Kaip bendrauti su žmogumi, patiriančiu dvipolį pyktį

Galvodami apie bipolinį sutrikimą, natūraliai sutelkiame savo simpatijas į asmenį, kenčiantį nuo ligos, ir sunkumus, su kuriais jie turi susidurti. Nedažnai sustojame galvodami apie visus iššūkius, su kuriais susiduria jo artimieji.

Ar palaikote ryšį su žmogumi, turinčiu bipolinį sutrikimą? Ar manote, kad kartais su jais neįmanoma susidoroti, ypač kai jie išgyvena bipolinį pyktį? Galite pajusti, kad prarandate dalį savęs, ir susimąstyti, ar santykiai netgi to verti. Tačiau prieš prarandant viltį, perskaitykite ir sužinokite, ką galite padaryti, kad elgtumėtės su bipolinį pyktį patiriančiu žmogumi.

Šaltinis: unsplash.com

Pirmiausia pažvelkime į patį sutrikimą.

Kas yra bipolinis sutrikimas?

Bipolinis sutrikimas yra smegenų sutrikimas, dėl kurio žmonės turi ypatingų ir neįprastų nuotaikos ir elgesio pokyčių. Ši manija ir depresijos nuotaikos svyravimai gali pasireikšti staiga, be jokio įspėjimo ir smarkiai paveikti asmens gyvenimą. Nuotaikos svyravimai gali apsunkinti kasdienių užduočių atlikimą ir paveikti asmens energijos ir aktyvumo lygį.
Žmonės, gyvenantys su bipoliniu sutrikimu, išgyvena tam tikrą laiką, kai būna „pakilę“. Šiais laikais jie kupini energijos ir gali parodyti, kad yra „per daug“ laimingi ir lengvai jaudinami. Kita vertus, jie taip pat patiria kraštutines „žemumas“. Šios žemiausios yra žinomos kaip depresijos epizodai. Šiais laikais jie jaučiasi beviltiški, nerimastingi, liūdni ir prislėgti.

Nuotaikos keitimas yra įprasta žmogaus buvimo dalis ir tai, ką kasdien patiriame išgyvenant gyvenimo peripetijas. Tačiau žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, šiuos nuotaikos pokyčius išgyvena ypatingai, nenuspėjamai. Jų aukštumas yra labai aukštas, o jų žemumas yra labai, labai žemas. Tai yra įprasta klaidinga nuomonė, kad žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali savo nuožiūra pereiti iš laimingo į liūdną. Kai kurie taip pat klaidingai mano, kad nuotaikos greitai keičiasi pirmyn ir atgal. Tačiau daugeliu atvejų paprastai būna ilgas aukšto lygio ar manijos laikotarpis, po kurio ilgai jaučiamas žemas arba prislėgtas jausmas. Pyktis yra vienas iš simptomų, dažniausiai pasireiškiančių depresijos epizodo metu, kartu su nerimu, žemu savęs vertinimu, dirglumo nerimu, depresija ir kt.

Kas yra bipolinis pyktis?

Bipolinis pyktis nėra panašus į įprastą pyktį. Pyktis, kaip ir laimė, džiaugsmas ir liūdesys, yra visiškai normali žmogaus emocija ir reakcija į gyvenimo įvykius. Tačiau bipolinis pyktis skiriasi nuo įprasto pykčio lygio, kurį paprastai jaučia dauguma žmonių. Tiems, kurie turi bipolinį sutrikimą, mažiausias dalykas gali juos kompensuoti. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip netvarkingas kambarys namuose, padavėja neteisingai užsako arba jaučiasi lyg su jais būtų nesąžiningai elgiamasi darbe. Maži dalykai, kurie paprastai nekeltų ar neturėtų sukelti pykčio, sukelia įnirtingus protrūkius ir nuosmukius.

Būti santykiuose ar gyventi su bipolinį pyktį patiriančiu žmogumi gali būti nepaprastai sunku dėl nepastovaus jų pykčio pobūdžio. Jei palaikote ryšį su bipolinį pyktį patiriančiu žmogumi, tai gali būti sudėtinga. Priminkite sau, kad ir jūsų mylimajam negali būti lengva atsidurti šioje situacijoje. Kartais jie netgi gali pripažinti, kad jų pyktis yra nepagrįstas, tačiau jų neįmanoma suvaldyti, ypač depresijos epizodo metu.

Šaltinis: unsplash.com

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo santykių ir savo psichinės sveikatos labui, yra išmokti atpažinti bipolinį pyktį ir išplėsti žinias, kaip geriausiai reaguoti.

Kaip bipolinis pyktis gali jus paveikti?

Nepalikęs bipolinis pyktis gali sukelti daug neigiamų šalutinių poveikių. Nuolatinė nekontroliuojama, pikta ir irzli būsena visiems kelia didžiulę žalą. Nepalikęs bipolinis pyktis gali prarasti svarbiausius santykius, įskaitant sutuoktinį, vaikus ir tėvus. Tai gali jiems kainuoti ir profesionaliai, jei jie nesugeba savęs išlaikyti darbe.

Jei palaikote ryšį su bipolinį pyktį turinčiu žmogumi, turite suprasti sutrikimą, kad galėtumėte su juo susidoroti aktyviai. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į save, nes dėl streso būdamas sudėtinguose santykiuose galite nesąmoningai taikyti kai kuriuos pavojingus įveikimo mechanizmus, tokius kaip:

Piktnaudžiavimas alkoholiu.Kai atrodo, kad situacija nekontroliuojama arba įtampa yra didžiulė, kai kurie žmonės susiduria su pagunda kreiptis į alkoholį. Paprastai jis prasideda nuo mažo, pavyzdžiui, norint pasisukti vyno taurės, norint atsipalaiduoti ypač sunkios dienos pabaigoje. Taurėje vyno nėra nieko blogo, tačiau jei jis naudojamas jūsų santykių įtampai palengvinti, tai gali būti pavojinga. Alkoholis nepagerins jūsų padėties ir gali greitai nebesuvaldyti, nes jūs vis labiau priklausote nuo alkoholio, kurį išgyvenate per dieną.

Atsijungia.Daugelis žmonių tik tiek laiko gali pakęsti nevaldomą pyktį, kol jiems teks atsijungti. Jei staiga pastebite, kad atsitraukiate nuo mylimo žmogaus, sergančio bipoliniu sutrikimu, ir izoliuojate save nuo kitų, turite gauti pagalbos. Nors atimti šiek tiek vietos iš savo partnerio gali būti gera mintis trumpam, ypač kai jie pyksta, tai nėra nuolatinis sprendimas.

Viršijamos išlaidos.Išleidę pinigus savęs nudžiuginimui, šiuo metu galite jaustis geriau, tačiau gyvenimas virš jūsų galimybių sukels tik daugiau problemų ir streso tiek jums, tiek jūsų partneriui. Nieko, ko galite nusipirkti, pašalins neigiamus jausmus ir sumišimą.

Šaltinis: unsplash.com

Kova su piktnaudžiavimu.Tam tikrais atvejais santykiai gali virsti įžeidžiančiais ar kontroliuojančiais. Piktnaudžiavimas, kurį patiriate, gali būti žodinis, fizinis ar emocinis. Žodinį piktnaudžiavimą sudaro elgesys, pavyzdžiui, vardo šaukimas ir menkinimas. Emocinė prievarta yra tada, kai asmuo bando jus suvaldyti ir kaltina dėl savo elgesio. Kai argumentai tampa fiziški, pvz., Smūgis, spardymas, smūgis kumščiais ir pan., Piktnaudžiavimas yra fizinis. Jei partneris tave skriaudžia, gali būti, kad pateisini elgesį ar pateisini jį dėl savo ligos. Taip elgdamiesi kenkiate tik sau. Psichikos liga nesuteikia kažkam teisės tave piktnaudžiauti.

Jei atsidūrėte užgauliuose santykiuose, turite nedelsdami kreiptis pagalbos. Jei asmuo jus fiziškai skriaudžia, svarbu iš karto pašalinti save iš padėties. Jei prievarta yra žodinė ar emocinė ir nenorite atsisakyti santykių, apsvarstykite porų patarimus ir terapiją. Atminkite, kad jokia piktnaudžiavimo forma nėra priimtina.

Patarimai, kaip elgtis su bipoliniu pykčiu

Norint, kad santykiuose liktumėte laimingi ir išvengtumėte aukščiau paminėtų spąstų, patartina praktikuoti tam tikrus įveikimo įgūdžius. Pradėję geriau suprasti ligą, numatysite pyktį ir ilgainiui žinosite, kaip reaguoti. Kai kurios partnerio ar sutuoktinio bipolinio pykčio įveikimo strategijos yra šios:

• Stovėk tvirtai ir neleisk, kad pyktis tavęs barškintų ar nugalėtų. Verčiau apsvarstykite porų terapiją, kad išmoktumėte tinkamai bendrauti.
• Bendraukite su savo partneriu pozityviai ir padrąsindami.
• Paskatinkite partnerį ieškoti pagalbos taikant terapiją ir valdant pyktį.
• Įsitikinkite, kad jie vartoja vaistus. Viena iš klaidų, kurias daro dauguma bipolinio sutrikimo pacientų, yra tai, kad jie nustoja vartoti vaistus, kai tik jie pradeda jaustis geriau. Kaip mylimas žmogus ar partneris, užtikrinkite, kad jie ir toliau vartoja vaistus, nesvarbu.
• Kai tik įmanoma, venkite situacijų, kurios gali sukelti bipolinį pyktį.
• Imkitės palaikymo ir pagalbos iš draugų, šeimos narių ir savo bendruomenės. Visada lengviau išgyventi sunkius išgyvenimus, kai gali jais pasidalinti ir atsiremti į paramą. Jei jūsų gyvenime nėra nieko tokio, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu asmeniškai ar internetu.
• Praktikuokite savęs priežiūrą, nes svarbu neleisti partnerio problemoms jus nuversti ir paveikti jūsų psichinę ir fizinę savijautą. Įsitikinkite, kad valgote teisingai, gausite reikiamą poilsį, sportuojate ir dalyvaujate užsiėmimuose, kurie jums patinka. Nesijauskite blogai ir nekaltai, kad skyrėte šiek tiek laiko sau, nes aukojimasis savo malonumu ir sveikata partneriui nepadės.

Šaltinis: pixabay.com

kaip būti geru draugu

• Galiausiai, nors kartais tai gali būti sunku prisiminti, svarbu suprasti, kad partneris jūsų nesutrikdo. Pyktis yra ligos, kurios jie negali kontroliuoti, simptomas.

Tegul „BetterHelp“ būna šalia jūsų

Nesvarbu, ar išgyvenate santykius su bipolinį pyktį turinčiu žmogumi, ar esate ta, kurios liga neigiamai veikia jūsų santykius, pagalba visada yra. Savo kovose esate ne vienas. Kiekvienam asmeniui, kurį paveikė bipolinis sutrikimas, yra partneris, sutuoktinis ar mylimas žmogus, kuris kovoja su tokiais pat sunkumais kaip ir jūs.

Skyrimas laiko perskaityti šį straipsnį yra pirmas žingsnis pripažįstant, kad gali kilti problemų, ir jums gali prireikti pagalbos. Bipolinis sutrikimas kelia sunkumų ir gali būti labai apmokestinamas kenčiantiems žmonėms ir juos supantiems žmonėms. Svarbu kreiptis pagalbos į specialistus. Licencijuoti „BetterHelp“ terapeutai gali patarti jums susidūrus su sunkumais, jums niekada nereikės žengti kojos į biurą. Gali atrodyti, kad niekada nematysite šviesos tunelio gale, tačiau žinokite, kad esate ne vienas. Viskas, ko jums reikia, yra žengti pirmąjį žingsnį pagalbos link, kaip ir daugelis kitų. Taip pat verta apsvarstyti paramos grupes ir grupines konsultacijas. Išgirdę apie panašią patirtį galite jaustis mažiau vieniši ir padėsite nuspręsti, ar norėsite išbandyti „BetterHelp“.

Patarėjo apžvalgos

'Heather yra fantastiška. Nebuvau tikra, kokia būtų internetinė terapija, tačiau Heather leido jaustis labai sklandžiai. Ji pateikia puikių realizavimo būdų ir idėjų, kurios man padėjo įveikti daugelį mano blokų ir iššūkių, padėjusių man judėti į priekį “.

Baigiamosios mintys

Jūsų partneris gali kaltinti jus dėl jų pykčio, tačiau svarbu suprasti, kad nesate atsakingas. Netinkamai valdant, bipolinis sutrikimas gali pakenkti visiems dalyvaujantiems. Tai taip pat liga be nuolatinio gydymo, todėl negalite jų „ištaisyti“. Bet jūs galite paskatinti juos gauti reikalingos pagalbos ir netgi dalyvauti su jais konsultavimo sesijose.

Nors bipolinis sutrikimas niekada negali būti išgydytas, jį galima gydyti ir valdyti tinkamai prižiūrint, atsidavus ir pasiryžus. Gydymo galimybės apima konsultavimą, vaistus, savisaugą ir pykčio valdymą. Porų konsultavimas ypač rekomenduojamas sprendžiant bipolinį pyktį ir santykių kliūtis. Kiekvieni santykiai susiduria su savo kovų ir iššūkių rinkiniu, ir tol, kol abu žmonės lieka atsidavę, gerbia vienas kitą, dirba santykių ir problemų srityje, nėra jokios priežasties, kodėl negalėtumėte mėgautis laiminga, sėkminga partneryste. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas yra dvipolis pyktis?

Bipolinis įniršis gali įvykti, kai kam nors nustatoma bipolinė diagnozė. Normalu, kad visi kartkartėmis susinervina. Bipolinis pyktis yra bipolinio sutrikimo simptomas. Tokį pykčio ir įniršio derinį gali sukelti net mažiausi dalykai bipolinio žmogaus gyvenime.

Kaip nuraminti dvipolį žmogų?

Stenkitės išlikti ramus ir suvokti, kad jie pyktį įveikia vieninteliu būdu, kurį supranta. Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, yra linkę į dirglumą ir pyktį. Tai ypač pasakytina, kai jie nesilaiko psichoterapijos gydymo plano arba nevartoja vaistų, kaip nurodyta.

Ar gali kas nors, turintis dvipolę meilę?

Žmonės, gyvenantys su bipoliniais sutrikimais, gali įsimylėti ir palaikyti intymius santykius. Žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, kurie taip pat palaiko artimus santykius, labai svarbu išmokti valdyti bipolinį sutrikimą ir įveikti pyktį. Medicinos specialistai bipoliniam sutrikimui gydyti dažnai rekomenduoja derinti vaistus ir psichoterapiją.

Ko neturėtumėte pasakyti dvipoliam žmogui?

Atminkite, kad dvipolis irzlumas ir pyktis yra psichinių ligų rezultatas, o ne pasirinkimas. Bipolinis sutrikimas ir pyktis dažnai eina koja kojon. Sužinokite, kaip vartoti pozityvią kalbą kalbant su žmogumi, turinčiu bipolinį sutrikimą.

Kaip jūs kalbate su dvipoliu asmeniu?

Kalbėkitės su dvipoliu asmeniu taip pat, kaip ir su bet kuo kitu. Elkitės su jais mandagiai ir pagarbiai. Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali palaikyti gerus pokalbius, taip pat žmonės, neturintys bipolinio sutrikimo. Kalbėdami su bipoliniu sutrikimu turinčiu asmeniu, vartokite teigiamą kalbą.

Kas sukelia bipolinį epizodą?

Yra daug aplinkos veiksnių, kurie gali sukelti bipolinio sutrikimo epizodą. Kai kas nors, turintis sutrikimų, būna priblokštas, patiria stresą ar baiminasi, kad jiems labiau tikėtina, jog atsiras epizodas. Asmeniui, turinčiam bipolinį sutrikimą, gali būti naudinga rami ir stabili aplinka.

Ar dvipolis žmogus gali gyventi normalų gyvenimą?

Naudojant paramos sistemas, į kurias įeina šeima, draugai ir medicinos pagalbos teikėjai, asmuo, gyvenantis su bipoliniu sutrikimu, gali gyventi normaliai. Svarbu suprasti ir kontroliuoti pyktį, susijusį su bipoliniu sutrikimu. Pasitarkite su terapeutu apie sėkmingo gyvenimo su bipoliniu sutrikimu įveikimo strategijas ir įgūdžius.

Kaip priversti dvipolį žmogų kreiptis pagalbos?

Kalbėkite nuoširdžiai, kai skatinate bipolinį sutrikimą turinčius asmenis kreiptis pagalbos. Paaiškinkite medicinos paslaugų teikėjo ir terapeuto pagalbos privalumus ir trūkumus. Įsitikinkite, kad asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, supranta, kad turi sveikatos sutrikimų. Kaip ir fizinei būklei, jų diagnozei nustatyti reikalingi vaistai ir psichoterapinis gydymas. Psichoterapija ir medicininė pagalba yra geriausi būdai, kaip išvengti bipolinį sutrikimą turinčio asmens nekontroliuojamo.

Ar bipolinis sutrikimas sukelia agresiją?

Psichinės sveikatos, psichinių ligų ir smurto ryšys dažniausiai kyla dėl ginčų. Nors ir toliau didėja nepagrįstas psichikos ligomis sergančių asmenų stigmatizavimas ir diskriminacija, remiantis populiariu supratimu, kad psichiatriniai pacientai yra pavojingi žmonės, psichiatrai taip pat turi teisėtą poreikį nustatyti, atpažinti ir valdyti galimą smurto riziką, įgimtą pažeidžiamiems pacientams. psichinė liga. Reikia atlikti tyrimą, siekiant įvertinti, kas yra atsakingas už smurtą ir kokiais būdais jis demonstruojamas tarp psichikos ligomis sergančių asmenų, kad psichiatrai galėtų kuo tiksliau nustatyti, kurie konkretūs asmenys, turintys psichinę ligą, yra jautrūs smurtui, ir metodai. kuriais tai gali būti tinkamai valdoma atsižvelgiant į jų specifinius poreikius.

Buvo pranešta, kad dažniausiai smurtinis elgesys ir polinkis į psichikos sutrikimus bei psichines ligas pasireiškia suaugusiesiems dėl vystymosi nukrypimų ir trauminio streso, kurį žmogus patyrė vaikystėje. Bipolinis sutrikimas buvo siejamas su trauminiu stresu vaikystėje ir su pažeidžiamumu smurto praktikoje.

Vaikystėje patirtas trauminis stresas buvo susijęs su padidėjusiu pažeidžiamumu dėl daugelio psichinių ligų ir psichinės sveikatos būklių, įskaitant medžiagų vartojimo sutrikimus, pvz. piktnaudžiavimas narkotikais, nuotaikos sutrikimai ir asmenybės sutrikimai. Medžiagų vartojimo sutrikimų prognozė ir eiga, pvz. piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, nuotaikos sutrikimai ir bipolinis sutrikimas yra blogesni, kai yra buvę traumų. Taip pat pranešama, kad traumos istorija siejama su ankstesniu narkotikų vartojimo sutrikimu, pvz. piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir bipolinis sutrikimas; greitesnis važiavimas dviračiu; padidėjęs savižudybių skaičius; ir daugiau gretutinių ligų, įskaitant nerimo sutrikimus, asmenybės sutrikimus ir medžiagų vartojimo sutrikimus, pvz. piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Nacionalinio psichinės sveikatos instituto duomenimis, praėjusiais metais maždaug 2,8% Jungtinių Valstijų suaugusiųjų sirgo bipoliniu sutrikimu. Apskaičiuota, kad 4,4% JAV suaugusiųjų tam tikru gyvenimo laikotarpiu patyrė bipolinį sutrikimą. Yra keli būdai, kuriais vaikystėje patirta trauma gali sukelti bipolinio sutrikimo ir kitų psichinės sveikatos būklių vystymąsi. Kiekvienas asmuo ar šių būdų derinys gali būti naudingas vystant bipolinį sutrikimą asmenims, patyrusiems vaikystės traumas. Taigi, pats trauminis stresas arba veiksniai, lemiantys traumą, arba abu, gali turėti įtakos bipolinio sutrikimo vystymuisi ir eigai.

Agresija nėra tipiškas bipolinio sutrikimo simptomas, tačiau žmonės, turintys medžiagų vartojimo sutrikimų, pvz. piktnaudžiavimas narkotikais ir bipolinis sutrikimas kartais gali parodyti agresiją dėl nuotaikos pasikeitimo, kuris būdingas asmenims, turintiems bipolinį sutrikimą. Pakilios, žemos ir mišrios nuotaikos epizodas yra bipolinio sutrikimo bruožas. Dirglumas ir agresyvumas yra bendri bipolinius sutrikimus turinčių žmonių bruožai. Daug asmenų, turinčių medžiagų vartojimo sutrikimų, pvz. piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir bipoliniai sutrikimai pasireiškia agresija, ir tai gali būti įprasta jų elgesio forma. Tyrime teigiama, kad žmonės, turintys medžiagų vartojimo sutrikimų, pvz. piktnaudžiavimas narkotikais, narkotikų perdozavimas ir kt. bei bipolinis sutrikimas gali rodyti agresiją nei kiti, ypač ūminės jų būklės fazės metu.

Vis dėlto svarbu pažymėti, kad ne visi, turintys medžiagų vartojimo sutrikimų, pvz. piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir bipolinis sutrikimas jaučia dirglumą, kai kurie gali visai nerodyti agresijos požymių, o kiti - lengvą. Kiekvienas nuotaikos svyravimas skirtingai paveikė skirtingus psichinės sveikatos sutrikimus turinčius asmenis, o tyrimai parodė, kad bipoliniai simptomai gali pasireikšti spektru. Asmens temperamentas ir asmenybė gali padaryti žmogų linkusį į dirglumą, agresiją ir paveikti pagrindinius psichinės sveikatos būklės simptomus.

Dideliais manijos epizodų laikotarpiais asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, gali būti pernelyg laimingas, labai energingas ir jaustis labai pasitikintis savimi. Jie taip pat gali jausti, kad jų mintys sklinda sparčiai, persijungia nuo vienos idėjos ar užduoties prie kitos, yra lengvai sujaudinamos, supykdytos, todėl gali būti linkusios į agresiją. Neteisingai valdomas dirglumas dažnai sukelia agresiją, tačiau tai negali būti pagrindinis psichinės sveikatos sutrikdymas, nes pyktis yra natūrali emocija, kurią kiekvienas patiria ir turi teisę reikšti.

Kas yra dvipolis pyktis?

Pasak „Bipolar UK“, bipolinis pyktis yra impulsyvi, intensyvi, nepastovi ir sprogi emocija. Tai be jokios logiškos priežasties besaikis pykčio rodymas. Šis pyktis, atsirandantis dėl esamos pasienio asmenybės, gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus, nuo vidutinio iki laukinio, ir dažnai nėra nustatytinų ar suveikiančių veiksnių, kurie dažniausiai nėra pakankamai protingi ar logiški, kad pateisintų tokią intensyvią emociją .

Koks bipolinis amžius tebėra vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų? Manijos epizodų ir sudirgintų depresijos būsenų metu jis gali trukti kelias dienas. Kai nuotaika kinta manijos fazėje, emocijos taip pat gali pakisti nuo dirglumo iki euforijos iki depresijos vos per mažiau nei pusvalandį.

Kaip kovojate su dvipoliu įniršiu?

Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų - kaip susitvarkyti su bipoliniu amžiumi? Norint atsakyti į tai, svarbu pažymėti, kad profesionalių sveikatos paslaugų teikimas iš gydytojo ar terapeuto yra nepaprastai reikalingas. Bipolinis pyktis yra rimta psichinės sveikatos būklė, į kurią reikia tinkamai įsikišti. Tai yra lėtinė psichinės sveikatos būklė, kurią reikia nuolat valdyti. Norint pagerinti simptomus ir stabilizuoti nuotaiką, reikia veiksmingo nuolatinio valdymo, bendraamžių palaikymo, paramos šeimai sistemos ir psichoterapijos, pvz. kognityvinė-elgesio terapija (CBT).

Norint gauti optimalų rezultatą, gydymo tikslais patartina pradėti nuo gyvenamosios vietos. Tai suteiks jums galimybę sutelkti dėmesį į teikiamas sveikatos priežiūros paslaugas, gydymą ir mokymosi strategijas, kurios bus gana naudojamos išeinant iš gyvenamosios įstaigos.

Nustatykite trigerius:Nors gali atrodyti, kad jūsų pykčio išraiška yra nelogiška ir nepagrįsta, kiekvienam veiksmui visada yra svarbi priežastis. Kai kurie tam tikri dalykai, tokie kaip piktnaudžiavimas narkotikais ar piktnaudžiavimas, narkotikų vartojimas ir narkotikų vartojimo sutrikimų perdozavimo ypatybės, gali sukelti šią emociją, ir jei jūs galite tinkamai nustatyti šį veiksnį, dėl kurio kyla jūsų protrūkis, galite veiksmingai išmokti juos valdyti. Tai taip pat galima padaryti naudojant paramos sistemą, įtraukiant paramos grupes, kuriose yra šeimos narių, draugų ir kolegų. Vykstant gydymo programai, tai turėtų būti mediciniškai peržiūrėta.

• Sumažinkite stresą:Stresas yra bent vienas iš veiksnių, bent jau tam tikrą laiką. Taigi, turėtumėte pabandyti sumažinti kiekvieną įtemptą įvykį, kuris yra labai sunkus, pvz. migracija, gyvenimo pritaikymas, darbo pakeitimas ir kt. Be to, tai turėtų būti mediciniškai apžvelgta kaip gydymo programa. Galite apsvarstyti pagalbos sistemos, įtraukiančios paramos grupes, kuriose yra šeimos nariai, draugai ir kolegos, pagalbą. Tais atvejais, kurių negalima pakeisti, galite išmokti įveikti strategijas, meditaciją, pratimus, įvairias terapijas, kurios padės jums įveikti stresą ir pagerins jūsų psichinę sveikatą.
• Sužinokite ir praktikuokite neatidėliotinų raminamųjų būdų:Kai pradėsite atkreipti dėmesį į sukėlėjus ir varginančią veiklą, galėsite pajusti kulminacijos pyktį. Galite išbandyti įvairias technikas, kol rasite sau tinkamiausias, tokias kaip gilus kvėpavimas, raminančios mantros, vizualizacijos, laiko praleidimas, muzikos klausymasis, greitas pasivaikščiojimas, pratimai ir kt. Norėdami užtikrinti efektyvumą, saugu stebėti pagalbos sistemos, apimančios paramos grupes, kuriose yra šeimos nariai, draugai ir kolegos, pagalba, ir šis žingsnis turėtų būti mediciniškai peržiūrėtas kaip gydymo programa
• Aptarkite su savo psichiatru apie vaistus:Ilgalaikiam bipolinio sutrikimo valdymui labai svarbu mediciniškai peržiūrėti vaistai. Kai kurie vaistai gali būti daug veiksmingesni nei kiti dėl individualių variantų. Kartais konkretus vaistas gali tapti neveiksmingas ir atsiranda poreikis pakeisti ir naudoti veiksmingą vaistą. Kad galėtumėte tai padaryti, jums reikės, kad jūsų receptas būtų mediciniškai peržiūrėtas psichiatro ir atitinkamas atnaujinimas įtrauktas į gydymo programą.
• Padidinkite terapijos seansus:Nors vaistai yra gana svarbūs, terapijos seansai yra vienodai svarbūs. tai tiesiog vienas iš bipolinio sutrikimo valdymo būdų, naudojant mediciniškai peržiūrėtą bipolinio sutrikimo gydymo planą. Jei nuotaikos kaita ir kintantis jausmas tampa labai neveikiantis ir daro įtaką jūsų įprastai veiklai, galite pasinaudoti papildoma terapija. Taip pat galite užtikrinti atitiktį ieškodami pagalbos sistemos pagalbos, įtraukiant palaikymo grupes, kuriose yra šeimos narių, draugų ir kolegų.

Elgesio terapija pagerins jūsų sugebėjimą kontroliuoti emocinę išraišką ir padidins kontrolę. Pagerėjimą mediciniškai peržiūrės psichiatras, o gydymo programoje bus atlikti būtini pakeitimai.

Ar dvipolis žmogus gali tikrai mylėti?

Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų - ar dvipolis žmogus gali tikrai mylėti. Kaip rašo „Healthline“ žiniasklaida, nuotaikos pokyčiai, susiję su bipoliniu sutrikimu, gali sukelti ypatingų elgesio pokyčių. Per ašigalius nuolat kinta nuotaika, energinga nuotaika, hiperaktyvumas, negalėjimas miegoti manijos metu ir nuovargis, liūdesys, pasitraukimas iš socialinės veiklos depresijos fazėje. Šiame etape reikia pradėti gydyti depresijos sutrikimo modulį. Šie dideli pokyčiai gali labai apsunkinti socializaciją ir bendravimą. Nors bipolinio sutrikimo simptomus galima veiksmingai valdyti vartojant vaistus ir terapiją, tai vis tiek gali turėti įtakos romantiškiems santykiams.

Bipolinį sutrikimą turintis asmuo taip pat gali išreikšti šią emociją, kaip ir kiekvienas kitas žmogus, turintis emocijų ir įgimtas savybes mylėti ir nekęsti. Kartais emocija atsiranda tarp sąžiningos gyvybiškai svarbios informacijos išraiškos kitam partneriui ir palieka jus nuskriaustą. Santykių, kai yra bipoliniu sutrikimu, atveju baimė prarasti mylimąjį gali sutrukdyti žmogui pasakyti kitam partneriui.

Ko neturėtumėte pasakyti žmogui, turinčiam bipolinį susirgimą?

Kad sveiki santykiai būtų puoselėjami, labai svarbu, kad žmogus labai atsižvelgtų į tai, ką sako, vartoja žodžius ir kaip sako. Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų yra tai, ko nereikėtų sakyti bipoliniam. Iš tikrųjų gyvenimas su žmonėmis, sergančiais bipoliniu sutrikimu, yra gana sudėtingas aukoms ir aplink juos gyvenantiems žmonėms, tačiau tai reikalauja didinti šeimos narių palaikymą ir motyvaciją. Žemiau yra keletas dalykų, kurių turėtumėte vengti kalbėdami su asmeniu, turinčiu bipolinį sutrikimą:

• Nustok elgtis kaip kvailys:Visiška tiesa, kad kai kurie žmonės, turintys medžiagų vartojimo sutrikimų, elgiasi g. piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir bipolinis sutrikimas yra gana nereikšmingi, tačiau yra neprotinga juos piktnaudžiauti žodžiais, kai gerai žinai apie psichinę sveikatos būklę ir psichinę ligą. Šeimos nariams ir kaimynams patariama bendrauti palaikant ir gydant. Jie turėtų vengti sakyti dalykų, kurie gali pabloginti psichinę sveikatos būklę ir motyvuoti atsinaujinti bei pasikartoti.
• Šiandien skambi šiek tiek prislėgta:Dažnai rekomenduojama vengti veiksnių ir veiksnių, galinčių sukelti atkryčių. Toks žodis yra gana skaudus asmeniui, turinčiam medžiagų vartojimo sutrikimųg. piktnaudžiavimas narkotikais ir bipolinis sutrikimas, nes tai jam primena jo būseną ir simptomus, su kuriais jis kovoja. Žmonės, turintys psichinių ligų, ypač turintys įžvalgos, puikiai žino jų simptomus ir nenorėtų, kad jų simptomai būtų nuolat vertinami ar pasakomi jiems į veidą be tikros atjautos.
• Maniau, kad vartojate vaistus:Norint tinkamai valdyti psichinę sveikatos būklę, pvz., Piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir bipolinį sutrikimą, reikia didelės paramos ir motyvacijos. Tokie žodžiai skatina vartoti vaistus ir perdozuoti vaistus. Kadangi tai yra lėtinė psichinė liga, laikytis tam tikro vaisto gali būti gana sunku, nes valdymas yra tęstinis. Taigi lėtinėmis psichinėmis ligomis sergantiems asmenims reikėtų aiškiai vengti žodžių, o ne motyvuojančių.
• Žinote, kad jis yra dvipolis, tiesa?

Asmens palyginimas su psichine liga, kuria jis serga, dažnai yra labai žalingas. Žvelgti į žmogų iš jo psichinės ligos diagnozės yra vien tik neteisybė, tačiau, deja, taip dažnai nutinka. Asmuo, turintis medžiagų vartojimo sutrikimų, pvz. piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar bipolinis sutrikimas neturėtų būti apibrėžtas jo psichine liga.

Esate per protingas, kad būtumėte dvipolis:Tokie žodžiai žemina ir menkina. Tai rodo blogą asmens būklę, iš kurio tyčiojamasi dėl tokios psichinės sveikatos būklės. Žiauru sumažinti psichikos ligomis sergančio asmens galimybes; geriau psichologiškai motyvuoti, kad galėtų tobulėti ir tobulėti.

• Jūs tinginys ir nebeturite gyvenimo: Nesveika bandyti priversti bipolinį sutrikimą turintį žmogų patirti nereikalingą spaudimą ir stresą. Norint atsigauti per būtinybę, reikia laiko, o jūsų, kaip pagalbinio agento, vaidmuo yra labai svarbus. Galite padėti naudodami konstruktyvius žodžius, kurie motyvuoja atsigauti, o ne bandydami išstumti pažeidžiamą psichinės ligos asmenį per reikiamą ilgį.
• Jus lengva įsiutinti:Tokie žodžiai labai atgraso žmogų, kuris bando suvaldyti savo pyktį ir emocijų išraišką. Turėtumėte pabandyti vartoti konstruktyvius žodžius, kurie motyvuotų susidoroti ir prisitaikyti.
• Mes iš jūsų labai tikimės:Sakyti tokius dalykus dažniausiai yra menkinama. Kaip žmonės, kuo labiau jūs pripažįstate mūsų sugebėjimus, tuo daugiau mes norime išpildyti.
• Atrodai šiek tiek pernelyg entuziastingai:Bipolinį sutrikimą turintis asmuo yra asmuo ir turi visas teises ar entuziazmą. Reikėtų vengti žeminančių žodžių, kurie menkina žmogų dėl ligos. Dažnai saugu laikytis medikų patarimų, sukuriant neribojančią psichologinę aplinką asmeniui, turinčiam bipolinį sutrikimą.
• Nepriimkite visko taip asmeniškai:Blogai bipolinį sutrikimą turinčiam asmeniui priminti apie jo nesugebėjimą suvaldyti pykčio. Tai žlugdo bandymus susidoroti ir pastangas bandyti susitvarkyti.

Ar dvipolis žmogus gali gyventi be vaistų?

Niekas nenori bipolinės ar psichinės sveikatos būklės ir tikrai niekas nenori vartoti vieno ar daugiau psichiatrinių vaistų. Dėl tos priežasties, kad sužinojote klausydamiesi sveikatos naujienų, kasdien vartojate vaistus kaip kasdieninę psichikos ligų rutiną, kuri tampa jūsų gyvenimo būdo dalimi, kurios dabar jums nepatinka.

Daugiausia dėl šio jūsų laikymosi simptomų yra nedaug arba jų nebėra. Jūsų nuotaika dabar yra geros būklės, o jūsų darbas apskritai yra geras. Jūs pradedate matyti priežastį, kodėl turėtumėte nustoti vartoti vaistus. Iš esmės, norint nustoti vartoti vaistus, mediciniškai patartina bendrauti su savo psichiatru ir nešiotis jį kartu. Būtinus pakeitimus atlikdamas mediciniškai peržiūrėtus atnaujinimus, kurie bus įtraukti į gydymo programą, pateiks gydantis psichiatras. Akivaizdu, kad geriau gyventi be vaistų, o ne perdozavus narkotikų, tačiau mediciniškai patartina informuoti savo psichiatrą apie savo pagerėjimą ir priežastis, kodėl, jūsų manymu, galite pasveikti be vaistų pagalbos.

Ar gali dirbti žmogus, turintis bipolinį sindromą?

Bipolinį sutrikimą turintiems žmonėms būdingos nuotaikos svyravimai gali sukurti unikalų iššūkių rinkinį ir priversti asmeninį ir socialinį gyvenimą sukelti sunkumų. Kaip rašo „Healthline“ žiniasklaida, bipolinis sutrikimas ir kitos psichinės sveikatos sąlygos gali apsunkinti asmens darbą ar darbą darbe, ypač jei simptomai daro įtaką kasdienei veiklai.

Yra daug iššūkių, susijusių su žmonių, turinčių bipolinį sutrikimą, įsidarbinimu ir išsaugojimu, tačiau tuo pačiu metu darbo užtikrinimas gali būti labai naudingas tiems, kurie serga bipoliniu sutrikimu. Darbas gali suteikti asmeniui organizuotumo jausmą, padidinti pasitikėjimą savimi ir būti depresijos sutrikimo gydymo forma depresijos fazėje, įgalinantis ir sustiprinantis bendrą nuotaiką. Dirbdamas kartu su psichiatru ir atlikdamas mediciniškai peržiūrėtus gydymo programos atnaujinimus, dvipolis gali gauti informaciją apie tinkamą darbą.

Kiekvienam nėra konkretaus darbo, kiekvienas žmogus gali rinktis pagal tai, kas jam labiau patinka. Asmeniui, turinčiam bipolinį sutrikimą, užsitikrinant darbą ramioje aplinkoje, rami ir rami darbo erdvė gali padėti palaikyti reguliarius tvarkaraščius, kurie padės jiems apskritai funkcionuoti. Darbas ne visą darbo dieną pagal palankų grafiką gali būti naudingas tiems, kurie serga bipoliniu sutrikimu. Taip pat gali būti naudinga dirbti dieną. Vienos nakties darbai ar darbai, atliekant naktines pareigas, gali būti nelabai palankūs asmeniui, turinčiam bipolinį sutrikimą ar piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Labai svarbu gerai išsimiegoti naktį, taip pat palaikyti normalų miego ir žadinimo režimą. Tinkamą darbą galima lengvai įvertinti pasinaudojus pagalbos sistema, įtraukiant paramos grupes, į kurias įeina šeimos nariai, draugai ir kolegos.

Ar asmuo, turintis bipolinį sutrikimą, gali gyventi įprastą gyvenimą?

Kai pirmą kartą diagnozuojate bipolinį sutrikimą, gali atrodyti, kad visiškai neįmanoma gyventi ar geriau gyventi su bipoliniu sutrikimu. Jei norite, galite pasirinkti gyventi geresnį gyvenimą. Jei norite gyventi geriau su bipoliniu sutrikimu, galite išbandyti ir išmokti šių paprastų metodų, naudodamiesi pagalbos sistemomis, įtraukiant palaikymo grupes, kuriose yra šeimos narių, draugų ir kolegų.

Neleiskite, kad jūsų sutrikimas jus apibrėžtų

Bipolinis nėra būdvardis; tai tavęs neapibrėžia. Tai tik kažkas, ką turite, lygiai taip pat, kaip ir aukštas kraujospūdis. Žmonės, sergantys vėžiu, nesako: „Aš esu vėžys“, jie sako: „Aš sergu vėžiu“. Nesvarbu, ar suvoki, ar ne, ta kalba tave veikia. Tai, ką jūs sakote, turi daug įtakos jums. Neapibrėžkite pagal savo psichinės sveikatos būklę, bet pabandykite apibrėžti savo būklę.

Mokykitės iš savo patirties

Kuo daugiau kažkas turi kažko patirties, tuo geriau jie paprastai su tuo susidoroja. Elkitės su kiekviena patirtimi kaip su mokymusi. Jei padarėte daug pažangos ir turite epizodą, negalvokite apie tai, kad žengtumėte žingsnį atgal. Pabandykite ir galvokite apie tai kaip apie priekį.

Niekada nelyginkite savęs su kitais

Nustok lyginti save su kitu. Visi turi savo išbandymų. Būkite teigiamas savo vertinimuose. Jūs stiprus ten, kur kitas silpnas, esate geresnis ten, kur kitas vargšas. Taigi nelyginkite savęs su kitu, niekas nėra toks kaip jūs.