Kaip įveikti meilės baimę

„Baimė ir meilė yra giliausia žmogaus emocija“.

(Donnie Darko)



Ar bijote įsimylėti? Tu ne vienas. Meilės baimė yra itin dažna. Daugelis žmonių bijo mylėti dėl begalės priežasčių. Meilė gali priversti mus jaustis išskirtinai pažeidžiamais, ypač jei praeityje patyrėme blogą išsiskyrimą ar atmetimų seriją. Meilės baimė gali pastatyti sienas aplink mūsų širdį, atimdama vieną iš naudingiausių ir gražiausių gyvenimo dalių.





Šaltinis: rawpixel.com



Jei pastebėsite, kad bijote meilės, galite pastebėti, kad atstumiate žmones klaidingai bandydami apsaugoti savo širdį. Tačiau nebūtinai taip turi būti. Nors gali būti sunku ir jums reikia išeiti už komforto zonos ribų, nugalėję įsimylėjimo baimę galite suteikti geresnio artumo ir patenkinti santykius.



sapnų aiškinimo skorpionas

Tvirtinimo sistemos

Vengimo intymumui šaknis gali būti labai susijęs su tuo, kaip jūsų pagrindinis globėjas vaikystėje elgėsi su jumis. Prieraišumo teorija teigia, kad tai, kaip esame auklėjami, daro įtaką mūsų elgesiui suaugus, ypač kai kalbama apie romantinius santykius.



Yra keturi pagrindiniai priedų tipai:

24 skaičiaus reikšmė
  • Saugus:Turintys tvirtą prisirišimą sudaro daugiau nei pusę visų gyventojų. Saugiai prisirišęs, vaikui leidžiama tolygiai derinti saugumą ir laisvę, jis gali tyrinėti, bet paskui nuosekliai grįžti pas savo globėją kaip savo namų bazę. Šie vaikai išsivysto į saugius suaugusiuosius, kurie stipriai jaučia save ir tvirtina santykius.
  • Nerimastingi ir nerimastingi:Tie, kurie yra susirūpinę dėl nerimastingo prisirišimo, vaikystėje nuolat neatitiko savo poreikių. Jiems niekada nebuvo leista saugiai tyrinėti toli nuo savo globėjų. Jų globėjas galėjo būti meilus, bet karštas ir šaltas. Kažkas, turintis tokį prisirišimo tipą, paprastai reikalauja nuolatinio partnerio nuraminimo ir patiria didelį nerimą, kai suvokia bet kokį tikrą ar įsivaizduojamą išsiskyrimą.
  • Atsisakymas vengti:Kitu atveju žmogus, turintis tokį prisirišimo stilių, slopina ir ignoruoja savo emocinius poreikius, nes yra įpratęs niekada jų nesutikti. Vengiančius vengti auklėtinius iškėlė globėjai, kurie neužtikrino jiems sveikos emocinės aplinkos ir anksti privertė nepriklausomybę. Šį stilių turintis žmogus gali užaugti jausdamas, kad jam nereikia santykių ir bet kokia kaina vengia artumo.
  • Baugus vengiantis:Turintys šį vengiantį prisirišimo stilių, dažnai pripažįsta savo artumo poreikį, tačiau jaučia baimę ir nerimą, kai viskas per arti. Jie linkę atsimušti į priekį ir atgal, siekdami tų, kurie domina, ir atsitraukdami.

Deja, nerimastingi, nerimaujantys ir vengiantys dažnai traukia vienas kitą, pakartoja įpročius savo gyvenimo pradžioje. Nors tai nepasmerkia santykių, be aiškaus identifikavimo, kaip prisirišimo sistema daro įtaką kiekvieno asmens elgesiui, šis poravimas gali sukelti vadinamąją „persekiojimo pabėgimo“ dinamiką, kuri netenkina abiejų pusių.

Žmonės, kuriems būdingi nerimastingi, užimti ir baimę vengiantys prieraišumo tipai, ypač rizikuoja bijoti meilės. Šį atmetimą gali sustiprinti neigiama patirtis suaugus. Laimei, tvirtinimo sistemos nėra akmenyje, nors norint pakeisti tvirtinimo sistemą reikia daug sutelkto darbo. Profesionalus terapeutas gali padėti siekti sveikesnio ir saugesnio prieraišumo stiliaus.



Apsvarstykite savo praeitį

'Jūs bijote meilės ir to, ką ji jums padarė'.



(Savaitgalis, „Jaučiu, kad ateinu“)



Be prisirišimo stiliaus, apsvarstykite savo praeities santykius. Aprašykite šių santykių įvykius. Ar išgyvenote blogą išsiskyrimą? Ar jūsų pasitikėjimas savimi supurtė? Verta būti žiauriai sąžiningam prieš save. Galite gerai žinoti apie vieną ar du ypač blogus išsiskyrimus, kurie suformavo jūsų meilės baimę. Arba tai gali būti iš pažiūros nereikšmingų atmetimų serija, susiejanti jūsų abejojančius jausmus.



Šaltinis: unsplash.com



O gal nuo to laiko, kai pradėjote susitikinėti, visada laikėte romantišką partnerį ranka. Galbūt jūs niekada neatidarėte tiek, kad tikrai susisiektumėte su kitu asmeniu. Nors gali būti skausminga galvoti apie praeities patirtį ir patirtus santykius, tai yra esminis komponentas, padedantis suprasti savo istoriją ir kodėl bijote.

455 angelo skaičiaus reikšmė

Įveikti įsimylėjimo baimę

Ko jūs tikrai bijote?

Neabejotinai svarbiausia meilės baimės įveikimo dalis yra žinoti, ko tiksliai bijote. Ar nerimaujate, kad jei kas nors priartės prie jūsų, jis jums kažkaip trūksta? Ar bijote, kad kažkas jus apgaudinėtų ar kitaip būtų neištikimas? Ar bijote susižeisti dėl neigiamos praeities patirties? Ar nerimaujate, kad turėsite atsisakyti dalykų, kurie jums yra svarbūs norint būti santykiuose?

Nustatę ir įvardydami, kas yra jūsų meilės baimės šerdis, galite lengviau suprasti ir apdoroti šią baimę.

Dirbk per savo jausmus

Kai apsvarstysite ankstesnių pasimatymų patirtį, kuri turėjo pakeisti dabartinį jūsų dviprasmiškumą, turite pradėti dirbti per savo jausmus. Čia gali slypėti tikrasis nerimas. Gali būti daug lengviau išvengti savo jausmų, ypač jei priklausai vengiančiai prisirišimo klasei.

Norint dirbti per savo jausmus, reikia laiko ir kantrybės. Terapeutas gali būti neįkainojamas partneris, ypač jei dar niekada neskyrėte laiko nemalonių emocijų apdorojimui. Daugeliui žmonių sunku išsiversti vienam, kai jie bando įveikti savo baimes. Terapeutas palaikys jus ir padės jums be teismo sprendimo.

svajoja apie duris

Žinok, ko nori

Kaip galite pataikyti į taikinį, jei nežinote, kaip tai atrodo? Panašiai, kaip jūs susirasite santykius, jei nežinote, ko norite? Tai laikas įvertinti savo tikslus ir vertybes bei tai, ko tikrai norite iš santykių. Net jei vis dar ieškote kažko atsitiktinio, turėtumėte gana aiškiai įsivaizduoti, ką tai reiškia jums.

Dirbk pats

Kad galėtumėte mylėti ką nors kitą, turite mylėti ir užjausti save. Daugelis iš mūsų įžengia į pilnametystę kaip patys griežčiausi kritikai. Mes galime kalbėti su savimi griežtai, kritiškai, ko niekada nenaudotume su savo šeima ir draugais. Turite dirbti suprasdami ir priimdami save, kad galėtumėte palaikyti sveikus santykius su kitais žmonėmis.

848 angelo numeris dvynių liepsna

Šaltinis: rawpixel.com

Be to, prieš įtraukdami partnerį į šį derinį, turite turėti pomėgių ir tikslų, kurie tikrai praturtintų jūsų gyvenimą. Kas jums patinka? Kur nori būti po metų? Uždavę sau šiuos klausimus, jūs galėsite užpildyti laiką pozityvia veikla, kuri gali padėti geriau mėgautis savo gyvenimu ir jaustis išpildyta.

Žinokite ir perduokite savo poreikius

Meilės baimė dažnai yra susijusi su giliais pasitikėjimo klausimais. Turite mokėti pasitikėti, kad jums labai rūpimas žmogus bus šalia, kai jums to reikės, ir neatstums jūsų. Štai kodėl supranti, ko tau reikia, kad santykiuose jaustumėtės saugūs. Įsitikinkite, kad kiekvienas potencialus partneris yra informuotas apie tai, ko jums reikia. Tai nereiškia, kad jūs turite jiems viską pasakyti per pirmą pasimatymą, tačiau, jei santykiai klostysis, būtinai būkite tvirtas ir balsingas apie savo poreikius ir ribas.

Meilės fobija

'Baimė yra meilės širdis'.

(„Death Cab for Cutie“, „Aš tave seksiu tamsoje“)

svajonių kūdikio prasmė

Šaltinis: flickr.com

Meilės baimė, pagrįsta tikrove, yra pakankamai sunki. Tai, kad esate tikrai meilus fobas, gali stipriai paveikti jūsų sugebėjimą ieškoti, užmegzti ir palaikyti romantiškus santykius. Tikrasis meilės fobijos terminas yra filofobija. Skirtumas tarp bendros meilės baimės ir visiškos fobijos yra jūsų gyvenimo įtakos laipsnis. Jei jus taip gąsdina pažinties ir intymumo perspektyva, kad visiškai to išvengiate, galite turėti filofobiją.

Kaip ir dauguma fobijų, meilės fobija išsivysto dėl ankstyvos labai neigiamos patirties. Šiuo atveju tai būtų susiję su meile ir santykiais, pavyzdžiui, jei nukentėjusysis būtų nepatogiai atstumtas ar taptų netvarkingų tėvų skyrybų liudininku. Meilės fobija taip pat gali būti prieraišumo vengiančio prisirišimo rezultatas, nors galbūt nežinote, kad tai, ką jaučiatės, yra tikrai baimė.

Kaip rūšis, žmonės yra iš prigimties socialūs. Bijojimas meilės gali turėti reikšmingą poveikį jums socialiai ir sukelti izoliaciją bei vienatvę. Kreipimasis į kvalifikuotą terapeutą gali padėti ištirti meilės fobijos šaknis ir išsiaiškinti strategijas, kaip išsklaidyti savo baimes ir padėti jas aplenkti.

Terapijos vaidmuo

Atradę terapeutą, kurį jaučiatės saugūs, atsiversite ir išsakysite savo jausmus, kurie gali padėti jums atskirti meilę ir baimę. Internetinė „BetterHelp“ terapija yra puikus būdas pasiekti terapiją, kuri tinka jūsų tvarkaraščiui. Terapeutas gali su jumis bendradarbiauti, kad pašalintų barjerus, kurie stovi tarp jūsų ir sveiko meilės gyvenimo, kartu stiprindami pasitikėjimą savimi ir pakeisdami neigiamus minties modelius teigiamais.

Pasidalink Su Draugais: