Kaip įveikti nepasitikėjimą savimi ir pasisekti
Šaltinis: pixabay.com
Dictionary.com apibrėžia nepasitikėjimą savimi kaip „nepasitikėjimą savo motyvų, asmenybės, minties ir kt. Patikimumu“. Paprasčiau tariant, nepasitikėjimas savimi yra tada, kai netikite savimi. Abejojate savo sugebėjimais. Pasitikėjimas savimi linkęs į spiralę. Tai gali prasidėti, kai įvyksta viena nedidelė nesėkmė. Bet ta maža nesėkmė įstringa jūsų galvoje ir tada ji pradeda vogti jūsų pasitikėjimą. Jūs pradedate sutelkti dėmesį į tai, užuot judėję pro šalį. Tada jis pradeda augti ir plisti. Tai trukdo pasinaudoti gyvenimo galimybėmis.
Tai matome futbolo aikštėje. Gynėjas turi puikią žaidimo pradžią, tada jie meta vieną perimtą kamuolį. Jų veide matosi, kai jie sėdi nuošalyje, kad yra sutelkti į tą perėmimą. Pradeda vogti jų pasitikėjimą savimi. Grįžę į žaidimą jie prisimena tą paskutinį perėmimą. Jie pradeda „žaisti saugiai“ ir nebando atlikti metimų, kuriuos turėtų atlikti. Jų pasitikėjimas dingo, o nepasitikėjimas savimi jį pakeitė.
Kiekvienas žmogus savo gyvenime patirs nepasitikėjimą savimi. Tai yra normalu. Tačiau tai neturėtų jūsų vartoti. Kai nepasitikėjimas savimi pradeda daryti įtaką jūsų gyvenimui, tai tapo problema, kurią reikia spręsti.
Į ką veda nepasitikėjimas savimi
Šaltinis: pixabay.com
Jei kankina nepasitikėjimas savimi, yra didelė tikimybė, kad sabotuojate galimybes, kurias turite gyvenime. Kai nepasitikite savo sugebėjimais ir nepasitikite savimi, nebūsite pasirengę pasitraukti ir rizikuoti savo gyvenime. Tai dažniausiai lemia tai, kad nesinaudojate galimybėmis, kurios pagerintų jūsų gyvenimo kokybę. Žmonės, kovojantys su nepasitikėjimu savimi, dažnai jaučiasi įstrigę. Jiems gali nepatikti situacija, kurioje jie yra, tačiau jie nepakankamai pasitiki savimi, kad galėtų išeiti į kažką naujo.
Neabejojimas savimi, jei jis negydomas, dažnai tampa kitomis psichinės sveikatos problemomis. Daugelį žmonių pradeda kamuoti emocinis nestabilumas, jie kovoja su nerimu ir depresija. Jie sunkiai priima sprendimus ir kenčia dėl žemo pasitikėjimo savimi. Jei pats susidūrėte su bet kuriuo iš šių jausmų, suprantate, kaip tai sekina. Bet jūs neturite toliau taip gyventi. Galite įveikti nepasitikėjimą savimi ir rasti sėkmę, kurios ilgitės.
14 angelo numeris
Kaip įveikti abejonę savimi
- Rask su kuo kalbėtis
Pirmas žingsnis įveikiant nepasitikėjimą savimi, jei kalbėtės su profesionalu. Daugelis žmonių linkę žengti šį žingsnį, nes yra psichikos sveikatos problemų stigma. Tačiau nepasitikėjimas savimi sumažina jūsų gyvenimo kokybę. Gavę jums reikalingą pagalbą galėsite prisiimti naują patirtį ir riziką gyvenime ir pradėti gyventi tokį gyvenimą, apie kokį svajojote. Profesionalas gali padėti jums tikėti savimi ir vėl pasitikėti savimi.
Šaltinis: pixabay.com
- Apribokite laiką, kurį praleidžiate su neigiamais žmonėmis
Praleiskite laiką su pozityviais žmonėmis. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia kovojant su nepasitikėjimu savimi, yra būti šalia neigiamų žmonių, kurie jus nuvilks. Sumažinkite laiką, kurį praleidžiate su žmonėmis, kurie visada mato, kas blogai situacijoje. Stenkitės praleisti laiką su žmonėmis, kurie visada nusiteikę optimistiškai. Jų geras požiūris ir viltis pradės jus trinti.
Būkite atsargūs, nesidalykite per daug neigiamos informacijos su žmonėmis. Kai su žmonėmis dalijatės pernelyg neigiama idėja, jie nurodys kiekvieną problemą, kurią tik gali sugalvoti, net jei ir nežino, apie ką kalba. Paprastai jie bando jums pasakyti, kad „tiesiog stengiasi padėti“, bet jūs jaučiate, kad jie elgiasi visiškai priešingai. Šie žmonės dažnai jūsų nenuverčia, tačiau greičiausiai jie taip pat kovoja su nepasitikėjimu savimi, dėl ko jie būna įstrigę toje vietoje, kur yra. Jei norite pakilti aukščiau, turite praleisti laiką su kitais žmonėmis, kuriems sekasi ir kurie rizikuoja gyvenime.
- Paleisk praeitį
Ar kovojate su nepasitikėjimu savimi, nes praeityje nepavyko? Tu nesi vienas. Kiekvienas turi. Pažvelgę į sėkmingiausius pasaulio žmones pamatysite, kad jų praeityje dažniausiai yra ilgas nesėkmių sąrašas. Bet jie pasitiki savimi tęsti ir tęsti. Jie neleidžia praeities nesėkmėms sulaikyti.
Šaltinis: pixabay.com
Pažvelk į Kobe Bryant. Į jį žiūrima kaip į vieną didžiausių visų laikų NBA žaidėjų. Jis turi ilgą laimėjimų sąrašą, kurį uždirbo, įskaitant ir tuos, kurių neturi nė vienas krepšininkas. Lengva pažvelgti į jį ir pamatyti jo gyvenimo sėkmę, tačiau yra vienas statas, į kurį daugelis žmonių nekreipia dėmesio. Kobe Bryantas praleido daugiau smūgių nei bet kuris kitas NBA žaidėjas. Kas būtų nutikę, jei jis būtų užsikabinęs už praleistus smūgius? Jis niekada negalės pasiekti tokio lygio sėkmės, koks yra, jei visada būtų sutelktas į dalykus, kurie nesiseka.
123 reiškia dvigubą liepsną
Gal praeityje nepavyko sau ar kam nors kitam. Jei padarėte viską, kas įmanoma, kad ištaisytumėte situaciją ir vis dar jaučiatės joje įstrigę, laikas atleisti sau ir judėti pirmyn.
- Pradėkite sekti savo sėkmę, kad sukeltumėte pasitikėjimą
Pasitikėjimas savimi dingsta, kai auga pasitikėjimas savimi. Tačiau, jei nežinai nuo ko pradėti, gali būti sunku padidinti pasitikėjimą, kai kovoji su savimi. Gera žinia ta, kad kiekvienas gali pagerinti savo pasitikėjimą savimi. Pradėkite stebėdami savo sėkmę kiekvieną dieną. Kiekvieną vakarą, kol galva nepataiko į pagalvę, užsirašykite tris dienos sėkmes. Tai nebūtinai turi būti didelė sėkmė, o kai pradėsite, greičiausiai jos nebus.
Šaltinis: pexels.com
Sėkmės dydis nėra svarbus. Svarbiausia yra tai, kad jūs išmoksite pradėti matyti savo gyvenimo sėkmę. Kai pirmą kartą bandote tai padaryti, jūsų kasdienės sėkmės gali būti tokios paprastos, kaip aš šiandien ėjau į darbą, aš valgiau vakarienę su savo šeima ir sumokėjau telefono sąskaitą. Tai laikoma dalykais, kuriuos įvykdėte per dieną. Laikykitės šio pratimo ir darykite tai kasdien.
Dienoms bėgant jums bus lengviau pamatyti savo dienos sėkmę. Kai tai nutiks, jūsų pasitikėjimas pamažu pradės augti, o nepasitikėjimas savimi pamažu pradės nykti. Kai taip nutiks, pradėsite pasinaudoti proga išbandyti ką nors naujo ir sulauksite didesnių laimėjimų. Nepaisant to, nuo ko pradedate, svarbu pradėti.
- Nesijaudinkite dėl visų kitų
Jei kovojate su nepasitikėjimu savimi, tikriausiai taip pat kovojate su jausmu, kad kiti žmonės jus teisia. Mes linkę manyti, kad žmonėms rūpi tai, ką mes darome, kur kas labiau nei jie iš tikrųjų. Iš tikrųjų dauguma žmonių taip rūpinasi savo gyvenimu, kad iš tikrųjų neskiria tokio didelio dėmesio tam, ką darai. Taigi, jei praleidžiate laiką nerimaudamas dėl to, ką kiti apie jus galvoja, laikas nustoti.
Geriausiai jaučiatės, kai esate ištikimas sau. Nustokite jaudintis dėl to, ką galvoja visi kiti arba ką jie pagalvos, jei nuspręsite eiti tam tikra linkme, su kuria jie nesutinka. Niekada visiems nepatiksite visą laiką, bet kol stengsitės vienam asmeniui, nepatiksite patys. Nežiūrėkite į kitus dėl savo pasitikėjimo, verčiau dirbkite, kad įtvirtintumėte tikrą pasitikėjimą, matydami sėkmę savo gyvenime (žr. 4 skyrių aukščiau). Jums nereikia kitų, kad patvirtintų jūsų nuomonę ar idėjas.
- Nustok lyginti save su kitais
kardinolas dvasios gyvūnas
Šaltinis: pixabay.com
Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir turi skirtingus įgūdžius bei talentus. Geriausia tai, kad mums reikia kiekvieno iš šių talentų ir įgūdžių, kad šis pasaulis būtų neįtikėtinas. Nustokite abejoti savo sugebėjimais, nes lyginate juos su kitais. Visada atsiras kažkas, kas yra kažkas geriau nei tu. Išskyrus nedidelę gyventojų dalį, mes niekada nebūsime absoliučiai geriausi dėl vieno dalyko. Net tie žmonės, kurie iškovojo „geriausiųjų“ titulą, jį turi tik trumpą laiką, kol ateina kažkas kitas ir atima titulą.
Laikas nustoti lyginti save su kitais ir pradėti pripažinti, kokie yra tavo įgūdžiai. Kuom jūs mėgstate užsiimti? Kas jums natūraliai ateina? Sužinokite, kokie yra tie atsakymai, ir tada pradėkite daryti tuos dalykus. Tobulinkite savo talentus ir įgūdžius ir nustokite taip jaudintis dėl dalykų, kurie jums ne patys geriausi. Jūs niekada negalėsite parduoti taip lengvai, kaip kažkas kitas jūsų biure, bet galbūt jūsų verslui reikia puikių klientų aptarnavimo, kad užsitikrintumėte tą didelę problemą.
Nenukentėk vienas
Šaltinis: pixabay.com
Prisiminkite Williamo Shakespeare'o žodžius: „Mūsų abejonės yra išdavikai ir verčia mus prarasti tai, ko dažnai galime laimėti bijodami bandyti“. Neleisk, kad nepasitikėjimas savimi netrukdytų tau patirti gerų dalykų gyvenime. Kad ir kokie paprasti veiksmai atrodo aukščiau, daug lengviau įveikti nepasitikėjimą savimi, kai šalia tavęs dirba profesionalas. Geresnė pagalba turi internetinius terapeutus, kurie gali padėti atgauti pasitikėjimą savimi. Norėdami rasti sau tinkamiausią specialistą, galite užpildyti šią greitą internetinę formą. Įsivaizduokite, kokią sėkmę galėtumėte pasiekti gyvenime, jei atliksite darbą, kad įveiktumėte nepasitikėjimą savimi.
Pasidalink Su Draugais:
