Internetiniai terapeutai ir psichologai: ar jie tikri? | Raskite geriausią internetinį terapeutą 2020 m

Kadangi internetinė terapija ir internetinės konsultacijos tampa vis populiaresnės, galite susimąstyti: ar internetiniai terapeutai ir psichologai yra tikri žmonės? Kai turite santykių problemų ar elgesio sveikatos problemų, galite labiau pasidalinti savo jausmais su žmogumi, o ne su robotu, ir tai suprantama.

Šaltinis: pexels.com

Ar internetiniai terapeutai ir psichologai yra tikri?

Trumpas atsakymas į šį klausimą yra: taip.Internetiniai psichologai yra tikri žmonėskurie nuėjo į psichologijos magistrantūrą. Psichikos sveikatos priežiūros specialistai ir psichologai, kuriuos rasite internete, dažnai yra tie patys specialistai ir psichologai, su kuriais galite susidurti neprisijungę. Neprisijungus dirbantys psichikos sveikatos specialistai taip pat naudojasi technologijų galimybėmis, kad galėtų praktikuotis internete, tapti internetiniais ir išlikti tokie pat veiksmingi naudodamiesi tiesioginiais pokalbiais ir vaizdo seansais. Internetinės psichinės sveikatos specialistai turi tuos pačius pažymėjimus kaip ir praktikuojantys neprisijungus. Gerai žinomi internetiniai terapeutai ir psichologai turi tas pačias licencijas ir pažymėjimus kaip ir tradiciniai asmeniniai konsultantai bei psichologai. Tiek internetiniai, tiek neinternetiniai psichinės sveikatos specialistai teikia terapinę pagalbą žmonėms, turintiems įvairių problemų ir tokių problemų kaip:

• Asmenybės sutrikimai
• Aspergerio sindromas
• Moterų problemos
• Santykių klausimai
• Elgesio sveikatos problemos

Internetinės psichikos sveikatos specialistai aistringai nori padėti tokiems žmonėms kaip jūs įveikti gyvenimo iššūkius. Galbūt jūs gyvenate su psichinėmis ligomis, tokiomis kaip bipolinis sutrikimas, nerimas ar depresija, ir jums reikia kreiptis į terapeutą ar psichologą. Norite pasikalbėti su tikru žmogumi ir pajusti, kaip jis įsijaučia į jūsų jausmus. Internetinis psichologas rūpinasi ir nori jums padėti, kad ir kokia būtų jūsų gyvenimo kova, ir tai tikras žmogus, kuris rūpinasi savo klientais.

Šie terapijos tipai yra prieinami internete:

• porų terapija ir vedybų konsultavimas
• kognityvinė terapija
• žaidimų terapija
• sekso terapija
• šeimos terapija
• dialektinė elgesio terapija
• psichoanalitinė terapija

Remiantis Nacionalinių sveikatos institutų pastebėtu tyrimu, pacientai pastebėjo didelę internetinės terapijos naudą. Internetinės terapijos nauda išryškėja dėl kelių priežasčių, viena iš jų yra internetinės psichikos sveikatos specialistų patirtis.

Kodėl turėčiau kreiptis į internetinį psichologą?

Internetiniai psichologai gali padaryti tuos pačius veiksmus, kuriuos gali padaryti tradiciniai tiesioginiai psichologai, tiesiog internetinėje aplinkoje. Žmonės, naudodamiesi internetinėmis konsultacijomis, išsprendė daugybę problemų, kad išspręstų santykių problemas arba įveiktų elgesio sveikatos iššūkius. Jei skeptiškai vertinate internetinę terapiją, žinokite, kad daugelis žmonių, panašių į jus, pasinaudojo internetine terapija, nesvarbu, ar jie gyvena su nerimu, depresija ar išgyvena gyvenimo iššūkį, pavyzdžiui, skyrybas ar mirtį šeimoje. Daugelis šiuolaikinių internetinės terapijos klientų naudojasi populiarių terapijos būdų, tokių kaip kognityvinės ir elgesio terapijos (CBT), teikiamais privalumais, kad neigiamą mąstymą pakeistų teigiamais rezultatais. Internetinė terapija, pvz., Kognityvinė terapija ir (CBT), tikrai padeda žmonėms spręsti jų problemas ir turi sėkmės. Pitsburgo universiteto medicinos centro atliktame tyrime pacientai pastebėjo reikšmingą nerimo ir depresijos simptomų pagerėjimą pasinaudojus internetinėmis psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis. Internetinė terapija yra perspektyvus būdas išspręsti jūsų problemas, nesvarbu, ar tai yra individualus rūpestis, susijęs su jūsų elgesio sveikata, ar sudėtingesniais santykių klausimais, ar turinčiais įtakos konkrečioms žmonių grupėms, tokioms kaip LGBTQ bendruomenė.

Kai kuriems žmonėms bet kokia sąveika internete, pradedant batų užsakymu ir baigiant atostogų užsakymu, yra šiek tiek įtaresnė, nei daryti tą patį realiame gyvenime. Gera būti atsargiems prisijungus prie interneto, ypač ten, kur dalyvauja mažiau nei garbingos svetainės. Labai svarbu suabejoti internetinių psichologų paslaugas reklamuojančių svetainių patikimumu.

Yra daugybė priežasčių, kurioms reikia šiek tiek pagalbos ir perspektyvos, norėtų kreiptis į terapeutą internetu, nuo patogumo iki paslaugų prieinamumo. Jūsų sveikata yra svarbi tiek psichinei, tiek fizinei. Deja, nors kvalifikacijos ir licencijavimo reikalavimai, norint save vadinti psichinės sveikatos patarėju ar psichologu, yra griežti JAV, gali būti sunku patikrinti asmens psichinės sveikatos pažymėjimą internetiniame pasaulyje.

Kur rasti kvalifikuotų ir licencijuotų terapeutų internete

Yra kelios raudonos vėliavos, kurias reikia žinoti ieškant internetinio psichologo. Blogai parašyta ar suprojektuota svetainė gali būti teisėta, bet gali būti ir neteisinga, tačiau norint išvengti šios rizikos, reikia tik pelės paspaudimo.

Svetainė, kurioje priimamas tik neapsaugotas, neįmanoma atsekti mokėjimo metodo, nenurodyta kontaktinė informacija, pvz., Telefono numeris ir fizinis adresas, arba siūlomi įtartinai maži tarifai, tikriausiai nėra perspektyvi psichinės sveikatos gydymui. Sužinokite, koks skirtumas tarp internetinių konsultavimo svetainių, kuriose gali dirbti licencijuoti ar nelicencijuoti paslaugų teikėjai, ir internetinių terapijos svetainių, tokių kaip „BetterHelp.com“, kurios suteikia jums prieigą prie sertifikuotų lentos terapeutų ir psichologų. Jei skeptiškai vertinate svetainę, jums gali padėti tokia internetinė paslauga kaip „ScamGuard“.

Ne visos internetinės terapijos paslaugos yra sukčiai. Yra keletas patikimų svetainių, siūlančių internetines konsultacijas. Yra keletas svetainių, kurios siūlo prieinamą internetinę terapiją, kurią teikia kvalifikuoti psichikos sveikatos paslaugų teikėjai, paprastai patys psichologai nesamdantys, bet veikiantys kaip tam tikra kliringo įstaiga, jungianti licencijuotus terapeutus ir pacientus. Vienas aspektas, kuris išskiria šias teisėtas svetaines, yra aiški ir išsami privatumo politika, kuri bus ypač svarbi tiems, kurie ieško anoniminės internetinės terapijos.

Pagrindiniai draudimo paslaugų teikėjai, pvz., „Blue Cross“, „Blue Shield“ ir kiti pagrindiniai draudimo vežėjai, teikiantys psichinės sveikatos paslaugas kaip jūsų sveikatos plano dalį, gali nukreipti jus teisinga linkme, kad surastumėte patikimą internetinį paslaugų teikėją.

Šaltinis: pixabay.com

Internetinių psichologų nauda

Vienas vertingiausių internetinių konsultacijų privalumų yra tas, kad jūsų terapeutas yra prieinamas bet kur, kur galite prisijungti prie interneto JAV. Jei jūsų darbas neleidžia jums valandą paimti dėl nenurodytų priežasčių, kada tik norite, pertraukų ar pietų metu galite pasinaudoti trumpesnėmis internetinėmis konsultacijomis. Galimybė išspręsti skaudžius santykių klausimus arba dalyvauti kognityvinėje terapijoje iš bet kurios JAV vietos yra reikšmingas pranašumas, palyginti su terapija tradicinėje aplinkoje.

Net žmonėms, kurie labiau kontroliuoja savo tvarkaraštį, mažesnės internetinės terapijos pasiūlymų išlaidos gali būti reikšmingos.

Galiausiai, kadangi iki šiol psichinės sveikatos problemos išlieka gėdingos, internetinės terapijos galimybės leidžia žmonėms, kurie priešingu atveju dvejotų, kreiptis pagalbos į savo išmaniuosius telefonus ar planšetinius kompiuterius. Tai ypač pasakytina apie išgyvenusius smurtą šeimoje ar seksualinę prievartą, turint ribotas terapijos galimybes. Tam tikru momentu daugybė žmonių kenčia nuo psichinių kančių, todėl sunku suprasti šio veiksnio poveikį.

Ko tikėtis iš internetinio terapeuto

Internetinė terapija daugeliu atžvilgių yra panaši į tradicinę terapiją. Kai pamatysite patarėją jų kabinete, nustatytą laiką praleisite bendraudami su jais kasdieniniame gyvenime vykstančiuose įvykiuose; tai taip pat dalyvauja internetiniame terapeute. Galite laisvai aptarti visas iškilusias problemas ar iššūkius. Jūs atvirai kalbate su savo terapeutu įvairiausiomis temomis, pradedant santykių problemomis, baigiant karjeros iššūkiais ir baigiant svorio metimo problemomis. Jūsų terapeutas yra tam, kad padėtų jums pereiti per gyvenimą ir padėti ištirti jūsų mintis bei elgesį ir sužinoti, kaip pagerinti psichinę sveikatą.

Gerbiamas internetinis terapeutas naudos patikimus psichologinius metodus ir teigiamos psichologijos praktikas, tokias kaip kognityvinė elgesio terapija, dialektinė elgesio terapija, į sprendimus orientuota terapija ir bet kurią iš daugelio terapijos būdų, pripažintų naudingais psichinės sveikatos profesionalų bendruomenės. Kai pasirenkate internetinį terapeutą iš patikimos svetainės, jie yra įsipareigoję išlaikyti jūsų informaciją privačią ir saugią. Seansai tarp jūsų ir jūsų terapeuto visada yra privatūs, todėl niekada nereikės jaudintis dėl to, kad kažkas sužinos apie jūsų santykių problemas (ar bet kokią kitą konfidencialią informaciją, kuria dalijatės su savo terapeutu). Nors galite likti anonimas, terapijos sesijų metu svarbu atkreipti dėmesį, kad turėsite pateikti bendrą informaciją. Turėsite pateikti savo el. Pašto adresą, kad galėtumėte bendrauti su savo terapeutu dėl individualaus sveikatos gydymo plano. Kai kurie draudimo paslaugų teikėjai, pavyzdžiui, „Blue Cross Blue Shield“, moka (arba kompensuoja) internetines terapijos sesijas pagal jūsų elgesio sveikatos planą. Jei norite pasinaudoti savo sveikatos planu, kad padengtumėte užsiėmimų išlaidas, turėsite pateikti savo sveikatos plano informaciją. Kreipkitės į savo sveikatos plano teikėją, kad sužinotumėte, ar jūsų sveikatos planas turi elgesio naudos sveikatai, pavyzdžiui, „Blue Cross Blue Shield“. Tai vis dar yra svarbus dalykas, nes dauguma žmonių nenori laisvai dalytis savo asmeninėmis kovomis su kitais. Galite drąsiai žinoti, kad tai, ką atskleidžiate terapijos užsiėmimų metu, niekada nebus niekam atskleista kitiems.

Internetiniai terapeutai ir psichologai, dirbantys žinomose internetinėse terapijos svetainėse, turi kvalifikaciją, kurios galite tikėtis iš tradicinio terapeuto. Jie turėtų išvardyti savo pažymėjimus ir patirtį savo profilyje, kuriuos galite peržiūrėti prieš pasirinkdami savo patarėją. Terapeutą galite pasirinkti atsižvelgdami į jų teikiamą terapijos tipą. Pavyzdžiui, jei manote, kad norėtumėte sužinoti daugiau apie kognityvinės ir elgesio terapiją ar racionalią emocinio elgesio terapiją - pasirinkite licencijuotą terapeutą, kuris specializuojasi šiose srityse. Psichologai praktikuoja daugybę įvairių būdų, įskaitant teismo psichologiją, racionalų emocinį elgesį, paramą moterų problemoms ir netgi pagalbą kasdienėms bendroms problemoms spręsti. Šie terapeutai laikosi tų pačių griežtų standartų, kaip terapeutai, konsultuodami asmeniškai. Tiesą sakant, dauguma internetinių psichologų taip pat turi vietinę praktiką, kai pacientus mato savo kabinetuose. Tai, kad terapija vyksta internetu, nesumažina terapeuto galimybės suprasti jūsų problemas ir padėti sėkmingai jomis pereiti.

Kokie yra internetiniai seansai?

Pirmojo užsiėmimo metu jūs susipažįstate su savo terapeutu. Jie tikriausiai užduos jums klausimų apie save ir jūsų dabartinę situaciją, kad geriau suprastumėte, kaip jie gali jums padėti. Dirbdami kelis užsiėmimus turėsite laiko ištirti savo jausmus apie situaciją, nustatyti savo sveiką ir nesveiką elgesį, susijusį su ja, ir nuspręsti, kaip norite reaguoti.

Terapeutas paprastai užduoda jums klausimus, kurie padėtų jums giliau suvokti problemas, su kuriomis susiduriate. Jie gali išmokyti jūsų emocijų atpažinimo ir reagavimo į jas metodų bei padėti suprasti, kaip pasirinkti elgesį, kuris jums bus naudingas visą jūsų kasdienį gyvenimą. Sesijos dažnai baigiasi užduotimi, kuri gali būti elgesys, kurį reikia pastebėti savyje ar kituose, arba technika, kurią reikia išbandyti kasdienėse situacijose.

Šaltinis: unsplash.com

Kitos paslaugos ir privilegijos

Internetinė terapija dažnai apima papildomas privilegijas, kurių negaunate asmeniškai pamatę patarėją. Šias privilegijas gali gauti visi terapijos abonentai, net jei jie neturi tokio draudimo, kaip „Blue Cross Blue Shield“. Terapijos platformos, tokios kaip „BetterHelp“, suteikia jums visą parą teikiamą psichinės sveikatos tinklą. Pavyzdžiui, jūsų terapeutas suteiks jums privatų pokalbių kambarį, kuriame galėsite bet kada palikti pranešimų savo terapeutui. Ši paslauga yra ypač naudinga, kai norite aprašyti savo mintis ir jausmus tuo metu, kai jie vyksta. Jūsų psichinės sveikatos tinkle yra nuolatinis pokalbis su terapeutu apie asmenines problemas ir santykių problemas, kai jos vyksta. Poros, kurios kartu gauna terapiją, gali tiesiogiai pasikalbėti su terapeutu apie savo santykių problemas. Konsultantas periodiškai tikrina pokalbių kambarį ir gali palikti trumpus atsakymus ar kitus pranešimus. Jūsų patarėjas tiesiogiai spręs jūsų susirūpinimą santykių, šeimos ir asmeninėmis problemomis per saugų pokalbių kambarį. Kitas internetinės terapijos pranašumas yra tai, kad kitą kartą užsiimate su jais, jie gali matyti užrašus, kada paskutinį kartą lankėtės su jais.

Be to, krizės metu galite suplanuoti papildomus užsiėmimus. Tai priklauso nuo terapeuto darbo krūvio ir grafiko. Galite ne tik dažniau bendrauti su terapeutu, bet ir iš bet kurios vietos, kur turite prieigą prie interneto. Terapeutą galite atsivesti kartu su savimi atostogauti, kai nesate šeimos verslo reikalais ar persikeliate į kitus namus. Įsivaizduokite, kiek lengviau gali būti derinimo procesas, kai jums nereikės susirasti ir susipažinti su nauju terapeutu po persikėlimo!

Paslaugos apima:

• Mobiliųjų programų ryšys

Tam visada yra skirta programa, o terapija internete linkusi bendrauti naudodama mobiliąją programą. Terapeutas internete naudoja šifruotą programą mobiliesiems, todėl visa jūsų brangi informacija yra saugoma. Mobilioji programa taip pat gali turėti kitų šaltinių, pavyzdžiui, būdų įveikti depresiją, nerimą ir kitas galimas problemas.

• Licencijuotas internetinis terapeutas

Buvo atlikta daugybė tyrimų, įrodančių internetinės sveikatos priežiūros efektyvumą, taip yra todėl, kad tai yra licencijuotas terapeutas, o ne kažkas save tokiu vadina.

Licencijuotas terapeutas ar licencijuoti psichologai turi ilgametę patirtį. Šių metų patirtis rodo, kad terapeutas panaudos jums visą savo ilgametę patirtį.

• Teksto terapija

Kita komunikacijos forma yra teksto terapija. Tam naudojami mobilieji telefonai, išmanusis telefonas, planšetinis kompiuteris ar bet kuris kitas prietaisas, galintis susirašinėti pranešimais. Siųsdami žinutes terapeutui mobiliuoju telefonu, galėsite su jais bendrauti bet kur. Dažnai jūs rašote tekstą į mobilųjį telefoną keliaudami į darbą ir atgal. Jūs visą laiką turite mobilųjį telefoną; kodėl jo nenaudojant terapijai? Mobilieji telefonai turi nemažai sveikatos problemų, tačiau jie taip pat gali būti naudojami visam laikui. Nors tai nėra visiškas veido terapijos pakaitalas, teksto žinutės vis tiek gali būti vertas bendravimo būdas.

Ar sveikatos draudimo planai priima internetinę terapiją?

Sveikatos draudimo planai gali skirtis teikiant paslaugas už mažai pinigų. Kai kurios draudimo bendrovės atkreipė dėmesį į internetinės terapijos efektyvumą ir apims gydymą, o kitos vis dar nepripažino jos naudingumo arba yra neaiškios, ar ji tokia pati veiksminga, kaip terapija asmeniškai, nepaisant naujų tyrimų, kurie rodo internetinio efektyvumą terapija. Mėlynas kryžius „Blue Shield“ siūlo psichinės sveikatos planus, kaip gauti terapiją internetu. Jei esate „Blue Cross Blue Shield“ abonentas ir turite klausimų apie internetinę terapijos draudimo apsaugą - susisiekite su „Blue Cross Blue Shield“, jei norite gauti daugiau informacijos apie elgesio sveikatos galimybes. Jei turite kitokį draudimą, kreipkitės į savo paslaugų teikėją ir paklauskite, ar terapija yra taikoma.

Laimei, daugelis internetinių terapeutų ir psichologų siūlo prieinamas paslaugas. Neturėdami terapijos kabineto, daugelis internetinių terapeutų ir psichologų dirba namuose ir siūlo namų psichologiją už daug mažiau. Bendraudami naudodamiesi programomis mobiliesiems, būsite apmokestinti mažiau, todėl žmonių gyvenimas pasikeis į gerąją pusę.

• Vaizdo pokalbiai internetu

Internetinė psichoterapija veikia, tačiau daugelis teikia pirmenybę terapijai, kurią gali pasiūlyti terapeutas ar psichologas, ir jiems nepatinka mintis bendrauti per svetainę ar programą. Be svetainės ar programos, internetiniai terapeutai ar internetinis psichologas taip pat siūlo tiesiogines vaizdo konferencijas, kurios gali suteikti jums autentišką bendravimo būdą.

• Filtravimas pagal tai, ko jums reikia

Kita priežastis, kodėl internetinė terapija yra tokia maloni, yra ta, kad galite rasti terapeutą, kuris galėtų padėti jums patenkinti jūsų poreikius. Svarbu internete rasti psichologą, kurio specializacija yra tai, kam jums reikia pagalbos. Pavyzdžiui, internete suradus piktnaudžiavimo narkotikais psichologą, padidėja tikimybė pasveikti.

Kai kurios svetainės ir programos pasiūlys skirtingus poreikius. Kai kurie siūlo paramą valgymo sutrikimams, kai kurie siūlo palaikymo grupes, kuriose ištisos klientų grupės gali susiburti ir kalbėti apie savo problemas. Palaikymo grupėse taip pat gali būti šeimos terapija.

• Mažiau nerimauti

Kita priežastis, kodėl internetinė terapija yra tokia maloni, yra ta, kad mažiau vargo keliauti. Kai turite streso sutrikimą, nerimo sutrikimus ar bipolinį sutrikimą, gali atrodyti kaip nemalonus važiuoti į sveikatos centrą. Jei susiduriate su artimo žmogaus netektimi, patekti į psichikos sveikatos centrą atrodo neįmanoma užduotis.

Siūlydama būdus susidoroti, internetinė terapija tikisi jus išvesti. Be internetinės terapijos, galbūt galėsite kreiptis į gydymo centrus ir pirminės sveikatos priežiūros gydytojus.

• Terapeutų keitimas internete

Radę licencijuotą terapeutą vietinėje psichinės sveikatos klinikoje ar internete, jūs ką tik pradėjote savo psichinės sveikatos gerinimo procesą. Matyti jų kvalifikaciją, patirtį ir kitą informaciją apie juos yra geras atspirties taškas. Tačiau jūs negalite žinoti, ar jūs ir terapeutas kartu spręsite jūsų problemas, kol nepradėsite terapijos.

Pradėjus terapiją, galite nuspręsti, kad norėtumėte išbandyti kitą patarėją. Tame nėra nieko blogo. Jei stipriai jaučiate, kad jūsų asmenybės nėra tinkamos, visada galite ieškoti kito patarėjo. Jei ieškote vietoje, tai gali būti ilgas procesas. Raskite terapeutą, kuris dar neturi pilno tvarkaraščio ir kuris sprendžia jūsų klausimus. Tada susitikite su jais ir išbandykite juos.

Šis procesas yra daug paprastesnis internete. Galite pamatyti, kurie terapeutai ir psichologai priima naujus pacientus. Galite sužinoti apie juos iš jų profilio ir palyginti greitai susitarti dėl susitikimo. Tikslinga suteikti jiems galimybę jus pažinti, bet jūs neturite jaustis įsipareigojęs ilgalaikiai terapijai, kol net nepažįstate jų ir kaip jie veikia.

„BetterHelp“ internetiniai terapeutai nori jus palaikyti

„BetterHelp“ internetiniai terapeutai ir psichologai nori padėti jums kuo geriau rūpintis savo psichine sveikata. Tai tikri žmonės, studijavę psichologiją ir žmogaus elgesį. Jie susidūrė su įvairiausiais klientais, kai kurie iš jų skeptiškai vertina internetinę terapiją. Jei nesate tikri, ar internetinė terapija jums pasiteisins, gerai apie tai pasikalbėti su savo patarėju ir sužinoti jų perspektyvą, o galbūt galite patys nuspręsti dėl internetinės terapijos pliusų ir minusų. Vienintelis būdas, kurį sužinosite, yra tai, jei pabandysite. Leiskite „BetterHelp“ internetiniams terapeutams jums padėti ir suteikti jums reikalingą emocinę paramą. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų.

Patarėjo apžvalgos

„Aš skeptiškai žiūrėjau į tokio tipo konsultacijas, tačiau Leah nuo pat pradžių jautė pasitikėjimą savimi, apgalvotais klausimais ir greitais atsakymais. Jaučiu, kad ji tikrai užjaučia mano situaciją, bet taip pat verčia mane atsiskaityti už sprendimų paiešką “.

„Carlos buvo palaiminimas kelis gydymo mėnesius. Esu be galo dėkinga, kad jis buvo malonus ir supratingas. Mes laikėmės struktūrizuoto plano, kuris padėtų man susidoroti su sudėtingu PTSS ir nerimu. Dabar turiu naujų strategijų, kurias galiu naudoti kasdien. Aš labai rekomenduočiau Carlosą kiekvienam asmeniui, kuris nori patikimo ir malonaus terapeuto “.

Išvada

Internetinė terapija yra tikra. Jei jūsų šeima ir draugai ar kiti šeimos nariai neigia jo veiksmingumą, parodykite jiems. Internetinė terapija siūlo daugybę terapijos rūšių, tokių kaip kognityvinė elgesio terapija, kurios, kaip įrodyta, veikia, ir yra įvairių būdų, kuriais galite pasinaudoti, pavyzdžiui, tiesioginis pokalbis, neribotas pranešimų siuntimas ir vaizdo seansai. Be terapijos rūšių, jie yra licencijuoti. Jie yra kvalifikuoti psichinės sveikatos asociacijos JAV ir gali patenkinti bendruomenės psichinės sveikatos poreikius. Jie yra paskelbti „Journal of Psychiatry“ ir kituose žinomuose žurnaluose. Jie yra tokie pat tikri kaip ir bet kurie kiti terapeutai, o jų paslaugos yra tokios pat veiksmingos, kaip ir asmeniškai teikiamos paslaugos.

Taigi pasakykite savo šeimai, draugams ir kitiems savo šeimos nariams, kad šiandien nėra gėda ieškoti internetinės terapijos ir rasti emocinę paramą.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

• Kaip terapinė mobilioji programa gali padėti mano psichinei sveikatai?

Daugelis žmonių, ypač savarankiškos izoliacijos metu, kreipiasi į internetinę terapiją, kad padėtų išspręsti psichinės sveikatos problemas. Technologijos iš tiesų gali padėti tiems, kuriems reikalinga terapija, ir štai kaip.

• Tikslų nustatymo terapijos programos. Ši mobilioji programa leidžia jums užsibrėžti tikslą ir jo laikytis. Tokios programos suteikia jums priminimų ir padeda išskaidyti tikslą į mažesnius žingsnius. Laikytis tikslo svarbu žmogaus psichinei sveikatai, tačiau dėl depresijos, nerimo ar kitų veiksnių jums gali būti sunku nustatyti tikslus. Programa gali padėti.
• Mobilioji programa gali jums padėti, suteikdama būdų nusiraminti. Yra tokių programų kaip „Headspace“, kurios moko meditacijos, gerinančios jūsų psichinę sveikatą. Kai kurios programos leidžia raminančius garsus, valdomus vaizdus ir baltą triukšmą, kad padėtų užmigti, kai jaučiate, jog pasaulis jus sulaiko.
• Galiausiai turime terapijos programas. Terapijos mobilioji programa gali padėti jums pagerinti bendrą psichinę sveikatą, leisdama jums kalbėti su licencijuotu terapeutu neribotai siunčiant tekstą, vaizdo įrašus ir el. Laiškus. Tai vadinama pranešimų terapija. Licencijuotas terapeutas yra tas asmuo, kuris mokėsi ir mokėsi, todėl jūs galite gauti psichinės sveikatos specialisto pagalbos patogiai savo namuose. Jūs netgi galite išbandyti tokią paslaugą kaip 7 puodeliai arbatos, kur jus gali sutikti su savanoriu, kuris yra apmokytas išklausyti jūsų problemas. Svarbu pažymėti, kad 7 arbatos puodelių savanoriai paprastai yranelicencijuoti terapeutai, tačiau yra apmokyti klausytojai.
  
  
• Ar internetinis psichologas gali padėti sutrikus valgymui? Ką gali padėti internetinis psichologas?

Internetinis psichologas gali jums padėti, jei susiduriate su tam tikro tipo valgymo sutrikimais. Kai kuriais atvejais tradicinės psichinės sveikatos paslaugos jūsų regione nėra prieinamos, todėl norėdami gauti reikalingą terapijos paslaugą, turite pasinaudoti kitais būdais. Kai kuriais atvejais terapeutas gali pasikalbėti su jumis naudodamasis realiuoju laiku teikiamomis telefono ir vaizdo paslaugomis, o tai yra viena iš variantų, apie kurią reikia žinoti, kai svarstote galimybę pasinaudoti internetine terapija. Tyrimai rodo, kad internetinė terapija gali būti veiksminga sumažinant ir pašalinant valgymo sutrikimo simptomus.

skaičiaus 88 reikšmė

• Ar internetinis terapeutas gali teikti porų terapiją internetu?

Jei ginčijasi su sutuoktiniu, gali padėti internetinis terapeutas. Visi retkarčiais įsivyrauja į kovą, tačiau kai nežinai, kaip tai elgtis, kova gali paaštrėti ir netrukus tau lieka iširusi santuoka ar santykiai.

Laimei, internetinė santykių terapija yra veiksminga ir gali padėti tiems, kurie ginčijasi, šiuo metu teikdami terapiją. Terapeutas gali padaryti stebuklus, nes tai yra žmonės, kurie gali veikti kaip tarpininkas, kai dviem partneriams sunku pasiekti bendrą kalbą.

• Ar internetinis terapeutas tinka sergant depresija, nerimu ar bipoliniu sutrikimu?

Viena didžiausių grėsmių jūsų psichinei sveikatai kartais kyla iš vidaus. Internetinė terapija padeda išspręsti bet kokias jūsų psichinės sveikatos problemas, ypač depresiją. Kai esate prislėgtas, galite jaustis taip nemotyvuotas, kad negalite išeiti iš savo namų. Kartais norisi tiesiog gulėti lovoje ir būti telefone, o terapijos programa puikiai tinka šiai situacijai, kur vis tiek galite rasti emocinę paramą. Gera programa patikrinti yra 7 puodeliai arbatos, arba galbūt norėsite pasidomėti pranešimų terapija, pvz., „BetterHelp“.

Apskritai, internetinė terapija gali padėti pagerinti jūsų psichinę sveikatą, kai taip pat turite nerimą. Kai patiriate panikos priepuolį ar nerimo pliūpsnį, šiuo metu kalbėdami su terapeutu galite nusiraminti. Jie taip pat gali padėti pagerinti jūsų psichinę sveikatą, suteikdami jums būdų nustatyti bet kokius veiksnius.

Galiausiai terapija gali padėti spręsti kitas psichinės sveikatos problemas, įskaitant bipolinį sutrikimą. Internetinis terapeutas gali stebėti jūsų nuotaikos svyravimus ir padėti įsidėmėti savo sprendimus. Tai ypač svarbu manijos fazėje, kai galite priimti sunaikinančius sprendimus, kurie gali padaryti daugiau nei pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, galite išleisti daugiau nei turite.

• Kodėl stigma link psichinės sveikatos?

Stigma link psichinės sveikatos gerėja, tačiau daugelis žmonių ją vis dar turi. Dažnai mums sunku suprasti tai, ko nematome, o psichinė sveikata gali būti nematoma, ypač jei kas nors gerai ją „padirbinėja“. Jei ne, kai kurie žmonės gali manyti, kad jie perdeda ar daro tai dėl dėmesio.

Dėl įsitikinimų, susijusių su lytimi, kiti žmonės gali turėti psichikos sveikatos stigmą. Vyrams gali būti sakoma, kad jie turėtų būti stiprūs ir nereikšti savo jausmų. Moterims gali būti sakoma, kad jos yra pernelyg emocingos. Tai taip pat gali būti taikoma ir LGBTQ bendruomenei, ir tai gali paskatinti žmones neieškoti pagalbos.

Galiausiai, psichikos sveikatos gydymas stigmas dėl įsitikinimo, kad psichinės sveikatos planą gali turėti tik tie, kurie turi pinigų. Iš tikrųjų daugelyje vietų, įskaitant internetą, galite rasti pigios ar net nemokamos terapijos ir daugiau nei milijonas žmonių gali pradėti reikalingą pagalbą tai žinodami. Pavyzdžiui, sveikatos priežiūros paslaugas galite gauti naudodamiesi tokiomis programomis kaip 7 puodeliai arbatos ir naudodamiesi palaikymo grupėmis.

• Ar yra internetinis psichologas ar internetinis terapeutas?

Internetinė terapija (kitas internetinės psichoterapijos žodis arba darbas su internetiniais psichologais) palaipsniui populiarėja teikiant internetines psichinės sveikatos paslaugas ir palaikant psichinę sveikatą. Lankstus internetinių psichikos sveikatos paslaugų pobūdis ir prieinamos kainos, palyginti su psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis neprisijungus prie interneto, ir toliau daro jas pirmenybe daugeliui. Ši internetinė terapija per daug nesiskiria nuo tradicinės terapijos ar asmeninės terapijos, apimančios realaus laiko veiklą, kurioje dalyvauja licencijuoto terapeuto ir psichologo, teikiančio virtualią pagalbą savo klientams, terapijos paslaugos.

Internetinė ir asmeninė terapija yra būdas, kur licencijuotas terapeutas gali suteikti savo profesionalią pagalbą, kai jie sprendžia psichinės sveikatos iššūkius savo klientų gyvenime, nesvarbu, ar jie yra klinikiniai (pvz., Nerimas, panikos sutrikimas ar depresija), netiesioginiai (santuoka). problemos, santykių problemos arba naujo darbo gavimo problemos) arba asmens gyvenimo iššūkiai teikiant internetinę terapiją, konsultavimo paslaugas, kognityvinę elgesio terapiją, internetines konsultacijas santuokoje ir kt. Psichologai privalo turėti tas pačias licencijas, pažymėjimus ir pažymėjimus, neatsižvelgiant į tai vietos, kad galėtų suteikti reikiamą terapinę ir emocinę paramą.

909 angelo numeris dviguba liepsna

Internetiniai psichologai yra tokie patys kaip ir bet kurie psichologai, kuriuos sutiktumėte biure, turintys psichologijos laipsnį, taip pat profesinį pasirengimą ir įgūdžius, reikalingus padėti žmonėms susidoroti su atsitiktiniais gyvenimo iššūkiais ir psichinės sveikatos problemomis. Jie skiriasi nuo neprisijungus veikiančio psichologo kvalifikacija ar teikiamomis paslaugomis, bet savo paslaugų teikimo būdais. Jie yra to paties tipo psichinės sveikatos specialistai, kuriuos matytumėte, jei naudotumėte asmeninės terapijos metodus.

Taigi internetinių psichologų ir jų teikiamų internetinių terapinių paslaugų egzistavimas lieka neginčijamas. Jų profesionali pagalba teikiama internetu ir ja lengva naudotis, palyginti su tradiciniu biure dirbančiu psichologu. Jų interneto paslauga galima naudotis visur, kur to reikia, ir bet kuriuo metu, kai klientas pageidauja.

Internetiniai psichologai yra puikus šaltinis visiems, kurie gali pasinaudoti tradicine asmenine terapija, gauta biure. Jos paslaugos (pagrįstos internetu) apima virtualios terapijos sesijas, kuriose dalyvauja licencijuotas terapeutas, teikiantis emocinę paramą, kurią taip pat gali atlikti terapeuto koordinuojamos palaikymo grupės, ir patarimus neribotai internetu, realiuoju laiku siunčiant žinutes, internetinius pokalbių kambarius, balso ir vaizdo pranešimai, taip pat tiesioginės vaizdo sesijos. Nesvarbu, ar terapinis pokalbis vyksta realiuoju laiku, pavyzdžiui, tiesioginėse vaizdo konferencijose ir internetiniuose pokalbių kambariuose, ar ne tokiu tiesioginiu formatu, kaip el. Paštas ar neribotas žinučių siuntimas, tiek internetinė terapija, tiek konsultacijos suteiks asmenims greitą ir patogią prieigą prie psichologų. Daugeliu atvejų galite gauti savo draudimą, todėl galbūt norėsite pasikonsultuoti su jais, ar jie taip nėra. Tada galite nustatyti, ar internetinės paslaugos (įskaitant paslaugas, kuriose naudojami tokie dalykai kaip tiesioginis tiesioginis vaizdo įrašas realiuoju laiku) yra jums, ar norėtumėte tradicinės asmeninės terapijos. Abiejų tipų privalumai yra. Norėdami sužinoti daugiau apie šias temas, galite atlikti internetinius tyrimus, tačiau nepamirškite prisiminti, kad daugelyje svetainių yra privatumo apsauga (įskaitant teises saugomos), todėl būtinai perskaitykite smulkųjį tekstą, jei norite jais pasidalinti socialiniuose tinkluose arba atsispausdinti skaitykite vėliau.

• Ar internetinė terapija tikrai veikia? Kaip veikia internetinė terapija?

Internete daug kalbama apie internetinės terapijos efektyvumą šiuolaikiniame pasaulyje. Yra programų, sukurtų lengvam bendravimui su terapeutu, pvz., „Talkspace“, ir yra daugybė kitų internetinių terapijos svetainių, tokių kaip 7 puodeliai arbatos, kai kurios iš jų siūlo paslaugas ir emocinę paramą, pvz., Palaikymo grupes, taip pat prenumeratos planus, kur reguliarūs susitikimai su vaizdo įrašais su terapeutu gali būti paskirta. Be to, daugelis kitų siūlo tokias paslaugas kaip neribotas pranešimų siuntimas, internetinės vaizdo sesijos ir el. Pašto ryšiai, prie kurių galima lengvai prisijungti.

Kiek veiksminga terapija internete (pvz., Teikiama 7 puodelių arbatos), priklauso nuo tiek daug veiksnių, kurių dauguma yra susiję su procesu, kurio metu prieinama internetinė terapija. Norint įsitikinti, ar internetinė terapija tikrai veikia, reikia suprasti internetinės terapijos konsultavimo pliusus ir minusus. Internetinė terapija yra geras pasirinkimas atokiose vietovėse, suteikia lengvą prieigą visiems, ypač asmenims su fiziniais trūkumais, prieinamumu ir yra patogus. Taip pat bus nesąžininga nesvarstyti šios konsultavimo priemonės minusų. Kai kurie internetinės terapijos pavojai ir pagrindiniai trūkumai yra privatumo, konfidencialumo ir nepatikimos technologijos klausimas, draudimo apsaugos neapibrėžtumas, ypač Jungtinėse Valstijose, licencijų skirtumai tarp internetinių terapijos, konsultavimo ir vaistų valdymo skirtumų. Į šiuos privalumus ir trūkumus reikia tinkamai atsižvelgti vertinant internetinės terapijos paslaugos efektyvumą.

Norint gauti receptinių vaistų dėl psichinės sveikatos problemų, reikia konsultuotis su gydytoju arba psichiatru, kuris gali padėti jums valdyti vaistus, o tai paprastai atliekama asmeniškai, tačiau internetinės galimybės yra su tam tikrais apribojimais, pavyzdžiui, negalėjimas gauti receptinių vaistų. kurios yra kontroliuojamos medžiagos (ty tam tikri nerimo ir miego vaistai).

Vienas didžiausių internetinės terapijos rūpesčių, pvz., 7 puodelių arbatos, yra tai, kad terapeutai neturi galimybės stebėti paciento, atliekamų intervencijų, pvz., Palaikymo grupių, veiksmingumo, kurie yra labai svarbūs ir būtini įvertinimas ir diagnozė. Balso tonas, kūno kalba ir bendras elgesys padeda suprasti individo būseną. Vienas iš pagrindinių veiksmingos terapijos komponentų yra santykiai tarp terapeuto ir paciento, tačiau dėl prieigos terpės, susijusios su internetine terapija, šie santykiai kartais susilpnėja. Taip pat yra spėlionių, kiek skaitmeninė komunikacija gali padėti kalbant apie gydomąją jėgą, kurią suteikia fizinis tiesioginis terapeuto ir klientų sąveika. Prieš nustatydami, su kokio tipo psichinės sveikatos specialistu norėtumėte pasikalbėti, būtina apsvarstyti visas savo galimybes.

Nepaisant šių susirūpinimų, tyrimai nuolat rodo, kad gydymas internetu gali būti labai efektyvus sprendžiant daugelį psichinės sveikatos problemų, įskaitant depresiją ir nerimą, ir daugelį kitų. 2014 m. Žurnale „Afektinių sutrikimų žurnalas“ paskelbti tyrimai pranešė, kad internetinis gydymas buvo toks pat veiksmingas, kaip ir asmeninis, veidas į veidą sergantis depresija. Kitas tyrimas, paskelbtas „Journal of Psychological Disorders“, paskelbtas 2018 m., Parodė, kad internetinė kognityvinė elgesio terapija yra veiksminga, priimtina ir praktiška sveikatos priežiūra. Šis tyrimas parodė, kad internetinė kognityvinė elgesio terapija buvo tokia pat veiksminga kaip ir asmeninio gydymo generalizuoto nerimo sutrikimas, didelė depresija, panikos sutrikimas ir socialinio nerimo sutrikimas. Kognityvinė elgesio terapija taikoma daugeliui įvairių psichinės sveikatos problemų ir apima mokymąsi kitaip mąstyti apie tam tikras situacijas, tada skirtingai elgtis sveikiau.

• Kaip rasti internetinį terapeutą? Kokius kriterijus turėčiau naudoti norėdamas pasirinkti internetinį terapeutą?

Norėdami rasti tinkamą internetinio terapeuto tipą ir sutaupyti laiko, energijos ir sąnaudų, patariama atlikti šiuos paprastus veiksmus:

1. Žinokite, ko ir ko norite, naudodamiesi internetine terapijos patirtimi

Turite suprasti, ką turite pamatyti eidami į internetinę terapiją. Klientai paprastai negauna diagnozės iki pirmojo seanso, tačiau galite sužinoti, kokia būsena jums sunku, ištyrę savo simptomus. Jei tai atrodo kaip depresija, turėtumėte kreiptis į terapeutą, kuris specializuojasi depresijos srityje. Tai taip pat gali būti santykių problemos ar gyvenimo iššūkiai, yra internetinių terapeutų, kurie gali būti naudingi tokiais atvejais.

2. Nuspręskite sesijų trukmę ir dažnumą

Vienas iš internetinės terapijos pranašumų yra tai, kad nereikia trukdyti sau planuoti sesijų, atsižvelgiant į tai, kad ji gali būti trumpesnė ir taip pat gali būti suplanuota jums patogiu laiku. Tai labai patogu klientams. Yra programų ir svetainių, tokių kaip 7 puodeliai arbatos ir pokalbių erdvės, teikiančios tokias paslaugas kaip emocinė parama, kuri gali būti teikiama per palaikymo grupes, taip pat teikia terpės žinutes terapeutui, kai reikia, tik kas savaitę ar mėnesį, o ne už sesiją. Taigi, jūs galite nuspręsti, kokia yra jūsų terapijos sesijų trukmė ir kaip dažnai norite. „7 puodeliai arbatos“ turi skirtingas paslaugas, kurias galite ištirti, kad nustatytumėte, ar ji tinka jums. Yra ir kitų internetinių terapijos paslaugų, todėl būtinai atlikite deramą atidumą, kai tyrinėjate šią temą.

3. Nustatykite internetinės terapijos kainą

Naudojant internetinį terapijos tinklą, pvz., 7 puodelius arbatos, „Talkspace“, „BetterHelp“ ir kt., Paprastai siekiama taupyti pinigus. Protinga savo išlaidas suskaičiuoti į savo biudžetą kaip sąskaitą už elektrą ir suplanuoti savo išlaidas. Apskritai internetinė terapija yra pigesnė nei akis į akį.

4. Patikrinkite savo sveikatos draudimo apimtį

Dauguma internetinių terapijų kainuoja nebrangiai ir yra gana ekonomiškai naudingos, todėl apeiti sveikatos draudimą dažnai yra pigiau. Nepaisant to, kai kurie sveikatos draudimo teikėjai teikia internetinę terapiją, ir jūs iš tikrųjų turėtumėte apsvarstyti, ar sveikatos draudimas gali turėti įtakos teikiamų konsultavimo internetu paslaugų kokybei.

5. Terapeuto pasirinkimas pagal lytį

Kaip klientui lyties pageidavimas ypač svarbiose situacijose, tokiose kaip internetinės santuokos konsultacijos ar porų terapija, nėra problema, ir dauguma terapijos tinklų ar terapeutų naudojasi galimybe pasirinkti lytį. Be to, terapijos tinkluose tinkantys agentai paklaus jūsų ir apie lyties nuostatas.

Kiti veiksmai, kuriuos turėsite apsvarstyti, yra dažniausiai pasitaikančios internetinėse platformose pateikiamos psichoterapijos formos, tokios kaip kognityvinė elgesio terapija, tarpasmeninė terapija ar psichodinaminė terapija, taip pat tokios komunikacijos priemonės, kurioms labiau patiksite (pvz., Tiesioginiai vaizdo pokalbiai). , pokalbiai internetu, teksto pranešimai ar el. paštas ir kt.). Kai kurie žmonės gali norėti pasinaudoti tiesioginio vaizdo teikiamais pranašumais, o kiti gali palaikyti palaikymo grupes. Tai turėsite nuspręsti patys. Visiškai gerai, jei nežinote, kokios terapijos norite; jūsų terapeutas padės jums apsispręsti, kalbėdamasis per kiekvieną metodą.

• Ar yra nemokamų psichologų ar nemokamų internetinių psichologų?

Vienas iš pagrindinių veiksnių, dažnai lemiančių, ar asmenys aktyviai ieško terapijos, yra kaina. Dažnai psichinė sveikata nėra pripažįstama kaip bendra gerovės dalis. Daugiau nei milijonas žmonių ir draudimo kompanijų mano, kad konsultavimas internetu ar terapija yra prabanga, o ne būtinybė, todėl klientai dažnai priversti mokėti iš savo kišenės. Norint gauti mažą ar nemokamą tarifą, pageidautina pasirinkti bendruomenės sveikatos paslaugas. Paprastai už jas nemokama jokių mokesčių arba taikomos mažesnėmis sąnaudomis pagrįstos programos ir jie gali suteikti reikiamą priežiūrą, jums nereikės jaudintis dėl išlaidų. Kita galimybė yra turėti patikimą sveikatos draudimo planą, kuris padėtų padengti didžiąją dalį terapijos išlaidų. Nors 7 arbatos puodelių savanoriai yra apmokyti klausytojai (ir paprastai nėra licencijuoti terapeutai), tai yra nemokama paslauga.

Pagrindinės nemokamos ir pigių planų galimybės yra skirtos asmenims, kurie gali oficialiai parodyti, kad jiems reikalinga finansinė pagalba, kuriai reikalingi pajamų poreikių įrodymai ir paraiškų teikimo procesai.
Norint gauti kokybišką psichologo paslaugą, dažnai reikia mokėti, o norint gauti mažesnę kainą arba norint gauti nemokamą paslaugą, dažnai (bet ne visada) reikia atsisakyti kokybės kainos arba naudotis socialinėmis tarnybomis, ne pelno organizacijomis ar naudotis vietinėmis paslaugomis. .

• Ar internetinė terapija ar internetinės konsultacijos yra pigesnės nei asmeniškai?

Apskritai internetinė terapija yra pigesnė nei terapija asmeniškai. Internetinės terapijos, tokios kaip 7 puodeliai arbatos, „Talkspace“, „BetterHelp“ ir kt., Kaina priklauso nuo teikiamų paslaugų tipo ir to, kas jas teiks. Dauguma internetinių terapijos platformų siūlo savo paslaugas pigesnėmis kainomis, kad pritrauktų klientus patogiu grafiku, tuo tarpu kelios kitos mažai arba visiškai nesiskiria tiek už internetinę, tiek už asmeninę terapiją.

Skirtingų kanalų prieigos prie internetinės terapijos kaina skiriasi nuo asmeninės terapijos. Dauguma internetinių terapijų teikia didesnio kiekio paslaugas, kurios yra lengvai prieinamos, palyginti su terapija asmeniškai. Taigi apmokestinimo už paslaugas tiek internetinėse, tiek asmeninėse platformose tarifai skiriasi atsižvelgiant į jų kokybę, profesionalumą, patirtį ir paklausą. Apsvarstykite abiejų rūšių terapijos veiksmingumą, įskaitant tokias svetaines kaip 7 puodeliai arbatos. Tyrinėkite internetinių terapijos galimybių privalumus ir trūkumus arba asmeninį terapeutą, kad nustatytumėte, kuri iš jų yra geresnė jūsų poreikiams. Pavyzdžiui, jums gali tekti išbandyti abu tipus, kad išsiaiškintumėte, kuris jums labiausiai patinka.

• Kas yra pigiausia internetinė terapija ir konsultacijos internetu?

Atsižvelgiant į skirtingų internetinių terapijos platformų metaanalizę, yra įvairių internetinių terapijos platformų, tokių kaip 7 puodeliai arbatos, „TalkSpace“, „Mano terapeutas internete“, „Pride“ konsultacijos, „BetterHelp“ ir kt., Kurios siūlo įvairių tipų internetines terapijos konsultacijas, pavyzdžiui, santuoką internetu. konsultacijos ir vaizdo seansai už prieinamą kainą. Galite prieiti prie jų ir naršyti jų inventoriuje pagal teikiamos paslaugos tipą ir kiekvienos paslaugos kainą. Gera, patartina ir prieinama platforma yra „BetterHelp“, teikianti internetinę terapijos paslaugą asmenims, poroms, paaugliams su mažesniu tarifu ir mokanti maždaug 40–70 USD per savaitę, apmokestinama kas mėnesį. „BetterHelp“ yra daugybė straipsnių, kuriuos galite perskaityti ir kurie gali suteikti naudingos informacijos apie konkrečias psichinės sveikatos problemas ir temas. Prieš pateikdami medicininę informaciją, nepamirškite suprasti svetainės privatumo politikos ir teisių saugomos politikos.

• Kodėl internetiniai psichologai tokie brangūs?

Psichologai yra aukštos kvalifikacijos specialistai ir ima mokesčius, proporcingus jų gautam mokymui. Be to, jei jų paslaugos yra labai paklausios ir kokybiškos, paslaugų kaina padidės tiek asmenų, kurie gali tai sau leisti ir yra pasirengę mokėti už savo paslaugas.

• Ko galiu tikėtis per savo pirmąjį psichologo paskyrimą?

Daugiau nei milijonas žmonių nerimauja ir nerimauja dėl to, ko jie gali tikėtis pirmą kartą paskyrę pas psichologą. Jie pasirodė pasitikintys savimi ir pagrįsti. Visų pirma, per pirmąjį susitikimą jūsų bus paprašyta ateiti per penkias ar dešimt minučių anksčiau užpildyti dokumentų. Susitikimo metu išeis psichologas, susitiks su tavimi laukiamajame ir prisistatys tau. Tada būsite nuvežtas per konsultacijų kambarį. Tada psichologas su jumis aptars konfidencialumą.

Pirmasis užsiėmimas skirtas susipažinti su tuo, kas pastaruoju metu vyksta su jumis, ir kad psichologas parengtų jums tinkamiausią ir geriausią planą. Psichologas užduos pagrindinius klausimus, kad užtikrintų, jog jie gauna visą reikalingą informaciją.

• Ar internetinė terapija ir internetinės konsultacijos yra saugios?

Šiais naujaisiais laikais, kai įvyko neįtikėtina kompiuterinių technologijų revoliucija, daugiau nei milijonas žmonių ir toliau guodžiasi dėl lengvai prieinamų ir greito aptarnavimo paslaugų, kurias teikia šios technologijos. Internetinė terapija kaip tokios revoliucijos produktas galėjo suteikti lengvai prieinamą, saugią ir veiksmingą internetinę psichoterapiją asmenims, kuriems jos reikia.

Nepaisant to, ši nauda lydi su ja susijusius pavojus ir pavojus. Yra susijusi apsimetinėjimo rizika, nesusipratimai bendraujant, kliento ir terapeuto apgaulė dėl tapatybės, informacijos nutekėjimas, technologiniai gedimai, dėl kurių gali būti atšaukti paskyrimai, ir daugelis kitų.

Geriau būti informuotam apie internetinės terapijos išvestinę naudą ir su tuo susijusią riziką bei pavojus, sugebėti geriau nuspręsti, ar naudotis internetine terapija, kada ir kur ją galima pasiekti, ir kaip ją pasiekti. Planuodami būsimą terapiją, būtinai patikrinkite visus turimus išteklius, taip pat ir tuos, kurie buvo minėti aukščiau, pvz., „BetterHelp“, „Talkspace“, 7 puodeliai arbatos ir dar daugiau.

Raskite mus internete

• „YouTube“
• „Twitter“
• Facebook
• „Instagram“

Gaukite pagalbos dabar

Skubus atvėjis:911

Nacionalinė smurto artimojoje linijoje:1 800-799-7233

Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija:1-800-273-TALK (8255)

Nacionalinis apynių tinklas:1-800-SUICIDE (784-2433)

Krizės teksto eilutė:Siųskite tekstą „nusipelno“ 741-741

„Lifeline Crisis Chat“ (tiesioginiai tiesioginiai pranešimai internetu):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Savęs žalojimo telefono linija:1-800-DONT CUT (366-8288)

Smurto šeimoje pagalbos linija:1-800-996-6228

Planuojama tėvystės pagalbos linija:1-800-230-PLAN (7526)

Amerikos apsinuodijimų kontrolės centrų asociacija:1-800-222-1222

Nacionalinė alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų taryba tikisi:1-800-622-2255

Nacionalinė krizių linija - anoreksija ir bulimija:1-800-233-4357

GLBT karštoji linija:1-888-843-4564

„TREVOR“ krizių pagalbos linija:1-866-488-7386

AIDS krizių linija:1-800-221-7044

Veteranų krizių linija:https://www.veteranscrisisline.net

„TransLifeline“:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Savižudybių prevencijos Wiki:http://suicideprevention.wikia.com

Daugiau informacijos apie psichinę sveikatą ieškokite:

• SAMHSA (Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Psichikos sveikata Amerikoje, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• „WebMD“, „WebMD Facebook“, „WebMD Twitter“, „WebMD Pinterest“
• NIMH (Nacionalinis psichinės sveikatos institutas), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerikos psichiatrų asociacija), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Pasidalink Su Draugais: