Jungo psichologija teorijoje ir praktikoje

Karlas Jungas buvo bene žinomiausias Sigmundo Freudo bendradarbis. Tačiau Jungų psichologija turi unikalią teoriją. Kai praktikuojama klinikinėje aplinkoje, šio tipo psichologija gali padėti žmonėms rasti didesnę pusiausvyrą savyje. Čia trumpai apžvelgiama Jungo teorija ir kaip veikia Jungo terapija.

Šaltinis: pixabay.com

Jungo teorija

Kurdamas savo psichologinę teoriją Carlas Jungas sėmėsi įkvėpimo iš daugelio šaltinių. Freudo psichoanalitinis metodas, be abejo, padarė jam didelę įtaką. Įtakos turėjo ir jo paties patirtis, taip pat laikas, praleistas kaip terapeutas ligoninėje. Jungas taip pat buvo aistringas skaitytojas, dažnai tyrinėjęs senovės laikų ir kitų civilizacijų tekstus. Jo sukurta teorija turi keletą pagrindinių komponentų.

Individualizacija

Jungas suvokė individualizaciją kaip procesą, kurį išgyvenate, kad taptumėte unikaliu asmeniu ar savimi. Tai taip pat kelias į savirealizaciją. Yra keli šio proceso etapai. Nuodugniai paaiškinti individualizaciją būtų už šio straipsnio ribų, tačiau iš esmės tai yra sąmonės, įskaitant sapnus, įtraukimas į sąmoningą mintį ir šių dviejų sujungimas. Jungas buvo įsitikinęs svajonių svarba ir jų atvedimu į sąmoningą protą, kad augtų.

Jungo nuomone, nepavykus pereiti kiekvieno etapo savo laiku, gali atsirasti psichinių sutrikimų, įskaitant fobijas, depresiją ar psichozę. Jo tikslas buvo padėti žmonėms atlikti kiekvieną etapą, kad jie galėtų sukurti darnesnį save ir pasiekti aukščiausią savo patirties lygį.

Archetipai

Kai kurie psichologiniai teoretikai teigė, kad žmogaus protas prasideda kaip tuščias lapas, Jungas tikėjo, kad žmonės pradeda nuo žinių, įgytų evoliucijos procese. Jis matė, kad tai kiekvieno žmogaus smegenyse (kitaip tariant, nesąmoningoje) jau gimimo metu yra archetipai.

Jungų psichologijos archetipas yra universalus modelis arba vaizdas, kuris gyvena kolektyvinėje nesąmonėje. Tada žmogus sukuria save ant archetipo. Jungo archetipų pavyzdžiai yra motina, potvynis ir išmintingas senolis. Keturi pagrindiniai archeipai, kuriuose gyveno Jungas, buvo:

• Asmuo arba kaukė, kurią parodote pasauliui
• „Anima“ / „animus“, kuris yra „aš“ komponentas, priešingas asmens fizinei lyčiai
• Šešėlis ar tamsesnė psichikos pusė, kurią galime bandyti nuslopinti iš pasaulio, pavyzdžiui, dalykai nėra suvokiami kaip priimtini visuomenei
• Aš arba individo visuma

Kolektyvas Nesąmoningas

Taigi, kas yra šis kolektyvas nesąmoningas? Tai proto dalis, turinti visiems būdingą patirtį ir prisiminimus. Tai susiję su paveldėta smegenų struktūra, vadinasi, visi gimsta turėdami tą pačią informaciją. Kolektyvinė nesąmonė skiriasi nuo individualios nesąmoningos, kurioje yra tik įspūdžiai iš asmens istorijos.

Sinchroniškumas

Kaip ir daugelis teoretikų visose srityse, Jungas, plėtodamas savo teoriją, sukūrė keletą terminų. Viena buvo sinchroniškumas. Sinchroniškumas apibrėžiamas kaip būdas, kai du, atrodo, nesusiję dalykai vyksta kartu. Tai skiriasi nuo sutapimo, nes sinchroniniai įvykiai vyksta kartu prasmingai, o ne atsitiktinai. Jungo darbo pavyzdys buvo tas, kad klientė sapnavo reto tipo vabzdžius ir jau kitą dieną tos pačios rūšies vabzdžiai, neįprasti dėl savo geografinės padėties, per sesiją su Jungu įlėkė į langą. Jungas to nenurašė kaip paprasto sutapimo, bet padėjo jai rasti prasmę, kad galėtų susieti ir padėti jai judėti į priekį atliekant terapinį darbą, įrodydamas atsinaujinimą ir atgaivinimą.

Svajonių aiškinimas

Jungų psichologijoje sapnai atspindi psichikos darbą, kai bandoma perduoti informaciją nuo nesąmoningo iki sąmoningo proto. Sapnuose slypi simboliai apie tai, kas nesąmonėje slypi nežinomame sapne. Sapnai gali pasirodyti kaip kompensacija už dalykus, kurių trūksta pabudusiam gyvenimui.

svajonė apie kelionę autobusu

Šaltinis: pixabay.com

Svajonių objektai gali būti objektyviai susiję su daiktais realiame pasaulyje, arba jie gali būti paimti subjektyviu lygmeniu, kuriame kiekvienas sapno objektas yra susijęs su asmens psichika. Jungas sapnus siejo ir su kolektyvine nesąmone bei jos archetipais.

Kompleksai

Jungo teorijoje kompleksai yra emociškai įkrautos idėjos, sutelktos aplink archetipą. Jis vertino kompleksus kaip neutralius, nors jų poveikis gali būti neigiamas. Kompleksai gali sulaikyti jus nuo to, ko labiausiai norite. Jie dažnai būna traumos. Kompleksas yra tai, kas sukuria nesantaiką jūsų psichikoje, nors tai nebūtinai yra blogas dalykas. Tiesą sakant, Jungas pasiūlė, kad be tokios nesantaikos psichika visiškai sustotų.

Jungų terapija

Jungų psichologija praktikuojama pasitelkiant analitinę pokalbio terapiją. Tikslas yra gydymas ir visuma, kurie įvyksta, kai sąmoningi ir nesąmoningi protai yra integruoti ir subalansuoti. Norėdami tai padaryti, terapeutas padeda jums pažvelgti pro veidą, kurį pateikiate pasauliui, ir rasti gilesnius savo psichikos elementus.

Gydomos sąlygos

Jungų psichologija gali būti naudojama gydant įvairias psichinės sveikatos problemas. Jei lankotės eklektiško terapeuto, jie gali naudoti Jungo metodus kartu su kitų rūšių psichologijos metodais. Kai kurios sąlygos, kurias galima gydyti Jungo metodais, yra:

• Nerimas
• Sielvartas
• Depresija
• Stresas
• Santykių klausimai
• Žemas savęs vertinimas
• Trauma

Jungų terapijos metodai

Jūsų terapeutas gali naudoti daugybę jungų terapijos metodų, kad padėtų jums geriau suprasti save ir paversti savo gyvenimą labiau integruota visuma. Kai kurie iš šių būdų yra:

• Išpažintis ir katarsis
• Vertinant asmenybės tipą
• Sapnų aiškinimas
• Svajonių žurnalas
• Kūrybinės patirtys

Išpažintis ir katarsis

Didžiąją dalį, jei ne visą istoriją, žmonės suprato, kad prisipažinimas gali padėti sumažinti emocinę naštą. Vis dėlto Jungų psichologijoje išpažintis turi konkretų tikslą. Kalbėdami apie jus varginančias problemas, jūs atskleidžiate sau nesąmoningas mintis ir vaizdus, ​​kuriais grindžiate savo nelaimę.

Kai jūsų vidinis pasaulis išeis į atvirą erdvę, pajuntate katarsio jausmą arba paleidimo ir palengvėjimo jausmą. Tuo pačiu metu jūsų žodžiai ir emocijos nušviečia tas sritis, kuriose reikia daugiau dirbti. Prisipažinimas ir katarsis yra nuolatinis procesas, kurį greičiausiai tęsite vėlesnėse terapijos sesijose.

Asmenybės tipo vertinimas

Asmenybė yra svarbus jungų psichologijos komponentas. Jūsų asmenybės tipui įvertinti jūsų terapeutas gali naudoti kelis skirtingus metodus. Jie nustatys, ar esate labiau ekstravertas ar intravertas ir kokiose situacijose. Jie taip pat nustatys, ar geriausiai funkcionuojate mąstydami, jausdami, jutdami ir intuicijoje. Nustatę jūsų asmenybės tipą, jie geriau supras, kaip padėti jums išgydyti emocinį jausmą.

Šaltinis: pixabay.com

Svajonių aiškinimas

Dauguma Jungo terapeutų dalį laiko praleidžia su pacientais aiškindami savo svajones. Kadangi Jungas sapnus matė kaip galingas priemones nesąmoningam protui pasiekti, sapnų aiškinimas yra vienas kertinių šios terapijos formos gydymo būdų.

Kaip pacientui jūsų darbas yra lengvas, nors kartais tai gali kelti nerimą. Paprasčiausiai apibūdinate sapną, kuris jums padarė reikšmingą įspūdį. Jūs pasakojate visas detales, kurios atrodo svarbios, ką padarėte, kas nutiko jums ir kaip jautėtės sapno metu. Terapeutas gali užduoti jums klausimų, kad patikslintumėte jūsų apibūdinimą arba padėtumėte geriau prisiminti sapną.

Galiausiai jūsų terapeutas padės jums atidžiau pažvelgti į sapno prasmę. Jie padės jums atpažinti nesąmoningus elementus, kurie nėra pusiausvyroje. Jie naudos savo patirtį ir žinias apie įprastus archetipus, kad padėtų jums atrasti tikrąjį, kuris atsiranda konsultavimo proceso metu.

Svajonių žurnalas

Terapeutas taip pat gali paprašyti vesti svajonių žurnalą. Tam viskas, ką jums reikia padaryti, tai laikyti žurnalą prie lovos ir vos pabudus užrašyti savo svajones. Tai užtikrina, kad sapną atsimenate tiksliau, nei jei praleidote dieną ir bandėte prisiminti detales tik per terapijos seansą.

Galite naudoti kelis metodus, kurie padės prisiminti savo svajones. Pavyzdžiui, prieš eidami miegoti galite sau pasakyti, kad atsiminsite juos pabudę. Be to, jei prieš eidami miegoti perskaitei ankstesnius sapnus, turėsi teisingą mintį prisiminti visą dabartinės nakties sapnų patirtį.

Iš pradžių jūsų terapeutas gali jus apžvelgti savo svajonių žurnale ir dirbti su jumis, remdamasis jūsų užrašytais vaizdais ir jausmais. Terapijai progresuojant, jūs taip pat galėsite savarankiškai suprasti savo svajones.

Kūrybinės patirtys

Jungų terapeutai dažnai naudojasi kūrybine patirtimi, kad padėtų jums išreikšti savo psichikos elementus, apie kuriuos nesąmoningai nežinote. Šios patirtys gali apimti meno kūrimą, šokius ar kitus kūrybinius judesius, klausymąsi ar muzikos kūrimą, poezijos rašymą ir kitą kūrybinę veiklą. Pasibaigus patirčiai, jūs ir terapeutas galite aptarti, kaip nesąmoningi kūrinio elementai yra susiję su jūsų savirealizacijos kelione.

Pasiekti Jungo terapijos tikslą

Nors galite nuspręsti kreiptis į Jungų terapeutą, kad palengvėtų psichikos simptomai, tikrasis tikslas yra savirealizacija, visuma ir pusiausvyra. Geros naujienos yra tai, kad kai tai atsitiks, simptomai gali išnykti arba bent jau tapti valdomi.

Šaltinis: pixabay.com

Kai Jungo psichologija naudojama kaip vienintelis terapinis metodas, terapijai reikia skirti daug asmeninio ir laiko. Kita vertus, jei jis naudojamas kartu su kitais metodais, tai suteikia gilesnį supratimą apie problemas, kurios gali būti lengvai išspręstos taikant trumpesnio laikotarpio terapiją.

Jei norite giliau suprasti savo psichinės sveikatos problemas, galite susisiekti su „BetterHelp“ terapeutu. Patarėjai, dirbantys svetainėje, gali naudoti Jungo psichologiją ar bet kurį iš kitų psichologinių metodų. Galite pradėti iš karto bet kur, kur turite interneto ryšį ir išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį. Pradėk šiandien!

Pasidalink Su Draugais: