Kaip patenkinti savo meilę ir priklausančius poreikius?

Šaltinis: pixabay.com

Kiekvienas žmogus turi jaustis mylimas ir ieškomas. Jie nori jaustis esanti svarbi savo šeimos, socialinių grupių ir bendruomenės dalis. Psichologai gali patenkinti šiuos meilės ir priklausomybės poreikius ir pripažinti, kad jų patenkinimas yra vienas iš raktų į geresnę psichinę sveikatą. Štai kodėl šie poreikiai yra svarbūs ir ką galite padaryti, kad juos patenkintumėte.

Kodėl žmonėms reikia meilės ir priklausymo?

Palyginti su daugeliu kitų gyvūnų, žmonėms reikia daug laiko augti nuo kūdikystės iki subrendimo. Tais augimo metais jie yra patenkinti savo tėvų ar kitų globėjų, kad patenkintų jų išgyvenimo poreikius. Išgyvenimo poreikiai apima maistą, pastogę, vandenį, miegą ir deguonį. Paauglių metais paaugliai stengiasi patenkinti savo išgyvenimo poreikius, tačiau paprastai jiems vis tiek reikia pagalbos. Tačiau kūdikystėje vaikas yra beveik išlaikomas.

Dėl priklausomybės nuo kitų, kad jie galėtų patenkinti išgyvenimo poreikius, vaikus reikia mylėti ir laikyti savo šeimos dalimi, nesvarbu, ar ta šeima yra tik jie ir jų tėvai, ar didelė grupė tėvų, brolių ir seserų bei kitų šeimos narių . Dauguma mokslininkų mano, kad šie poreikiai atsirado evoliucijos procese, užtikrinant, kad kūdikiai galėtų užaugti iki brandos. Kadangi vaikystėje turite tokių poreikių, siekiate užmegzti ryšį su žmogumi, kuris jumis rūpinasi. Net būdamas kūdikis galite elgtis taip, kad paskatintumėte juos palaikyti. Tai skatina suaugusįjį norėti dar labiau rūpintis jumis.

Taigi, meilės ir priklausomybės poreikių turite nuo pat gimimo. Augant jums ir toliau reikia meilės ir priklausymo klestėti. Net ir tapę pilnamečiu ir galėdami savimi pasirūpinti, šie poreikiai tęsiasi, nes jie yra esminė žmogaus buvimo dalis.

Kas nutinka, kai neatitinkate meilės ir priklausančių poreikių?

Kartais vaikai patenka į situaciją, kai jų meilės ir priklausomybės poreikiai nėra patenkinti. Kartais tėvai nesugeba parodyti fizinės meilės. Jie gali emociškai apleisti savo vaiką ar fiziškai jį išnaudoti. Kitais atvejais tėvai gali išduoti vaiko pasitikėjimą.

Vaikui augant, kyla naujų iššūkių. Mokiniai gali juos atmesti bendraamžiai. Arba tėvai ar mokytojai gali nesuteikti jiems reikiamos emocinės paramos, kad jaustųsi mylimi, priimami ir vertinami.

Šaltinis: rawpixel.com

angelas numeris 57

Suaugę žmonės gali jausti tą patį savo kolegų ar viršininko atmetimą savo darbe. Jiems gali kilti problemų susirasti draugų ar užmegzti romantinius santykius. Jie netgi gali fiziškai izoliuoti save nuo kitų. O galbūt jie tiesiog nesijaučia turintys laiko praleisti su draugais ar šeima ar užsiimti grupine veikla. Kartais sveikatos ir finansiniai rūpesčiai neleidžia jiems mėgautis kitų žmonių draugija taip, kaip galėtų kitaip.

Jūsų meilės ir priklausomybės poreikių neatitikimo rezultatai gali būti skirtingi. Maslow buvo psichologas, kuris sukūrė poreikių hierarchijos idėją, apimančią meilę ir priklausymą. Maslow teigė, kad jei šie socialiniai poreikiai nebus patenkinti, tai gali sukelti ligą, ypač psichinius sutrikimus, tokius kaip depresija ir nerimas. Net jei nesergate psichine liga, galite jaustis labai vieniša ir nelaiminga, kai jūsų meilės ir priklausomybės poreikiai nėra patenkinti.

Patenkintos meilės ir priklausančių poreikių nauda

Svarbiausias jausmas, kad esate mylimas ir priimtas, gali būti tai, kad galite išvengti psichinės ligos arba ją sumažinti. Jūs taip pat jausitės mažiau vieniši ir tikriausiai daug laimingesni. Tačiau yra ir kitų privalumų. Kadangi turite tvirtų ryšių su kitais, greičiausiai bus lengviau patenkinti ir kitus jūsų poreikius. Toliau pateikiami kiti Maslow poreikių hierarchijos lygiai ir tai, kaip meilė ir priklausymas gali padėti juos patenkinti.

Fiziologiniai poreikiai

Visada yra daug sunkiau patenkinti pagrindinius išgyvenimo poreikius, kai neturi kam padėti. Be abejo, norėsite būti kuo nepriklausomesni, tačiau sunkmečiu tai padeda palaikymo tinklas. To pavyzdys yra tas, kai kažkas miršta, o draugai atneša likusiems šeimos nariams maisto pirmosiomis dienomis. Be to, daugelis žmonių nevalgo sveiko maisto, nes yra per daug nusiminę ir susidomėję laidotuvėmis, kad galėtų pagalvoti apie savęs rūpinimąsi.

Saugumo poreikiai

Yra senovės posakio „Yra saugumas skaičiuose“ tiesos. Daugelio pavojų, su kuriais žmonės susiduria kiekvieną dieną, būtų galima išvengti, jei šalia jų būtų draugai ar šeima. Kiekvienas žmogus retkarčiais turi pats atlikti rizikingus dalykus. Tuo labiau, jei šalia galite turėti kitų, kurie padėtų apsisaugoti. Pavyzdžiui, jei sužinojote, kad jūsų vietovėje yra pavojus aplinkai, galite kartu su kitais gyventojais išvalyti pavojų arba paraginti vyriausybę tai padaryti, taip apsisaugodami nuo šio pavojaus.

Savęs vertinimo poreikiai

Į savigarbos poreikius įeina statusas, svarbos jausmas, kitų pagarba ir pripažinimas. Galbūt galėsite patenkinti kai kuriuos iš šių poreikių nesijausdami mylimi. Pavyzdžiui, jūsų darbe gali būti labai aukštas statusas, tačiau jaučiatės atitrūkęs nuo visų ten esančių žmonių. Tačiau kai patiriate meilę ir priklausymą, jums lengviau pasiekti, išlaikyti ir mėgautis tokiu statusu.

Savęs aktualizavimo poreikiai

Savirealizacija reiškia gyventi pagal visas galimybes. Tai padaryti pirmiausia nepatenkinus meilės ir priklausomybės poreikių, yra labai reta. Emociškai palaikydami draugus, šeimos narius, reikšmingus kitus ir savo bendruomenę, galite daug lengviau pasiekti aukštesnį išsipildymo lygį.

žvaigždės dvasinė prasmė

Šaltinis: rawpixel.com

Kur gauti meilę ir priklausymą

Meilė ir priklausymas gali kilti iš daugybės skirtingų šaltinių. Dažniausiai žmonės patenkina šiuos poreikius:

• Draugystės
• Seimos laikas
• Socialinė veikla
• Romantiški santykiai
• Bendruomenės veikla, projektai ir renginiai

Savo meilės ir priklausančių poreikių patenkinimo būdai

Jei neatitinkate savo meilės ir priklausomybės poreikių, turite labai daug būdų, kaip tai padaryti. Čia yra tik keletas jų.

Kurkite draugystes

Susitikti su žmonėmis daugeliui žmonių nėra labai sunku. Tačiau jei turite socialinį nerimą, tai gali būti sunku. Tokiu atveju pagalbos dėl psichinės sveikatos problemos sprendimas gali padėti geriau jaustis šalia kitų žmonių.

Tada, kai susitiksite su žmonėmis, turite eiti toliau. Galite bendrauti su jais dėl bendrų interesų ar veiklos. Gailestingumas ir empatija savo draugams taip pat gali pagilinti jūsų santykius.

Puoselėk romantiškus santykius

Jei esate romantiškų santykių, bet nesijaučiate stipriai susijęs su tuo žmogumi, galite nejausti meilės jausmo ir priklausyti jam. Norėdami sustiprinti tuos jausmus, praleiskite su jais kokybišką laiką. Parodykite jiems, kad jums rūpi. Kalbėkite su jais atvirai, kad išvystytumėte artumą. Pasidalinkite savo džiaugsmais ir iššūkiais. Parodykite fizinę meilę jiems.

svajoju apie autobusa

Išplėskite savo socialinę sferą

Kai nejaučiate meilės ir priklausymo jausmo, lengva laikytis žmonių, kuriuos pažįstate geriausiai. Net jei nesijaučiate stipriai susijęs su jais, bent jau žinote, ko tikėtis. Kai kuriuos priklausomus poreikius galite patenkinti apsilankę socialiniuose renginiuose. Užuot atsisakę socialinių kvietimų, kartais eikite į socialinius susibūrimus, kad būtumėte su daugiau žmonių.

Praleisti laiką su šeima

Gyvenimas užimtas. Pernelyg dažnai darbas ir kiti įsipareigojimai užima tiek laiko, kad atrodo, kad nebelieka laiko praleisti su šeima. Taigi, pradėkite skirti laiko savo artimajai šeimai ir savo šeimai. Prisėskite pavalgyti su savo namiškiais. Dalyvaukite šeimos susitikimuose. Pasistenkite geriau pažinti savo šeimą. Jei reikia, įrašykite jį į savo kalendorių.

Įsitraukite į savo bendruomenę

Yra daug būdų įsitraukti į savo bendruomenę. Galite dalyvauti vietiniuose pramoginiuose renginiuose, paraduose, amatų mugėse ir kituose organizuojamuose renginiuose. Kitas būdas yra skirti laiko savanoriui dirbti bendruomenės projekte. Galite prisijungti prie vietinio klubo skyriaus, kuris taip pat prisideda prie bendruomenės.

Šaltinis: rawpixel.com

Savanoris padėti savo bendruomenės asmenims

Savanorystė yra puikus būdas rasti priimtinumą, meilę ir priklausymą savo bendruomenei. Daugelis žmonių savanoriauja ligoninėse ar slaugos namuose. Kiti renkasi savanorišką veiklą, kuri labiau atitinka jų interesus ir pageidavimus. Pavyzdžiui, jei jie nori dirbti lauke, jie gali pjauti veją pagyvenusiam kaimynui. Jei jiems patinka gaminti daiktus, jie gali pasigaminti antklodžių žmonėms, pametusiems gaisro metu namus.

Paimkite klasę

Užsiėmimai gali būti įdomūs, įdomūs, įdomūs ir naudingi daugeliu atžvilgių. Būdami ten, jūs turėsite galimybę susitikti su kitais žmonėmis, kurie domisi ta pačia tema, kuri atkreipė jūsų dėmesį. Jūs taip pat bendrausite su instruktoriumi ir gausite galimybę būti jų grupės dalimi. Pasirinkite bet kurią jums patrauklią klasę, nesvarbu, ar tai akademinis dalykas, ar klasė, kurioje mokotės ką nors kurti, ar fitneso klasė.

Prisijunkite prie sporto komandos

707 angelo numeris meilė

Būdamas sporto komandoje, galite labai greitai dirbti su kitais žmonėmis. Komandos nariai remiasi vienas kitu, kai dirba kartu, kad padidintų savo rezultatus. Gera komanda skatina kiekvieną narį padaryti viską, kas įmanoma, dalijasi informacija apie tai, kaip pasielgti geriau, ir leidžia laiką kalbėdamiesi.

Pasikalbėkite su patarėju

Net ir turėdami įvairius būdus patenkinti meilę ir priklausymo poreikius, daugelis žmonių vis tiek su ja kovoja. Tai nereiškia, kad jie yra nemylimi, nepriimtini ar neverti priklausyti grupei. Paprastai yra labai skirtinga priežastis, dėl kurios jie susiduria su sunkumais užmegzdami tuos svarbius socialinius ryšius. Kai kurios priežastys:

• Socialinis nerimas
• Ankstesni piktnaudžiavimo santykiai
• Vaikystės traumos
• Kitos psichinės sveikatos problemos, tokios kaip depresija ar nerimas

Konsultantas gali padėti išspręsti šias problemas, kad jaustumėtės patogiau su kitais žmonėmis. Jie taip pat gali padėti jums sukurti tvirtesnių socialinių santykių kūrimo strategijas. Jie gali išmokyti jus kitaip mąstyti apie socialines situacijas. Arba jie gali padėti išspręsti problemas su svarbiausiais kitais ar šeimos nariais. Galiausiai, jie gali jus paskatinti ir pasiūlyti emocinę paramą, kai keliausite į didesnį pasaulį.

Galite kreiptis į „BetterHelp“ konsultantą internetu, kad galėtumėte patenkinti savo meilės ir priklausomybės poreikius. Kuo greičiau spręsite šias problemas, tuo greičiau galėsite užmegzti ryšius, kurie padės jums gyventi laimingesnį, protiškai sveikesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimą.

Pasidalink Su Draugais: