Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar autonomijos psichologija yra dalykas ir kaip aš galiu tai gauti?



Šaltinis: rawpixel.com



Ne, tai nėra dalykas,per se, vadinasi, nėra jokios terapijos formos ir jokios minties mokyklos, vadinamos „autonomijos psichologija“. Tačiau autonomijaįpsichologija yra dalykas, su daugybe susijusių apibrėžimų, pritaikymų, reikšmių ir pan. Šiame straipsnyje mes nagrinėsime autonomijos svarbą teigiamai psichologijai ir tai, kaip tai gali būti naudinga asmeniui.



Teigiamos psichologijos apibrėžimas ir paaiškinimas

Pasak Pensilvanijos universiteto (JAV) Teigiamos psichologijos centro, ši terapijos formayra „… mokslinis stipriųjų pusių, leidžiančių žmonėms ir bendruomenėms klestėti, tyrimas. Ši sritis pagrįsta įsitikinimu, kad žmonės nori gyventi prasmingą ir pilnavertį gyvenimą, puoselėti tai, kas geriausia savyje, ir sustiprinti meilės, darbo ir žaidimo patirtį “.



Pasak Martino E.P. Seligmanas, Ph.D. (laikomas pozityviosios psichologijos tėvu) ir Mihaly Csikszentmihalyi savo straipsnyje “Teigiama psichologija - įvadas„, psichiatrija ir psichologija išimtinai sutelkė dėmesį į patologiją ir žmogaus funkcionavimo ligą-modelį tiek dominavo šioje srityje, kad tai lėmė„žmogaus modelis be jokių bruožų, dėl kurių gyvenimas yra vertas gyvenimo“.



„Viltis, išmintis, kūrybiškumas, būsimas mąstymas, drąsa, dvasingumas, atsakingumas ir atkaklumas ignoruojami arba paaiškinami kaip autentiškesnių neigiamų impulsų virsmai“.autoriai teigia Amerikos psichologe (2000 m. sausio mėn.).

Jie toliau siūlo, kad psichologija turėtų padėti nustatyti šeimas, kurios padeda vaikams klestėti, taip pat darbo aplinką, kuri palaiko ir tenkina darbininkus. Kalbant apie politikos sritį, jie siūlo, kad psichologija turėtų ištirti, kokia politika užtikrintų stipriausią piliečių įsitraukimą, tačiau svarbiausia, kad ji turėtų padėti dokumentuoti, kaip žmonių gyvenimas gali būti vertas gyvenimo.



Vis dėlto, teigia autoriai, psichologai menkai žino, dėl ko verta gyventi.„Jie gana daug suprato, kaip žmonės išgyvena ir ištveria sunkumų sąlygomis. Tačiau (jie) labai mažai žino apie tai, kaip normalūs žmonės klesti geresnėmis sąlygomis “.

Vienas teigiamos psichologijos tikslas, pasak Seligmano ir Csikszentmihalyi, yra būti pokyčių veiksniu psichologijos centre -„Nuo susirūpinimo tik blogiausių dalykų taisymu iki teigiamų savybių kūrimo“.

Teigiama psichologija skamba puikiai, bet kaip ji susijusi su autonomija?



Apsisprendimo teorija



Šaltinis: pexels.com



Autonomiją apibrėžia dictionary.comkaip „valios ar savo veiksmų nepriklausomybė ar laisvė“.Teigiama psichologija yra glaudžiai susijusi su apsisprendimo teorija, kurią 1970-aisiais suformulavo mokslininkai Edwardas L. Deci ir Richardas M. Ryanas. Jame daugiausia dėmesio skiriama žmogaus motyvacijai, asmenybei, optimaliam veikimui ir tiriami trys žmogaus psichologiniai poreikiai, kurie laikomi „visuotinėmis būtinybėmis“:



  1. Thekompetencijos poreikis, kuris yra žmogaus noras efektyviai kontroliuoti aplinką. Be to, žinoti savo veiksmų rezultatus arba žinoti, „kaip viskas pasisuks“.
  2. Thegiminystės ar priklausomybės poreikis,tai reiškia mūsų norą užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, susieti juos su jais ir rūpintis jais.
  3. Theautonomijos poreikis, kurią Deci ir Ryanas skiria nuo nepriklausomybės. Vietoj to, jie apibrėžia autonomiją kaip laisvos valios jausmo poreikį, kai veikia savo interesais, t.y., kontroliuodamas savo gyvenimo eigą.

Apsisprendimo teorija taip pat teorizuoja ir tiria motyvacijos vaidmenį žmogaus patirtyje ir laimėje, kurioje autonomija vaidina svarbų vaidmenį.

Kas yra motyvacija?



Motyvacija yra, paprastai tariant, „energija veikti“ arba ta, kuri skatina žmones veikti. Deci ir Ryanas asmeninei motyvacijai išskiria du lokusus - vidinį ir išorinį.

Šaltinis: rawpixel.com

Vidinė motyvacija

Jie apibrėžia vidinę motyvaciją kaip„veiklos vykdymas dėl jai būdingo pasitenkinimo, o ne dėl tam tikrų atskiriamų pasekmių“.Praktiškai tai geriausiai iliustruoja tobulo muzikanto pavyzdys. Pavyzdžiui, jis arba ji rašo muziką ir iš pradžių atlieka savo darbus norėdami mėgautis ir išsipildymo jausmu, o ne daug kuo kitu. Daugelis sėkmingų grupių ar dainininkų praneš apie tai, kaip „kentėjo“ dėl savo meno dėl finansinių ir fizinių sunkumų, tačiau jų vidinė motyvacija buvo tokia stipri, kad jie niekada nepasidavė.

Išorinė motyvacija

Kita vertus, išorinė motyvacija apibrėžiama kaip„konstrukcija, kuri yra susijusi su visais atvejais, kai siekiama kažkokio atskiriamo rezultato“,kuri yra aukšta kalba paaiškinti, kas dažniausiai motyvuoja daugumą žmonių.

Gera išorinės motyvacijos iliustracija būtų dviejų moterų, kurios reguliariai lankosi sporto salėje, pavyzdys - viena plaukti, kita sportuoti su mašinomis. Pastaroji triūsia ir prakaituoja mašinose, nes jai reikia mesti svorį, kad pagerėtų sveikatos būklė. Kita yra kaip žuvis vandenyje, kuri plaukia vien dėl džiaugsmo. Pirma, motyvatorė yra išorinė (jos sveikatos problema); kitam motyvatorius yra būdingas (džiaugsmas naudojant savo kūną).

1228 angelo numeris

Autonominis vs. Valdoma motyvacija

Autonominė motyvacija- Labai paprastai tariant, asmuo, kuris elgiasi iš valios ir pasirinkimo, nes pritaria elgesiui ir įtvirtino savo elgesio vertę, elgiasi savarankiškai. Jie gali suvokti savo veiklos vertę ir savo elgesiu bei veiksmais įgyti savigynos ir palaikymo.

Valdoma motyvacija- Kita vertus, kontroliuojama motyvacija yra visiškai priešinga. Pagalvokite apie „spaudimą, pareigą ir prievartą“ elgtis tam tikru būdu - daugumos šiuolaikinės visuomenės žmonių likimą. Netapus pernelyg technišku, galima sakyti, kad kontroliuojama motyvacija reiškia, kad išorinės jėgos, veiksniai ir motyvatoriai valdo žmogaus motyvaciją.

Kodėl būtina teigiama psichologija?

Norint atsakyti į šį klausimą, reikės šiek tiek atsukti žmonijos istorijos puslapius. Seligmanas ir Csikszentmihalyi savo aukščiau esančiame straipsnyje teigia, kad psichologija apskritai prieš Antrąjį pasaulinį karą turėjo tris tikslus:

  • išgydyti psichines ligas;
  • kad žmonių gyvenimas būtų pilnesnis ir produktyvesnis; ir
  • nustatyti ir puoselėti aukščiausią talentą.

Teigiamos psichologijos principai tos dienos literatūroje, nors ir nebuvo negirdėti, vis dėlto buvo gana menki. Tačiau jie buvo atsekami Termano darbeir kt.apie santuokinę laimę ir gabumą; taip pat Watsono komentare apie gerą auklėjimą ir Jungo darbuose, susijusiuose su žmogaus ieškojimu ir gyvenimo prasmės atradimu.

Didelis dėmesio pokytis

Pasak autorių, po Antrojo pasaulinio karo psichologijos veidą Amerikoje pakeitė du ekonominiai įvykiai. 1946 m. ​​Įkūrus buvusią Veteranų administraciją (dabar Veteranų reikalai), tūkstančiams psichologų galimybė užsidirbti pragyvenant gydant psichines ligas tapo gyvybinga. Po metų gimė Nacionalinis psichinės sveikatos institutas, o kartu akademikams tapo įmanoma gauti stipendijas patologijos tyrimams. Šie įvykiai sukėlė didelių dėmesio pokyčių, būtent:

Šaltinis: rawpixel.com

  1. Geresnis psichinių ligų supratimas ir terapija: Tai yra teigiama daugelio atliktų finansuotų tyrimų pasekmė. Tai lėmė mokslinį supratimą ir gebėjimą išgydyti ar palengvinti mažiausiai 14 anksčiau neįveikiamų sutrikimų.
  2. Žmonių gyvenimo gerinimas ir genialumo ugdymas klydo kelyje:Du kiti prieškario tikslai - psichologiniai tyrimai ir gydymas - buvo pamiršti. Tai lėmė didžiulį pokytį, kaip psichologai suvokė savo vietą visuomenėje (kaip „tik sveikatos srities profesijų srities“ dalį), empiriškai sutelkdami dėmesį į individualių kančių vertinimą ir gydymą.

Nauja realizacija

Autorius Csikszentmihalyi, vaikystėje išgyvenęs Antrąjį pasaulinį karą, suprato, kad reikia labai keisti Europos psichologiją. Jo paties žodžiais:„Vaikystėje buvau liudininkas, kaip ištirpo kontrabandinis pasaulis, kuriame buvau jaukiai įtvirtinta. Su nuostaba pastebėjau, kaip daugelis suaugusiųjų, kuriuos pažinojau kaip sėkmingus ir pasitikinčius savimi, tapo bejėgiai ir nusiminę, kai karas pašalino jų socialinę paramą. Neturėdami darbo, pinigų ar statuso, jie buvo paversti tuščiais kriauklėmis “.

Per šį siaubingą laiką Csikszentmihalyi taip pat pastebėjo vyrus ir moteris, kurie, nepaisant savo aplinkybių, išliko kupini sąžiningumo ir tikslingumo, su ramybe.tai „buvo švyturys, kuris neleido kitiems prarasti vilties“.Jis taip pat pastebėjo, kad tai nebūtinai buvo puikaus išsilavinimo, aukšto socialinio ūgio ar didelių įgūdžių turintys asmenys, kurie privertė jį apmąstyti savo vidinės stiprybės šaltinį.

Po daugelio tyrimų ir daugelio mokslo sričių skaitymo Csikszentmihalyi užkliuvo už Jungo, Freudo ir kitų 1950-ųjų psichologų. Tai paskatino jį vėliau studijuoti psichologiją Amerikoje ir po daugelio metų jis įsitikino, kad psichologija nėra tik studijaapie patologiją, silpnumą ir žalą; tai taip pat stiprybės ir dorybės tyrimas. Gydymas nėra tik taisymas, kas sugedo; puoselėja tai, kas geriausia “.

Autonomijos ir teigiamos psichologijos privalumai

Nuovokus skaitytojas jau spėjo, kad autonomija psichologijoje yra vienas iš teigiamų ir labai pageidaujamų aspektų. Mes buvome išmokyti save laikyti žalotais ir esame linkę prašyti psichologinės pagalbos tik patekę į didelę bėdą. Taip pat mums niekada nebuvo parodyta, kaip išgauti savo giliausias ir labai individualias stiprybes ir dorybes kaip savo elgesio motyvatorius. Šia prasme pozityvioji psichologija gali būti labai vertinga priemonė atsparumui kurti, tarnauti visuomenei ir tokiu būdu rasti asmeninį pilnatvę gyvenime.

Šaltinis: rawpixel.com

„BetterHelp“ gali suteikti specialistus, išmokytus pozityviosios psichologijos srityje, padėti asmeniui siekti autonomijos ir asmeninės laisvės. Jie yra pasirengę ne tik padėti įveikti asmeninę krizę, bet ir aprūpinti žmogų įrankiais, reikalingais jam klestėti.

Pasidalink Su Draugais: