Kaip kalbėtis su žmonėmis: socialinio nerimo įveikimas

Šaltinis: pxhere.com



Kalbėjimas su naujais žmonėmis gali būti įtemptas dalykas. Būdami socialiniai padarai, natūraliai norime susirasti draugų ir norime, kad visi sutikti žmonės mus pamėgtų. Tačiau įsigyti šių draugų daugeliui iš mūsų gali būti sudėtinga, ypač jei jus vargina lengvas ar sunkus socialinis nerimas. Jei stengiatės susirasti draugų, pateikiame keletą patarimų, kaip galite kalbėtis su žmonėmis.



  1. Padarykite pirmąjį judėjimą

Nesutiksite nieko naujo, jei atsisakysite prie jų prieiti. Dažniausiai tai gali būti sunkiausia daugumai, tačiau, kai tik ten esate, įvesti pokalbį gali būti labai lengva. Kreipdamiesi į ką nors įsitikinkite, kad jūsų kūno kalba pasitiki savimi. Kūną laikykite tiesiai į viršų, o galva aukštai pakelta. Jei nusileisite tarsi drovus, žmonės rečiau jums atsivers.

anoreksijos priežastys
  1. Pradėkite pokalbį kažkuo paprastu



Šaltinis: pxhere.com

laimėk ją

Ne kiekvienas pokalbis turi prasidėti giliai, kad virstų kažkuo prasmingu. Kai bandote pradėti pokalbį, veskite ką nors paprasto. Pavyzdžiui, tarkime, kad esate vakarėlyje ir matote žmogų, su kuriuo norite užmegzti pokalbį. Neikite prie jų ir nedelsdami pradėkite jiems pasakoti savo gyvenimo istoriją. Veskite ką nors paprasto, pavyzdžiui: „Ką geri šį vakarą?“ arba: 'Kaip jūs žinote šeimininką?' Šių paprastų pokalbio pradininkų pakanka, kad kamuolys suktųsi.

  1. Likite suinteresuoti ir dėmesingi

Nėra nieko baisesnio už pokalbį su žmogumi, kuriam neįdomu tai, ką tu nori pasakyti. Kiekvieno pokalbio metu būkite labai dėmesingi ir atidžiai klausykite, ką jie sako. Jei jie paprašys jūsų patarimo arba jei galėsite su jais susieti, turėsite pakankamai informacijos, kad galėtumėte užmegzti ryšį su tuo asmeniu.



Be to, įsitikinkite, kad suteikiate jiems patarimų, kurių vis dar klausotės viso pokalbio metu. Pavyzdžiui, pakanka linkčioti galva ir palaikyti akių kontaktą, kai jie ką nors sako, kad įsitikintumėte, jog jie žino, kad jūs vis dar esate įsitraukęs ir atkreipiate dėmesį.

  1. Nesileiskite į gylį, jei to neprašoma

Šaltinis: rawpixel.com



Socialinis nerimas gali paskatinti jus paslėpti ar naudoti ramentą, kai bendraujate, pvz., Naudodamiesi savo telefonu ar vengdami akių kontakto, tačiau šie dalykai gali būti nepatogūs tiems, kurie nežino, kad turite nerimą suteikia galimybę susikurti neigiamą patirtį ar išsipildyti pranašystes. Įveikiant socialinį nerimą, svarbu sukurti teigiamą socialinę patirtį, iš kurios galite pasisemti ateityje.

  1. Laikykite pokalbį subalansuotą

Gali būti lengva kalbėti per daug, o pradedant pokalbį - lengvai. Tačiau jūs nenorite, kad pokalbis jaustųsi abiejų pusių interviu. Leiskite kitam asmeniui tave apklausti ir negaišti viso savo laiko kalbėdamas apie save ir savo interesus. Žmogus susidomės tavimi, kai pasidalysi apie save daiktais ir leisdamas jiems atsiverti ir tau.

myliu tave ir mama
  1. Žinokite, kada baigėsi pokalbis

Šaltinis: rawpixel.com

Visi pokalbiai ilgainiui eina savo keliu. Nesvarbu, ar tai įvyksta anksčiau, ar vėliau asmeniui, jūs turite sugebėti nustatyti, kada tai įvyko. Yra užuominų, kad pokalbio reikia ieškoti. Ar pokalbyje nebeliko temų? Ar jūs, ar tas, apie kurį kalbate, darote ilgas pauzes? Ar asmuo, su kuriuo kalbate, bando nusimesti, bet jūs jam neleidžiate? Ieškokite šių ženklų ir tinkamai reaguokite. Vėliau yra daug daugiau pokalbių su tuo asmeniu.



  1. Neužduokite klausimų, į kuriuos galima atsakyti taip ar ne

Taip arba ne, klausimai užmuš pokalbį ne anksčiau, nei jis bus pradėtas. Nepradėkite pokalbio su konkrečiais klausimais, kurių negalima paaiškinti toliau. Užuot uždavę atvirus klausimus, kurie suteikia galimybę sužinoti daugiau apie asmenį. Pavyzdžiui, įsivaizduokime, kad pradėjote pokalbį su žmogumi, kuris kuria muziką. Užuot klausęs: „Ar jums patinka muzika?“ pasakykite ką nors daugiau panašaus į tai: „Ką reiškia gaminti, kas jums patinka?“ Tai suteiks kitam asmeniui galimybę daugiau papasakoti apie juos ir užmegzti ryšį su jumis, jei turite panašių interesų. Kol asmuo dalijasi savo interesais, galite užmegzti ryšį su juo, net jei neturite bendro intereso, paprasčiausiai leisdami asmeniui išreikšti savo aistrą jums.

  1. Nelaikykite pokalbio, kurio nesidomite

Šaltinis: rawpixel.com

Jūs neturėtumėte jaustis įpareigotas laikytis pokalbio, kuris jums neįdomus, ir neturėtumėte jaustis kaltas, jei reikia nutolti nuo pokalbio, kuriame nenorite dalyvauti. Gerai pasirūpinti savęs ir, kai reikia, judėk toliau.

vaikystės citatos
  1. Būkite pasirengę keisti temas pagal tai, su kuo kalbate

Kai kurios temos truks kurį laiką pokalbyje, o kitos truks tik kelias minutes. Kol kalbate su jais, užsirašykite jų interesus ir būkite pasirengę pereiti prie tų temų, kai dabartinė tema nebebus patraukli. Tai ne tik parodys kitam žmogui, kad jus domina ir klausote, bet ir palaikys pokalbį.

dvipolės tendencijos
  1. Neapsimetinėkite tuo, kuo nesate

Šaltinis: rawpixel.com

Atrodytų logiška apsimesti kažkuo, kad padarytumėte kažkam įspūdį, tačiau tai sukels nelaimę kelyje. Kai kalbi su kuo nors, būk tikras. Jei kažkas jums nepatinka, praneškite jiems. Jei galite susieti su kažkuo, ką jie pasakė, praneškite jiems. Nesistenkite būti kuo nors kitu, kitaip išvengsite tikro ryšio su kuo nors.

Dėl didelio socialinio nerimo atvejų gali būti sunku atlikti šiuos veiksmus? Ar viešumoje nerimaujate tiek, kad tai daro įtaką jūsų socialiniam gyvenimui? Jei taip, rekomenduojame apsilankyti https://www.betterhelp.com/start/. „BetterHelp“ yra internetinė konsultavimo platforma, skirta teikti prieinamas ir patogias konsultacijas tiems, kuriems jos reikia. Ar tai skamba taip, kaip galėtų būti jums? Jei taip, spustelėkite aukščiau esančią nuorodą ir rasite sau tinkamą internetinį patarėją!