Hedoninio prisitaikymo psichologija ir tai, ką turėtumėte apie tai žinoti
Šaltinis: pexels.comHedoninis prisitaikymas, dar vadinamas hedoniniu bėgimo takeliu, yra apibrėžta „pastebėtas žmonių polinkis greitai grįžti į gana stabilų laimės lygį, nepaisant didelių teigiamų ar neigiamų įvykių ar gyvenimo pokyčių“. Ši teorija teigia, kad žmonės turi specifinį „nustatytą laimės lygį“ ir nesvarbu, kas mums nutiktų, gerai ar blogai, mes visada grįšime į savo pradinę būseną arba „nustatytą laimės lygį“, kaip teigė Teigiamos psichologijos programa.
Kruopštus Hedoninės adaptacijos tyrimas
Hedoninė adaptacija teigia, kad laikui bėgant žmonės įpranta prie tam tikrų savo gyvenimo pokyčių. Manoma, kad jaudulys ar nelaimė, atsirandanti dėl tam tikrų gyvenimo įvykių, laikui bėgant išnyksta, todėl kiekvienam žmogui sugrįžta į „numatytąją“ emocinę būseną. Be to, elgesio ekonomikoje teigiama, kad dėl kiekvieno žmogaus „pagrindinio“ (arba nustatyto lygio) laimės mažiau įvykių kupini išgyvenimai daro didesnę įtaką emocinei būsenai, o ne ekstremaliems gyvenimo atvejams, nesvarbu, ar jie būtų geri, ar blogesni.
Hedoninio prisitaikymo proceso išskaidymas
Nors hedoninė adaptacija gali pasirodyti supaprastinta, ji yra sudėtingesnė, nei kai kurie žmonės gali suvokti. Tendencijoje yra trys elementai: perkeliami adaptacijos lygiai, desensibilizacija ir jautrinimas. Kiekvienas iš aukščiau pateiktų elementų vaidina pagrindinį vaidmenį hedoninėje adaptacijoje.
Besikeičiantis adaptacijos lygis yra tada, kai šalia esantis asmuo patiria lengvą emocinį aukštumą ar žemumą, tada grįžta į numatytąjį „nustatytą laimės lygį“. Tačiau kiekvieną kartą, kai asmuo pateks į situaciją, kuri paskatino jo emocinį padidėjimą ar sumažėjimą, jis vis tiek patirs tą patį aukštą ar žemą lygį.
Šį reiškinį galima paaiškinti šiame pavyzdyje. Įsivaizduokite laisvai samdomą rašytoją, kuri į savo karjerą įlieja savo širdį ir sielą ir visada stengiasi gauti naujų klientų. Kai rašytoja pasamdo naują klientę, ji patiria džiaugsmo ir malonumo antplūdį. Tai puikus žingsnis į priekį karjeroje, todėl jos pajamos padidės.
Nors užsitikrinusi naująją klientę atnešė jai džiaugsmo, laikui bėgant didelis jaudulys praeina, ir atlikdama jai pavestą darbą rašytoja grįžta prie savo „laimės pagrindo“. Tačiau užsitikrinusi dar vieną naują klientą, laisvai samdoma rašytoja išgyvena tą patį džiaugsmingą pojūtį kaip ir anksčiau. Tai yra pavyzdys, kaip besikeičiantys adaptacijos lygiai veikia hedoninės adaptacijos metu.
Toliau ateina desensibilizacija. Kaip sakoma senajame sakinyje, per daug gero (ar blogo) dalyko niekada nėra gerai. Kai individas tampa nejautrus kokiai nors aplinkybei ar situacijai, jis nebeturi tokios pažiūros ar reakcijos, kokias gali patirti kitas asmuo. Įprastas kažko poveikis dažnai sukelia desensibilizaciją ir dažniausiai ši būties būsena yra nepatenkinta.
Asmuo, dažnai gyvenantis nešvarumuose ar šlykštynėse, gali tapti nejautrus nusikaltimams, klaidų užkrėtimams ar kitoms nešvarioms patalpoms. Tuo tarpu prie švaros įpratęs asmuo būtų atstumtas ir pasibaisėjęs gyvenimu aukščiau. Dažniausiai desensibilizacijos pageidautina retai.
Šaltinis: pexels.comPaskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas iš trijų hedoninės adaptacijos elementų yra jautrinimas. Daugeliu atžvilgių ši būties būsena yra polinė priešingybė desensibilizacijai. Kai asmuo yra įjautrintas tam tikroje situacijoje, jis žymiai padidėja arba sumažėja. Jautrinimas, kalbant paprastai, reiškia priprasti prie to, ko anksčiau nebuvo įpratę. Blogiausiu atveju jautrinimas gali tapti sąlyginis, nors daugeliu atvejų jautrinimas nėra neigiamas. Kiekvienas gyvas žmogus tapo jautrus tam tikrai situacijai ar įvykiui, nesvarbu, ar jis tai suvokia, ar ne.
Pavyzdžiui, pagalvokite apie hipotetinį asmenį, kuris yra įpratęs uždirbti 50 000 USD per metus. Dabar įsivaizduokite, kad jų pajamos padidėja dešimt kartų daugiau, o tas pats asmuo dabar uždirba 500 000 USD per metus. Natūralu, kad jis turės įprasti (arba įjautrinti) tokį didelį pajamų padidėjimą. Dešimt kartų turtingesnis žmogus dabar gali pradėti investuoti, įnešti daugiau pinigų į santaupas ir galbūt atnaujinti savo gyvenimo būdą. Nepaisant sprendimų, kuriuos jie priima būdami dešimteriopai turtingesni, neišvengiama jautrumo tokiam dideliam pajamų padidėjimui.
Ginčas dėl hedoniškos adaptacijos
Nors daugelis žmonių vis dar įsitikinę hedoninės adaptacijos tikslumu, teigiama tendencija nėra be ginčų ar skeptikų. Skepticizmą sukelia teiginys, kad žmonės visada grįš į savo pradinį „nustatytą laimės lygį“. Tačiau, pasak Vikipedija patvirtinti reikšmingi gyvenimo įvykiai, tokie kaip darbo netekimas, pagrindinių santykių pabaiga ir kt., gali pakeisti tai, kas kažkada buvo pirminė „pasitenkinimo bazė“.
Papildomi moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad neigiami įvykiai dažnai daro didesnę įtaką nei teigiami. Tačiau dažnai priklauso nuo to, ar grįžtama į numatytąją laimės būseną asmeniui. Hedoninės adaptacijos kritikai tendenciją vertina kaip akivaizdų apibendrinimą, kuriame neatsižvelgiama į potencialiai besikeičiančius veiksnius.
Pavyzdžiui, asmuo, turintis psichinių ligų ar kitų klinikinių problemų, gali patirti nustatytą laimės lygį pasikeitęs pavartojęs tam tikrų vaistų ar išgydęs įvairias terapines gydymo formas. Galų gale yra atvejų, kurie ir įrodo, ir paneigia hedoninės adaptacijos teoriją.
Hedoninės adaptacijos psichologiniai samprotavimai
Tiksliai supratus, kas yra hedoninė adaptacija ir visa tai, kas būtina, teks vykdyti tolesnius klausimus. Kodėl po tam tikrų monumentalių įvykių žmonės neišlieka ekstazės? Kas skatina žmones grįžti į teoriškai pagrįstą laimės būseną? Kokios yra hedoninės adaptacijos psichologinės ištakos?
Šaltinis: pexels.comDėkingai,Psichologija šiandienturi keletą patikimų atsakymų į ankstesnius klausimus. Pirmasis hedoninės adaptacijos motyvų paaiškinimas teigia, kad žmonės paprasčiausiai prisitaiko prie bet kokių pokyčių, kurie sukelia jų jaudulį arba padidina laimę. Laikui bėgant pradinė ekstazė dėl įvykusio didžiojo daikto „naujumo“ išnyksta, todėl grįžtama prie „nustatyto laimės lygio“. Tai taip pat yra jautrinimo forma, vienas iš hedoninės adaptacijos elementų.
Daugeliu atvejų tas, kuris patiria teigiamą patirtį su pageidaujamomis šakomis, savo ruožtu gali priprasti prie tokių aplinkybių. Tai ironiškai pozityvesnė desensibilizacijos forma.Psichologija šiandienteigia, kad kai žmonės pripranta prie geresnės gyvenimo kokybės ar malonesnių materialių daiktų (ar tai būtų naujas namas, naujas automobilis ir pan.), jų lūkesčių lygis pasikeičia ir tai tampa jų nauju įpročiu. Tas pats asmuo, kuris uždirbo nuo 50 000 USD per metus iki dabar uždirbo 500 000 USD, dabar gali norėti uždirbti 1 000 000 USD kiekvienais metais. Kai asmuo „tobulėja“ vienokia ar kitokia forma, jo standartai „keičiasi aukštyn“ ir jaučiasi priversti siekti geresnio. Psichologiškai desensibilizacija į aukštesnę gyvenimo kokybę tampa nauju įpročiu, taigi ir grįžimas į numatytąją emocinę būseną.
Kova su hedonine adaptacija
Nors jautrinimas ir desensibilizavimas yra pagrindiniai hedoninės adaptacijos elementai,Psichologija šiandienpatvirtina, kad šį procesą galima sumažinti iki minimumo, jei jis nebus visiškai nutrauktas. „Įvairovė“ arba galimybė „pakeisti dalykus“ gali padaryti stebuklus, kai žmonės stengiasi išlaikyti ir net padidinti įgimtą jaudulį ir džiaugsmą, lydintį teigiamą gyvenimo patirtį, pavyzdžiui, naują santuoką, paaukštinimą darbe ar ekonominio augimo padidėjimą. kapitalo.
Šaltinis: pexels.comNenuostabu, neįvykusi kasdienybė yra laimės žudikai, kurie suteikia didžiausią dirvą hedoninei adaptacijai. Pakeitus dalykus, nesvarbu, ar einant į naują restoraną, ar keliaujant į naują miestą, žmonės gali padėti įveikti laimę, o ne grįžti į savo pradinę „bazinę“ emocinę būseną.
Psichologija šiandientaip pat tvirtina, kad dėkingumo ir dėkingumo už savo gyvenimą teikiamų palaiminimų jausmas taip pat gali kovoti su hedonine adaptacija. Daugelis žmonių nuolat ieško naujų dalykų, kad jiems būtų džiaugsmas, o ne dėkoja už tai, kas jau yra prieš juos. Kartais, prisiminus, kaip pasisekė, ir įvertinus tai, galima išsaugoti laimę. Sprendimas viską laikyti savaime suprantamu dalyku yra įprastas spąstas, į kurį patenka daugelis žmonių, ir, deja, tai dažnai veda prie hedoninės adaptacijos.
Galutinis žodis
Hedoninė adaptacija yra intriguojantis procesas, kuris dažnai pasireiškia daugeliu atvejų. Nors sugebėjimas grįžti į numatytąją emocinę būseną po neigiamos patirties gali būti naudingas, tačiau tai padarius po teigiamo įvykio, galima jaustis kaip emocinis nusileidimas. Laimei, aukščiau pateiktas strategijas pateikėPsichologija šiandiengali padėti žmonėms, kai jie dirba, kad išlaikytų ir padidintų savo laimės lygį.
Gyvenimo įvairovė ir dėkingumas už dabartines galimybes bei aplinkybes gali padėti išsaugoti laimę, tačiau kartais atsisėdus ir pasikalbėjus, galima pakeisti pasaulį. Kiekvienas iš mūsų esame viename ar kitame gyvenimo tarpsnyje ir kartais mums visiems reikia žmogaus, su kuriuo būtų galima kalbėtis. Galų gale, jūs pasirenkate, bet jei kada nors jaučiate norą dėl bet kokios priežasties kreiptis į „BetterHelp“, nesvarbu, ar tai būtų pokalbis, ar patarimas, ir pan., Nedvejokite. Dabar galite susisiekti su mumis paspausdami čia.