Mano draugė susižadėjo: ką daryti, kai pasibaigia santykiai

Kai žmogus, su kuriuo buvote artimiausias, išsiskyrė su jumis, gali pasijusti pasimetęs, pasimetęs, beviltiškas ir, pavyzdžiui, jūsų gyvenime trūksta krypties. Tas žmogus tikriausiai buvo jūsų kasdienybės ir ateities planų centras. Ir visi prisiminimai! Kartais tai gali atrodyti per daug.

Taigi, ką galite padaryti, kai šaukiate: „Mano mergina išsiskyrė su manimi!“? Galite pradėti žiūrėdami į vidų. Jūs turite jėgų, kurių reikia tai įveikti, jei tikite savimi ir dėsite pastangų.

Šaltinis: pexels.com

Kas tu be jos?

Jei ji labai ilgai buvo tavo mergina, tikriausiai labai gerai supranti, kas tu buvai, kai buvai su ja. Jums gali būti lengva būti linksma, rūpestinga ar protinga, kai ją turėjote šalia. Dabar jūs turite sužinoti, kas galite būti, kai esate vienas, taip pat su žmonėmis, išskyrus ją. Tačiau jei santykiai tęsėsi daugelį metų, gali prireikti rimtų pastangų, kad dabar suprastumėte savo tapatybę.

Jūs taip pat nesate tas asmuo, koks buvote prieš ją, bet ir ne tas pats, koks buvote, kai jiedu buvote kartu. Tai gali būti tikrai baisi koncepcija, kurią reikia įsigyti iškart po išsiskyrimo. Tai taip pat gali būti nepaprastai išlaisvinantis, kai atsižvelgsite į visas galimybes. Jūsų gyvenimo ir ateities drobėje dabar yra tuščių dėmių, kuriose anksčiau manėte, kad yra nuolatinis menas. Ką ketini susikurti sau? Aptarsime tai vėliau straipsnyje.

Kokie dabar yra jūsų prioritetai?

Dabar, kai jūsų mergina nėra, jūsų gyvenimo kelias gali atrodyti kelias į niekur. Dabar pats laikas galvoti apie tai, ko norite patys. Kokių žmonių norite savo gyvenime? Kokiuose renginiuose ar užsiėmimuose norėtumėte dalyvauti? Kokį darbą norėtumėte dirbti? Atsakę į šiuos klausimus, sudarykite savo naujojo gyvenimo prioritetų sąrašą. Tada leiskite sąrašui padėti jums planuoti kiekvieną dieną, savaitę ir mėnesį.

Jūsų santykiai užėmė labai didelę pyragų diagramos dalį, tai buvo jūsų gyvenimas. Turime sąmoningai bandyti pakeisti tą laiką ir energiją sveiku ir produktyviu pasirinkimu. Gamta bijo vakuumo. Ta erdvė bus kažkuo užpildyta, ir jei mes nesame dėmesingi, ji gali būti užpildyta daiktais, kurie arba nepadeda mums pasiekti tikslų, arba veikia priešingai. Ar ketiname atnaujinti narystę sporto salėje? O gal atsidursime ant sofos žiūrėdami televizorių?

teisingumas taro meilė

Šaltinis: pexels.com

Kaip tu ją peržengi?

Ir dabar mes apimsime keletą klinikinių strategijų, kaip įveikti žmogų, PRIEŠ, kai mes jį pamilome. Akivaizdu, kad jei jau įsimylėjome juos, tai yra daug lengviau. Bet tai yra gerai bet kuriuo atveju ir mes praktikuojame šiuos įgūdžius, kai mums reikia ką nors įveikti, nes santykiai baigėsi, kaip šiuo atveju. Taigi, čia yra žingsniai:

1. Turime vengti žmogaus, kurį mylime tiek, kiek įmanoma žmogiškai. Nei skambučių, nei laiškų, nei tekstų, nei miego kartu, nei bandymo būti draugais. Nieko. Jei ketinate būti draugais, tai bus ne dabar, nes jūs vis dar ją mylite. Tai sunkiausias žingsnis, kurio klientai laikosi mažiausiai. Tai taip pat svarbiausia.
2. Kai pastebi, kad galvoji apie ją, bet kada, iškart blaškykis. Bet jūs turite mesti save į veiklą, reikalaujančią jūsų dėmesio, nes priešingu atveju jūs užsiimsite daugybe užduočių ir pagalvosite apie ją. Ne gerai.
3. Jei pastebėsite, kad išsiblaškymas nėra veiksmingas, nukreipkite savo mintis apie visas jos nepageidaujamas savybes. (Jūs juk ne kartu dėl priežasties, o priežastis ne ta, kad viskas klostėsi per gerai.) Pagalvokite apie dalykus, kurie jus erzino dėl jos, pagalvokite apie tai, kad ji jus išmetė, pagalvokite apie tai, kaip ji miegojo su savo nauju vaikinu ir tt VISKAS, kas padeda jums pradėti ją sieti su neigiamais jausmais.
4. Venkite kontakto su VISKU, kas jums ją primena. Vietos, kuriose anksčiau lankėtės, vietos, kurias planavote aplankyti, bendri draugai, nuotraukos, tekstai, atminimo dovanėlės, el. Laiškai ... VISKAS.
5. Nustokite žmonėms sakyti, kaip jūs ją vis dar mylite ar ilgitės, ir net nustokite tai sakyti savo galva. „Unfriend“ „Facebook“ ir „unfollow“ Twitter.
6. Jei vis tiek susidursi su ja, tu negali nė apsikabinti ar būti jai labai malonus. Būk mandagus, tada eik toliau. Bus laikas „dideliam keliui“, bet mes dar ne ten.
7. Nuplaukite ir pakartokite.

Šaltinis: pexels.com

ką reiškia, kai pamatai voverę

Štai ką tu turi. Atlikite tuos žingsnius ištikimai ir jūs valios įveikti ją ir net greičiau, nei įprasta bėgant laikui.

„Jaučiuosi prislėgta, nes mano draugė su manimi pasipylė“

Kartais nepakanka vien jos įveikti. Gali pajusti daug emocijų, kai tavo draugė tave palieka. Emocijos yra natūrali praradimo ryšys su kažkuo, kas jums svarbu. Bet jei jums prasideda depresijos požymiai, turite išspręsti šią problemą, kad galėtumėte būti pasirengę gerai elgtis patys. Kai kurie depresijos simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• Būdamas be galo susirūpinęs, susijaudinęs, nerimastingas ar irzlus. Tai reiškia, kad bendresnė sąlyga yra ne tik susijusi su jūsų mergina ir santykių pabaiga.
• Jaučiasi abejingas tam, kas vyksta tavo gyvenime.
• Mažai energijos.
• Jaučiuosi kaltas.
• Sunku susikaupti.
• Sunku priimti sprendimus. Ypač sprendimai, kurie yra palyginti nereikšmingi arba naudojami jums lengvai.
• Izoliuoti save. KAI KURI izoliacija turi prasmę. Mes liūdime dėl netekties ir dabar vertiname savo gyvenimą. Tai nėra veikla, kurią būtinai lengviau atlikti žmonių grupėse. Tačiau mums reikia ir žmonių, kuriems rūpi, palaikymo. Ir sunku gauti tą palaikymą, jei esame vieni.
• Turėdamas nepaaiškinamą skausmą.
• Apetito praradimas ar padidėjimas.
• Nemiga ar per didelis miegas.
• Mintys apie savižudybę ar įsitraukimą į savęs žalojimą (SIB).

Kiti sprendimai

• Įgyvendinkite savęs priežiūros tvarką. Susisiekimas su savimi padės prisitaikyti prie šio gyvenimo be draugės. Būtinai skirkite laiko kasdien, kad galėtumėte skirti savo priežiūrai!
• Darykite jogą. Jei jūsų gyvenimo pokyčiai sukelia stresą, joga gali padėti. Jūs neturite būti profesionalas; yra daugybė pozų, kurios puikiai tinka pradedantiesiems. Šis metodas pasirodė esąs mažo poveikio, raminantis būdas išspręsti savo psichines problemas.
• Gaukite naują hobį. Kartais viskas, ko reikia norint jai įveikti, yra tai, kuo blaškytis. Pradėdamas naują pomėgį, mintyse gali atsirasti kažkas naujo, dėl kurio galėsite susikaupti, o tai suteiks galimybę atsikvėpti.

Šaltinis: pexels.com

Į licencijuotas terapeutas gali padėti įvertinti jūsų nuotaiką ir nustatyti, koks gydymas jums tinka. Naudodamiesi tinkama terapine pagalba, jūs galite atsigauti po buvusių santykių iširimo ir patys gyventi turiningą gyvenimą. Jei galvojate apie savižudybę ar pakenkiate sau, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos. Galite paskambinti į Nacionalinę savižudybių telefono liniją 1-800-273-8255. Jei jaučiate, kad kelia pavojų sau, skambinkite 911 arba eikite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių. Žemiau galite perskaityti keletas atsiliepimų apie „BetterHelp“ patarėjus iš žmonių, kuriems buvo padėta išspręsti panašias problemas.

Patarėjo apžvalgos

„Julija yra labai atviras, supratingas ir nuoširdus žmogus. Ji klausėsi geranoriškai ir be teismo. Jos patarimai man nepaprastai padėjo per blogą išsiskyrimą ir kilusias asmenines problemas. Jos patarimai ir supratimas labai padėjo mane nukreipti į sveikesnį požiūrį “.

'Visiškai puikus! Jis padėjo man išeiti iš gana tamsios vietos ir buvo tik naudingas! Vyrams, kurie ieško patarėjo, kuris suprastų, kaip yra būti vyru šiandieniniame pasaulyje su šeima, su vaikais ir pareigomis, darbu ir kt., Buvau be galo sužavėtas jo sugebėjimu susitvarkyti ir suprasti, ką aš kalbėjo. Jis taip pat puikiai supranta problemos esmę. Nereikia užgauti 8000 žodžių, kad sužinotumėte, ką jis nori pasakyti. Jis moka užduoti tiksliai teisingą klausimą maždaug 2-3 sakiniais. Jei ieškote patarėjo, kuris nėra tipiškas patarėjas, jis yra jūsų vaikinas! '

Išvada

Gali būti sunku orientuotis gyvenime be draugės, tačiau tai nėra neįmanoma. Truputį pasistengę ir tinkamomis priemonėmis galite grįžti į savęs jausmą. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: