Hipnozė nerimui

Tam tikru gyvenimo momentu mes visi jaudinomės. Nesvarbu, ar tai jausmas staigus, ar neramus, visiškai normalu būti šiek tiek neramu. Tiesą sakant, tai gali turėti gerą poveikį, pavyzdžiui, sustiprinti mūsų žinias apie egzaminą ar interviu. Nors šiek tiek nerimo yra normalu, kai kurie pernelyg nerimas ir nerimas gali būti nesveikas. Jei negalite gerai miegoti naktį arba prieš pat pokalbį gausiai prakaituojate ir jaučiate pykinimą, kyla problema. Jei šie jausmai trunka ilgiau nei šešis mėnesius ir trukdo jūsų gyvenimui, tuomet galite turėti nerimo sutrikimą.



Šaltinis: pexels.com



Kas yra nerimas Sutrikimas?

Nerimas yra natūralus organizmo atsakas į stresą. Tai baimės jausmas dėl to, kas vyksta ar kas laukia. Mūsų reakcija į stresą yra integruotas išgyvenimo mechanizmas, kuris iš pradžių leido mums veikti, kai grėsė mūsų gyvybei. Norėdami veikti, sustiprėja širdies plakimas, kraujas pumpuojamas į kūno raumenis ir pakeliamas kraujospūdis. Kai bus imtasi veiksmų ir pavojus pasibaigs, arba problema bus išspręsta, kūnas atsipalaiduos ir normalizuosis. Tačiau kai grėsmė yra nedidelė ir pastovi, kaip ir įprastose stresinėse šiuolaikinio gyvenimo situacijose, dažnai negalima imtis veiksmų jai išspręsti, o kūnas kenčia nuo ilgalaikės įtampos.



Jei turite nerimo sutrikimą, taip pat galite būti prislėgtas, nes šios problemos dažnai kyla kartu. Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, taip pat gali piktnaudžiauti alkoholiu ir kitais narkotikais, stengdamiesi pasijusti geriau. Nors tai gali suteikti laikiną palengvėjimą, galiausiai tai dar labiau pablogina problemą.

myliu tą patį tuščią

Šaltinis: homeopathyhouston.com



Nerimo simptomai

Įvairių žmonių nerimo simptomai atrodo skirtingi. Kai kurie žmonės jaučia, kad jie stovi griūvančio pastato viduryje ir neturi nieko kito, išskyrus skėtį apsaugai. Arba gali atrodyti, kad jie važiuoja 65 mph greičiu ir niekaip negali jo pristabdyti. Kiti patiria drugelius skrandyje, lenktyniaujančią širdį, košmarus, skausmingas mintis, paniką, skausmingus prisiminimus, kurių negali suvaldyti, arba baiminasi dėl konkrečios vietos ar įvykio.

Kiti nerimo simptomai yra greitas kvėpavimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, sunkumas užmigti, neramumas, prakaituoti delnai ir susikaupimo sutrikimai. Nerimo sutrikimas gali sustabdyti jus daryti tai, kas jums patinka. Tai taip pat gali užkirsti kelią įprastiems dalykams, pavyzdžiui, naudotis liftu, palikti namus ir pereiti gatvę. Jei negydomas, nerimas gali sustiprėti.



Yra daugybė būdų, kaip išgydyti nerimą, tačiau vienas iš efektyviausių gydymo būdų pas profesionalų patarėją, įskaitant hipnozę.

Kaip hipnozė veikia esant nerimui?

Hipnozė yra aktyvios sąmonės būsena, kai tiriamasis visą laiką yra sąmoningas ir budrus. Kai jis naudojamas terapijoje, jis yra neinvazinis. Užuot tai sutelkęs į žmogaus problemos priežasties išsiaiškinimą, kai ji gydo protą. Tai sumažina periferinį supratimą, tuo pačiu priverčiant asmenį visą dėmesį sutelkti į vieną konkrečią pokalbio sritį.

demencija precox

Iš esmės gydymui naudojamas susikaupimas, atsipalaidavimas ir sutelktas dėmesys, kad padidėtų sąmoningumo būsena, vadinama transu. Šioje būsenoje esantis žmogus yra taip susikaupęs, kad viskas, kas vyksta aplinkui, laikinai užblokuojama arba visiškai ignoruojama.

Nerimo hipnozė veikia kartu su konsultavimu, padedančiu žmonėms ištirti skausmingas mintis, prisiminimus ir jausmus, kurie galėjo būti paslėpti sąmoningame jų galvoje. Be to, hipnozė suteikia žmonėms galimybę pamatyti dalykus kitaip.



Hipnotinė būsena leidžia žmogui atsakyti į pasiūlymus. Tai reiškia, kad hipnozė gali būti labai efektyvi padedant žmonėms pakeisti tam tikrus suvokimus ir pojūčius ir ypač naudinga gydant nerimą.

Pavyzdžiui, jei skrisdami visada patiriate nerimo priepuolius, galite įsivaizduoti save grįždami į tą patį laiką, kai bijote skristi. Gali būti naudojama technika, vadinama hipnoprojektoriais. Čia galite vizualizuoti praeities įvykius taip, kaip norėtumėte juos pamatyti. Tuomet ateityje lėktuve pamatysite save ramią ir taikią.

Hipnozė yra priminimų serija, padedanti sumažinti baimę ir nerimą. Tai skatina žmogų eiti pozityvesnėmis kryptimis, kai jaučiasi apimtas negatyvumo. Šis gydymo metodas kartais naudingas išaiškinant praeities patirtį.

Hipnozė kartais naudojama nerimo sutrikimams gydyti, pavyzdžiui:

  1. Panikos sutrikimai

Tam būdinga intensyvi baimė ir teroras, kurie vystosi greitai ir netikėtai. Hipnozė gali būti naudojama kovojant su panikos nerimo sutrikimo simptomais. Hipnoterapijos metu asmuo gali būti paprašytas sutelkti dėmesį į savo panikos priepuolius. Tai atneš jų emocijų, fizinių pojūčių ir pažinimo, susijusio su priepuoliais, supratimą. Tada hipnotizuotojai vartos raminančius padrąsinimo žodžius ir pasiūlys būdus, kaip įveikti tokius jausmus. Tai taip pat padeda nerimastingam žmogui, pagerina jo savivertę, įveikia neigiamą mąstymą ir valdo rimtus nerimo simptomus.

  1. Fobija

Tai yra per didelė tam tikro objekto, veiklos ar situacijos baimė. Žmonės, sergantys fobijomis, gali labai stengtis išvengti visko, ko bijo. Jei nepavyks to išvengti, jie tai toleruos su dideliu nerimu. Nerimo hipnozės terapija padeda pasiekti pagrindinę fobijos priežastį ir pašalina sąlyginį žmogaus atsaką į nerimą sukeliantį veiksmą.

Šaltinis: virtualhypnotherapy.com

  1. Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Žmonės, turintys šį nerimo sutrikimą, kenčia nuo priverstinio elgesio modelių, kurie kartojasi net tada, kai asmuo supranta, kad elgesys yra neracionalus ir nepagrįstas. Asmuo gali pasirodyti net prietaringas. Pavyzdžiui, prieš išeidami iš namų jie gali net septynis kartus patikrinti savo išvaizdą arba nuolat nusiplauti rankas.

Dažnai priverstinis elgesys yra būdas paguosti vidinį vaiką ir apsaugoti jį nuo gilių baimių. Tokios baimės dažniausiai kyla iš vaikystės patirties. Nerimo hipnozė padeda žmogui rasti pirmąją sceną, kurioje jis pradėjo jaustis toks purvinas, kad turėjo priverstinai valyti rankas. Tai taip pat padeda „nuplauti“ nešvarų vaiką ir paskatina jį mylėti savo vidinį vaiką.

  1. Potrauminio streso sutrikimas

Tai nerimo sutrikimas, atsirandantis patyrus trauminį įvykį. Nors nerimo hipnozė negali ištrinti traumuojančių įvykių, ji tiesiogiai nukreipia į skausmingus įvykius ir jų poveikį. Tai leidžia žmonėms pasiekti informaciją, saugomą fiziniame kūne, pasąmonėje ir jų energetiniuose laukuose. Nagrinėjamas trauminis įvykis, apdorojamos ir išreiškiamos jį supančios emocijos, išlaisvinamos ir transformuojamos visos neigiamos išvados ir įsitikinimai.

Tai darydamas žmogus gali susigrąžinti savo jėgas ir dorybes, kurios galiausiai išgydo nuo nerimo sutrikimo.

moralė
  1. Socialinis nerimas

Šio tipo sutrikimai susideda iš ypatingos baimės būti nuteistiems kitų žmonių socialinėse situacijose. Pavyzdžiui, jei jūsų pirmoji viešojo kalbėjimo patirtis buvo traumuojanti, galite susieti viešą bendravimą su intensyviu nerimu. Dėl šios priežasties galite vengti viešų vietų bijodami būti teisiami ar pažeminti.

Laimei, hipnozė gali būti labai veiksminga gydant šią problemą. Pagrindinis socialinio nerimo hipnozės tikslas yra padėti atskirti kūno nerimo reakciją nuo trauminės viešojo kalbėjimo patirties. Be to, tai taip pat lavina smegenis, kaip būti ramioms būnant šalia žmonių.

Pasinaudoję hipnoze, jūs greitai išmokstate susitvarkyti su kitais, būdami tik lengvai savimi, ir nustojate pernelyg suvokti save, ką apie jus galvoja kiti.

  1. Atsiskyrimo nerimas

Tai baimė būti toli nuo mylimų žmonių ar namų. Pavyzdžiui, kai vaikas išeina iš namų į universitetą, tiek tėvas, tiek vaikas gali patirti išsiskyrimo nerimo sutrikimą. Arba ištekėjusi moteris gali labai nerimauti ir jaudintis, kai tik vyras palieka namus dirbti arba kai vaikai palieka mokyklą. Ji yra visiškai įsitikinusi, kad nutiks kažkas baisaus, pavyzdžiui, užvažiuoti automobiliu ar pagrobti.

Hipnozė gali padėti nusiraminti, jei jus kamuoja išsiskyrimo nerimas. Tai veikia įsisavinant mylinčios, rūpestingos figūros jausmą savo gyvenime, kurį galėtumėte pakviesti mintyse, kai tik jaučiate ypatingą nerimą.

  1. Hipochondrozė

Hipochondrozė taip pat žinoma kaip ligos nerimo sutrikimas. Žmonės, turintys šį sutrikimą, tvirtai tiki, kad jie serga sunkia ar gyvybei pavojinga liga, nors jie patyrė nuo nulio iki nulio. Net ir apsilankę pas gydytoją ir neradę ligos, jie nėra ramūs, o jų rūpesčiai tęsis. Tiesą sakant, tokie žmonės nuolat ieško sveikatos problemų, tokių kaip opos, gumbai, skausmai ir skausmai.

Šaltinis: cbtsacramento.com

Sąmoningai galite žinoti, kad nesergate, tačiau jūsų pasąmonė yra jūsų elgesio kontrolės dalis. Hipnozės dėl nerimo metu galite pastebėti, kad jūsų baimė susirgti grįžta į jūsų motiną, kuri buvo apsėsta mikrobų valymo. Tada jūsų pasąmonė atkreipė dėmesį į jūsų motinos elgesį ir atsirado neracionali baimė susirgti. Nesvarbu, kokia yra jūsų nerimo priežastis, hipnozė treniruoja jūsų pasąmonę atskirti teisėtas ligas nuo įsivaizduojamų.

Hipnoterapijos seansas gali trukti nuo 20 iki 60 minučių. Kiekvienos sesijos pabaigoje jūs vėl grįšite į budrumą, kad apmąstytumėte patirtį. Daugeliu atvejų jums bus suteiktos instrukcijos, kaip praktikuoti savęs hipnozę dėl nerimo. Reikalingų užsiėmimų skaičius priklauso nuo nerimo sutrikimo tipo ir būklės sunkumo.

Jei norite sužinoti daugiau apie nerimo hipnozę, susisiekite su vienu iš mūsų sertifikuotų „BetterHelp“ patarėjų.