Ar eini miegoti tau pikta?

„Neik į lovą supykęs“ - tai vienas iš dažniausiai patarimų, pateikiamų naujai susituokusioms poroms. Yra įsitikinimas, kad jūsų santuoka bus daug laimingesnė ir jūsų santykiai sėkmingesni, jei niekada neisite miegoti supykę vienas ant kito. Bet ar tai tiesa ir ar tai taikoma ir žmonėms, nesusijusiems su santykiais? Ar pikta eiti miegoti jums yra blogai?

Yra daugybė priežasčių, kodėl verta neiti į lovą supykus. Tačiau yra keletas šios taisyklės išimčių. Nežinoti, kada tai gerai, o kada ne, svarbu žinoti apie savo sveikatą ir santykius su kitais.





Šaltinis: thenest.com

Priežastys, kodėl neturėtumėte eiti pykti į lovą



Tai suteikia jums grubią kitos dienos pradžią

Galite pajusti, kad nėra taip didelė bėda tiesiog pykti miegoti, nes galėsite įdėti bet kokią situaciją, dėl kurios pykstate dėlšalyje ir atsibundate jausdamiesi kitaip. Tačiau dažnai tai netinka žmonėms.

Užtat, kai eini miegoti supykęs, galiausiai pabundi ir piktas. Kad ir kas būtų, jūs buvote nusivylęs ir supykęs, kai nuėjote miegoti, vis dar yra ryte, nes miegant jis neišnyko. Tai taip pat gali pabloginti jūsų miego kokybę arba ilgiau užmigti, jei einate miegoti supykęs. Tai reiškia, kad tai, ką galėjai išspręsti per vieną dieną, dabar tęsėsi kitai dienai.



Tai leidžia problemai augti

Ar kada pastebėjote, kad kai kurį laiką pykstate, jūsų pyktis pradeda didėti? Taigi galiausiai dalykas, dėl kurio pradėjote pykti, nėra tas dalykas, dėl kurio šiuo metu vis dar pykstate. Ką tik ji sukosi iš vieno dalyko į kitą. Tai dažnai nutinka santykiuose.

Ginčas gali prasidėti kaip vienas dalykas, bet kai auga jūsų pyktis, jūs galų gale traukiate visokius kitus dalykus, dėl kurių ir anksčiau buvote pikti. Jei išspręsite problemą, dėl kurios prieš eidami miegoti susipykote, galite ją užmesti į pumpurą, kol ji dar nėra per didelė.



Tai neišnyksta

Gali būti lengva, kai eini miegoti supykęs, ryte pabusti ir tiesiog nustumti tą pyktį į šalį ir tęsti savo dieną. Problema yra ta, kad niekada iš tikrųjų neišsprendžiate savo pykčio. Tai reiškia, kad jis pūliuoja tavyje ir tik kaupiasi. Galų gale jūs ketinate sprogti iš pykčio. Daug kartų tai atsitinka situacijoje, kai galų gale tave supykina, nei paprastai, nes tu laikaisi visų šių jausmų viduje.



21 prasmė meilėje

Šaltinis: pexels.com



Gerai nemiegosite

Sunku miegoti, kai esi įtemptas ir piktas. Taigi, galite pabandyti eiti miegoti supykę, bet tada galite tiesiog gulėti lovoje ir visą laiką galvoti apie situaciją. Jei palaikote santykius su kuo nors ir ginčijatės, o jie eina miegoti, o jūs gulite negalėdami užmigti, tai jūsų pyktį tik padidins. Geras miegas yra svarbus jūsų fizinei ir psichinei sveikatai, ir tai yra gera priežastis, kodėl neturėtumėte eiti miegoti supykęs.



Tai gali apsunkinti situacijos sprendimą

Jei einate miegoti supykęs, nes norite įsitikinti, kad laimite ginčą ar bet kokią situaciją, kurioje esate, greičiausiai tai dar labiau pablogins. Jei ginčijatės su kuo nors, su kuriuo norite tęsti santykius, svarbu, kad jūs jiems praneštumėte, jog jie yra prioritetas, palyginti su jausmu, kaip jūs laimite ginče. Nepaisant to, pagalvokite apie save. Ar tikrai išlošiate, jei einate miegoti ir varganai miegate? Apsvarstykite galimybę kalbėtis su partneriu jiems, bet ir jums. Jūs nusipelnėte būti patenkinti ir ramūs.

Kartą gerai eiti į lovą piktai

Dabar, kai yra daug atvejų, kai neturėtumėte eiti miegoti supykęs, yra atvejų, kai turėtumėte išmesti tą patarimą pro langą ir vis tiek eiti miegoti. Štai keletas tokių situacijų pavyzdžių:

Kai tai nėra kažkas, ką galima lengvai išspręsti

Jei pykstate dėl kažko, ko nesugebate greitai išspręsti, gali būti verta eiti miegoti, užuot nenustojus ginčytis dėl to ar pykstant visą naktį. Pavyzdžiui, jei esate santykiuose, o jūs ir jūsų partneris turi didelių nesutarimų dėl biudžeto, jūs neketinate išspręsti šios situacijos prieš miegą. Kai kurios situacijos yra tiesiog per didelės, kad susikauptų per valandą.

Kai su savo pykčiu susidorojate su rimtesnėmis ir didesnėmis situacijomis, turėsite pasirinkti miegą, nors ir pykstate. Jei susidorosite su situacija ir susitvarkysite su savo emocijomis, kai dirbate mažai miego, situacija tampa dar sunkesnė. Todėl, jei negalite išspręsti situacijos ir pykčio per protingą laiką, turėtumėte eiti miegoti.

Svarbu pasakyti savo partneriui, kad tai svarbu ir norite užbaigti šį pokalbį, tačiau dabar nėra tinkamas laikas. Jūs ir jūsų partneris galite planuoti, kada tęsti pokalbį, tada nepajusite, kaip vengiama dalykų, o galbūt tai netgi padės jūsų pykčiui šiek tiek atslūgti, kad padarytumėte pertrauką tol, kol turite planą, kada kalbėti vėl.

Daugelis dalykų atrodo blogesni naktį

Naktį kažkas gali priversti situacijas pasijusti dar blogiau. Jūs pavargote nuo ilgos dienos ir be to, esate emociškai išsekęs. Taigi, lengva leisti emocijoms ir pykčiui nebesuvaldyti, nes jūs tiesiog pavargote. Šiose situacijose gali būti daug protingiau eiti miegoti ir gauti reikiamą poilsį, o kitą dieną, kai būsite pailsėję, išspręsite problemą. Kaip minėta pirmiau, svarbu pasakyti savo partneriui (arba priminti sau), kad naktis ne visada yra geriausias laikas priimti sprendimus ir išspręsti reikalus, todėl gerai tai leisti vakarui.

Kai dalyvauja alkoholis ar narkotikai

414 dvynių liepsnos reikšmė

Jei jūs patys patiriate pyktį arba kyla pyktis iš kito žmogaus ir yra alkoholio ar narkotikų, geriau tiesiog eiti miegoti. Kai galvojate, kad dėl alkoholio ar narkotikų vartojimo susilpnėja jausmai, nenorite priimti didelių sprendimų ar bandyti išspręsti problemų. Dienos šviesoje viskas gali pasirodyti labai skirtinga.

Šaltinis: pixabay.com

Kai tu negalvoji aiškiai

Jei išsiaiškinote bet kokią situaciją, dėl kurios pykstate, gali nepavykti to išspręsti prieš einant miegoti. Kai jūsų širdies susitraukimų dažnis yra padidėjęs ir galite tiesiog pajusti, kaip pyktis sklinda per kūną, tai nebus tinkamas laikas veikti pagal tai. Lengva pasakyti ir padaryti dalykus, dėl kurių vėliau gailėsitės, kai bandysite išspręsti situaciją savo pykčiu tokiu lygiu. Vietoj to gali būti geriau praleisti kelias minutes bandant išspausti ir atsipalaiduoti, tada eiti miegoti ir laukti kitos dienos, kad išspręstumėte situaciją, kai būsite šiek tiek ramesnė.

Kai daugiau nebekalbi apie tikrąją problemą

Tinkamas laikas eiti miegoti, kai ginčas jau nutolo taip, kad nebegalite prisiminti, nuo ko tai prasidėjo. Kai pasieksite šį ginčo tašką, tai nebus kažkas, ką greitai ar lengvai išspręsite. Priešingai, jis gali dar labiau pablogėti, kol nepagerėja. Taigi, jūs nenorite išbūti visą naktį, bandydami išspręsti metų argumentus, kurie niekada nebuvo išspręsti.

Kai supranti, kad nebesiginčijai dėl to, kas buvo diskusijos pradžia, laikas pripažinti, kad tikriausiai ne tinkamas laikas tęsti. Užtat miegojimas gali padėti jums abiem turėti galimybę nusiraminti ir aiškiau mąstyti.

Ką daryti, kai nepavyksta išspręsti pykčio?

Jei pykčiu pasiekėte vietą, kur vis dažniau naktį pykstate, turėtumėte apsvarstyti galimybę pasikalbėti su terapeutu. Nesvarbu, ar tai santykių problema, ar asmeninė situacija, su kuria kovojate, vienkartinė situacija ar nuolatinė kova su pykčiu, terapeutas gali jums padėti.

Terapeutas gali padėti išsiaiškinti jūsų sugalvotą sprendimą ir padėti išsiaiškinti, ką būtų galima padaryti kitaip, o tai būtų geresnis sprendimas ilguoju laikotarpiu. Nors mintis neiti miegoti pyksta ant malonaus, tai ne visada įmanoma kiekvienoje situacijoje.

Terapija gali padėti sužinoti, iš kur kyla jūsų pykčio šaknis, ir išmokti svarbių įveikos įgūdžių, kad galėtumėte susidoroti su tuo pykčiu. Tai gali pakeisti jūsų gyvenimą ir padėti išsaugoti jūsų santykius.