Kaip gauti geriausią internetinę pagalbą sergant depresija
Šaltinis: rawpixel.com
Depresija yra neurocheminis disbalansas, galintis pakenkti bet kam. Simptomų trukmė gali būti trumpa arba ilga, jie gali būti lengvi ar sunkūs, jie gali pasireikšti vieno epizodo metu arba pasikartoti. Vienas tipiškų depresijos simptomų yra labai mažai energijos ar motyvacijos, daug kartų apsunkinantis žmogaus miegą ar išėjimą iš namų. Kai kuriems žmonėms tai gali apsunkinti pagalbos paiešką, nes norint išlipti iš lovos, keliauti pas terapeutą reikia energijos ir ieškoti geriausios pagalbos. Galbūt pasiekėte tašką, kai suprantate, kad savarankiškai susidoroti su depresija neveikia, arba galite susirūpinti jums rūpimų žmonių simptomais ir elgesiu. Galite pastebėti, kad depresiją turintį žmogų lengviau įtikinti kalbėtis su konsultantu telefonu, nei nuvykti į susitikimą biure. Internetas tapo labai ieškoma platforma vis didesniam skaičiui žmonių visame pasaulyje, ieškantiems pagalbos pagerinti savo psichinę sveikatą, nes jūs galite kalbėtis su licencijuotu specialistu patogiai ir lengvai savo aplinkoje.
Kodėl reikia ieškoti internetinės pagalbos dėl depresijos?
Šaltinis: rawpixel.com
Internetinis terapeutas gali suteikti daug privalumų, kurie palengvina pagalbos dėl depresijos paiešką. Galite nuspręsti, ar norite kalbėti su terapeutu per vaizdo pokalbį, tiesioginį tekstinį pokalbį, telefonu ar el. Pašto stiliaus pranešimus. Jei naudojatės pranešimų siuntimu, taip pat galite grįžti ir skaityti pranešimus, kuriais buvo pasikeista vėliau, ir priminti kai kuriuos jūsų ir jūsų terapeuto teiginius, kurie buvo naudingi. Kalbėdamas su kuo nors internetu, taip pat galite lengvai kreiptis pagalbos kada ir kur norite, net ir vėlai vakare, iš savo namų patogumų. Jums taip pat nereikia jaudintis dėl transporto ar kelionės laiko.
Be to, gaudami internetinę pagalbą sergant depresija, galite rinktis iš daugybės licencijuotų specialistų. Galite naršyti licencijuotų psichinės sveikatos specialistų profiliuose, kuriuos galite rasti svetainėje Betterhelp.com, kad sužinotumėte, kurie terapeutai turi patirties ir patirties dirbant su depresija. Jei nesijaučiate patenkintas žmogumi, su kuriuo iš pradžių esate sutuoktinis, yra daugybė galimybių rasti ką nors, geriau pritaikytą jūsų pageidavimams. Pasirinkimų diapazonas nebėra ribojamas fizine gyvenamosios vietos vietove. Terapeutas, su kuriuo kalbate per internetinę platformą, laikosi to paties lygio, kad jūsų konfidencialumas ir informacija būtų privatūs, kaip ir terapeutas tradicinėje praktikoje. Jūsų naudojamos platformos yra saugios ir saugomas jūsų privatumas. Toks anonimiškumas gali būti patrauklus tiems, kurie taip pat nori naudotis internetine terapija. Taip pat tikriausiai pastebėsite, kad jei neturite draudimo, kuris padengtų psichinės sveikatos priežiūrą, asmeniškai kreiptis į konsultantą gali būti labai brangu. Internetinės terapijos kaina paprastai yra daug mažesnė nei tuo atveju, jei kreipėtės į savo rajono terapeutą ir turėtumėte mokėti iš savo kišenės. Taip pat pastebėsite, kad internetinis konsultantas yra daug prieinamesnis, paprastai gali susitikti su jumis bent kartą per savaitę, jei ne daugiau.
Galbūt vienas geriausių atsakymų į klausimą „Kodėl turėčiau kreiptis pagalbos dėl depresijos?“ Tyrimai parodė, kad depresija greičiau išsivysto tuo greičiau, kai kas nors užsiima gydymu. Jei kenčiate, kam laukti, jei gaudami pagalbą galėtumėte sutrumpinti šį kančios laikotarpį? Dar viena nauda kalbant apie depresiją su profesionalu yra ta, kad jie supranta pagalbos paieškos svarbą ir žino, kad nėra jokios gėdos, susijusios su depresija. Kartais gali būti sunku kalbėtis su savo gyvenimo žmonėmis apie savo patirtį ir jausmus, o kai kurie iš jų gali būti susiję su klaidinga informacija apie egzistuojančias psichinės sveikatos problemas arba rūpesčiais apkrauti savo artimuosius savo problemomis. Nei vienas iš šių rūpesčių nėra, kai kalbate su profesionaliu pagalbininku.
Ko ieškoti ieškant pagalbos internetu
Internetas suteikia daug galimybių sužinoti apie depresiją ir informacijos apie būdus, kaip palengvinti su ja susijusius simptomus. Tai apima informavimą apie tai, kas yra depresija, ir supratimą apie tipinius simptomus, internetinės viktorinos apie depresiją organizavimą arba pasiūlymų, kaip įveikti depresiją. Tačiau nė vienas iš jų nėra pakaitalas kalbėti su kuo nors apie jūsų simptomus.
Šaltinis: pexels.com
svajoja apie auksinę žuvelę
Ieškodami pagalbos internete dėl depresijos, galite rinktis iš įvairių variantų. Svarbu apsvarstyti, ar svetainė, kurioje rengiami terapeutai, priima asmenis, turinčius licenciją ir turinčius tinkamą išsilavinimą. Tinkamai licencijuoti terapeutai turi bent magistro laipsnį. Jie gali būti licencijuotas psichologas, akredituotas santuokos ir šeimos terapeutu, licencijuotas socialinis darbuotojas ar licencijuotas profesionalus konsultantas. Taip pat turėtumėte pasirinkti svetainę, kuri padėtų jus suderinti su terapeutu, bet leidžia lengvai pasikeisti, jei norėtumėte dirbti su kuo nors kitu. Skirtingi terapeutai turi skirtingą išsilavinimą ir kompetencijos lygį dirbant su skirtingomis problemomis, todėl rekomenduojama ieškoti žmogaus, kuris atitiktų tai, ko ieškote pagalbos.
Kai internetinė terapija nėra tinkama
Mintys apie savižudybę ar rimtesnis, savižudybės planas gali būti sunkios depresijos simptomas. Jei kyla minčių apie savižudybę, internetinė platforma jums netinka, nes jums reikia pagalbos iš žmogaus, kuris gali jus atidžiau stebėti. Depresija tikrai pakelia, todėl labai svarbu kreiptis pagalbos. Vis tiek galite kreiptis pagalbos iš savo namų patogumo paskambinę į vietinę krizių pagalbos liniją, kuri gali jus sujungti su geriausiais ištekliais jūsų vietovėje.
Kaip pradėti
Pagalba internetu yra daug lengvesnė nei asmeninio konsultavimo. Užuot laukę numatyto laiko susitikti su savo terapeutu, galite nedelsdami užsiregistruoti internete ir pradėti gauti pagalbą paprastai per 24 valandas. Galite siųsti pranešimus patarėjui, kad jis iškart atsakytų, o ne laukti savaičių, kol pradėsite gerėti. Jei turite klausimų apie depresiją arba esate pasirengęs pradėti naudotis internetine priežiūra, pradėkite šiandien užsiregistruodami „Betterhelp.com“. Jei dar niekada nedalyvavote konsultavime, yra normalu jaustis šiek tiek nesaugiam ar nervingam dėl pagalbos kreipimosi. Dar viena nauda kalbant su profesionalu yra ta, kad jie yra apmokyti padėti jaustis saugiai ir patogiai kalbant apie tai, kas rūpi, o atviras požiūris į terapiją yra vienintelis naudingas įgūdis, kurį reikia įgyti konsultuojant.
Pasidalink Su Draugais:
