Kaip paleisti praeitį ir gyventi dabartyje
Teigiama ir neigiama patirtis padeda formuoti tai, kaip įprasminame savo gyvenimą. Eidami per gyvenimą mes bendraujame su žmonėmis, įvykiais ir situacijomis, kurios formuoja tai, kuo tampame. Daugelis iš mūsų yra linkę sutelkti dėmesį į neigiamus įvykius ir situacijas, kurios mus įskaudino. Kai susiduriame su situacija, turinčia panašumų į tą neigiamą (arba teigiamą) praeitį, mes ją vertiname šališkai, remdamiesi savo pačių praeities patirtimi. Šis dėmesys neigiamam dalykui gali apiplėšti potencialią laimę dabartyje, iš esmės sukurdamas psichinį užkalbėjimą. Per daug laiko praleidimas bandant išvengti negatyvo dabartyje tik susies jūsų protinius išteklius ir neleis gyventi. Sužinoti, kaip paleisti praeitį ir gyventi dabartyje, gali būti naudinga visiems.
Šaltinis: pexels.com
1010 biblinė prasmė
Kaip paleisti praeitį ir gyventi dabartyje
Mūsų praeityje yra daugybė įvykių, turinčių įtakos mūsų gyvenimui dabartyje. Natūralu mokytis patyrus gyvenimą, nes šis mokymasis yra svarbus mūsų gerovei. Tad kodėl žalinga žvelgti į mūsų praeitį, kad suprastume dabartį? Tai nėra kenksminga, tai yra visiškai normalu, problema kyla, kai mes pamirštame mokytis dabartyje ir pasikliaujame tik praeitimi.
Kai pamirštame mokytis dabartyje ir pasikliaujame praeitimi, mūsų išsilavinimas stagnuoja. Mes įklimpome į pasikartojantį elgesį ir mintis, kurioms gali nebelikti vietos dabartyje. Išmokę judėti į priekį po gyvenimo tragedijos, nesvarbu, kokia nelaimė buvo, leidžia mums toliau mokytis ir augti.
Niekada nepamiršite praeities širdies plyšimų, tačiau būtina sutikti su tragedija ar klaidomis dėl tokių, kokie jie yra, ir leisti jiems gyventi praeityje kartu su kitais prisiminimais, kol judate į priekį kurdami naujus prisiminimus ir įgydami daugiau žinių bei išminties. . Jei jums tai atrodo neįmanoma, geras terapeutas gali padėti išmokti judėti į priekį, pagalbos ir patarimo iš profesionalo ieškojimas gali padėti išgyventi praeities skausmą. „Betterhelp.com“ yra internetinė konsultavimo platforma, kurioje dirba licencijuoti psichinės sveikatos specialistai, kurie yra pasirengę kalbėti su jumis patogiau jūsų namuose.
Priimti praeitį ir paleisti
Vienintelis būdas paleisti praeitį ir gyventi dabartimi yra priimti praeitį. Nenaudinga bandyti skleisti praeities problemas ir ieškoti atsakymų; jums tikrai nereikia atsakymų. Žmogaus smegenys siekia suprasti, kai įvyksta kažkas neigiamo, uždavinėdama klausimus. Norime suprasti, kodėl mes įskaudiname, galbūt pabandyti užkirsti kelią būsimam skausmui. Tačiau skausmui negalima užkirsti kelio, o kartais labiausiai gydantis dalykas yra priimti savo jausmus dėl to, kas įvyko. Jei žinotumėte, kaip ir kodėl kiekvienas jūsų praeityje įvykęs neigiamas įvykis, nėra jokios garantijos, kad jie niekada nepasikartos. Jūs negalite pakeisti praeities, vienintelis produktyvus dalykas, kurį galite padaryti, yra priimti praeitį ir ją paleisti. Naudingas klausimas, kurį reikia užduoti sau, yra „ko tai išmokė?“, O ne „kaip aš galiu pakeisti tai, kas nutiko?“; tai gali padėti sutelkti dėmesį į save dabartyje ir į asmeninį augimą.
pelės dvasinė prasmė
Šaltinis: pexels.com
„Mindfulness“ praktika
Atidumo pratimai padeda lavinti smegenis, kad jie liktų dabartyje, sutelkdami dėmesį į jusles, o ne į mintis. Atminties praktikos apima jūsų dėmesio sutelkimą į kūno pojūčius, dažnai tai yra natūralus kvėpavimo veiksmas arba į daiktą, esantį priešais jus. Tikslas yra pastebėti viską apie tą veiklą ar objektą, leidžiant mintims plaukti, neprisirišant prie jų. Iš pradžių gali būti sunku atsisakyti minčių, o ne sekti jomis, tačiau praktikuojantis tampa lengviau nukreipti savo mintis į dalyvavimą čia ir dabar. Jei nežinote, nuo ko pradėti, internete galite rasti daug protingumo pratimų.
Atleidimas
Atleidimo veiksmas gali būti svarbus komponentas, leidžiantis paleisti praeitį. Atleidimas yra veiksmas, nes jis apima sąmoningą pasirinkimą atleisti sau už klaidas ar kitam asmeniui už skausmą, kurį jie tau sukėlė praeityje. Atleidimas yra pasirinkimas, kurį pasirenkate sau, kad nebesineštumėte skausmo naštos. Tai ne apie tai, kad pamiršite tai, ko išmokote iš praeities, o apie tai, kad paleidžiate skaudžius praeities jausmus. Šis veiksmas gali atrodyti sudėtingesnis nei yra iš tikrųjų, ir nėra mistiško būdo nuspręsti atleisti. Procesas apima realų pripažinimą, kas nutiko ir kaip jūs tuo jautėtės. Tada nusprendžia pripažinti, kad žmonės yra ydingi ir daro klaidų. Galite pasirinkti atleisti sau ar kitam už įskaudinimą, kurį sukėlė praeities veiksmai, kad jūsų dabartiniame gyvenime nereikėtų nuolat užimti vietos.
Nustok blaškytis
angelo numeriai 22
Noras nejausti skausmo ar nuo jo atitraukti dėmesį yra natūralu. Jei praleidžiame per daug laiko, nesiblaškydami nuo savo jausmų, mes atsijungiame nuo tos savo dalies, kurioje yra vertingos informacijos apie tai, kas esame ir kuo norime būti. Kaip sužinoti, ar kažkas, ką darai, yra sveikas būdas atsipalaiduoti ir rūpintis savimi, ar tai atitraukia dėmesį nuo dalyvavimo tavo gyvenime? Paprastai, kai darome kažką per daug, tai trukdo. Blaškančio elgesio pavyzdžiai yra per didelis gėrimas, per daug laiko praleidimas telefone ar kituose ekranuose, lošimas / išlaidos ir per didelis darbas.
Kartais gyvenimas mus užklumpa įvykiais, kurių negalime praeiti patys. Visada yra puiki mintis ieškoti pagalbos, kai negalime priimti praeities ir paleisti. Licencijuotas terapeutas ar psichologas gali padėti; jei tiesiog negalite priimti praeities ir paleisti, raskite terapeutą ar psichologą, kuris yra patyręs sprendžiant šias problemas.
šarkos dvasios gyvūnas
Šaltinis: pexels.com
Gyvenimas dabartyje
Gyvenimas dabartyje reiškia, kad priėmėte praeitį, išmokote iš praeities ir žengėte į priekį. Gyvenimas dabartimi yra vienintelis būdas mėgautis gyvenimu iki galo. Patyrus dabartinę akimirką, dažniausiai kyla jausmas, kad reikia būti gyvam. Kai esate tuo momentu, kai patiriate savo aplinką ir įvykius, vykstančius jiems vykstant.
Kai gyveni dabartyje -
- Jūs klausotės, kai kiti kalba
- Jūs per daug negalvojate apie ateitį
- Jūs praleidžiate ne per daug laiko su savo praeities prisiminimais
- Pastebite savo aplinką ar aplinką
- Jūs praleidžiate ne per daug laiko blaškydamiesi
Pasidalink Su Draugais:
