Ar normalu, kad neturiu socialinio gyvenimo?

Ar kada jaučiate, kad vienintelis nesiveliate į socialinę veiklą? Ar jūsų mintis yra geras laikas valgyti ledus ir pasimėgauti „Netflix“? Mes visi turėjome dienų, kai mums tereikia šiek tiek laiko praleisti. Bet ar normalu, kad apskritai nėra socialinio gyvenimo?



Šaltinis: unsplash.com



Ar tikrai svarbu turėti socialinį gyvenimą?

Nuomonės skiriasi dėl socialinio gyvenimo svarbos. Užmegzti socialinius santykius yra psichologiškai sveika. Atrodo, kad socialinių santykių neturėjimas, ypač ilgalaikis, turi įtakos savigarbai, darbui ar darbo rezultatams ir bendriesiems bendravimo įgūdžiams.

Toliau moksliniai įrodymai buvo siejamas su žmonių, neturinčių mažai socialinių santykių, sveikatos sutrikimais. Tačiau nors asmenys, neturintys socialinio gyvenimo, gali patirti tam tikrų medicininių problemų, tai ne visada būna. Iš tų, kurie patyrė fizinės sveikatos problemų, 46% sumažėjo neigiamas poveikis sveikatai intervencija.



Svarbu suprasti skirtumą tarp neturėjimo socialinio gyvenimo ir buvimo socialinėje izoliacijoje. Daugeliui žmonių patinka dirbti privačioje aplinkoje ir turėti pomėgių, kuriuos galima atlikti atskirai. Tokiems žmonėms socialinio gyvenimo neturėjimas gali būti ne problema.

Šaltinis: unsplash.com



Kita vertus, socialinei izoliacijai būdinga visiško ar beveik visiško kontakto tarp asmens ir visuomenės būsena. Asmenys, patyrę socialinę izoliaciją, neturi santykių su šeima ar draugais ir neturi ryšio su visuomene.

Kada turėčiau susirūpinti?

Kai kurie žmonės nori būti vieni, o mums visiems reikia laiko atsipalaiduoti ir pasikrauti. Tačiau gali būti atvejų, kai vyksta ne tik reikalinga asmeninė erdvė.

Retai pasitaiko nemalonių pojūčių socialinėse situacijose. Tačiau kai socialinės situacijos tampa įtemptos arba kai jos veikia kasdienę veiklą ar darbą, galite patirti socialinio nerimo sutrikimą. Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, dažnai bijo bendrauti su kitais. Baimė būti atmestam, griežtai teisiamam ar nepastebėtam kitų verčia juos izoliuotis. Kai šie jausmai tampa tokie pribloškiantys, kad daro įtaką kasdieniam gyvenimui, pavyzdžiui, lankymui mokykloje, darbe ar veiklai, patariama kreiptis į specialistus.



Bendri socialinio nerimo sutrikimo požymiai yra šie:

  • Venkite vietų, kur yra žmonių
  • Teismo baimė
  • Pykina ar pykina aplink kitus
  • Greitas širdies ritmas
  • Mikčiojimas bandant kalbėti su kuo nors, ypač nepažįstamu

Šaltinis: unsplash.com

Kas negerai, kai esi vienas?

Mes visi norime kartais pabūti vieni. Kol galite subalansuoti savo laiką ir bendravimo su kitais laiką, nėra jokios priežasties, kodėl tai turėtų kelti problemą. Atminkite, kad žmonės klesti užsiimdami kitais. Nesvarbu, ar tai būtų telefono skambutis, ar pietų pasimatymas, ar tiesiog kavos puodelis su draugu, proto palaikymas padės augti.

Ar tai Tikrai taip Tik pasirinkimo dalykas?

Kartais neturėti socialinio gyvenimo yra pasirinkimas. Jūs galite būti iš tų žmonių, kuriems tiesiog patinka būti vienam. Tačiau kartais izoliaciją sukelia nerimas. Jei manote, kad jaučiate socialinio nerimo sutrikimo simptomus, gali būti pagrindinės sąlygos, kurias reikėtų įvertinti. Atminkite, kad jūsų gydytojas ir kitas pagalbinis personalas yra jūsų laukiantis.



Šaltinis: unsplash.com

Jei bandėte gyventi socialinį gyvenimą, bet jaučiatės pernelyg priblokšti, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su patarėju. Patarėjai ir kiti psichinės sveikatos specialistai gali padėti jums įveikti savo socialinio nerimo ar netikrumo šaknis ir parengti veiksmų planą, padėsiantį įveikti šias problemas. Jei nejaučiate malonumo susitikti su kuo nors asmeniškai, apsvarstykite galimybę konsultuotis Geresnė pagalba. Jų licencijuotus, profesionalius konsultantus ir terapeutus galite įsigyti patogiai ir privatiai savo namuose. Apsvarstykite šias „BetterHelp“ patarėjų apžvalgas iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Daktarė Murphy buvo labai naudinga nustatant problemas ir elgesį, kurie paskatino mane pasitraukti iš savo santykių, ir dabar ji man padeda juos taisyti “.

'Patricija yra puiki, labai išmananti, įsijautusi ir paslaugi. Jos profesionalumas padėjo padaryti mano kelionę mažiau vienišą ir suteikė man daugiau aiškumo.'

Išvada

Gyvenimas su socialinio nerimo sutrikimu ar uždarumu gali būti sunkus pasaulyje, vertinančiame išeinančius žmones, tačiau to nereikia daryti vienam. „BetterHelp“ specialistai visada yra pasirengę atjausti, kad padėtų jums rasti geresnį, labiau įsitraukusį gyvenimą. Paimkite Pirmas žingsnis.