Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip elgtis su žmonėmis, kurie tavęs nekenčia

Naršant po gyvenimo sudėtingumą, natūralu, kad pakeliui sukursime keletą priešų. „Priešai“ gali būti kraštutinis terminas, todėl tiksliau sakyti, kad visada atsiras žmonių, kurie paprasčiausiai mūsų nemėgsta arba kurie mus trina neteisingai. Nesvarbu, ar dėl asmenybės susidūrimo, ar dėl nuomonių skirtumų, ar dėl kažko piktesnio, svarbu rasti efektyviausius būdus susidoroti su žmonėmis, kurie tavęs nekenčia.





Šaltinis: yanalya per freepik.com



Tvarkytis su žmonėmis, kurie tavęs nekenčia

Žinojimas, kaip elgtis su jūsų nekenčiančiais žmonėmis, yra būtinas įgūdis suaugusiųjų pasaulyje; kad ir kaip atrodytų nemalonu, kiekvienas turi ką nors, kas jų nekenčia ar bent jau kelia neigiamų minčių jų atžvilgiu. Įveikos taktika niekada neturėtų apimti smurto, prievartos ar „susilyginimo“, tačiau efektyvus ir saugus elgesys su žmogumi, kuris jūsų nekenčia, jei įmanoma, gali pašalinti šį asmenį iš savo gyvenimo arba išmokti išlaikyti emocinį atstumą. Net jei negalite pašalinti žmogaus iš savo gyvenimo - kaip dažnai būna su šeimos nariais, žmonėmis iš jūsų socialinio rato ar bendradarbiais - galite visiškai rasti būdų, kaip susitvarkyti, todėl jie negali jūsų neigiamai paveikti.



Argumentų ir nesutarimų neišvengsi



Svarbu suprasti, kad jūs patiksite ne visiems. Jei jūs patiko visiems, su kuriais susidūrėte, tai tikriausiai reikštų, kad nebuvote tikrasis, tikrasis aš; kadangi visose mūsų asmenybėse yra dalykų, kurie nepatiks kai kuriems žmonėms, neišvengiamas natūralus polinkis į nemeilę. Kaip jums tikriausiai nepatinka visi pažįstami, gerai, jei kai kurie žmonės jūsų nemėgsta.

Be to, atrodo, kad kai kurie žmonės jūsų nemėgsta, nors tai nėra asmeniška. Kartais mes turime atlikti reikiamus vaidmenis pasaulyje, ir žmonėms nepatinka jų santykiai tose vaidmenyse. Pavyzdžiui, niekas nesijaudina girdėdamas iš sąskaitų išieškotojo. Todėl svarbu suprasti, kodėl žmonės, atrodo, mūsų nemėgsta, todėl galime išspręsti tai, ką galime, ir susitvarkyti su tuo, ko negalime.



Neapykantos ir priėmimo kalba

Kur kas sveikiau vartoti šį žodįnemėgtipriešingaineapykanta, nesneapykantareiškia, kad žmonės nekenčia tyčia ir sąmoningai stengiasi pakenkti jums ar pabloginti jūsų gyvenimą. Nors tai gali būti tiesa retais atvejais, dažniausiai šie žmonės tiesiog nenori, kad jūs būtumėte jų gyvenimo dalis. Todėl,nemėgtiyra daug tikslesnis terminas.

Daugeliu gyvenimo aspektų pirmas žingsnis augant žmogumi yra priėmimas. Vienas dalykas, kurį turėtume išmokti priimti, yra tai, kad šiame pasaulyje yra labai mažai dalykų, kuriuos galime kontroliuoti. Garsus filosofinis teiginys teigia, kad mes valdome tik savo mintis ir veiksmus - nieko kito. Turint tai omenyje, daug lengviau suvokti, kad žmonės negali pakeisti kitų žmonių, o žmonės, kurie mums nepatinka, arba žmonės, kurie mums nepatinka, nėra mūsų pareiga bet kokiu atveju pakeisti, laimėti ar tobulėti.



Žmonės iš prigimties yra užsispyrę, o bandymas „įrodyti“ save žmonėms, kurie tavęs nemėgsta, gali būti energijos švaistymas. Mes negalime pasakyti kam nors kitam, kaip jaustis, ir neturėtume stengtis: skaudi mintis gali atrodyti, svarbu suprasti, kad jūs niekada nevaldote ir neatsakote už kito jausmus apie jus. Juk net labiausiai gerbiami žmonės pasaulyje turi ką nors, kas jų nemėgsta.



Šaltinis: pexels.com



Neapykanta ar nemeilė kažkam kitam dažnai kyla iš vieno iš dviejų dalykų: nesaugumo ar pavydo. Nesaugūs žmonės dažnai leidžia emocijoms prasiveržti neapykantos pavidalu, o pavyduoliai kreipiasi į jus tik taip, kaip jiems leidžia jų ego: jie tampa priešiški. Kai bandome susitaikyti su žmonėmis, kurie mums nepatinka, galime bandyti išspręsti netinkamas kažkieno emocijas ar sutrikusią psichinę sveikatą, o tai gali pasirodyti nesveika ir pavojinga abiem pusėms.



Taip pat gali būti, kad jūs ir šis kitas asmuo tiesiog nesutampa. Galbūt jūs turite tvirtą asmenybę, ir tas žmogus jaučiasi nejaukiai šalia jūsų. Gal jūs ir šis asmuo svarbiu klausimu esate priešinguose spektro galuose. Jei esate atviras savo įsitikinimuose, turite būti pasirengęs tam, kad kai kurie žmonės gali su jumis nesutikti ir vien dėl to jūsų nemėgs. Sunku pastebėti, kad tavo pačios silpnybės ar suvokti trūkumai atsispindi tau, o baikštus žmogus, kuris labai nori, kad galėtų būti tvirtas, gali jausti neapykantą ar pasipiktinimą asmeniu, kuris turi tvirtesnę asmenybę.

Darbo su tavimi nekenčiančiais žmonėmis paslaptys

Kai yra kažkas, kas mums nepatinka, mes kartais galime praleisti kelias valandas griaudami smegenis, bandydami išsiaiškinti, ką padarėme ne taip. Galų gale galime suprasti, kad tai yra visiškas mūsų laiko ir energijos švaistymas. Tačiau tuo metu tai gali atrodyti kaip labiausiai kankinantis dalykas pasaulyje. Kas aktyviai mėgsta jausti kažkieno neapykantą ar intensyvų nemeilę? Kaip socialiniai padarai, natūralu, kad jaustis netvarkingai, kai žinai, kad kažkas tavęs nemėgsta. Užuot pabloginę situaciją, išbandykite šias parinktis.



Sužinokite, kas negerai

Vienas geriausių būdų susidoroti su žmonėmis, kurie tavęs nekenčia, yra išsiaiškinti, kodėl jie taip jaučiasi. Kartais žmonės yra tiesiog nesuderinami. Arba galite daryti tai, kas juos sujaudina net nežinant. Sužinoję, kas tai yra, galite tapti geresniu ir dėmesingesniu žmogumi, jei nuspręsite pakeisti savo elgesį arba susitaikyti su problemomis ar sunkiomis situacijomis, kurias sukėlė jūsų elgesys.

Kitais atvejais asmuo tikrai nepyksta ant jūsų; jie pyksta dėl kažko kito ir nesveiku būdu išlieja savo jausmus, deja, pagauna jus kryžkelėje. Tokiu atveju paklausti jų, kas yra negerai, ar galite padėti, galite jiems pranešti, kad jų veiksmai veikia jus. Tai taip pat gali leisti jiems sveikiau išlieti savo jausmus ir nuraminti kai kuriuos vienišumo, skausmo ar nusivylimo jausmus.

Jei asmuo netinkamai į tai reaguoja, pokalbį galite baigti paprastu žodžiu: „Gerai! Aš tiesiog norėjau pamatyti, ar tai būtų kažkas, ką galėtume aptarti “, ir šypsena. Tada žinosite, kad padarėte viską, ką galite. Kaip minėta pirmiau, mes galime kontroliuoti tik savo elgesį ir veiksmus, todėl nesijaučia, kad privalote toliau bandyti išsiaiškinti, kur yra problema.

Šaltinis: pexels.com

Neapykanta ar nemeilė kažkam kitam dažnai kyla iš vieno iš dviejų dalykų: nesaugumo ar pavydo. Nesaugūs žmonės dažnai leidžia emocijoms prasiveržti neapykantos pavidalu, o pavyduoliai kreipiasi į jus tik taip, kaip jiems leidžia jų ego: jie tampa priešiški. Kai bandome susitaikyti su žmonėmis, kurie mums nepatinka, galime bandyti išspręsti netinkamas kažkieno emocijas ar sutrikusią psichinę sveikatą, o tai gali pasirodyti nesveika ir pavojinga abiem pusėms.

Taip pat gali būti, kad jūs ir šis kitas asmuo tiesiog nesutampa. Galbūt jūs turite tvirtą asmenybę, ir tas žmogus jaučiasi nejaukiai šalia jūsų. Gal jūs ir šis asmuo svarbiu klausimu esate priešinguose spektro galuose. Jei esate atviras savo įsitikinimuose, turite būti pasirengęs tam, kad kai kurie žmonės gali su jumis nesutikti ir vien dėl to jūsų nemėgs. Sunku pastebėti, kad tavo pačios silpnybės ar suvokti trūkumai atsispindi tau, o baikštus žmogus, kuris labai nori, kad galėtų būti tvirtas, gali jausti neapykantą ar pasipiktinimą asmeniu, kuris turi tvirtesnę asmenybę.

Darbo su tavimi nekenčiančiais žmonėmis paslaptys

Kai yra kažkas, kas mums nepatinka, mes kartais galime praleisti kelias valandas griaudami smegenis, bandydami išsiaiškinti, ką padarėme ne taip. Galų gale galime suprasti, kad tai yra visiškas mūsų laiko ir energijos švaistymas. Tačiau tuo metu tai gali atrodyti kaip labiausiai kankinantis dalykas pasaulyje. Kas aktyviai mėgsta jausti kažkieno neapykantą ar intensyvų nemeilę? Kaip socialiniai padarai, natūralu, kad jaustis netvarkingai, kai žinai, kad kažkas tavęs nemėgsta. Užuot pabloginę situaciją, išbandykite šias parinktis.

Sužinokite, kas negerai

Vienas geriausių būdų susidoroti su žmonėmis, kurie tavęs nekenčia, yra išsiaiškinti, kodėl jie taip jaučiasi. Kartais žmonės yra tiesiog nesuderinami. Arba galite daryti tai, kas juos sujaudina net nežinant. Sužinoję, kas tai yra, galite tapti geresniu ir dėmesingesniu žmogumi, jei nuspręsite pakeisti savo elgesį arba susitaikyti su problemomis ar sunkiomis situacijomis, kurias sukėlė jūsų elgesys.

Kitais atvejais asmuo tikrai nepyksta ant jūsų; jie pyksta dėl kažko kito ir nesveiku būdu išlieja savo jausmus, deja, pagauna jus kryžkelėje. Tokiu atveju paklausti jų, kas yra negerai, ar galite padėti, galite jiems pranešti, kad jų veiksmai veikia jus. Tai taip pat gali leisti jiems sveikiau išlieti savo jausmus ir nuraminti kai kuriuos vienišumo, skausmo ar nusivylimo jausmus.

Jei asmuo netinkamai į tai reaguoja, pokalbį galite baigti paprastu žodžiu: „Gerai! Aš tiesiog norėjau pamatyti, ar tai būtų kažkas, ką galėtume aptarti “, ir šypsena. Tada žinosite, kad padarėte viską, ką galite. Kaip minėta pirmiau, mes galime kontroliuoti tik savo elgesį ir veiksmus, todėl nesijaučia, kad privalote toliau bandyti išsiaiškinti, kur yra problema.

Šaltinis: pexels.com

Galiausiai, pasikalbėję su draugais ir šeimos nariais apie rūpimus klausimus, paprastai galite pasijusti geriau. Kaip minėta aukščiau, su visais niekas nesusitvarko. Todėl tikėtina, kad kiekvienas, kurio klausiate, patyrė panašių patyrimų, kaip jūsų, todėl jie gali sušvelninti ir pasiūlyti patarimų, kaip įveikti šias problemas. Šeimos nariai ir draugai taip pat gali pasiūlyti unikalų požiūrį ir galbūt sugebės švelniai išspręsti pastebėtas problemas jūsų elgesiu ar elgesiu, jei tokių yra. Nors iš pradžių gali būti blogai girdėti, išsipūtimas į artimuosius gali būti ir balzamas, ir švelni, konstruktyvi kritika, leidžianti jums judėti pirmyn ir spręsti bet kokius teisėtus jų rūpesčius.

Kaip „BetterHelp“ gali jus palaikyti

Jei kieno nors neapykanta jūsų atžvilgiu daro didelę įtaką jūsų kasdieniniam gyvenimui, galbūt tiesioginių įžeidimų, tikslinio priekabiavimo ar net smurto dėka, svarbu išspręsti šias problemas. Net jei tai nėra „ekstremalu“ ir jums tiesiog sunku sujudinti jausmą, vis tiek gali būti naudinga pasikalbėti su patarėju. Galite kreiptis į licencijuotą specialistą, kad gautumėte palaikymo jau šiandien.

„BetterHelp“ turi tūkstančiai patarėjų, kurie yra pasirengę padėti susitvarkyti su bet kuo gyvenime, kuris kelia jums nerimą. „BetterHelp“ galite pasikalbėti su savo patarėju įvairiais būdais, įskaitant pranešimus, tiesioginius pokalbius, vaizdo seansus ir telefono skambučius. Jie nėra šališki, todėl gali jums pasiūlyti objektyvių atsiliepimų ir pasiūlymų, kurie padėtų jums išlikti tvirtiems ir susidoroti su jūsų gyvenime nekenčiančio žmogaus pasekmėmis. Išmokti, kaip veiksmingai susidoroti su visų tipų žmonėmis, net ir tiems, kurie mūsų nemėgsta (arba tų, kurie mūsų visiškai nekenčia), yra ir atlaisvinimas, ir svarbus gyvenimo įgūdis. Žinoma, idėja pasikalbėti su terapeutu ar patarėju internete ne visiems patinka. Jei turite kokių nors abejonių dėl šio metodo, apsvarstykite galimybę perskaityti šias tikrų „BetterHelp“ vartotojų apžvalgas.

Patarėjo apžvalga

„Ji tiesiog nuostabi! Iš savo patirties ji supranta mano kalbą ir poziciją, ir ji man teikia atsiliepimų, kad galėčiau išplėsti šią poziciją. Aš patyriau tiek daug augimo su ja. Mano supratimas apie save, kaip aš bendrauju su aplinkiniu pasauliu ir kaip / kam norėčiau judėti į priekį, taip išsiplėtė su jos pagalba. Labai ačiū !!! '

'Sharon Valentino man labai padėjo! Kadangi mes pradėjome dirbti kartu, tik prieš kelis mėnesius, aš jaučiuosi turinti daugiau jėgų ir kontroliuoti savo gyvenimą. Aš atsisakiau kai kurių labai skaudžių dalykų, nutolau nuo įžeidžiančių santykių ir tikrai įgijau įgūdžių ir įrankių, kurių man reikia, kad būčiau saugi ir laiminga. Ji mane išmokė, kad aš galiu valdyti savo mintis, nerimą ir, svarbiausia, savo draugiją. Man labai patinka, kokia ji tiesi, ji man padeda įsitvirtinti ir prisijungti prie savęs. Nekantrauju pamatyti, kur esu, dirbęs su ja per metus !!!


Paskutinės mintys

Susidurti su žmonėmis, kurie jūsų nemėgsta ar net nekenčia, gali būti sunku. Kartais galite pasinaudoti šiomis akimirkomis norėdami patobulinti save ar padėti aplinkiniams, tačiau kartais nelabai ką galite padaryti. Net ir tada nereikia leisti, kad tokie žmonės sugadintų tavo dieną. Galite išmokti susidoroti ir klestėti bet kurioje situacijoje. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

999 dvynių liepsnos reikšmė

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kaip sėkmingi žmonės elgiasi su tuo, kad jų nekenčia?

Sėkmingi žmonės paprastai supranta, kad ne visiems jie patiks. Kai reikia kurti karjerą ir vytis savo svajones, žmonės ne visada jus supras ar su jumis sutiks. Kai kurie žmonės gali net jaustis tavęs nekenčiantys. Sėkmingi žmonės žino, kad kitų žmonių jausmai labiau susiję su savimi, nei su kuo kitu, ir paprastai neskiria daug laiko nerimauti, jei žmonėms jie nepatinka.

Tai sakant, sėkmingi žmonės taip pat moka inventorizuoti savo elgesį; ar atrodo, kad tu nužengi kaip didvyris, o tavo nekenčiantis žmogus yra blogietis? Jei taip, gyvenimas retai būna toks juodas ir baltas, ir tai gali reikšti, kad kažkas ne taip. Nors jūsų nekenčiantis asmuo tikrai gali nurodyti didesnę problemą su kažkuo kitu, tai taip pat gali pasiūlyti jūsų bendravimo ar elgesio problemų. Įvertinti savo kaltę ir galimą ranką situacijoje yra būdingi sėkmingiems žmonėms.

Kokiais būdais sėkmingi žmonės elgiasi su jų nekenčiančiais žmonėmis?

Sėkmingi žmonės daugumoje situacijų sprendžia akis į akį. Tai yra vienas iš būdų, kaip sėkmingi žmonės sprendžia konfliktus ir nesutarimus. Sėkmingi žmonės bandys teisingai išspręsti situaciją, tačiau greičiausiai neprivers priimti sprendimo ten, kur yra pasipriešinimas. Sėkmė dažnai ateina su neapykanta, nes susidūrę su kitų žmonių sėkme žmonės gali jaustis neadekvatūs. Nuolankumas, gerumas ir dėmesys dažnai yra savybės, kurias palaiko žmonės, kuriems pasisekė nedaug, o tai palaiko jų sąžinę ir suteikia vietos atviram, sąžiningam bendravimui.

Sėkmingi žmonės taip pat greičiausiai atpažins tiesą: žmonių veiksmai kitų atžvilgiu dažnai pasako daug daugiau apie jų pačių problemas ir psichinę sveikatą nei apie tuos, kuriuos jie gali gydyti blogai. Toli gražu neleidžiant jiems suteikti „carte blanche“ daryti viską, ko jie nori, sėkmingi žmonės paprasčiausiai neįsigilina į kitų nuomonę. Nesvarbu, ar jų sėkmė kyla iš to, kad jie yra tikri gyvenimo superherojai, ar socialinės žiniasklaidos įtakotojai, ar į juos žiūrima iš namų gyvenimo objektyvo, sėkmingi žmonės dažnai pripažįsta savęs pasitikėjimo ir atjautos vertę ir atitinkamai gyvena savo gyvenimą.

Kaip jūs gyvenate su žmogumi, kuris jūsų nekenčia?

Gyventi su žmogumi, kuris jūsų nekenčia, galbūt nėra įprasta, tačiau taip būna, o išeiti iš padėties gali būti neįmanoma. Pavyzdžiui, jei vaikas ar jaunas suaugęs asmuo turi brolį, seserį ar kitą šeimos narį, kuris jų nekenčia, vargu ar paprasčiausias išvykimas yra tinkamas pasirinkimas. Jei kambario draugai yra pasirašę nuomos sutartį, tai nėra taip paprasta, kaip eiti pas savininką ir dejuoti: „Mano kambario draugė manęs nekenčia. Ar galiu susigrąžinti savo indėlį ir nutraukti nuomos sutartį? “ Šiais atvejais neapykantos įveikimas yra vienintelis įmanomas kelias į priekį.

Sveiki susidorojimo mechanizmai daugeliu atvejų apima važiavimą dideliu keliu, kandžiojimą liežuviu arba atsisakymą pakelti jauką. Jei, pavyzdžiui, mylimas žmogus jus pralinksmina sakydamas: „Šokeris:„ Miss perfect “gavo dar vieną apdovanojimą darbe“, galite nepaisyti šnipų ir eiti toliau, arba galite nusišypsoti ir pasakyti: „Mhm“. Kai kuriais atvejais, giliai įkvėpdamas ir ramiai pareikšdamas: „Nemėgstu, kai su manimi taip kalbama. Jei esate nusiminęs, tai gerai, bet prašau būti pagarbus, kai kalbate su manimi “. Bet kokie tolesni bandymai jus apgauti ar elgtis nepagarbiai gali būti ignoruojami arba jų išvengiama paprasčiausiai nueinant.

Yra atvejų, kai neįmanoma gyventi su tavimi, kuris tavęs nekenčia, o aktualiausi yra prievartos ar smurto atvejai. Jei kas nors tave nuolat skriaudžia arba į tave reaguoja smurtiniais būdais, gali būti laikas kreiptis pagalbos į specialistus. Šeimos konsultavimas ar tarpininkavimas gali būti naudingas, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti kreiptis į teisininką norint nutraukti sutartis ar pakeisti gyvenimo situaciją. Tokiu atveju įsitikinkite, kad turite saugią vietą, jei atitinkamas asmuo atsakytų grasinimais, smurtu ar priekabiavimu.Kaip elgtis su žmogumi, kurio nemėgsti darbe?

Nors būtų nuostabu pasakyti, kad kovojantys ar nesuderinami bendradarbiai buvo reti, šis klausimas yra pakankamai dažnas, kad būtų galima parašyti Harvardo verslo apžvalgą. Dirbti su žmogumi, kuris jums nepatinka, yra nepaprastai sunku, tačiau galite važiuoti dideliu keliu, išlikti stiprus ir vadovaukitės šiais paprastais būdais, kaip išspręsti problemą:

  1. Pabandykite išspręsti klausimą tiesiogiai. „Ei, aš jaučiu, kad tu eini į mane su dideliu pykčiu. Ar aš ką nors padariau, kad jus nuliūdintų? “ arba „Jaučiu, kad mes nuklydome ne ant kojos. Ar galėtume pasikalbėti? “ yra tiesiog paprasti pokalbio pradininkai, bandantys išsklaidyti įtampą. Šios sąveikos metu išlaikykite tvirtą pokerio veidą ir stenkitės išvengti ypatingų emocinių reakcijų ar protrūkių. Jei reikia, giliai įkvėpkite ir likite žemėje.
  2. Įtraukite valdymą, kai tik situacija paaštrės. Jei reikia, vadovas gali įsitvirtinti ir įsitikinti, kad jūs abu dirbate atskiromis pamainomis, sprendžiate atskirus projektus ar net esate perkelti į skirtingus skyrius. Atidžiai registruodami netinkamą sąveiką ir elgesį įsitikinsite, kad tiek jūs, tiek neapykantą jums reiškiantis asmuo bus atskaitingi ir padės jūsų vadovui efektyviai spręsti šią problemą, todėl būtinai registruokite viską, kas, jūsų manymu, nėra ranka ar netinkama.
  3. Sutikite nesutikti. Jei nemanote, kad jūsų vadovas turi dalyvauti, bet jums labai nepatogu dėl visko, kas vyksta tarp jūsų ir bendradarbio, galite nueiti pas bendradarbį ir pasakyti kažką panašaus į tai: „Atrodo, mes turime daug sunkumų bendraujant ir sutariant, o galbūt mes turime tik tam tikrų suderinamumo problemų. Ar manote, kad mes galėtume tiesiog pakviesti paliaubas ir pamatyti kuo mažiau vienas kito, likdami pilietiški? “ Jie gali nesutikti, bet gali taip pat palengvėti matydami mažiau jūsų, kaip ir mažiau.

Ką neapykanta daro žmogui?

Neapykanta nėra sveika. Tai nėra sveika neapykantą jaučiančiam žmogui, taip pat nėra sveika neapykantos objektui. Nors visiškai normalu nemėgti kažko, neapykanta apima priverstinę ir maniją; gyventi savo geriausią gyvenimą reiškia būti sąžiningam sau ir įvertinti savo motyvus bei elgesį, o jei jauti neapykantą kam nors, laikas įvertinti, kodėl taip yra. Nepaliesta neapykanta gali sukelti streso, pykčio, susierzinimo, apsėdimo ir net keršto jausmus ir greitai pereiti nuo nerimo ar neramumo jausmo prie smurtinio, netinkamo ar nukreipto elgesio. Neapykantos kam nors jausmas dažnai parodo nesaugumo, pavydo ar netinkamumo jausmą, nesvarbu, ar tai reiškia pasipiktinimą tuo, kad kažkas visada gauna įsidarbinimą už jūsų darbą, ar pavydo dėl kažkieno namų gyvenimo, nepaisant jūsų iš pažiūros nesibaigianti kova jūsų namuose. Kalbėjimas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti išsiaiškinti neapykantos jausmo priežastis ir padėti jums pradėti gydytis.

Nors jaučia neapykantądėlkažkas kenkia, jaučiasi nekenčiamaspateikėkažkas panašiai problemiškas. Jausmas, kad kažkas jaučia tikslą, gali neigiamai paveikti savivertę ir priversti jaustis taip, tarsi su tavimi kažkas negerai ar nemėgstama. Nors tai nėra sveikas atsakas į kažkieno neapykantos jausmą, tačiau gana dažnas; sunku atpažinti, kad kažkieno elgesys apie juos pasako daugiau, nei apie tave, o kai jauti kažkieno neapykantą, jauti, kad jų pačių problemos iškyla į priekį ir neadekvačiai tave mėtosi. Tai taip pat galima pagerinti taikant terapiją, nes terapija gali padėti įsižeminti, giliai įkvėpti ir pripažinti, kad nesate atsakingas už kitų elgesį ar jausmus.

Kas sukelia didžiulę neapykantą?

Nepaprastą neapykantą dažnai sukelia nesveika proto būsena, įskaitant nesaugumą, nepakankamumo jausmą ir net apleidimo baimę; dėl baimės viskas gali atrodyti kaip menkas dalykas ar spąstai, o žmonės gali jaustis nesąžiningai išskirti ar nukreipti kitų. Nepaprastą neapykantą taip pat gali sukelti gilūs įskaudinimai ir skausmai. Pavyzdžiui, apgautas ar išduotas asmuo gali patirti ypatingos neapykantos savo klastingam sutuoktiniui. Kažkas, kuris buvo išviliotas iš milijonų, gali jausti neapykantą nesąžiningam finansų pareigūnui, kuris sunaikino jų asmeninius finansus. Nors neapykanta turi tendenciją būti siejama su slaptais motyvais, tai dažnai yra tiesiog nesveikas įveikimo mechanizmas, kurį sukelia skausmas ir traumos.

Kaip elgiatės su toksiškais draugais?

Bendradarbiavimas su toksiškais draugais yra viena iš sunkiausiai susiduriančių situacijų, nes susiduriate su mylimais žmonėmis ir galbūt nutraukiate ryšius su žmonėmis, kurie jums reiškia daug. Draugai, ypač toksiški, taip pat puikiai paspaudžia jūsų mygtukus, todėl gali būti sunku nustatyti tinkamas, saugias ribas. Nors gali būti nemalonu iškart paskelbti: „Nutraukite toksiškus santykius!“ Ribų nustatymas yra svarbi palaikant toksišką draugystę ir saugant savo sveikatą.

Toksiški draugai toksiškumą gali parodyti įvairiais būdais, kai kuriuos iš jų sunku įžvelgti. Pvz., Kas nuolat apibūdina savo psichinės sveikatos negalavimus, tačiau atsisako kreiptis pagalbos, gali pasireikšti toksiškumo simptomai, jei visada esate pakaitinis terapeutas. Ribų nustatymas tokiuose santykiuose gali būti paprastas, sakant kažką panašaus į: „Aš negaliu veikti kaip jūsų pakaitinis terapeutas. Aš čia dėl tavęs, bet jums reikalinga pagalba viršija mano kvalifikuotą pagalbą. Ar galiu padėti rasti ką nors, kas galėtų padėti? “ Tai aiškiai parodo, kad nuodugnios psichinės sveikatos diskusijos labiau tinka profesinei aplinkai, o ne draugiškam diskursui.

Toksiškos draugystės taip pat gali būti draugystės, susijusios su daugybe nugaros, dvigubų pokalbių ar manipuliacijų. Draugai, kurie kaltina jus dėl to, ko nenorite daryti, arba tyčiojasi iš jūsų, kai nustatote ribas, yra draugai, kurie ir toliau teikia toksiškumą, o daugumoje šių tipų draugystės geriausia elgtis kuriant atstumas ir ribinis kontaktas. Nors būtų nuostabu, jei jūsų draugai staiga atpažintų savo kelių klaidą, o paaiškinimas yra tikrai pagrįstas dalykas, kurį galite pateikti savo draugams, daugeliui toksiškų santykių būdingas nenoras keisti ar eiti į kompromisus.

Kodėl pritraukiu toksiškus draugus?

Bendra priklausomybė ir žema savivertė yra dvi dažniausios priežastys, dėl kurių, atrodo, nuolat traukia toksiški draugai. Tačiau norėdami paaiškinti, žmonės nebūtinai „traukia“ toksiškus asmenis, bet dažnaiatsiskaitytiuž nesveikus santykius. Tai galbūt niekada nėra akivaizdžiau pademonstruota, nei tada, kai yra susijusi su priklausomybe bendrai; bendroji priklausomybė yra traumų ir nesveikų santykių įveikos mechanizmas, kuris dažnai veikia kaip priemonė užkirsti kelią apleidimui. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo bendro gyvenimo, gali patekti į pasimetusius ar kovojančius žmones, pavyzdžiui, su negydytais ar nediagnozuotais asmenybės sutrikimais arba su priklausomybe. Taip yra todėl, kad žmonės, kovojantys su savo psichine sveikata, yra laikomi sužeistais ir jiems reikalinga pagalba, dėl ko bendrai priklausomi žmonės jaučiasi reikalingi ir svarbūs.

Vis dėlto svarbu atsiminti tai, kad nė vienas iš jų nėra gėdos ar pažeminimo priežastis; vietoj to, tai rodo gydymo ir gilaus savistatos poreikį. Ar nutrūko vaikystės santykiai, vedantys į priklausomybę bendrai? Ar pirmieji romantiški susitikimai buvo paženklinti prievarta ar netinkamu elgesiu? Yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmonės netyčia ieško toksiškos ar kitaip nesveikos draugystės, daugelis iš jų yra susijusios su praeities traumomis ar susirūpinimu psichine sveikata, be to, daugelis jų lengvai gydomos ir sprendžiamos kantriai, laiku ir gydant. Nors gali būti atgrasu patekti į nesibaigiančią toksiškos draugystės srautą, yra keletas būdų, teikiančių internetines konsultacijas ar grupinę terapiją, kad padėtų sušvelninti keletą dažniausiai pasitaikančių toksiškumo priežasčių.

Ar gerai atsiriboti nuo šeimos?

Nors tai gali būti skausminga, tikrai yra atvejų, kai šeimos atstumas yra būtinas. Nors šeima gali būti vienų palaikymo sistema, šeimos nariai gali sukelti didelį nusivylimą, skausmą ir kančią kitiems, ir siūlymas, kad jūsų gyvenime visada turėtų būti laisvai valdoma šeima, yra sąmoningas nesusipratimas, ką reiškia būti šeima; šeimą ne visada lemia tik kraujas. Jei jūsų šeimos nariai smurtauja, smurtauja, yra neapgalvoti ar kitaip manipuliuoja, tai yra ne tik priimtina, bet ir būtina nustatyti ribas ir nustatyti standartus, kad jūsų santykiai būtų saugūs ir sveiki.

Ribos kiekvienoje šeimoje skirsis ir gali reikšti, kad pašalinsite save iš šeimos teksto grandinių arba išvengsite didelio masto šeimos susitikimų. Atsisakymas neigiamai kalbėti apie savo sutuoktinį yra įprasta riba, kurią reikia nustatyti šeimos santykiuose, kaip ir bendra komunikacija: kaip dažnai skambinama ir kiek laiko tie telefono skambučiai gali būti būtina riba nustatyti, kaip ir tinkamu laiku pasiekti.

Ribos taip pat būna kalbos forma: bet kokia kalba, kurią užpildo pašaipa, manipuliacija ar pašaipa, yra visi kalbos būdai, kurių nereikia toleruoti. Melas taip pat yra dažnas šeimos narių klausimas ir gali reikšti šeimos ribą.

Nors daugelis žmonių mano, kad šeimai turėtų būti suteikta nekontroliuojama galimybė naudotis savo gyvenimu, tačiau būdami šeima, taip nėra, o jūsų psichinė sveikata gali būti ir turėtų būti prioritetinė. Jei nesate tikri, kaip nustatyti sveikas ribas, arba nežinote, nuo ko pradėti tokio tipo pokalbius su artimaisiais, kalbėjimasis su patikimu patikėtiniu ar net psichinės sveikatos specialistu gali padėti jums įgyti drąsos, kurios jums reikia sunkiai, nejaukiai pokalbiai.

Pasidalink Su Draugais: