Narcistinio piktnaudžiavimo pavyzdžiai: kaip nustatyti, ar esate piktnaudžiavimo auka
Jei esate sunkiuose santykiuose su kuo nors, kas, jūsų manymu, gali būti narcizu, tada iš pirmų lūpų žinote, kokį poveikį tai turėjo jums. Galite pajusti, kad nuolat vaikštote kiaušinių lukštais. Ir jūs galite eiti pirmyn atgal jausdami, kad kitas asmuo yra kaltas, tada galvodami, kad iš tikrųjų galite būti problema. Apie ką galbūt negalvojote, yra tai, kad jų elgesys yra įžeidžiantis, o jūs esate auka. Žemiau rasite narciziškos prievartos pavyzdžių, kurie padės sužinoti, ar tai tiesa jūsų gyvenime ir kur galite rasti pagalbos.
Kas yra narcizas?
„Time Magazine“ straipsnyje aprašoma, kaip žodis „narcizas“ dažnai vartojamas apibrėžiant nieką. Tačiau tai yra kur kas daugiau.
Norint suprasti, kas yra piktnaudžiavimas narcizu, gali būti naudinga suprasti, kas yra narcizas. Nors galite išgirsti ką nors, vadinamą „narcizu“, tai nėra žmogaus tipas. Tai diagnozuojamas psichinės sveikatos sutrikimas, žinomas kaip narcizo asmenybės sutrikimas (NPD).
Kažkas, gyvenantis su NPD, gali susidurti su itin pasitikinčiu savimi. Mayo klinika apibūdina juos kaip pripūstą ego. Jie nori kitų susižavėjimo ir nori būti pripažinti.
Tačiau nors jie elgiasi užtikrintai išoriškai, kovoja su savigarba. Jiems taip pat gali būti sunku užjausti kitus, dėl ko santykiai gali tapti kova.
Asmenybės bruožai, kuriuos galima susieti su NPD, yra šie:
- Perdėtas savęs svarbos jausmas
- Reikalaujantys jų būdo ir nelaimingi, kai taip neatsitinka
- Sunkiai priima kritiką
- Reikia nuolat girti
- Pasinaudoja kitais
- Stengiasi pamatyti kitų poreikius
- Orientuojamasi į sėkmę, grožį ir galią
Perskaičius bruožus, gali būti sunku suprasti, kodėl kas nors turėtų santykius su tokiu žmogumi. Tačiau žmonės, sergantys NPD, gali būti labai glostantys, kai pirmą kartą juos sutinki. Amerikos psichologų asociacijos tinklalaidės epizode licencijuotas klinikinis psichologas aprašo, kaip jie gali būti labai žavūs ir charizmatiški, kai dirba, kad pelnytų jūsų susižavėjimą.
Dėl skirtingų narcisistinio piktnaudžiavimo formų gali būti sunku atpažinti ženklus. Taigi, jei skaitote tai ir domitės, kaip galėjote praleisti šiuos ženklus, nesijauskite taip blogai.
Narciziškos piktnaudžiavimo pavyzdžiai
Svarbu suprasti, kad narcisistinė prievarta gali pasireikšti bet kuria forma - fizine, emocine, psichine, seksualine ar finansine. Kai kuriuos įžeidžiančius veiksmus lengviau nustatyti savo gyvenime nei kitus.
Dujinis apšvietimas
kaip nustoti būti nepasiturinčiu
Pirmasis piktnaudžiavimo narcizais pavyzdys yra apšvietimas. Būtent tada narcizo elgesys gali priversti pradėti abejoti savo protu. Tai gali būti ženklai, rodantys, kad esate dujinio apšvietimo auka.
- Dažnai atsiprašau, net jei tai ne tavo kaltė
- Visada galvoji apie problemas
- Pasitikėjimo praradimas
- Atsiribojimo nuo draugų ir šeimos jausmas
- Sprendimų priėmimo sunkumai
- Jausmas lyg praradęs savęs jausmą
Kai kas nors degina šviesą, jis gali padaryti ar pasakyti, kad priversti abejoti savo atmintimi apie įvykusius ar pasakytus dalykus. Gali būti, kad asmuo sako, kad sakėte kažką, ko žinote, jog nepasakėte. Arba tai gali būti klausinėjimas apie įvykio detales, kol neabejoji tuo, kas, tavo manymu, įvyko.
Elgesį, susijusį su apšvietimu, gali būti sunku suvokti nuo pat pradžių, nes jis yra laipsniškas. Žmonės, turintys NPD, gali gerai žinoti, kada reikia vėl įjungti žavesį, kad neprarastų santykių. Geras laikas gali būti toks malonus, kad gali būti sunku nuspręsti nutraukti santykius.
Kaltės perkėlimas
Kita narciziškos prievartos forma yra kaltės keitimas. NPD turintys žmonės dažnai kovoja su savigarba. Jie linkę pernelyg kritiškai vertinti save ir kitus, todėl gali būti sunku prisiimti atsakomybę už tai, ką padarė blogai. Kadangi jie linkę griežtai vertinti save ir kitus, jie tiki, kad tu padarysi tą patį su jais. Taigi, užuot pasinaudoję proga, jie gali apkaltinti jus.
Jei toks elgesys tęsis, galite patys prisiimti kaltę. Jei tai padarysite pakankamai, tai gali paskatinti jus tikėti, kad tai iš tikrųjų jūsų kaltė. Jums taip pat gali būti bloga savivertė ir nepasitikėjimas savimi, todėl jausitės lyg praradę dalį savęs.
Atskaitymas
Kai kurie žmonės, turintys NPD, neleidžia manipuliuoti kitais, kad jie darytų tai, ko nori. Tai gali apimti pinigų sulaikymą, pokalbius, seksą ar kitas meilės formas. Jei bandysite su jais susidurti dėl jų elgesio, jie tikriausiai tai paneigs arba apkaltins jus.
Dėl nesugebėjimo pažvelgti į kito perspektyvą, jie stengiasi pamatyti vaidmenį, kurį vaidina situacijoje, ir gali įtikinti save, kad priežastis, kodėl jie kažko sulaiko nuo jūsų, yra jūsų elgesys.
Galite pajusti, kad nuolat stengiatės užsidirbti jums reikalingų ar trokštamų dalykų. Jie taip pat gali tikėtis, kad parodysite dėkingumą, kai nuspręsite nebetaikyti.
Įsiveržimas į privatumą ir sienų kirtimas
Tie, kurie serga NPD, dažniausiai stengiasi pasitikėti kitais. Tai gali sukelti įtarimą kitiems žmonėms savo gyvenime. Jei palaikote ryšį su NPD turinčiu asmeniu, jis gali pažeisti jūsų privatumą atlikdamas tokius veiksmus kaip tikrindamas el. Laiškus ar tekstinius pranešimus. Jie gali net nusekti jus, kad pamatytumėte, kur einate, arba stebėtumėte savo vietą naudodamiesi programa.
Jei jūsų partneris turi NPD, jis gali kovoti su bet kokių ribų, kurias bandote nustatyti savo gyvenime, laikymusi. Pagalvokite apie ribas kaip tvora aplink kiemą. Visi žino, kad jūsų tvora yra, ir tai trukdo jiems eiti į zonas, kurių nenorite. Kai susikuriate savo gyvenimo ribas, tai leidžia nustatyti, koks elgesys yra priimtinas, o koks - ne.
Kažkas, turintis NPD, gali pagalvoti, kad jūsų ribos prieštarauja joms, ir su tuo susidurti. Arba jie gali tiesiog atsisakyti jų laikytis. Kadangi jie turi išpūstą savęs jausmą, jie gali nejausti, kad joms turėtų būti taikomos jūsų ribos.
Isolation
NPD sergantys žmonės bando izoliuoti savo partnerį nuo šeimos ir draugų. Jie gali nenorėti, kad jų partneris būtų paveiktas kitų. Jie taip pat gali jaudintis, kad artimieji pamatys, kas vyksta santykiuose, ir paskatins partnerį tai nutraukti.
Vienas iš izoliacijos būdų gali būti tada, kai NPD turintis asmuo stengiasi, kad šeima ir draugai atrodytų tarsi bandantys sukelti problemų. Jie gali padaryti viską, ką gali, kad bandytų jus atstumti nuo jūsų artimųjų. Tai dažnai nutinka todėl, kad jie nori būti jūsų gyvenimo asmeniu, į kurį kreipiatės. Kai jūsų draugai ir šeima nebus jūsų kasdienio gyvenimo dalis, jie atliks šį vaidmenį. Jie gali tai naudoti, kad manipuliuotų tavimi, kad liktum su jais.
Ką daryti, jei manote, kad esate narciziškos prievartos auka
Jei manote, kad esate piktnaudžiavimo narcizais auka, yra pagalbos. Jei manėte, kad kai kurie iš aukščiau pateiktų ženklų skamba pažįstamai, bet paskui išsikalbėjote manydami, kad tai negali būti tiesa, tai gali būti ženklas, kad taip yra. Tie, kurie serga NPD, nenori, kad situacija pasikeistų, nes tai jiems tinka.
Jie paprastai moka sukurti scenarijų, kai jūs abu esate komanda kartu ir turite laikytis kartu. Jie gali jus pamaloninti, ypač jei mano, kad jūs pradedate pagauti jų elgesį. Jie gali puikiai padėti jaustis reikalingam, o tai gali apsunkinti veiksmus nutraukiant santykius.
Tačiau nesveika leisti tęsti bet kokio pobūdžio piktnaudžiavimą. Veiksmas nereiškia, kad turite nutraukti santykius su kitu asmeniu. Bet tai reiškia, kad jūs turėsite dirbti patys, kad atliktumėte pakeitimus, kad galėtumėte sveikai judėti į priekį. Kadangi jūs galite kontroliuoti tik savo veiksmus ir elgesį, tai gali padėti sutelkti dėmesį į tai, kaip gauti terapiją sau.
Terapeutas gali padėti išmokti strategijų, kaip apsisaugoti savo santykiuose. Jie taip pat gali padėti jums išgyventi savo mintis ir jausmus, norint sužinoti, ar norite tęsti santykius.
Kur gauti pagalbos
Jei jus domina pokalbis su kuo nors apie galimybę, kad esate prievartos auka, nebijokite kreiptis pagalbos. Galite asmeniškai pasikalbėti su terapeutu ar net prisijungti prie piktnaudžiavimo aukų palaikymo grupės.
Jei nerimaujate dėl savo partnerio, žinodami, kad eisite į terapiją, virtuali terapija, tokia kaip „BetterHelp“, gali būti geras pasirinkimas. Jūs galite susitikti su terapeutu iš bet kurios jums patogiausios vietos. Tačiau jei jaučiate grėsmę, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos.
Atminkite, kad pagalbos ieškojimas nereiškia, kad nusprendėte nutraukti santykius su kitu asmeniu. Tai tiesiog reiškia, kad jūs darote veiksmus, kurių jums reikia psichinei sveikatai. Yra vilties ir pagalbos.