Prievartos įveikimas: kaip nustoti meluoti

Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti kalbant apie patologinį melą, yra skirtumas tarp priverstinio melo ir įprasto elgesio. Jei bandote išmokti mesti, svarbu atsižvelgti į savo elgesį (įskaitant mintis), vedantį melą.

Priverstinis melagis yra tas, kuris žino, kad meluoti yra neteisinga, bet atrodo, kad vis tiek negali jų sustabdyti. Priverstinis melas yra elgesio modelis, kai žmogus pasakoja melą iš įpročio, kartais be jokios priežasties. Kartais meluojantis žmogus žino, kad meluoti tam tikroje situacijoje yra neteisinga, tačiau melas vis tiek gali atrodyti labai svarbus.

Šaltinis: unsplash.com

Kas yra priverstinis melas?

Jei pastebite, kad pasakote draugei, kad ji atrodo puikiai, net jei jos nauja suknelė nėra jūsų stiliaus, arba pasakote savo partneriui, kad jums patinka jų gaminamas maistas, nors tai nėra pats geriausias, tai nėra priverstinis melas. Tai laikoma „baltu melu“. Tai, ką mes sakome, niekam nepakenkia, be to, neleidžia jiems įskaudinti. Šio tipo melas paprastai atleidžiamas ir atleidžiamas (net jei asmuo niekada nežino, kad melavote). Melas taip pat yra natūrali reakcija į nepriimtinumo baimę. Pagalvokite apie penkerių metų vaiką, kuris padarė tai, ko žino, kad mama nepatiks, ir sako: „Tai nebuvo aš“. Tai taip pat nėra priverstinio melavimo pavyzdys.

Jei dažnai pastebite, kad dažniau meluojate dėl daugiau dalykų, galite būti priverstas melagis. Priverstiniai melagiai dažnai:

• Meluoti, kad jie atrodytų geriau
• Melas valdyti ką nors kitą
• Melas nuslėpti blogą jų elgesį
• Melas, nes tai įprotis
• Netekite draugų, šeimos ir darbo, kai žmonės sužino apie jų melą

Šaltinis: unsplash.com

Kaip nustoti meluoti

Taigi kaip jūs ketinate sustabdyti save nuo melo? Tai nebus lengvas procesas mesti, bet tai yra tas, kurį galite atlikti dirbdami. „BetterHelp“ gali rasti jus profesionalą, kuris jūsų neteis ir nuo pirmos dienos bus jūsų pusėje, todėl galėsite pradėti mokytis šio elgesio. Štai keletas svarstytinų aspektų, kuriuos reikia apgalvoti nuoširdžiai bandant mesti ir keistis į gera:

Padarykite save atsakingą. Kartais kyla pagunda daryti viską, jei manome, kad mums pavyks išsisukti, arba niekas kitas to niekada nežinos. Kaip vėliau jausitės dėl šio sprendimo? Būkite atskaitingas prieš save, kai tik kalbate, ir įsitikinkite, kad sakote tiesą, net jei niekas nesužinos, kad melavote. Būkite sąžiningas sau, kodėl taip pat meluojate - ką tikitės pasiekti? Koks tavo galutinis žaidimas? Kas šioje situacijoje yra lengviau meluoti, o ne sakyti tiesą?

Pasakoti tiesą yra lengviau.Visai lengviau pasakyti tiesą, nors galbūt esi įpratęs meluoti. Pagalvokite apie visus tuos melus, kuriuos sakėte žmonėms. Jie vargina, tiesa? Jūs turite prisiminti viską, ką pasakėte šiam ar tam asmeniui.

Jei sakysite tiesą, jums nereikės stengtis prisiminti, kaip melo elgesio pėdsakus užkloti daugiau melo. Galite tiesiog atsipalaiduoti. Melas dažnai prasideda kaip kažkas, kas gali pasirodyti maža ar nereikšminga, tačiau gali kainuoti jums ar kažkam kitam taip, kaip neketinote. Ar galite sugalvoti kokių būdų melas jums ar kažkam kitam kainavo tai, ko nebūtumėte turėję mokėti?

