausmas gali sukelti depresiją, anekdotai gali būti geras būdas padėti sumažinti jūsų galimybes kovoti su depresija kad susidaro dėl kitų sveikatos sutrikimų.

Juokas taip pat labai išsiblaško. Kai žiūrite komediją per televizorių ar linksmą filmą, tai puikus būdas atitraukti save nuo realaus gyvenimo. Tai gali būti didelė nauda žmonėms, kurie kovoja su depresija. Mėgavimasis humoru ir laikas juokais gali padėti pakelti nuotaiką ir trumpam pamiršti savo kovas.

Depresijos anekdotai

Pasakojant anekdotus, lengva kirsti linijas. Yra keletas temų, iš kurių nejuokinga juokauti. Psichinė sveikata nėra juokas ir psichinė liga. Juokauti apie tokius dalykus kaip depresija, savižudybė, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir kiti sutrikimai nėra gera prigimtis.

Įspėjimo žodis apie anekdotus

Kai žmonės kenčia nuo šių psichinės sveikatos sutrikimų, juokauti apie juos gali būti žalinga, net jei tai nėra jūsų tikslas. Įsitikinkite, kad jei pasakojate anekdotus, tai turėkite omenyje. Anekdotai, iš kurių tyčiojamasi iš tų, kurie serga psichine liga, vis dėlto yra nuo ko nutoltidepresijos pokštainesusiję su psichinėmis ligomis, gali sugebėti nudžiuginti draugą. Jei vis dėlto pasakei pokštą, kuris yra žalingas ar įžeidžiantis, nebijok atsiprašyti.

Niekada nėra gėda sakyti, kad atsiprašau; Tiesą sakant, atsiprašymas, kai pakenkiate kažkieno jausmams, gali būti labai naudingas kito žmogaus emocinei ir psichinei sveikatai. Noras atsiprašyti taip pat teigiamai atsiliepia jūsų, kaip individo, charakteriui.

Su tokiu įspėjimu pateikiame keletą juokelių, kurie priverčia nusišypsoti.

Corny anekdotai, kad prajuokintum

Šaltinis: pixabay.com

Gerai, šie anekdotai gali būti gana kuklūs, tačiau kartais jie yra geriausi, kurie pašalina jūsų mintis nuo depresijos ir priverčia jus juoktis garsiai. Nebijokite retkarčiais gerai praleisti laiką su korniškais anekdotais.

K. Kodėl pediatras visada neteko savivalės?

A - Nes jis turėjo mažai pacientų.

K- Kodėl verkė mažoji braškė?

A - Jo mama buvo užsikimšusi.

K - Kaip jūs vadinate nosinę pipirą?

A - Jalapeño verslas

K - Ką didelis kibiras pasakė mažesniam?

A - Pažiūrėk ten mažą indą.

K - Kaip tu vadini vaikiną su guminiu pirštu?

A - Roberto

K - Ką jūs darote su sergančiu laivu?

A - Nuneškite pas doc.

K - Ką pasakė guminių juostų gamyklos darbuotojas, kai jį atleido?

A - Ak, spragtelėk!

K - Ką pasakė vynuogė, kai dramblys ant jos užlipo?

A - Nieko, tiesiog išleido šiek tiek vyno.

K. Kodėl vargšas pardavė mieles?

A - tešlai pakelti.

Klausimas. Kodėl povandenininkai nuvažiuoja iš valties atgal?

A - Nes jei jie nukristų į priekį, jie patektų į valtį.

K. Kodėl karvės turi kanopas, o ne kojas?

A - Jie laktozė

K. Kodėl paukščiai žiemą skrenda į pietus?

A - Per toli eiti.

K - Ar girdėjote apie pagrobimą mokykloje?

A - Gerai, jis pabudo.

Klausimas - koks sūris niekada negali būti tavo?

42 angelo skaičiaus reikšmė

A - Nacho sūris

K - Koks gyvenimo Šveicarijoje pranašumas?

A - Na, vėliava yra didelis pliusas.

K. Kodėl krabai niekada neduoda labdaros?

A - Jie yra vėžiagyviai.

144 dvigubos liepsnos numeris

K - Kiek piratas moka už kukurūzus?

A - bukagalvis

Klausimas. Iš kur Darthas Vaderis sužinojo, ką Lukas jį gavo per Kalėdas?

A - Jis jautė savo dovanas.

K - kas ruda ir lipni?

A - lazda.

K - Ką piratas pasakė per savo 80-ąjį gimtadienį?

A - Aye Matey!

Klausimas. Ar obuolys per dieną apsaugo gydytoją nuošalyje?

A - tik tuo atveju, jei to siekiate pakankamai gerai.

K. - Jei eidamas į vonią esi amerikietis, o išėjęs - amerikietis, koks esi būdamas vonioje?

A - europietiškas

Klausimas - kaip vadinate neveikiantį skardinės atidarytuvą?

A - A negali atsidaryti.

Aš pardaviau savo vakuumą. Viskas, ką jis darė, buvo rinkti dulkes.

Du vėjo malūnai stovi vėjo jėgainių parke.

Vienas klausia kito: „Kokia muzika jums patinka?“

Kitas atsakymas: „Aš esu didelis metalo gerbėjas“.

K - Kaip jūs vadinate netikrą makaroną?

A - minkyti.

Ar girdėjote apie klaustrofobišką astronautą?

Jam tiesiog reikėjo vietos.

414 reiškia meilę

Protingi anekdotai, kad prajuokintum

Šaltinis: rawpixel.com

Kaip ir korniški anekdotai, taip ir protingi pokštai turi savo laiką ir vietą. Būtinai smagiai praleiskite laiką ir pasijuokite iš šių pokštų:

Klausimas - koks buvo mėgstamiausias Beethoveno vaisius?

A - Ba-na-na-naaaaa

Ką gauni, kai persiimi anekdotą su retoriniu klausimu?

Girdėjote apie naują grupę, vadinamą 1023 MB? Jie dar neturi koncertų.

C, Eb ir G eina į barą. Barmenas sako: „Atsiprašau, nepilnamečių nėra“.

Sunku paaiškinti kalambūrams kalambūrus, nes jie visada viską supranta pažodžiui.

Helis įžengia į barą ir užsisako alaus. Barmenas sako: „Atsiprašome, mes čia neteikiame tauriųjų dujų“. Helis nereaguoja.

Girdėjau, kad deguonis ir magnis išeina, ir aš buvau kaip OMG

Puns, kad šypsotųsi

Šaltinis: rawpixel.com

Klausimas. Kiek reikia kutenimų, kad aštuonkojis juoktųsi?

A - 10 kutenimų

Reikia Arkos?

Aš Nojaus vaikinas.

Esu įsitikinęs, kad ką tik praradau elektroną.

Geriau išlaikykite joną.

ką reiškia 646

K - Kokios katės mėgsta boulingą?

A - Alėjos katės

Anądien nuėjau pamatyti Laisvės varpą.

Tai dar ne viskas, dėl ko suskilusi.

K - Ką vadinate dinozauru viena akimi?

A - Ar tu galvoji apie mus

Kiaulės patinas visus užmigdo.

Galima sakyti, kad jis gana šernas.

Klausimas - Ką tu vadini tingiška ožka?

A - Billy Idle.

K - Kur robotai eina savo malonumui?

A - grandinės

K. Kodėl matematikos mokytojai daro gerus šokėjus?

A - Nes jie turi algoritmą

K - Žinote, kas mane klaidina?

A - vabzdžių kaladėlės

Aš paklausiau savo draugo prancūzo, ar jis mėgsta žaisti vaizdo žaidimus. Jis pasakė: „Wii“.

Monetų fabriko mašina tiesiog be jokios priežasties nustojo veikti. Tai nedaro nė cento.

Vyras padavė oro linijų bendrovę į teismą, jai pametus bagažą. Deja, jis pralaimėjo bylą.

Praeitis, dabartis ir ateitis eina į barą.

Tai buvo įtempta

6:30 yra geriausias laikas laikrodyje & hellip; nuleisti rankas.

Pirmą dieną netekau darbo banke. Klientė paprašė manęs patikrinti jos balansą, todėl aš ją nustūmiau.

Ar girdėjote apie du šilko kūrinius lenktynėse? Tai baigėsi lygiosiomis!

Mano draugas bandė mane erzinti paukščių kaladėlėmis, bet netrukus supratau, kad tas tukanas žaidžia tame žaidime.

Aš įdėjau visus savo atsarginius pinigus į origami verslą. Jis sulankstė.

K. Kodėl Peteris Panas visada skraido?

A - Jis niekada nebūna

K. Kodėl mėsainiai eina į sporto salę?

A - Norėdami gauti geresnių bandelių.

K. Kodėl abrikosas paprašė slyvų vakarienės?

A - Nes jis negalėjo rasti datos.

Taigi, ką daryti, jei aš nemoku užkalbėti Armageddon? Tai dar ne pasaulio pabaiga.

Dalijimasis anekdotais su artimaisiais

Negalima paneigti, kad nuotaikingi ir tinkami anekdotai gali labai padėti kovojant su psichinėmis ligomis, tokiomis kaip depresija. Jei kovojate su savo psichine sveikata, dalindamiesi savo anekdotais su artimaisiais, tai gali labai reikšmingai pasikeisti.

Daugelis psichinės sveikatos tyrimų parodė, kad sveika palaikymo sistema gali pagerinti jūsų protą; buvimas šalia artimųjų kovojant su psichine liga taip pat gali sumažinti tikimybę patirti tokius dalykus kaip valgymo sutrikimai, sunki vienatvė ir izoliacijos jausmas.

Kovodamas su psichinėmis ligomis dalindamasis juokais su artimaisiais, dar nereiškia, kad niekada neturėtum turėti laiko sau. Tačiau įprasta, net vieno draugo ar vieno šeimos nario kompanija gali pakeisti pasaulį. Nebijokite pasidalinti anekdotais su artimiausiais žmonėmis, taip pat išgirskite kai kuriuos savo pačių juokelius.

Kurie anekdotai geriausi?

Tarp protingų pokštų ir didelių anekdotų yra tiek daug galimybių juoktis, kai kovoji su psichine liga, pavyzdžiui, su depresija. Nors anekdotai, juokas ir šypsenos gali padėti įveikti psichines ligas, natūralu, kad kyla klausimas, kokie anekdotai yra geriausi.

Tiesa ta, kad į šį klausimą nėra vieno atsakymo. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad protingi anekdotai yra geresni jų psichinei sveikatai nei juokingi anekdotai; kiti asmenys gali pastebėti, kad nuožmi pokštas priverčia juos labiau juoktis ir supaprastinti psichinių ligų prisiėmimo procesą.

Tik jūs galite žinoti, kurie anekdotai jums yra patys juokingiausi. Dienos pabaigoje kiekvienas žmogus turi savo unikalų humoro skonį ir tame nėra nieko blogo. Dalindamiesi anekdotais su artimaisiais taip pat galite pastebėti, kad kai kurie artimiausi žmonės teikia pirmenybę protingiems anekdotams, o ne šmaikštiems ar atvirkščiai. Tačiau dienos pabaigoje pokštai yra priemonė tikslui pasiekti: kovoti su psichine liga, kuri yra depresija.

sapnuoja tornadus

Juokas neturėtų būti vienintelė gydymo forma

Tiesa, kad yra daugybė būdų, kaip juokas gali padėti jūsų psichinei sveikatai. Tačiau jei jūs kovojate su depresija, pokštai neturėtų būti pagrindinė jūsų gydymo forma. Jie puikiai padeda kovoti su depresijos simptomais ir gali gerai išsiblaškyti, tačiau reikia kreiptis į gydymą, kuris padėtų jūsų kovai baigtis.

Tai gali būti tiksliai nustatant, iš kur kyla jūsų kovos, kad galėtumėte sužinoti, kaip judėti toliau, arba tai gali būti mokantis svarbių strategijų, padedančių jums susidoroti. Daug kartų tai apima išmokimą pakeisti neigiamas mintis į teigiamas. Tyrimai rodo, kad internetinė terapija gali būti galinga priemonė gydant depresiją.

Ko tikėtis iš internetinės terapijos

Priklausomai nuo depresijos lygio, su kuriuo susiduriate, gali būti vaistų, kurie gali padėti įveikti jūsų simptomus. Terapija taip pat yra veiksmingas būdas gydyti depresiją. Jei jums sunku, raginame kreiptis pagalbos į internetinį terapeutą ar profesionalą, esantį jūsų vietovėje.

Pagalba iš internetinio terapeuto gali padaryti stebuklų jūsų psichinei sveikatai, ypač kai kovojate su depresija. Terapija internetu gali padėti ne tik kovoti su šia psichine liga, bet ir išmokti sveikos įveikos mechanizmų. Sužinoję daugiau apie save, savo jausmus ir psichinę ligą, su kuria kovojate, padidėja tikimybė, kad pasieksite šios problemos šaknį.

Internetinė terapija gali būti naudinga, veiksminga ir keičianti gyvenimą, tačiau tai nėra vienos nakties sprendimas. Chronologinis laikas, reikalingas norint gauti kuo daugiau psichinės sveikatos naudos iš internetinės terapijos, gali skirtis, tačiau tame nėra nieko blogo. Psichinės ligos, tokios kaip depresija, išgyvenimui reikia laiko; tai irgi ne lenktynės.

Dirbdami su savo internetiniu terapeutu ir imdamiesi dalykų savo tempu, galite gauti didžiulę naudą psichinei sveikatai ir kurti sau šviesesnę ateitį.

Susisiekite su „BetterHelp“

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kur rasti terapeutą, kuris gali padėti jums išspręsti nerimą po išsiskyrimo, galite susisiekti adresu contact@betterhelp.com. Taip pat mus galite rasti „LinkedIn“, „Twitter“, „Instagram“, „Google+“, „Facebook“, „YouTube“ ir „Tumblr“.

Skaitykite daugiau apie depresiją ir anekdotus iš „BetterHelp“ čia:

• 80 „Corny Love“ anekdotų, kurie prajuokins - 80-corny-love-jokes-that-will-make-you-laugh
• Juokinga motyvacija, leidžianti per dieną praleisti dieną - motivation-funny-get-you-through-day
• Juokingi meilės žodžiai tiems, kuriuos myli - funny-love-puns-ones-you-love
• Socialinė žiniasklaida: humoras ir tiesa nerimo memuose - social-media-humor
• Sužinokite, kaip susitvarkyti su emocijomis - learning-how-cope-with-emotions

Jei esate krizėjearba norite sužinoti daugiau apie terapiją,nedvejodami skambinkite toliau nurodytomis pagalbos linijomis:

• RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673

• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255

• Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233

• NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264, jei norite gauti daugiau informacijos: info@nami.org arba apsilankykite jų FB puslapyje.

Pasidalink Su Draugais: