Kaip jūsų elgesys veikia jūsų santykius
Elgesio apibrėžimas yra tai, kaip žmogus elgiasi ar elgiasi, ypač kitų žmonių atžvilgiu. Jei pagalvoji, tai mes esame mūsų elgesys. Tai, kaip mus supantys žmonės nusprendžia mus matuoti ir apibrėžti, galima atsekti tiesiogiai iš mūsų elgesio. Dėl šios priežasties visi mūsų santykiai bus sveikesni ar mažiau, priklausomai nuo to, kokį elgesį pasirenkame. Kuo geresni mūsų pasirinkimai šiuo klausimu, tuo labiau subalansuotas ir valdomas bus mūsų gyvenimas. Pakalbėkime šiek tiek daugiau apie elgesio galimybes ir elgesio psichologiją.
Kas yra elgesio psichologija?
Elgesio psichologija taip pat kartais vadinama biheviorizmu. Tai mokinys, kurio metu tiriamos žmonės, darant prielaidą, kad jų veiksmus galima nuspėti per jų sąlygojimą. Tas sąlygojimas atsiranda sąveikaujant su supančia aplinka. Pavyzdžiui, jei augote namuose, kur daug pykčio, riksmų, riksmų ir fizinio smurto, prasminga manyti, kad turite didelę galimybę pakartoti tą elgesį, nes supratote juos kaip normalu. Priešingai, jei augate labai mylinčioje ir puoselėjančioje atmosferoje, tai tikriausiai taip elgsitės, kai pradėsite turėti pažįstamų už namų ribų.
Šaltinis: thebluediamondgallery.com
Šiems šlykštumams visada yra išimčių. Tai, kad žmogus augo aplink smurtą, dar nereiškia, kad jis smurtaus. Tai iškelia visą gamtos ir ugdymo sampratą. Vyraujanti teorija yra ta, kad nors kai kurie dalykai, kuriais mes tampame, yra pagrįsti tuo, kas yra aplink mus per mūsų ugdymo metus, yra ir mūsų dalis, kuri pasireiškia genetinio kodavimo forma. Tai sukelia mūsų asmenybės bruožus, kurie neturi nieko bendro su tuo, kaip mes buvome auklėjami. Įsišaknijęs jumyse neturi nieko bendro su tuo, kaip su tavimi elgėsi šalia buvę suaugusieji.
infj įsimylėjęs
Ką tai reiškia, kaip tai susiję su jūsų santykiais?
Lengva susitarti dėl elgesio terapijos psichologijos apibrėžimo, tačiau žodžiai nėra žmonės. Puikiausi planetos mokslininkai gali ištirti, kokie, jų manymu, bus žmonės, remdamiesi tuo, kaip jie užaugo, tačiau žmonių nenuspėjamumas yra dalis to, kas daro gyvenimą įdomų. Jei visus jūsų veiksmus būtų galima numatyti be jokių abejonių, tada gyvenimas nustotų turėjęs kokių nors ypatingų staigmenų, dėl kurių verta gyventi.
Taip, jūs esate sąlygotas elgtis tam tikrais būdais, bet vis tiek turite laisvą valią. Galite pasirinkti patys. Yra dar daugiau žmonių, kurie nusprendžia savo gyvenime pridėti spontaniškumo elementą, retkarčiais padarydami ką nors visiškai netikėto, nes mano, kad yra įstrigę.
Šaltinis: unsplash.com
Negali būti jokių abejonių, kad jūsų elgesio pasirinkimas daro įtaką jūsų santykiams, ir jūs niekada neturėtumėte naudoti pasiteisinimo „Man buvo prielaida ką nors padaryti“, jei kažkas yra nusiminęs dėl jūsų elgesio. Taip yra todėl, kad net jei kažko darymas yra išmoktas elgesys, jūs taip pat visada turite savyje pakeisti savo elgesį, jei tai sutrikdo ką nors, kas jums rūpi.
Kaip galite pasikeisti?
Taigi, ką galite padaryti, jei yra elgesys, kurį išmokote, yra priimtinas, bet toks, kuris dabar kelia problemų? Paimkime kaip pavyzdį situaciją, kai esate su kažkuo susiję ir jūs jį apgaudinėjate. Sužinojote, kad tai yra priimtinas elgesio būdas, nes abu jūsų tėvai buvo serijiniai apgavikai. Neištikimybė yra tai, kas, jūsų manymu, buvo normalu, ir nors jūs sakėte partneriui, kad būsite jiems ištikimas, jūs tik mokėjote lūpų idėją.
nėra laiminga santykiuose
Jei įkliūsi, greitai sužinosite, kad jūsų partneriui nėra gerai, kas nutiko. Gali būti, kad jie skaudės širdį ir išsiskirs su jumis, o jūsų paaiškinimai „gerai, tai visada padarė mano tėvai“ jiems nebus priimtini. Jie nurodys ir teisingai, kad sulaukus pilnametystės jūs tik atsakote už savo veiksmus.
Galite išbandyti elgesio terapiją
Jūs sugebate pasikeisti, jei kažkas panašaus įvyks, bet tai gali būti nelengva. Čia atsiranda elgesio terapija. Tai nepaprastai naudinga, jei nesijaučiate pakankamai stiprus ar motyvuotas, kad galėtumėte patys atlikti norimus pokyčius.
Elgesio terapija yra tam tikras gydymas, kai jūs kalbate su kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu apie elgesį, kurį norite pakeisti. Aptariate, kas vyko jūsų gyvenime, kad priverstumėte manyti, kad toks elgesys buvo priimtinas, ir sugalvojote keletą būdų, kaip ateityje sugadinti modelį. Jums gali nepavykti išgelbėti santykių, kuriuos sugriovė dėl kai kurių ankstesnių veiksmų, tačiau galbūt turite daugiau galimybių ateityje išvengti šio modelio.
pažinčių trenerio sertifikatas
Šaltinis: commons.wikimedia.org
Taip pat galite pabandyti pakeisti patys
Taip pat yra žmonių, kurie bjaurisi bet kokia terapija. Šie žmonės turi skirtingas priežastis, dėl kurių jie nenori laikytis tokio požiūrio, tačiau daugelis jų jaučiasi esą pakankamai pasiryžę keistis be išorinio šaltinio pagalbos.
Šis savarankiškumo akcentavimas kartais gali būti problemiškas. Ką daryti, jei elgiatės kaip, pavyzdžiui, su polinkiu persivalgyti ir vis priaugate svorio, tačiau manote, kad jums nereikia ieškoti elgesio ar asmeninio trenerio pagalbos? Galite tapti prislėgtas, nes negalite atlikti norimų pakeitimų, tačiau taip pat nenorite kalbėti su kuo nors apie skirtingas technikas, nei naudojate.
nadia chanas
Kai kurie žmonės savyje gali pakeisti savo elgesį be jokios pagalbos iš išorės. Jei tai skamba kaip jūs, tai tikrai pagirtina, tačiau turėtumėte bent jau palikti sau galimybę. Tvirtumas šioje srityje greičiausiai nepadės jums visą gyvenimą. Visiems kartais reikia pagalbos, ir nėra gėda jos prašyti. Priešingai, tai rodo brandą, kad jūs sugebate tai padaryti.
Kitų santykių pokyčiai jūsų gyvenime
Jūsų elgesio pokyčiai, kalbant apie sutuoktinį ar partnerį, yra gyvybiškai svarbūs, jei tai paskatina geresnę partnerystę apskritai, tačiau jūsų gyvenime yra daugybė kitų žmonių ir daug įvairių situacijų, kai turėtumėte atkreipti dėmesį į savo veiksmus. Dienos metu priimi dešimtys sprendimų ir kuo daugiau jų priimi, kuriuos visuomenė laiko priimtinais ir pagrįstais, tuo geriau sugebėsi sutarti su visais aplinkiniais.
Tai nereiškia, kad jūs turite būti kažkoks beprotis ar įsilieti į visuomenės diktuojamą formą. Atvirkščiai, jei darote tai, ko žinote, kad praktiškai visi aplinkiniai nepritars, tuomet turėtumėte pagalvoti apie kai kuriuos pakeitimus.
Pvz., Jei paskleisite kenksmingus gandus apie žmones, su kuriais dirbate, visi jūsų bendradarbiai pamanys, kad esate nepatikimas, ir jie jus išvengs. Jei jūs vagystės iš parduotuvės ir aplinkiniai žmonės žino, kad jūs tai darote, tada jie apie jus mažiau galvos. Jei esate nemandagus žmonėms, tada puoselėsite beširdžio reputaciją. Vėlgi, tai grįžta prie jūsų elgesio, apibrėžiančio jus. Visi jūsų santykių pagrindai yra pagrįsti veiksmais ir vertybėmis, kuriuos demonstruojate skirtingose aplinkose, kuriose atsiduriate. Taip nustatomas jūsų personažo turinys.
Su amžiumi ateina supratimas ir patirtis
Kai esame jaunesni, mes mokomės, todėl nebūkite per daug savimi, jei elgiatės tam tikru elgesiu, kuris yra nepageidaujamas, kai esate paauglys ar dvidešimtmetis. Ateis laikas, kai galėsite priimti geresnius sprendimus ir elgtis geriau, nes mokotės iš savo praeities klaidų.
Nepamirškite aksiomos, kai esate pasmerktas pakartoti savo klaidas, jei jas pamiršite. Kiekvieną kartą, kai atliksite klaidą, turėtumėte tai padaryti. Tokiu būdu, jei panaši situacija susiklostys vėliau, elgsitės kitaip. Tai teigiamai paveiks ir jūsų gyvenimą bei santykius.
Kai turėsite galimybę vėl būti neištikimas savo partneriui, šį kartą jūs to nepasinaudosite. Daugiau nebevyksite iš parduotuvės, nes prisimenate, kaip žmonės, sužinoję apie tai, žiūrėjo į jus nepritariamai ir tai privertė jus jaustis blogai. Tai yra dalis to, ką reiškia tapti suaugusiu ir toliau žengti į pilnametystę. Kuo vyresnis jūs, tuo geresni turėtų būti jūsų pasirinkimai, nes turite daugiau gyvenimiškos patirties, kuria remkitės.
požievinė kraujagyslinė demencija
Šaltinis: pexels.com
Ar norite su kuo nors pasikalbėti apie savo santykius ar elgesį?
Galbūt jums laikas kalbėti su kuo nors apie jūsų nepageidaujamą elgesį ir keletą būdų, kuriais galėtumėte juos pakeisti. Galbūt jūs norite aptarti kai kurias problemas, kurios kyla viename iš jūsų santykių, remiantis tam tikrais žalingais ar nereikšmingais veiksmais, kurių ėmėtės. Tokiu atveju galite susisiekti su vienu iš psichinės sveikatos specialistų „BetterHelp“. Mums bus malonu patarti ir padėti jums grįžti į teisingą kelią su aplinkiniais žmonėmis.
Nėra jokios žalos daryti klaidas, kai kalbama apie jūsų elgesį, jei tik iš jų mokotės. Niekada nesinori vieno dalyko - vis įstrigti toje pačioje savęs griaunančioje kilpoje. Kas sužlugdo tavo gyvenimą, kai nesugebi ar nenori pasikeisti.