Nutylėjimas yra tas pats, kas melas.Jei nepavyksta kažkam atskleisti svarbios informacijos, net kai žinai, kad ji reikalinga, tai tas pats, kas meluoti. Jei kas nors ieško savo telefono ir jūs žinote, kur jis yra, bet nepasakykite, tai vis tiek yra nesąžiningo elgesio pavyzdys. Tai gali atrodyti ne taip akivaizdu, kaip meluoti tiesiai šviesiai, bet jei esate pasirengęs praktikuoti radikalų sąžiningumą, neveikimo melas taip pat turi liautis.

Tiesa tikriausiai išeis.Galbūt jūs jau patyrėte šį tą. Jei nesakote tiesos, anksčiau ar vėliau tikriausiai atsitiks kažkas netikėto, atskleidžiančio jūsų melą. Jūsų ilgai nesvetima motina, kuri tave skriaudė vaikystėje, vieną dieną užeis į kabinetą, kad papasakotų tavo registratūrai apie tą puikų vakarėlį, kurį surengei jai praėjusį savaitgalį. Jūsų artimas draugas užsuks į sriubos virtuvę, kurią (tariamai) savanoriaujate kiekvieną penktadienį, ir sužinosite, kad joje niekada nebuvote. Mažiausias melas gali greitai atsiskleisti, net kai niekas neketina įrodyti jūsų neteisumo.

Šaltinis: pexels.com

Tiesa gali būti ne tokia baisi.Kartais žmonės meluoja, norėdami pajusti saugumo jausmą ar nuslėpti ką nors apie save, nemanydami, kad kitiems tai patiks ar priims. Gali būti sunku padaryti tikėjimo šuolį, kad žmonės priims tave tokį, koks esi, o ne asmenį, kurį sugalvojai ar bandei padaryti kaip nors „geresnį“.

Apsvarstykite galimybę suteikti savo gyvenimo žmonėms galimybę parodyti jiems tiesą, ir galite būti labai nustebinti, kai pastebėsite, kad jie gali ją suvirškinti.

Sumažinti stresą.Kai kuriems žmonėms melas gali sukelti stresą. Galbūt buvote tokioje situacijoje, kai jautėtės toks priblokštas, kad negalėjote mąstyti pakankamai tiesiai, kad pajustumėte, jog galite sugalvoti gerą atsakymą, o rezultatas galiausiai buvo melas. Melas tokiu būdu pašalina spaudimą. Kartais žmonės iš tikrųjų net nesupranta, kad meluoja, jei melas yra beveik automatinė reakcija į stresą. Tokiais atvejais kažkas kitas gali atkreipti jūsų dėmesį, kad tai, ką pasakėte, yra netiesa. Išmokus keletą sveikų metodų, kaip nustatyti ir įveikti stresą, gali būti naudinga šio tipo melas.

Pradėk nuo mažo.Didžiulė mintis, kad jūs turite pasikeisti visi vienu metu. Pirmiausia pasakykite žmonėms keletą tikrų dalykų kiekvieną dieną. Išsikelkite sau tikslą. Nesakykite „Nemeluosiu šiandien“, nes tai gali būti labai sunku pasiekti jūsų proceso pradžioje. Nustatykite konkretų tikslą, kiek tikrų dalykų tą dieną pasakysite apie save. Galbūt jūs pradedate nuo trijų ar keturių, bet norite pradėti nuo mažo ir nuo ten judėti aukštyn.

Prieš tai nežinodami, jūs įprasite sakyti tiesą ir pamatysite, kokį didžiulį teigiamą poveikį tai daro jūsų santykiams ir jūsų gyvenimui.

Šaltinis: unsplash.com

Kaip „BetterHelp“ gali padėti

Jei norite gauti pagalbos, bet sunku rasti laiko, „BetterHelp“ gali padėti rasti terapeutą, kuris galėtų dirbti pagal jūsų tvarkaraštį. „BetterHelp“ yra internetinė platforma, suteikianti prieigą prie apmokytų terapeutų patogiai namuose. Jums nereikės jaudintis dėl tvankių laukimo salių ar nemalonių pokalbių su nauju patarėju. Turėsite ką nors, kas rūpinasi ir yra pasirengęs padėti po ranka. Perskaitykite toliau „BetterHelp“ patarėjų apžvalgas iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Douglasas man padėjo suvokti ir rasti būdą, kaip nutraukti modelį, kuris buvo mano paskutines savaites ir tikriausiai visą gyvenimą. Tai padės man pagerinti savo santykius ir mano gyvenimas bus visavertis. Džiaugiuosi, kad turėjau pakalbėti su Douglasu, jaučiu, kad jis yra puikus specialistas “.

„Nancy yra viena geriausių patarėjų, kuriuos aš kada nors turėjau, ir aš jų turėjau daug. Ji labai žemiška ir emociškai bendrauja su manimi. Mūsų užsiėmimai visada yra produktyvūs ir verčia susimąstyti. Aš labai rekomenduoju Nancy visiems, kurie nori tiesaus, nesąmoningo požiūrio. Jei nenorite galvoti ir kalbėti apie save nuoširdžiai, susiraskite ką nors kitą. Nancy siekia, kad tiesa tikrai padėtų “.

Paskutinės mintys

Nors jums gali būti patogu susidoroti, visada yra geresnis būdas. Jūs nusipelnėte jaustis laisvas nuo streso ir diskomforto, atsirandančio dėl priverstinio melo, o aplinkiniai žmonės neverti, kad jais būtų manipuliuojama meluojant. Ženkite pirmąjį žingsnį šiandien ir raskite terapeutą, kuris galėtų padėti mesti melą ir pradėti sakyti tiesą, kad galėtumėte pagerinti savo asmeninius santykius ir paskatinti asmeninį augimą.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ką reiškia būti priverstiniu melagiu?

Melas yra melagingo pareiškimo, kuriuo siekiama apgaudinėti kitus, veiksmas. Tai yra tyčinis veiksmas ir dažnai naudojamas siekiant asmeninės naudos. Skirtingai nuo žmonių, kurie meluoja norėdami gauti kažką, ko reikia, priverstinis melagis yra tas, kuris meluoja įprastai ir neturi jokios akivaizdžios naudos. Priverstiniai melagiai paprastai kalba melą, kuris turi patikimą elementą, bet nėra visiška tiesa. Pavyzdžiui, asmuo gali sakyti, kad dirba gydytoju, nors iš tikrųjų yra namų sveikatos pagalbininkas. Nors jie dirba medicinos srityje, šiame pavyzdyje priverstinis melagis perdeda, kokia yra jų karjera, kad sužavėtų kitus žmones. Galima pagalvoti, kad jie kalba baltą melą, tačiau net ir mažos netiesos gali būti pavojingos, darančios įtaką svarbiausiems dalykams, įskaitant šeimos gyvenimą. Priverstiniai melagiai maišo tiesą ir melą bei klaidina kitus. Įsitvirtinus melo įpročiui, jis tampa elgesio modeliu ir priverstas melagis gali pasijusti negalintis nustoti meluoti. Asmeniui, kuris yra priverstas melagis, dažnai sunku gauti terapiją, nes jis gali meluoti savo terapeutui, tačiau yra vilties ir jis gali gauti pagalbos.

Ar galima išgydyti priverstinį melagį?

Žmonės, kurie meluoja dažnai ar priverstinai, gali nustoti meluoti. Tačiau nėra tikėtina, kad galite priversti meluoti tą, kuriam patogu kalbėti melą. Svarbu suprasti, kad vienintelis būdas įveikti priverstinį melą yra tas, kad meluojančiam žmogui būtų patogu sakyti tiesą. Tai gali skambėti paprastai, tačiau priverčiamam melagiui noras meluoti tampa tokiu įsišaknijusiu elgesio modeliu, kurį sunku sustabdyti meluojantį įprotį.

Vis dėlto nebūtina pasakyti, kad sunku. Kad ir kokia didelė problema būtų, melą galima nustoti. Norint įveikti priverstinį melą ir išmokti spręsti melo įpročio sukeliamas problemas, tokias kaip darbo ar mokyklos problemos ar audringas šeimos gyvenimas, svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos. Kalbėdamas su patarėju ar kitu psichinės sveikatos specialistu, priverstas melagis gali sužinoti būdų, kaip akis į akį susidurti su tuo, kas paskatino įprotį meluoti. Vienas iš dalykų, kuriuos meluojantiems žmonėms sunku suprasti, yra tai, kad ilgainiui sunku nuslėpti tiesą. Yra priverstinio melo gydymas, kuris apima apsilankymą terapeute. Kai žmogus pamato psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jis gali pradėti meluoti. Terapeutas bandys dirbti su jais, neatsižvelgdamas į tai, ar jie meluoja, ar ne, o priverstinai meluojantys žmonės gali nežinoti, kad taip daro. Jie linkę meluoti taip, kad skamba tikėtinai, ir vis dėlto tai nėra tiesa. Terapeutas gali dirbti su asmeniu, kuris priverstinai meluoja, tačiau tai gali būti iššūkis. Geriausias priverstinio melo gydymas yra susirasti terapeutą, susirasti gydymo centrą ar palaikymo grupę.

Kodėl meluoja melagiai?

reikšmė 1616 m

Žmonės gali pradėti meluoti dėl kelių priežasčių. Vaikai mokosi pasakyti, ką kai kurie žmonės vadina „mažu baltu melu“. Nors atrodo, kad vaikystėje jie neturi reikšmingos įtakos santykiams, tačiau jei neišmoks, kaip svarbu nustoti meluoti, tai gali sukelti problemų vėliau gyvenime. Kai kurie žmonės meluoja, nes nenori, kad žmonės pyktų ant jų ar išvengtų gėdos dėl savo padarytų darbų. Kiti meluoja, nes bijo susidurti su pasekmėmis. Priverstinis melas dažnai yra simptomas, susijęs su kai kuriais psichinės sveikatos sutrikimais, tokiais kaip ribinis asmenybės sutrikimas, bipolinis sutrikimas, asocialus asmenybės sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas ir nerimas. Žmonės, turintys psichinės sveikatos sutrikimų, gali meluoti, kad išvengtų konflikto, kurį, jų manymu, priešingu atveju sukeltų tiesa.

Deja, kai melagis yra pasakęs tiek daug melo, jie pradeda jaustis atitrūkę nuo tiesos. Tai gali būti sudėtinga tiek tiems, kuriems meluojama, tiek meluojantiems žmonėms. Kai žmogui meluojama pakartotinai, jis gali parodyti nesidomėjimą melagio istorijos puse, kad ir kokia didelė būtų to žmogaus problema ar poreikis.

Net jei pasakėte tik tai, ką laikote mažu baltu melu, tai gali pakenkti jūsų santykiams su kitais. Tai būtina, jei priverstinai meluojate, norėdami kreiptis į psichinės sveikatos specialistą ir pradėdami suprasti, kodėl tai darote.

Kaip aptikti melą?

Jei pradėsite abejoti melo elgesiu arba jei pažinote ką nors, kas buvo pagautas meluojant, tai gali sukelti nusivylimą. Jei buvote nesąžiningas ir kažkas jums pasakė, kad žino, kad meluojate, tai gali sukelti gėdą ar gėdą.

Nors patologiniams melagiams paprastai sunku sustoti, išmokus anksti nustatyti nesąžiningumą, gali padėti išspręsti problemą ir išsaugoti santykius vėliau. Kai kuriais atvejais žmogaus kūno kalba rodo, kad jis meluoja. Kalbėdami jie gali sujudėti, mikčioti ar atitraukti akis nuo jūsų. Meluojantys žmonės paprastai nemėgsta užmegzti akių. Daugeliui žmonių jų pačių elgesys yra sąlygotas tikėtis to paties elgesio iš kitų. Todėl, nors patologiniai melagiai yra nesąžiningi, jiems gali būti sunku rasti pasitikėjimo žmonėmis. Jie gali kartkartėmis pasakyti tą pačią istoriją, bet kiekvieną kartą šiek tiek pakeisti faktus. Be to, galite pastebėti, kad jie dažniau kuria istorijas. Melas, kurį pasakoja priverstinis melagis, gali pasirodyti labiau patikimas nei kasdienio žmogaus netiesa. Priverstinai meluojantys žmonės dažnai moka tai nuslėpti, ir tai gali būti baisu.

Kaip dažnai meluojama?

Deja, kai kuriems žmonėms melas yra labai įprastas dalykas. Tyrimai rodo, kad 96% žmonių kartkartėmis pripažįsta, kad meluoja. Nors dauguma iš mūsų tam tikru metu yra sakę melą, tai dar nereiškia, kad tai priimtina ar morališkai gerai. Galite pagalvoti: „Aš meluoju savo draugams, kai nenoriu pakenkti jų jausmams“, tačiau kiekvieną kartą, kai meluojate, rizikuojate prarasti pasitikėjimą žmogumi, kuriam melavote, ir tai yra gaila jums ir jūsų santykiams su jais. Svarbu nustatyti prastą elgesį savyje ir, jei meluojate, nustokite meluoti. Kad ir kaip norėtumėte „apsaugoti“ ką nors kitą, jei jaučiate poreikį meluoti, sustokite. Jei žinote, kad kažkas jums meluoja, atsakykite jiems tiesai ir pasakykite, kad tikitės iš to paties elgesio.

Ar perdėtas melas?

Jei perdedate, tai techniškai melas, nes nepranešate tikslaus įvykio aprašymo. Priklausomai nuo konteksto, tai gali turėti žalingų pasekmių, o gali ir neturėti. Perdėjimo apibrėžimas yra tai, kad tai yra tiesa, tačiau pridėjus melą, taigi techniškai tai yra melas.

Kas laikoma melu?

Melas yra kažkas netiesos. Tai melas ir kažkas tyčia apgaudinėja kitą asmenį. Taip pat galite meluoti praleidžiant, taigi, jei nepasakysite tikslios tiesos, kad ką nors paslėptumėte, sakytumėte melą.

Kiek kartų per dieną kažkas meluoja?

Tai priklauso nuo asmens. Jei turite priverstinę melo problemą, galite daug meluoti visą dieną. Kai kurie žmonės yra ekstremalūs tiesos sakytojai ir nemeluoja, tačiau kiti turi didelę melo problemą ir nenustoja to daryti. Apskritai žmonės, kurie nepraktikuoja perdėto melavimo, kartais kalba baltą melą, tačiau jie nemeluoja įprasti, neturi ilgalaikių problemų ir nėra blogas žmogus. Baltas melas kartais vertinamas kaip būdas apsaugoti kitus nuo sunkių tiesų, tačiau jie vis tiek gali pakenkti kitiems.

Ar priverstinis melas yra psichikos sutrikimas?

Priverstinis melas savaime nėra psichinis sutrikimas. Tačiau tai gali būti kai kurių psichinių ligų, tokių kaip pasienio asmenybės sutrikimas ir narciziško asmenybės sutrikimas, kuriuos reikia gydyti, simptomas. Jei kovojate su priverstiniu melavimu, būtina susirasti terapeutą, kad galėtumėte dirbti su juo ir pasveikti.

Kodėl aš visą laiką meluoju?

Psichologijos ir smegenų mokslų profesorius, Masačusetso universiteto kanclerio pavaduotojas Robertas Feldmanas sako: „Melas yra neatsiejama kasdienio gyvenimo dalis“. Nors praktiškai dauguma žmonių meluoja kasdieniame gyvenime, jie nepatenka į tas pačias melagių kategorijas. Melas būna įvairių formų, tokių kaip baltas melas, priverstinis melas ir patologinis melas.

Taigi, jei jūsų būklė yra tokia, kad visą laiką meluojate, galite būti patologinis melagis. Patologinis melas yra psichinės sveikatos būklė, priverčianti visą laiką meluoti be jokios konkrečios priežasties. Paprastai žmonės kartkartėmis meluoja, tačiau kai tai nuolat, tai tampa medicinine problema.

Jei esate patologinis melagis, jums puikiai seksis kurti melą ir protingai mokėti įtikinti žmones patikėti jūsų melais. Jei esate patologinis melagis, gali būti, kad turite piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, pyktį, valgymo sutrikimus ir dar daugiau.

Kaip patologinis ir įprastas melagis, jūs suprasite, kad melo dalys, kurias sakote, yra teisingos, todėl priversite nepagrįstai perdėti pagrindinių įvykių gyvybingumą.

Kas nutinka, kai meluoji per daug?

Melo sakymas jums gali atrodyti normalus, atsižvelgiant į tai, kad tai yra žmogaus prigimties dalis - vieni žmonės meluoja įprasti, o kiti guli nekenksmingai, kad išgelbėtų kitų veidus. Tiesą sakant, jūs turite žinoti, kad kai melas yra sakomas pernelyg daug, viskas atsitinka.

Iš empirinių tyrimųMokslinis amerikietispaaiškino, kad melo sakymas daro didelę įtaką žmonių smegenims, dėl to melas tampa lengvesnis, tuo labiau jiems sakoma.Gamtos neuromokslaspatvirtino šį teiginį tyrinėdamas migdolą. Buvo įrodyta, kad kuo daugiau žmonių meluoja, tuo mažiau migdolų atsiranda. Tai galiausiai priverčia juos jaustis mažiau kaltais ar kartais net nesijausti blogai dėl to, kas sakoma, arba laikyti tai blogu įpročiu.

Kai daug meluoji, tai turi rimtą poveikį tavo santykiams. Tai sukelia nepasitikėjimą, kuris gali sunaikinti partnerių artumą - bus baisu, jei jūsų ilgalaikius santykius sabotuos melas. Nesvarbu, kokia didelė ar maža problema gali būti, melo sakymas neturėtų būti išeitis. Vis dėlto, jei įpratote meluoti ten, kur priverstinai gulite, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą, surasti gydymo centrą ar rasti palaikymo grupę. Būklei gali prireikti ypatingo dėmesio, kuris jums nepriklauso.

Kaip aš taip nustosiu meluoti?

Turėtumėte pakakti supratimo apie neigiamą melo poveikį jūsų sveikatai ir santykiams, kad paskatintumėte nustoti meluoti. Nesvarbu, kiek laiko galėjote įprasti meluoti, galite imtis veiksmų, kad nustotumėte tiek meluoti. Toliau pateikiami keli veiksmai, kuriuos reikia atlikti norint išspręsti jūsų iššūkį:

• Žinokite įvairius melus ir jų sukėlėjus:Turėtumėte žinoti, su kuo susidūrėte, kad žinotumėte, kaip su tuo elgtis. Pabandykite sužinoti, ar jūsų melas patenka į baltą melą, melą praleidžiant, perdėjus, subtiliai meluojant ar visiškai netiesai. Konkretus melo įpročio supratimas ir veiksnių, dėl kurių sunku mesti melą, supratimas iš tikrųjų gali padėti mesti šį elgesį. Trigeriai gali būti stresas po sunkaus darbo, baimė, žema savivertė ir kt.
• Sukurti ribas:Daug kartų meluoja keli žmonės, nes nesugeba sukurti ribų, ypač savo profesijoje ar asmeniniame gyvenime. Jei esate per daug užsiėmęs ar pavargęs, kad atliktumėte užduotį ar išeitumėte su draugais, turėtumėte tai aiškiai pasakyti, o ne dangstytis apgaule, matydami, kad tai nėra didelė problema. Nors gali būti sunku pasakyti „ne“ ypač artimam draugui, kad nepakenktumėte tokio žmogaus jausmams, turėtumėte drąsiai kalbėti tai, ko norite, nuoširdžiai. Tai gali protiškai padėti asmeniniam augimui.
• Pagalvokite, kas iš tikrųjų nutiks, jei būsite tikras:Puikiai suprasdamas, kad meluoji, gali sukelti daugiau blogo nei naudos tau ar kitiems, gali padėti mesti. Kartais tiesos sakymo rezultatas gali būti ne toks jau blogas, kaip galėjote numanyti. Be to, būkite pasirengę įveikti savo baimes, kai susiduriate su dideliais ar mažais
• Spręsk melo tikslą:Tikimasi, kad kiekvienas poelgis turės tikslą. Kartais jūsų melas gali būti linkęs sumažinti skausmą, kurį galite kam nors sukelti. Tačiau galų gale tokiam asmeniui galiausiai sukelsite daugiau skausmo.
• Nepateisinkite ir nepatvirtinkite savo nesąžiningumo:Tai svarbus žingsnis. Labai viliojama padengti vieną melą kitu, kad nebūtų pagauti meluoti. Jūs netgi galite pasistengti įrodyti sau ar kitiems, kad melas sako, kad jis yra nekenksmingas arba sakomas dėl priežasties. Tačiau turėtumėte žinoti, kad melas nuteka santykiuose einančią energiją.
• Būkite pagarbus kitiems ir sau:Jei parodysite pagarbą kitiems žmonėms, galite nustoti jiems meluoti. Ieškokite kitų susidomėjimo ir žinokite apie būsimas jūsų melo pasekmes. Kai tai darote, tai reiškia, kad gerbiate juos ir save.
• Būkite tikri, jei nesate priverstas melagis:jei esate priverstas melagis, jūsų melas bus nekontroliuojamas, impulsyvus, neplanuotas, atkaklus ir dažnas bei neturės jokio tikslo. Jei jūsų elgesys yra priverstinis, gali reikėti kreiptis į gydymą arba susirasti palaikymo grupę ar kitą gydymo centrą. Svarbu susirasti terapeutą, kai negali nustoti meluoti.
• Raskite gydymo centrą ar palaikymo grupę:Jei visi jūsų bandymai nustoti meluoti nepavyks, bus puiku, jei rasite terapeutą, kuris gali padėti jums tai įveikti. Yra įvairių terapijos rūšių, kurias galite atlikti. Palaikymo grupės radimas taip pat gali būti labai veiksmingas būdas gauti pagalbos, susisiekiant su kitais, kurie kovoja su tomis pačiomis problemomis. Taip pat galite pasirinkti pasinaudoti kitais ištekliais, pavyzdžiui, „TheHopeLine“.

Ar gali priverstinis melagis pasikeisti?

Priverstinis melas yra psichinės sveikatos būklė, kuri gali būti kitų būklių, tokių kaip bipolinis sutrikimas, dėmesio deficito hiperaktyvumas (ADHD), impulsų kontrolės problemos, priklausomybė nuo medžiagų, valgymo sutrikimai, ribiniai asmenybės ir narciziško asmenybės sutrikimai, simptomas. Parodyta, kad priverstiniams melagiams gali būti sunku nustoti meluoti ar pasikeisti, net jei jie gydomi, pavyzdžiui, viena iš daugelio terapijos, konsultavimo ar priklausomybės ligų atkūrimo rūšių, tačiau tai įmanoma.

Jei esate priverstas melagis, pabandykite susirasti terapeutą. Jūsų ligai gydyti yra įvairių rūšių terapija. Terapeutas gali padėti pakeisti blogą įprotį ir sustabdyti jo poveikį aplinkiniams žmonėms. Svarbu, kad jūs pripažintumėte savo būklę ir nemeluotumėte savo terapeutui.

Jei esate artimas žmogui, kuris mano, kad toliau meluoti yra gerai, jei reikia, pereikite nuo tų santykių. Jei jie ir toliau jums meluoja, atsakykite jiems taip, kad išreikštumėte, kaip jų melas verčia jus jaustis. Kartais kai kurie asmenys yra priversti susirasti terapeutą arba lankyti palaikymo grupę. Šie žmonės gali jaustis nenoriai bendradarbiaudami su gydymo planais arba tiesiog nesirūpina. Bet, jei tikrai norite nustoti meluoti, kaip priverstas melagis, turėtumėte pradėti sakyti tiesą ir visada būti sąžiningas savo terapeutui ir įdėti sunkų darbą, kad tobulėtumėte. Gebėdamas praktikuoti tiesos sakymą su terapeutu, bus lengviau ją pritaikyti asmeniniuose santykiuose.

Kodėl meluoju dėl dėmesio?

Jei meluoji dėl dėmesio, tai reiškia, kad esi narciziškas melagis. Narciziškas melagis visada siekia dėmesio ir daug meluoja, kad jį gautų. Dažniausiai už tai atsakingas jūsų ego, kurį visada sieksite apginti. Tai gali turėti įtakos jūsų asmeniniam augimui. Būdamas narciziškas melagis, nepripažįsi padaręs klaidos, visada kaltinsi kitus ir kritikuosi juos, o gyvenimo būdui pritrūks atsakomybės ar atskaitomybės. Šiems asmenims pastangos nustoti meluoti bus nelengva, nes tai padarę žmonės paprastai nesijaučia blogai arba mano, kad tai iš viso yra didelis dalykas.

Kaip vadinate nuolat meluojantį žmogų?

Asmuo, nuolat meluojantis ir negalintis nustoti meluoti, gali būti vadinamas mitomaniaku. Mitomanas psichiatrijoje yra tas, kuris kenčia nuo mitomanijos, pseudologia fantastica ar patologinio melo.Amerikos psichologų asociacijapaaiškino mitomaniją kaip polinkį detalizuoti, perdėti ir meluoti, įskaitant pranešimus apie įsivaizduojamas patirtis, dažnai apimančias savęs apgaudinėjimą.

Ar melas gali sukelti stresą?

Nesvarbu, ar meluojate, ar sakote tiesą, ar kur nors tarp jų, daugelis situacijų gali sukelti stresą.Mokslinis amerikietisneuromoksliniu požiūriu paaiškinta, kad kai meluoji, suaktyvėja tam tikros smegenų dalys. Be to, įprotį meluoti lydi kaltės jausmas, dėl kurio išsivysto stresas.

Remiantis aiškiais pastebėjimais, nustatyta, kad kai žmonės meluoja, stimuliuojami streso hormonai; taip pat padidėja kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis. Jei meluoji įprastai, gali jausti per daug streso išlaikydamas melą. Galite nepamiršti, kas nutiks, jei pagausite melą, ypač santykiuose.

Jei jums sunku nustoti meluoti, turėtumėte žinoti, kad stresas gali sukelti įtampos galvos skausmus, apatinės nugaros dalies skausmus, menstruacijų problemas, greitą širdies plakimą ir nevaisingumą. Taip yra todėl, kad jis turi tendenciją mažinti baltųjų kraujo kūnelių, kovojančių su jūsų organizmo infekcijomis, skaičių.

Kodėl guli tavo širdis greičiau?

Melas apima rimtą psichologinį procesą, kuris kartais gali būti susijęs su psichinės sveikatos sutrikimu, kai jis yra priverstinis, o šios fizinės sveikatos problemos yra dar viena priežastis susirasti terapeutą.

Kai meluoji, esi linkęs pasinaudoti kai kuriomis specifinėmis smegenų dalimis - šios dalys valdo smegenų fakulteto emocinius skyrius. Taigi, kai meluojate, nukenčia širdies ir kraujagyslių centras. Širdies ir kraujagyslių sistema susijusi su kraujotakos sistema, apimančia širdį ir kraujagysles. Kai širdies ir kraujagyslių sistemai daro įtaką smegenų emocijos, tai daro įtaką žmogaus širdies smūgio intensyvumui ir širdies ritmui.

Pasidalink Su Draugais: