Aš nekenčiu savęs: kaip man jaustis geriau?
Dažnai žmogus, kurio mes labiausiai tikimės, esame mes patys, ir jūs galite laikytis aukštesnių standartų nei prašytumėte iš kitų. Jūs jaučiatės ne vienas. Daugelis iš mūsų išgyvena laikotarpius, kai manome: „Aš nekenčiu savęs“. Tai iš dalies dėl to, kad mes pateisiname tokius didelius lūkesčius. Mes tikimės, kad būsime tobuli, kai žinosime, kad niekas nėra. Taigi, kaip jaustis geriau, kai tavo savivertė žengia į priekį? Išbandykite šiuos patarimus, kaip atverti sau meilę sau.
Šaltinis: flickr.com
Pripažinkite, kodėl manote, kad „nekenčiu savęs“
Kai kenčiate nuo žemos savivertės, dažniausiai turite priežasčių, dėl kurių save nuleidžiate. Skirkite laiko pagalvoti, kokios tos priežastys. Kodėl esate nepatenkinta savimi? Ar todėl, kad nepavyko užsitikrinti ilgalaikių santykių? Ar neturite pakankamai draugų? Ar jūsų karjera eina ne ten, kur norite? Ar nepavyko pasiekti sveikatos ar fitneso tikslų?
Nustatykite, ar galite tai valdyti
Pažvelgę į priežastis, galite nustatyti, ar tai yra jūsų kontroliuojami dalykai. Jei norite numesti svorio ar geriau pavalgyti, galite išsikelti sau tikslus ir, pavyzdžiui, pakeisti šią situaciją. Žinoma, tokie dalykai kaip ilgalaikių santykių užtikrinimas reikalauja abiejų asmenų pastangų. Taigi tokių situacijų jūs negalite kontroliuoti. Tai reiškia, kad iš dalies jaučiatės nusiminęs, nes jums trūksta išorinio patvirtinimo, kas esate.
Šaltinis: commons.wikimedia.org
Permąstykite situacijas, kurių nevaldote
Tose situacijose, kai savo savigarbą grindžiate kitų nuomone, užuot laukę, kol kas nors kitas jums pasakys, kokia nuostabi esate, pagalvokite apie tai, ką kontroliuojate. Pavyzdžiui, jei nenorite turėti vaikino ar merginos ar tiesiog neturite pakankamai draugų, pradėkite mėgautis tuo, ką praleidote su savimi. Negalite priversti ko nors bendrauti su jumis, tačiau galite kontroliuoti, ar jūs apie tai mąstote, ar paverskite savo dienas vienas kuo malonesnėmis.
Taip pat galite imtis veiksmų, kad turėtumėte geresnes galimybes užmegzti ilgalaikius santykius ar draugystę, pavyzdžiui:
- Imkitės veiksmų, kad pasiektumėte savo asmeninius tikslus, pvz., Įgytumėte formą ar išmoktumėte naujų įgūdžių. Tokiu būdu, kai susitiksite su tinkamu žmogumi, galėsite jam parodyti save, kuo norite būti.
- Nurodykite, kad išeikite iš namų ir eikite ten, kur galite susitikti su žmonėmis. Tačiau neikite ten tikėdamiesi, kad sutiksite žmogų, kurį norite geriau pažinti. Tiesiog leisk tai atsitikti, jei taip atsitiks.
- Būkite atviri ir sąžiningi dėl to, kas esate, visą laiką. Pradėsite daug geriau jaustis savyje, jei parodysite, kuo didžiuojatės, o ne bandysite slėpti save kaip nešvarią paslaptį.
Daugiau dėmesio skirkite tam, kas jums sekasi
Šaltinis: flickr.com
Užuot visada galvoję apie blogiausius savo aspektus, kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko, kad būtumėte dėkingi už savo stipriąsias puses. Galite jaustis, kad nekenčiate savęs, tačiau vargu ar visą gyvenimą suformavote savo tapatybę visiškai kitokia, nei norite. Pradėkite dirbti su tomis stiprybėmis ir labiau mylėkite save. Kai iš tikrųjų jaučiatės nusiminęs, galite pabendrauti su licencijuotu terapeutu, kuris gali padėti atpažinti jūsų stipriąsias puses.
Pasidalink Su Draugais:
