Kaip būti drąsiam ir nugalėti baimę

Šaltinis: rawpixel.com

Gebėjimas parodyti drąsą ir nugalėti baimę yra labai kritiški gyvenimo įgūdžiai. Priešingai paplitusiam įsitikinimui, narsumas yra ne baimės nebuvimas, o sugebėjimas toliau judėti pirmyn, nepaisant baimės. Dažnai baimė kyla, kai susiduriame su suvokiama grėsme ar iššūkiu. Tačiau sprendimas būti drąsiam ir nugalėti baimę leidžia gyventi geriausią savo gyvenimą. Žmonės, kurie pasiduoda baimei, daro sau didelę meškos paslaugą. Patikėkite ar ne, baimė nužudo daugiau svajonių, tikslų ir vilčių nei nesėkmė.

Nepaisant daugybės drąsos ir baimės įveikimo privalumų, šiuos žygdarbius kartais lengviau pasakyti nei padaryti. Ar jus domina tiksliai išmokti būti drąsiam ir padėti baimėms pailsėti, tęsti skaitymą?

Nesijaudinkite dėl to, ką galvoja kiti žmonės!

„Šeimos ratas“ nerimauja dėl to, ko kiti žmonės mano, kaip klaidą, kurios reikėtų vengti, kai vienas stengiasi tapti drąsus. Patikėkite ar ne, tačiau tai yra dažna žmonių padaryta klaida ir, be abejo, daugumos baimių priežastis. Tiek daug žmonių valdo kitų nuomonė ir tai, kaip šie žmonės jas gali suvokti. Tačiau kiti nei mūsų pažiūros visiškai nepriklauso nuo mūsų, todėl dėl jų pačių susidūrimas yra labai neproduktyvus.

intensyvus akių kontaktas, ką tai reiškia

Dažniausiai baimė ir nerimas dėl to, ką kiti žmonės mano, gali būti nesąmoningi. Pagalvok apie tai! Glosofobiją, geriau žinomą kaip viešo kalbėjimo baimė, Greatist įvardija kaip dažniausiai pasitaikančią baimę, viršijančią vorų, gydytojų ir net mirties baimę. Bet kodėl tiek daug žmonių bijo viešo kalbėjimo, galima klausti? Na, tyrimai rodo, kad glosofobija yra įsišaknijusi dėl nemalonaus savęs įvaizdžio. Netikrumas dėl savęs ir baimė, ką kiti gali galvoti, gali būti nelaimės receptas.

Atsisakius rūpesčių, kitų žmonių manymu, suprantama paprasčiausiai: vieni žmonėms patiksite, kiti - ne, ir viskas gerai. Siekis įtikti kiekvienam žmogui yra neįmanoma užduotis, kuri kiekvieną kartą gali sukelti nepasitenkinimą ir kančią.

Kitą kartą pajusite, ką kiti gali galvoti apie jus ar ne, pabandykite tą energiją nukreipti kitur. Užduokite sau šiuos klausimus: ar esu patenkinta savimi? Kaip aš jaučiuosi? Ką aš noriu daryti?

Ironiška, bet nustojus rūpintis tuo, ką apie tave galvoja kiti asmenys, iš tikrųjų gali pagerėti jų suvokimas apie tave. Žmonės gali jausti poreikį, žemą savivertę ir beviltiškumą, kad pasiektų kitų susižavėjimą. Šie nemalonūs jausmai dažniausiai sukelia panieką stebėtojams. Tačiau pasitikintys savimi savimi pasitikintys asmenys linkę pelnyti kitų pagarbą ir pagarbą.

hiperuzalė

Šaltinis: sodyba.afrc.af.mil

Kai nustoja valdyti kitų mintys ir nuomonės, jie savaime pranoksta vieną iš dažniausiai pasitaikančių baimių.

Užsiimk pozityviais savęs pokalbiais ir pakylėjančiais teiginiais

Daugelis žmonių nesuvokia, kiek kalbėjimasis savimi ir pakilūs teiginiai prisideda prie jų drąsos ir baimės įveikimo. Drąsa egzistuoja jūsų galvoje, o jūsų pasąmoninis mąstymas stipriai veikia jūsų protą. Patikėkite ar ne, bet pasikartojimas yra raktas į perprogramavimą pasąmonėje.

Dažniausiai tai kankina iš pažiūros didžiulės baimės kenčiantys asmenys dėl savo vidinio įsitikinimo ir jausmų. Kitą kartą, kai susidursite su sunkia situacija ar aplinkybėmis, užuot susitelkę į galimą problemą ar iššūkį, pasakykite sau šiuos teiginius:

gyvūnų meilė

Aš drąsus. Aš stiprus. Aš drąsus. Aš galiu padaryti bet ką. Esu bebaimis.

Nuoseklus minėtų teiginių pareiškimas palaipsniui paveiks jūsų psichiką ir jūsų sąmonę. Baimė egzistuoja tik galvoje, o pasikartojantys, teigiami teiginiai sustiprins jūsų geriausias savybes, taigi sustiprins drąsą ir jėgą, o nugalės baimę.

Be to, „Psichologija šiandien“ patvirtina, kad svarbu kalbėti savarankiškai. Deja, daugelis žmonių pastebės, kad jie dažnai įsisąmonina negatyvų net patys to nesuprasdami. Tai gali būti net ne jų kaltė. Kai kurie iš mūsų užauga ir subręsta suaugę, visuomenė ar net artimieji mums sako, kad negalime pasiekti tam tikrų siekių, arba tikslas ar svajonė mums nepasiekiami. Laikui bėgant, nuolat girdint šį neigiamą komentarą ir jį įsisavinus, teigimas degina mūsų mintis, sukeliantis nepasitikėjimo savimi, žemos savivertės ir galiausiai baimės jausmus.

Laimei, mes, kaip asmenys, turime galią tai pakeisti. Kai tik anksčiau užprogramuotos neigiamos mintys ima kilti, priešinosi joms teigiamais teiginiais ir pasitikėjimu savimi. Taip jūs tampate drąsus ir nugalite savo baimes. Žinok, kad esi stipresnis už savo baimes. Tu esi stiprus. Jūs esate drąsus. Tu gali padaryti bet ką. Joks iššūkis, kliūtis ar sunkumas negali jūsų nugalėti. Jūs galite pasiekti viską. Pakartokite sau šiuos teiginius ir tikėkite jais. Pajuskite savo širdies vidų ir niekada neleiskite niekam įtikinti priešingai. Tai kaip užkariauti baimę.

Priimkite iššūkius kaip galimybes!

Ar kada nors girdėjote frazę „iššūkis yra tiesiog galimybė paslėpti“. Tai tiesa, nei dauguma žmonių suvokia. Tai pripažinę, galite padėti įveikti savo baimes, susidūrę su iš pažiūros sudėtingomis aplinkybėmis. Kartais pagrindinis elementas norint būti drąsiam priklauso nuo suvokimo būdo.

meilės kilmė

Šaltinis: pixabay.com

Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad kažkas sunkiai dirba ir daro viską, kad įtiktų savo viršininkui įmonėje, kurioje jie dirba. Nepaisant to, kaip sunkiai šis žmogus dirba ar ką daro, jie vis tiek susiduria su savo bendradarbiais ir paprasčiausiai netinka. Tada įsivaizduokite, kad šio asmens bosas traukia juos į šoną ir liepia arba rimtai sumažinti atlyginimą, arba susirasti kitą darbo vieta. Šiuo metu asmuo greičiausiai jaučia didelį stresą ir baimę.

Ką jie veiks? Kaip jie mokės sąskaitas ir išlaikys save be šio darbo? Jie taip sunkiai dirba, laiku pasirodo ir daro viską teisingai, tačiau atrodo, kad to niekada nepakanka. Šiuo metu asmuo pasiekė kryžkelę. Jie gali arba bijoti, arba žiūrėti į šį akivaizdų iššūkį kaip į galimybę.

Galbūt šis žmogus meta darbą ir nusprendžia išeiti iš galo ir pradėti savo karjerą kaip internetinis laisvai samdomas vertėjas, kurio rašymo paslaugas teikia įvairūs klientai. Tiesa, tam reikia daug laiko, pastangų ir užsispyrimo, tačiau galiausiai žmogus sukuria stiprią klientų bazę ir jam be galo geriau, nei būtų buvę ankstesniame darbe.

Iššūkiai, sunkumai ir kliūtys yra neišvengiamos gyvenimo dalys. Bandymas pasislėpti nuo jų ar jų išvengti yra bergždžias. Tačiau kai žmogus aukštai pakelia galvą ir tiki savimi bei savo galimybėmis, viskas yra įmanoma. Kiekvieno žmogaus kelionėje įveikiant baimę jie visada turėtų nepamiršti išlikti pagrįsti ir pasitikintys savimi, priminti sau, kad gali viską ir visada ieškoti progos ar šviesiosios pusės bet kokioje kliūtyje.

Jūs kontroliuojate!

konsultavimas telefonu

Ar išvardintais būdais pastebėjote įprastą temą, kad galėtumėte būti drąsūs ir nugalėti baimę? Kas nesijaudina dėl kitų nuomonės, įsitraukimo į pozityvų pasikalbėjimą ir iššūkių vertinimą kaip bendras galimybes?

Jie visi yra jūsų kontroliuojami dalykai! Galų gale, baimės nugalėjimas ir drąsumas priklauso nuo jūsų ir jūsų žingsnių. Yra daugybė kalbų, straipsnių ir knygų, parašytų šiuo klausimu, tačiau galiausiai viskas yra jūsų rankose. Drąsos ir nugalėtos baimės negali nusipirkti, nusipirkti ar duoti kitas asmuo.

billy bob thornton valgymo sutrikimas

Privalote gilintis savyje ir žinoti, kad galite susitvarkyti su viskuo. Tu esi stiprus. Jūs esate drąsus. Jūs pasitikite savimi. Tu esi galingas. Kartokite šiuos teiginius kiekvieną dieną. Tikėk savimi. Apsupk nuotaikingus, pasitikinčius savimi, pozityvius žmones, kurie tavimi tiki ir primena, kad esi fantastiškas individas. Tai nepaprastai padės teigiamai kalbėtis su savimi ir pakylėti. Mūsų protui didelę įtaką daro ne tik tai, ką sakome sau, bet ir aplinka bei įmonė, kurią laikome.

Jei jums reikia papildomos pagalbos

Tam tikru metu net drąsiausiems ir bebaimiams žmonėms reikia pagalbos, ir tai yra gerai. Pagalbos ieškojimas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Jei jums ar artimam žmogui reikia pagalbos, kai dirbate įveikdami baimę ir tapdami geriausiu, drąsiausiu savimi, nedvejodami kreipkitės į mūsų atsidavusių profesionalų komandą „BetterHelp“.

Šaltinis: rawpixel.com

Čia, „BetterHelp“, mes teikiame pirmenybę geriausiai jums teikiamai pagalbai ir priežiūrai. Ne tik mūsų konsultantai, psichologai ir terapeutai didžiuojasi galėdami padėti žmonėms įveikti gyvenimo iššūkius, bet ir susipažįstame su kiekvienu žmogumi, taip kurdami prasmingus ir visą gyvenimą trunkančius santykius. Įgyvendindami pasitikėjimą savimi, teigiamus teiginius ir sutelkdami dėmesį į iššūkių galimybes, žinokite, kad nesate vieniši. Kartais drąsiausia yra paprašyti pagalbos, ypač kai jaučiate, kad tai gali būti naudinga jums.

Galiausiai pasirinkimas priklauso nuo jūsų. Tačiau jei jums kada reikia patarimo, patarimo ar net moralinės paramos, nedvejodami kreipkitės į „BetterHelp“. Liko tik vienas paspaudimas, kad visas gyvenimas būtų geriausias.