Mano vyro pyktis žlugdo mūsų santuoką: ką aš galiu padaryti?

Kai dauguma žmonių susituokia, jie kupini vilties dėl savo ateities ir naujos santuokos. Jie svajoja apie ateinančius gerus dalykus ir laimingai gyventi gyvenimą su naujuoju sutuoktiniu. Kai kurie iš šių žmonių jaučia nerimą ir nusivylimą, jei viskas pradeda klostytis kitaip. Tačiau realybė yra ta, kad santuoka yra sunki. Santuokoje gali kilti daugybė problemų. Tai veda žmones į vietą, kur bandoma nuspręsti, ką jie turėtų daryti ir ar ir kaip jie turėtų likti kartu. Viena iš šių situacijų yra suvokimas, kad turite piktą vyrą. Jei manote, kad vyro pyktis pradeda gadinti jūsų santuoką, skaitykite keletą patarimų, ką galite padaryti ir kur gauti daugiau pagalbos.



Šaltinis: pixabay.com



Ką aš galiu padaryti?

Žemiau išvardyti dalykai, kuriuos galite padaryti, kai santuoką gadina vyro pyktis.

dujinio apšvietimo apibrėžimas

Būk ramus

Kai kurių žmonių natūralus atsakas į pyktį yra ir pyktis. Jei leisite savo pykčiui peraugti, kad jis atitiktų jūsų vyro pyktį, tai bus nuostolinga situacija visiems. Jei jūsų vyrui kyla problemų suvaldyti pyktį, jūsų pyktis ant jo niekada nesumažins situacijos. Verčiau daryk viską, kad išliktum ramus. Jums gali tekti jam pasakyti, kad negalite su juo kalbėtis, kai jis pyksta. Jums gali tekti palikti kambarį ar namus. Jei jo pyktis yra nukreiptas į kitą situaciją, galite ramiai kalbėtis ir lėtai kvėpuoti ir pamatyti, ar jis sugebės kai kuriuos nuraminti ir atitikti jūsų atsakymus.



Pabandykite pamatyti dalykus iš jo perspektyvos

Darykite viską, kad pabandytumėte suprasti, iš kur jis ateina. Galite užduoti klausimus, jei jis aiškiai nepaaiškina savęs, kad galėtumėte geriau suprasti, kokia jo perspektyva ir kaip jis jaučiasi. Kartais pakanka skirti laiko perspektyvos pakeitimui, kad padėtumėte pamatyti, ar yra dalykų, dėl kurių jis teisėtai pyksta. Net jei jis neturi teisėtos priežasties susierzinti, kartais pakanka tik jo jausmo, kad bandote jį suprasti, kad išsklaidytumėte jo pyktį.

Būk sąžiningas su juo

Jei pasiekėte tašką, kai jaučiate, kad jo pyktis iš tikrųjų gadina jūsų santuoką, tada geriausia, ką galite padaryti, - būkite sąžiningas su juo. Tačiau tai atlikdami turite atidžiai pasirinkti laiką. Tai nėra kažkas, dėl ko reikia išsiskleisti ginčo viduryje arba kai jis jau supykęs. Vietoj to, neskubėkite pagalvoti apie tai, kaip prie jo priartėsite. Gali būti geriausia parašyti laišką, kuriame paaiškinsite savo susirūpinimą ir kad reikia atlikti pakeitimus.



Šaltinis: pexels.com

Jei jam atrodo, kad jūs jį puolate, tada yra didelė tikimybė, kad jis jūsų neklausys, nes tai padės jį į gynybą. Užtat norite parodyti, kad tiesiog bandote pagerinti abiejų santykius ir norite jam padėti visais įmanomais būdais.

Paraginkite jį gauti pagalbos

Pyktis yra a antraeilė emocija. Kitoks ir sudėtingesnis klausimas dažniausiai sukelia pyktį. Pavyzdžiui, pyktis gali kilti iš:



  • Nesaugumas
  • Nerimas
  • Depresija
  • ADHD
  • Obsesinis kompulsinis sutrikimas
  • PTSS
  • Bipolinis sutrikimas

Nors gali atrodyti, kad jūsų vyras nusprendžia pykti ant jūsų ir kad jis kontroliuoja situaciją, greičiausiai jis visiškai nesijaučia esąs kontroliuojamas. Yra didelė tikimybė, kad jo pyktį sukelia pagrindinė problema, kurią reikia išspręsti. Greičiausias ir efektyviausias būdas išsiaiškinti, iš kur jis atsiranda. Tačiau tai reiškia, kad jūsų vyras kalba su psichinės sveikatos specialistu, kad išsiaiškintų pagrindinę priežastį. Galite paskatinti jį atlikti šiuos veiksmus, tačiau nieko negalite padaryti, kad priverstumėte tai įvykti.

Pėsčiomis, kai jums reikia

Jei jis tikrai piktas, o jūs negalite su juo kalbėtis ir negalite tęsti pokalbio, praneškite jam, kad jums reikia padaryti pertrauką. Pasivaikščiokite ir išeikite iš namų arba pakeiskite kambarį, kuriame esate. Raskite vietą, kur galėsite būti ramūs ir pasikrauti. Kartais ši pertrauka yra tikslus dalykas, kurį jam reikės nusiraminti, kol grįšite.

Padėkite jam praktikuoti savęs priežiūrą

Nors jūs negalite kontroliuoti visko, ką daro jūsų vyras, turėsite tam tikrų galimybių padėti paskatinti savimi rūpintis jo gyvenime. Ieškokite būdų, kaip paskatinti jį gerai pailsėti, paslėpti mankštinantis ir priimti sveikesnius mitybos sprendimus. Savęs priežiūros stoka gali vaidinti didelį vaidmenį žmonių emocijose. Kuo geriau jūs fiziškai pasirūpinsite savimi, tuo lengviau bus spręsti bet kokius psichinės sveikatos iššūkius, su kuriais susiduriate.

Šaltinis: rawpixel.com



Nebandykite jo auklėti

Paskutinis dalykas, ko reikia jūsų vyrui, yra tai, kad jūs prisitraukėte ir bandote elgtis kaip jo tėvas. Negalima jo barti, ypač prieš kitus. Tai tik dar labiau padidins situaciją. Elgiantis su juo kaip su vaiku, tai atsilieps tik jums ir jūsų santykiams.

Mano piktas vyras mane kaltina dėl visko

Vienas iš šalutinių pykčio produktų yra kaltė kitiems. Tai gali būti varginanti situacija, kai esate santuokoje su piktu vyru. Galite atsidurti tokioje padėtyje, kur jus nuolat dėl ​​visko kaltina. Svarbu atsiminti, kad tai yra jūsų vyro būdas bandyti įveikti šią emociją ir kad tai nėra jūsų kaltė. Kai tik pradėsite prisiimti atsakomybę už dalykus, dėl kurių jis jus bando kaltinti, viskas tik blogės. Galite pagalvoti, kad taip elgiantis padedama sumažinti padėtį, tačiau tai neišspręs problemos. Tikėtina, kad jis džiaugsis tuo, kad leis ir toliau jums tai prisiimti.

Nepamirškite užjausti

Jei jūsų vyrui kyla problemų dėl jo pykčio, šiek tiek kantrybės ir atjautos gali būti ilgas kelias. Atminkite, kad pyktis dažniausiai kyla dėl ko nors kito ir yra didelė tikimybė, kad jūsų vyras stengiasi. Jūsų parama gali būti ilgas būdas skatinti jį gauti reikalingos pagalbos. Jei galite paskatinti jį kreiptis į konsultaciją, praneškite jam, kad esate labiau linkęs eiti kartu su juo, jei jis to norėtų. Ir atminkite, kad tai, kad turite atjautą, dar nereiškia, kad turite susitaikyti su blogu elgesiu.

Nustatykite savo ribas

Kai esate santykiuose su vyru, kuris kovoja su pykčiu, svarbu išmokti nustatyti savo ribas. Turite jam pranešti, ką esate pasirengęs priimti ir ko nesitaikstysite. Nustačiusi savo ribas, reikia jų laikytis. Jei parodysite jam, kad jis gali peržengti jūsų ribas be jokių pasekmių, jis tai darys ir toliau. Įsitikinkite, kad jis žino, kad nepakęsite su negerbimu ar netinkamu elgesiu.

Šaltinis: pxhere.com

Išeik iš piktnaudžiavimo situacijų

Yra skirtumas tarp pikto vyro ir smurtaujančio vyro. Jei jūsų vyras fiziškai smurtauja prieš jus, svarbiausia, kad patektumėte į vietą, kurioje esate saugus. Tai nereiškia, kad jūs turite palikti santykius visam laikui, tačiau tai reiškia, kad jums reikės patekti į kažkur saugų vietą, kad galėtumėte suprasti, kaip elgtis toliau.

Smurtiniai santykiai taip pat nereiškia tik fizinės prievartos. Jei jūsų vyras žodžiu ar emociškai smurtauja, tai gali sugadinti jūsų santuoką. Kai kurie žmonės stengiasi suprasti, kad tai lygiai taip pat žalinga, kaip ir fizinė prievarta. Neleiskite, kad tai jūsų laikytų tokioje situacijoje, kuri kenkia jūsų psichinei sveikatai.

Ieškoti pagalbos

Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra pasikalbėti su terapeutu. Kai esate tokios santuokos viduryje, gali būti sunku suprasti, kur yra riba tarp dalykų, kurie yra jūsų kaltė, ir ne. Kalbėtis su terapeutu yra naudinga, nes galite gauti trečiosios šalies perspektyvą nebūdami draugu ar šeimos nariu, kuris gali pasirinkti puses. Tai, ko ieškote, yra objektyvi nuomonė ir profesionalus atsiliepimas. Jei jūsų vyras nori kreiptis į vedybų konsultacijas, tai yra puikus pasirinkimas, tačiau jei jis to nedaro, vis tiek galite savarankiškai lankytis terapijoje. „BetterHelp“ pasiūlymai internetinė terapija todėl labai patogu gauti reikiamą pagalbą. Žemiau galite perskaityti keletą patarėjų atsiliepimų, kuriuos pateikė žmonės, turintys panašių problemų.

Patarėjo apžvalgos

„Vos per kelias sesijas su Monica buvau daug geresnėje vietoje emociškai, protiškai ir atnaujinau viltį. Po stipraus plyšio su vyru man reikėjo gailestingos ausies, kuri nebuvo mano draugai ar šeima. Ji išklausė, davė man gerų atsiliepimų ir priskyrė naudingus įpročius. Iki šiol viskas, ką ji pasiūlė, dujos veikė tikrai gerai. Jos dėka aš padariau didelę pažangą ir džiaugiuosi galėdamas tęsti tol, kol grįšiu pas mane. Aš labai džiaugiuosi ir dėkoju už geresnę pagalbą teikiant ne tik terapiją už kainą, kurią galėjau sau leisti, bet ir užsiėmimus namuose, o tai man buvo svarbu, nes visa tai mane privertė paranojiškai nueiti ieškoti pagalbos. Žinau, kad turiu daugiau darbo, bet su Monika ir geresne pagalba dabar labiau tikiuosi, nei buvau maždaug per dvejus metus. Tai man neįkainojama “.

išreikšti meilę

„Lindsay buvo tokia palaima. Esu smulkaus verslo savininkas, vedęs PTSS veterinarą. Turiu daug savo mintyse ir lėkštėje, o ji man padėjo viskuo, apie ką tik galėjau svajoti. Mano nerimas ir stresas kasdien tampa vis labiau valdomi, nes dėl dėmesio ir priežiūros ji skiria mūsų užsiėmimams. Aš pasakojau tiek daug žmonių apie ją ir patarimus, kuriuos ji man davė. Niekada negalėsiu jai atsilyginti už naują man suteiktą startą “.

Išvada

Tai, kad jūsų santuoka yra sunki, dar nereiškia, kad ji baigėsi. Aukščiau pateikti patarimai arba skambutis su terapeutu gali padėti sužinoti, kaip pagerinti savo santuoką, jei jūsų vyras kovoja su pykčiu. Užmegzti santykius įmanoma - tereikia tinkamų priemonių. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.