Aš dabar laiminga, kodėl pasiilgau savo buvusio?

Išsiskyrimas gali būti sunkus, net traumuojantis. Nors šiuo metu judėjote ir esate laimingi savo gyvenime, gali būti sunku sujaudinti jausmus, kuriuos patiriate savo buvusiajam. Norint visiškai įveikti buvusį asmenį, prireiks laiko, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte šiuos jausmus atmesti. Šių jausmų sprendimas gali padėti nustatyti pagrindinę jų priežastį, todėl jūs galite būti tikrai laimingi šią akimirką.


Šaltinis: pixabay.com



Trūksta buvusio žmogaus yra normalu



Kiekvienas santykis yra skirtingas ir nėra jokio nustatyto laiko, per kurį galėtumėte judėti, kai jis pasibaigs. Kai kurie santykiai gali padėti greitai judėti, o kiti paliks jus užsitęsusiais jausmais savaitėms, mėnesiams ar net metams. Kai susitaikysite su išsiskyrimu ir judėsite toliau, yra visiškai normalu, kad mintys apie jūsų buvusį žmogų kartkartėmis pasineria į galvą.

Žmonėms per visą laiko istoriją plyšo širdis ir jie tikėjosi susitaikymo su buvusiaisiais. Kaip ir prieš jus buvę žmonės, ilgainiui nustosite praleisti savo buvusįjį. Nors jie vis tiek kartkartėmis gali nukrypti į jūsų mintis, yra metodų, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte praeiti pro šias mintis ir sutelkti dėmesį į tai, kas šiuo metu jus džiugina. Jei pastebite, kad stengiatės savarankiškai pereiti nuo šių jausmų, patarėjo pagalba gali būti naudinga.



Kodėl vis dar galvoju apie savo buvusįjį?

alfa smegenų bangos

Mylėti ką nors reiškia, kad jūs turite giliai įsišaknijusius jausmus jiems. Kai jausmai tavo buvusiam žmogui užklumpa, dažnai tai sukelia jausmas būti mylimam ir jausmas mylėti ką nors kitą, kuris sukelia šias mintis - ne visada tavo buvimą. Tai tampa dar sudėtingiau, kai pradedi analizuoti savo jausmus. Daug kartų asmuo iš tikrųjų yra įsimylėjęs savo, o ne savo buvusio, vidinį įvaizdį. Kitaip tariant, jie yra įsimylėję gerus dalykus, kuriuos pasirenka prisiminti apie savo buvusius, o ne tai, ką jie iš tikrųjų jaučia. Šie migloti jausmai pradeda kilti, kai individas negali atskirti savo vidinio įvaizdžio ir tikrovės.

kaupė kaltę

Kaip piktnaudžiavimas daro įtaką galimybei atsisakyti



Įžeidžiantys santykiai gali sugadinti žmogaus emocinę ir psichologinę būseną. Net jei asmuo išsiskiria su smurtaujančiu buvusiuoju, jis greičiausiai kovoja su jausmais, kad jų trūksta. Tiesą sakant, 85 procentai moterų, sėkmingai išėjusių iš prievartos santykių, grįžta. Pasak žurnalo „Forbes“, pagrindinė to priežastis yra finansinis. Tačiau kalbama ne apie pinigus, o apie jos ir savo vaikų finansinį saugumą, jei tokių yra. Daugumoje piktnaudžiavimo šeimoje atvejų taip pat yra finansinis piktnaudžiavimas. Smurtautojas sulaiko pinigus ir kontroliuoja ar bent jau griežtai kontroliuoja finansus. Kai kurie smurtautojai nori, kad jų žmona ar partnerė moteris atsiskaitytų už kiekvieną išleistą centą. Susidūrimas su vyro pajamų praradimu yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių smurtinius santykius užimančios moterys nepraneša apie prievartą.

Moterys, išėjusios iš prievartos santykių, esančios prieglaudose ar gyvenančios su draugais ar giminaičiais, dažniau grįžta pas savo smurtautoją. Kai kurie tyrimai rodo, kad smurtautoją palikusios moterys patiria daugiau psichologinės problemos nei tada, kai jie pateko į prievartą.



Šaltinis: pexels.com

Moterys grįžta ne tik dėl finansų ir baimės. Kai kurie grįžti ar likti nes jie nuoširdžiai mylėk savo vyrą ar partnerį ir gyventi su viltimi, kad piktnaudžiavimas bus nutrauktas. Dauguma smurtautojų žada, kad jie sustos, dažnai po to, kai auka paguldyta į ligoninę arba kai ji grasina išeiti. Gali būti, kad smurtautojas nori sustoti; tačiau jis yra toks pat įstrigęs savo elgesyje, kaip ir auka.

Yra piktnaudžiavimo atskleidimas draugams, giminaičiams ar net gydytojams. Dauguma gydytojų, kurie įtaria, kad pacientai yra smurto aukos, girdi kiekvieną pasiteisinimą, kurį gali sukelti mėlynės, įbrėžimai ir galūnių lūžiai. Vienas gydytojas pataria į istoriją įtraukti bendruosius klausimus dėl piktnaudžiavimo suvartojimo klausimynai moterims; ypač tiems, kurie priimami į ambulatorinę psichiatrinę pagalbą. Pasak šio gydytojo, didelė dalis pacientų, priimtų dėl su depresija susijusių sutrikimų, nepranešė savo medicinos paslaugų teikėjams, kad jie buvo skriaudžiami, tačiau tai padarė per grupinius užsiėmimus ar net reguliarius pokalbius su kitais pacientais.

Stigma, susijusi su prisipažinimu dėl piktnaudžiavimo, yra didelė; tačiau grįžimo pas skriaudėją stigma yra dar didesnis. Draugai ir šeimos nariai, kurie padėjo „pabėgti“, suteikė prieglobstį ir teikė emocinę ir net finansinę paramą, dažnai jaučiasi liūdni, pikti, išsigandę ir net išduoti. Kai kuriems labai sunku suprasti, kodėl moteris grįžtų pas savo skriaudėją. Net kai auka gali visiškai ir racionaliai išdėstyti savo samprotavimus, klausytojui tai vis tiek nesuprantama.

Be pagalbos skriaudikas staiga neišgydomas. Tiesą sakant, gali būti būti vaistu smurtautojui daugiau nei yra vaistų nuo narkomano. Yra išteklių; yra palaikymo grupės; yra terapija. Moteris niekada neturėtų likti užgauliuose santykiuose tikėdamasi, kad smurtautojas pasveiks. Ji taip pat neturėtų laikytis pažado, kad smurtautojas lankys terapiją.



privatus pokalbių kambarys

Smurtas šeimoje gali pasireikšti tiek vargšų, tiek turtingųjų namuose, tiek išsilavinusių, tiek neišsilavinusių žmonių namuose. Tai gali pasireikšti vyrams, taip pat moterims; tačiau daugiausia pranešta apie piktnaudžiavimo šeimoje atvejus moterys kaip auka. Tai gali būti dėl daugelio priežasčių, pavyzdžiui, vyrai rečiau pripažįsta, kad yra skriaudžiami dėl visuomenės spaudimo būti „stipriais“. Žmonės to nesuvokia - pripažinimas, kad tave skriaudžia, yra neįtikėtinos stiprybės ženklas, nes tai yra pirmas žingsnis, kurį žengi, kol galėtum pereiti prie sveikų santykių.

Būdai, kaip pereiti iš savo buvusio

Jei pastebite, kad vis galvojate apie savo buvusįjį, nors ir esate laimingas, gali būti laikas išbandyti keletą skirtingų būdų, kaip judėti toliau. Štai keletas būdų, kurie padės jums pagaliau atidėti šiuos jausmus, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą be minčių apie buvusįjį.

Parašykite, kas jums patiko ir kas nepatiko jūsų buvusiajam

Skirkite laiko, kad parašytumėte savybių ir savybių, kurios patiko jūsų buvusiajam, sąrašą ir ką tave vargino ar erzino jus dėl buvusio. Padarę šį sąrašą galite lengviau išsiaiškinti savo buvusio asmens vidinį vaizdą, dėl kurio vis dar esate linkę.

Pasiremkite į savo palaikymo grupę

Turėdami žmonių grupę, nuo kurios galite pasikliauti sunkumais, galite išgyventi šį pereinamąjį laikotarpį. Ieško tų, kurie priversti jaustis pozityviai gali padėti jums judėti greičiau nei kabintis su žmonėmis, kurie paprasčiausiai palaikys su jumis draugiją.

vardai kam paskambinti

Būkite malonūs sau

Šiek tiek savęs atjaučiant gali didžiulis poveikis apie jūsų sugebėjimą išgydyti po išsiskyrimo. Užuot linksminęs neigiamą, susitelk į malonės suteikimą ir pripažink, kad laikas pagaliau judėti toliau.

Praktika Mindfulness

Yra keletas skirtingų būdų, kuriuos galite naudoti, kai praktikuojantis dėmesingumą, kuris gali padėti susitelkti ties dabartimi, o ne apsistoti praeityje. Ši praktika gali padėti sumažinti stresą, įveikti emocijas ir sutelkti dėmesį į gijimo procesą.

vien neužaugi trama

Šaltinis: pexels.com

Ieško pagalbos

Jei pastebite, kad vis tiek turite sunkumų įveikdami buvusį asmenį, nepaisant to, kad esate laimingi, gali būti laikas kreiptis pagalbos į licencijuotą patarėją. Licencijuotas patarėjas gali padėti išgyventi emocijas ir nustatyti sritis, kuriose reikia sutelkti energiją, kad galėtum pasveikti, kad galėtum visiškai judėti toliau ir džiaugtis nauju gyvenimu.

Dažnai pastebima gėda dėl patarėjo pagalbos gavimo ir bendras nervinimasis dėl to, kad mane mato einant į patarėjo kabinetą. Naudodamiesi „BetterHelp“, galite naudotis konsultacijomis patogiai ir privatiai savo namuose arba visur, kur turite interneto ryšį. Toliau skaitykite, ką kiti sako apie savo patirtį su savo „BetterHelp“ patarėjais.

vyresnė moteris

Patarėjo apžvalgos

„Aš išbandžiau kitus patarėjus, kurie man patiko, bet neatrodė man tinkami, bet Margaret buvo nuostabi! Aš myliu jos sąžiningumą, atjautą ir tikrumą! Jai atsiverti buvo labai lengva, ir ji man padėjo išgyventi labai sunkų išsiskyrimą, kurio, atrodo, niekas kitas manęs neišgyveno. Aš rekomenduočiau ją bet kam! Jai taip patogu kalbėtis su ja, tarsi pažintum ją amžinai! “

„Kai užsiregistravau„ BetterHelp “, patyriau didelę gyvenimo krizę. Aš ieškojau gailestingo, patyrusio patarėjo, tokio kaip Jillian, kuris padėtų man susidoroti su pradiniu skausmu, pykčiu ir nerimu. Aš taip pat pasirinkau Jillian, nes ji apibūdina save: „Aš labai tikiu, kad gyvenimo iššūkiai, ypač skausmingiausi, yra savęs atradimo, asmeninio augimo ir teigiamų pokyčių katalizatorius“. Tai iš tiesų mane rezonavo. Žinojau, kad noriu, kad mano patirtis būtų galimybė asmeniškai augti. Esu be galo dėkinga, kad Jillian iš tiesų padėjo man liūdėti ir įveikti skyrybų ir ankstyvos motinystės iššūkius. Ji man padėjo sužinoti apie save ir teigiamai pakeisti savo gyvenimą. Ji pasiūlė praktiškas, specifines priemones, kurias reikėtų įtraukti į mano kasdienybę. Ji man padėjo iš naujo susisiekti su savimi ir išsiaiškinti bei siekti savo gyvenimo tikslų. Ji pasiūlė konstruktyvių patarimų, kaip bendrauti su mano buvusiu vyru ir išlaikyti ribas. Dirbdama su ja, galėjau pasirūpinti savimi, kad galėčiau būti dėmesinga, pristatyti mamą ir tikrai pasinerti į brangias akimirkas su naujagime dukra. Mano užsiėmimai su Jillian padarė didžiulį pokytį, kai naršiau šį kartą savo gyvenime. Negalėčiau jos labiau rekomenduoti “.

Judėti toliau

Daug kartų, kai jaučiami užsitęsę jausmai buvusiam asmeniui, nepaisant to, kad jis yra laimingas be jų, yra esminių problemų, kurios nebuvo išspręstos. Nors yra būdų, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte įveikti buvusį asmenį ir judėti toliau, kartais bendradarbiavimas su licencijuotu patarėju gali padėti jums greičiau pasveikti. Naudodamiesi tinkamomis priemonėmis, galite pagaliau ir visiškai pereiti nuo buvusio ir mėgautis naujai atrasta laime bei visaverčiais santykiais. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.