Kaip atsistoti už save

Šaltinis: rawpixel.com



Gebėjimas atsistoti už save yra svarbiausias praktiškai kiekviename gyvenimo aspekte. Tobulame pasaulyje žmonės visada elgėsi vienas su kitu geranoriškai, užjaučiant ir teisingai. Nebūtų melo, apgaudinėjimo ar kitokios klastos ir apgaulės formos. Deja, mes negyvename ir niekada negyvename tobulame pasaulyje. Nors egzistuoja garbingi, ištvermingi žmonės, jų moraliai korumpuoti kolegos dažnai griebiasi dvasiškos ir kitaip neskanios praktikos, kurios negalima palikti nepažeistą.



Vienu ar kitu metu mes visi susidursime su tam tikrais žmonėmis, kurie bandys mus vienaip ar kitaip skriausti. Kai tai įvyksta, yra viena iš dviejų galimybių. Galite pasirinkti pasyvų kelią ir leisti asmeniui (-iams) vaikščioti po jus, arba galite būti ryžtingas ir atsistoti už save. Abi šios galimybės turi gerų ar blogesnių padarinių.

Daugeliu atvejų žmonės, kurie nesugeba atsistoti už save, ateityje dažniau patiria papildomą netinkamą elgesį. Kai sadistiniai, blogų ketinimų turintys asmenys pajunta lengvą grobį, jie linkę pasinaudoti. Ir atvirkščiai, asmuo, kuris už save stoja, greičiausiai nepatirs labai panašių, būsimų keblumų. Žinoma, kiekviena situacija yra skirtinga, ir nėra jokių garantijų, kad arba atsistodamas už save, arba neatsistodamas už save, ateityje atsiras daugiau ar mažiau problemų. Tačiau sugebėjimas apsiginti byloja apie jų pasididžiavimą ir savigarbą, ir tai daro įtaką kitų žmonių suvokimui apie juos.



Susidurti su asmeniu ar subjektu

Kai tau skriaudžiama ar kitaip elgiamasi nesąžiningai, kartais geriausia elgtis susidūrus su atsakinga šalimi. Tačiau norint užtikrinti maksimalius rezultatus, konfrontacija turi būti vykdoma tinkamai. Pavyzdžiui, vaikščiojimas pas ką nors ir jo glostymas veidu nėra tinkamos konfrontacijos pavyzdys ir greičiausiai sukels užpuolimą ar dar blogiau.

„Forbes“ kaip du svarbiausius sveikos konfrontacijos veiksnius mini psichinį pasirengimą ir produktyvų įsitraukimą. Prieš užmezgant ryšį su asmeniu, kuris jus nuskriaudė, svarbu išlaikyti aiškią proto būseną. Prieš konfrontaciją turėtumėte konkrečiai suvokti savo emocijas ir viltingą rezultatą.



Taip pat norėsite tiksliai nustatyti, kuriuo kampu kreiptis į situaciją, ir būdą, kuriuo norėtumėte pasisakyti. Daugeliu atvejų požiūris į šį reikalą neišmetant reklamos ar kaltinimų yra geriausias protokolas. Daugelis žmonių gali reaguoti nemaloniai, kai jaučiasi tarsi apgultas. Pvz., Jei matote, kad vienas iš jūsų klientų nesumokėjo visų už jūsų paslaugas, mandagus „Aš pastebėjau, kad mano čekis yra mažesnis nei sutarta suma; ar galėtume tai aptarti? ' yra daug geriau nei „kodėl nemokėjai man to, ką sakei, kad mokėsi ?!“ Savo nuomonės išklausymas leidžiant kitai šaliai tai padaryti beveik visada duoda geresnių rezultatų nei kaltinimai ir kiti nemalonumai.

Kai susidūrimo metu kalbama su kita šalimi, labai svarbu pagarba, tačiau tvirtumas. Turėtumėte suformuluoti savo požiūrį ir palaukti, kol išgirsite, ką sako kita pusė. Tiesa, šį žygdarbį dažnai lengviau pasakyti nei padaryti. Reikėtų vengti pykti, mėtyti kaltinimus ir vardų pašaukimo. Jie ne tik neleidžia kitam asmeniui išklausyti jūsų, bet ir dėl aukščiau nurodyto elgesio blogą situaciją gali dar labiau pabloginti.

Kai susiduriate su kitais, visada išlaikykite savitvardą. Tai jums gerai pasitarnaus.



Šaltinis: rawpixel.com

Negalvok apie save kaip apie auką

Kiekvienas iš mūsų vienu ar kitu momentu susidurs su sudėtingomis situacijomis ar žmonėmis. Tai neatsiejama gyvenimo dalis. Nors tai lieka nuo mūsų valios, mes kontroliuojame savo mintis ir savęs suvokimą. Tai, kaip jūs galvojate apie save, labai įtakoja tai, kaip kiti žmonės elgsis su jumis ir reaguos į jus.

Gyvenimas kartais gali būti iššūkis, o kritimas į „vargas aš“ gali būti toks viliojantis. Tačiau tai ilgainiui jums nebus naudinga ir jūsų situacija dar labiau neramins. Patikėkite ar ne, kiti žmonės gali pajusti mūsų savęs suvokimo lygius. Dažniausiai mūsų vidiniai įsitikinimai nesąmoningai išreiškiami mūsų elgesiu, veiksmais ir būdu, kuriuo prisistatome pasauliui.



Mūsų vidinės mintys ir savęs suvokimas taip pat gali pritraukti panašius įvykius į mūsų gyvenimą. Pavyzdžiui, nuskriaustas asmuo labiau traukia, atrodo, neįveikiamas aplinkybes, nei pasitikintis savimi tikintis asmuo, kuris tiki savimi. Gerų ir blogų dalykų nutinka mums visiems, nepaisant įsitikinimų, tačiau savęs suvokimas vaidina lemiamą vaidmenį mūsų gyvenimo patirtyje.

Nemaža dalis atsistojant už save yra savęs vertinimas kaip nugalėtojas, o ne auka.

Žinok, kada pasakyti „NE“

Dažnai išgirdę frazę „atsistoti už save“, jie sugalvoja susidurti su dideliu, blogu, kenkėjišku subjektu. Tačiau kartais atsistoti už save gali būti taip paprasta ir lengva, kaip žinoti, kada pasakyti „ne“.

Gyvenimas yra pilnas reikalavimų, įsipareigojimų, prašymų ir dar daugiau. Bus žmonių, kurie norės, kad jūs darytumėte tai, kas galbūt neatitinka jūsų interesų. Šiais atvejais sugebėjimas pasakyti „ne“ yra būdas, kuriuo turėsite atsistoti už save. Ne visada lengva pasakyti „ne“. Tam tikrose situacijose teks susidurti su žmonėmis, kurie nenori priimti atsakymo „ne“. Jie gali bandyti pakeisti savo nuomonę, prikalbinti jus pasakyti „taip“ ar net spausti jus daryti tai, ką, jų manymu, turėtumėte daryti. Nepaisant to, turite teikti pirmenybę savo savijautai ir protingumui, išlikti stipriam ir daryti tai, kas jums geriausia.

Nepaisant galimo kitų susierzinimo, sugebėjimas atsistoti už save sakant „ne“ pelnys jų pagarbą. Pasakymas „ne“ taip pat rodo, kad jūsų nevaldo išorinių šaltinių prašymai ir norai. Be to, tai reiškia savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Žmonės, atvirkščiai, rečiau gerbia tuos, kurie be galo nori patikti kitiems ar bet kokia kaina pritarti. Ironiška, kad (daugeliu atvejų) kuo sunkiau stengiamasi būti, tuo mažiau jiems sekasi. Tai nereiškia, kad turėtumėte netinkamai elgtis ar pasinaudoti kitais. Tačiau turėtumėte sugebėti atsistoti už save, kai reikia pasakyti „ne“.

Šaltinis: rawpixel.com

Tiksliai nustatykite savo žaidimą

Pagal jūsų drąsų gyvenimą patartina žinoti, ko norite prieš susidurdami su kita šalimi. Ne tik turint galvoje galutinį žaidimą, jūs galite priartėti prie situacijos iš stiprios padėties, bet ir neleisti metaforiškai pasimesti piktžolėse.

Pvz., Jei turite įrodymų, kad darbuotojas vagystė iš jūsų verslo, prieš jums atkreipiant į tai dėmesį ir susidūrus su jų netinkamu elgesiu, turite žinoti, ko tikitės gauti kartu su savo kitais veiksmais. Ar norite, kad darbuotojas grąžintų pavogtas lėšas? Ar ketinate juos atleisti ar prašyti nedelsiant atsistatydinti? Ar įtrauksite valdžios institucijas ir paprašysite jų kreiptis į vagystes? Žinokite, ko norite, kai stojate už save.

Klausykitės kitos šalies

Šis kitos šalies išklausymo elementas dažnai nepastebimas ar net nesąmoningai ignoruojamas kaip nesvarbus. Tačiau bendraujant su kitais, atidžiai klausytis yra lygiai taip pat svarbu, kaip nematyti savęs kaip aukos, žinoti, kada pasakyti „ne“, ir turėti galvoje galutinį žaidimą. Tiesa ta, kad galite atvykti į kitą šalį su tvirčiausiomis pozicijomis, tačiau jei negalėsite išklausyti, negalėsite efektyviausiai atsistoti už save.

Klausymasis iš kitos šalies padeda jums progresuoti keliais klausimais. Atkreipdami dėmesį į tai, ką sako kita šalis, galite ne tik leisti susipažinti su situacija, bet ir suprasti, iš kur jie ateina ir kur vyksta mainai. Klausymas netgi suteikia galimybę pasiekti abipusiai sutartą sprendimą. Jei tikitės, kad jūsų mintys ir dalykai bus įvertinti, turite būti pasirengę perduoti tą pačią pagarbą kitai šaliai, nepaisant intensyvių emocijų ar nesutarimų.

nekenčiu savo sesers

Šaltinis: rawpixel.com

Galutinis žodis

Gebėjimas atsistoti už save yra labai kritiškas leidžiantis į šią kelionę, vadinamą gyvenimu. Niekada nepamirškite, kas esate, ir žinokite, kad turite tai, ko reikia. Kartais gyvenimas tampa sudėtingas, ir tai gerai. Dažniausiai sunkios aplinkybės yra tik galimybė paslėpti. Nepriklausomai nuo to, koks gyvenimas jums kelią, nepamirškite, kad tol, kol atsiminsite, kas esate, žinosite, kada sakysite „ne“, žinosite savo galutinį žaidimą ir išklausysite kitus, viskas bus gerai.

Tikimės, kad ši informacija buvo naudinga. Jei manote, kad jums reikia papildomos pagalbos ar patarimų, prašome žinoti, kad „BetterHelp“ visada bus čia. Didžiuojamės turėdami geriausius socialinius darbuotojus ir konsultantus, kurie teikia geriausią priežiūrą ir konsultacijas. Galų gale, sprendimas yra jūsų, tačiau jei jaučiate, kad jums reikia pagalbos, kai dirbate, kad atsistotumėte už save, galite pradėti naudotis „BetterHelp“ spustelėdami čia.