Priežastys išvengti aukų kompleksų

Ar kada nors girdėjote ką nors teigiantį, kad kitas asmuo kenčia nuo „aukų komplekso“? Aukų kompleksas, dar vadinamas kankinių kompleksu, apibrėžiamas kaip „jausmas būti kankiniu dėl jo / jos, siekti kančios ar persekiojimo, nes tai maitina psichologinį poreikį arba norą išvengti atsakomybės“. Nepaisant kai kurių žmonių, kurie mėgaujasi tokia dvasios būsena, ji yra labai toksiška ir pavojinga psichinei sveikatai, savivertei ir savigarbai.



Šaltinis: pexels.com



Priežastis Nr. 1: NETARBUOJI kančios / persekiojimo.

Asmenys, kenčiantys nuo aukų kompleksų, deja, buvo įsitikinę, kad jie nusipelnė kentėti. Tačiau tai negalėjo būti toliau nuo tiesos. Nors sunkumai ir iššūkiai yra neatsiejama gyvenimo dalis, žmonės turėtų stengtis įveikti sunkumus, o ne grimzti į juos.



Daugelyje situacijų kančia yra pasirinkimas. Gali būti numuštas, bet nebūtina likti. Anot „Psychology Today“, tuos, kurie mano, kad nusipelno kančios, greičiausiai kamuoja žemas savęs vertinimas, įsitikinimas, kad skausmas juos pagerins, ir noras nubausti save.

1515 m

Nors kai kurie gali tikėti, kad asmenys, turintys žemą savivertę, norėtų nudžiuginti ir pasijusti geriau, tačiau taip dažnai nėra. Tyrimai parodė, kad dauguma žmonių labiausiai sutinka gydymą, kuris sutampa su jų vidiniais jausmais ir saviverte. Taigi nors pasitikintis savimi pasitikintis asmuo greičiausiai tikisi, kad su juo elgsis oriai ir pagarbiai, žmogus, kenčiantis nuo žemos savivertės, greičiausiai apims auką, kančią ir kančią.

Kaip ir žemos savivertės kamuojami žmonės, tikintys, kad skausmas pagerins jų charakterį, taip pat gali apimti kančias ir persekiojimus. Kartais tie, kurie nori išpirkti neteisėtus veiksmus, išreikšti apgailestavimą ar tiesiog nubausti save, gali priimti ir pakviesti į savo gyvenimą kančią ir auką. Kai kuriose kultūrose ir religijose kančia vertinama kaip būties būsena, kuri apsivalys nuo nepageidaujamų bruožų ar savybių.



Galiausiai asmenys, apimantys aukų kompleksus, gali tai padaryti tik todėl, kad nori nubausti save. Šis nusiteikimas gali kilti dėl žemos savivertės, traumos ar kaltės jausmo. Deja, savęs baudimas yra labiau paplitusi aukos forma, kuria kai kurie gali tikėti. Asmenys, kurie sunaikina savęs kalbas ar net save žaloja, vienaip ar kitaip save baudžia. Noras nubausti save yra klastingai pavojingas ir netgi gali tapti mirtinas. Savęs baudimas taip pat susijęs su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija ir valgymo / asmenybės sutrikimai. Asmenys, kenčiantys nuo pirmiau nurodytų negalavimų, turėtų nedelsdami kreiptis pagalbos.

Gyvenimas kartais būna sunkus mums visiems. Tačiau tie, kurie priima auką, yra daug geresni, nei tiki savimi. Nepaisant žemos savivertės, skausmo šlovinimo ar įsitikinimo, kad verta kentėti, gyvenimas yra savęs tobulinimas ir tobulėjimas. Nukentėjusiųjų komplekso įvaikinimas yra labai nesveikas ir nekontroliuojamas. Tai sužlugdys ir galutinai sunaikins.

2 priežastis: pritraukiate tai, ko manote nusipelnę.



skorpiono dvasinė prasmė

Nepaisant skeptikų ir kritikų, traukos dėsnis yra tikras ir visada veikia. Vienas iš absoliučių šio įstatymo potvarkių yra tas, kad asmenys pritraukia tai, ko, jų manymu, nusipelno. Pasitikintis savimi ir pasitikintis žmogus į savo gyvenimą dažniausiai įtraukia palankias, palankias aplinkybes ir galimybes. Ir atvirkščiai, nuskriaustas, apgailėtinas asmuo, manantis, kad nusipelno kankinystės ar aukos, pritrauks situacijas, sunkumus ir net žmones, kurie palaiko šį įsitikinimą, nepaisant to, koks jis gali būti klaidingas.



Šaltinis: pexels.com

Vengti aukų kompleksų yra labai svarbu, nes nuo to priklauso jūsų pragyvenimo šaltinis. Kodėl verta gyventi vargą, skausmą ir kančią, kai gali mėgautis klestėjimu, gausa ir sveikata? Nors aukų komplekso vengimas yra svarbiausias, suprantant, koks aukos kompleksas gimsta, nukentėję asmenys leidžia jį įveikti ir atgauti savo gyvenimo kontrolę.



Deja, nepalanki vaikystės patirtis ir socialinis / visuomenės požiūris gali sukelti ar prisidėti prie aukų kompleksų. Pavyzdžiui, asmuo, užaugęs su smurtaujančiais, aplaidžiais ar kitaip emociškai nepasiekiamais tėvais ar globėjais, gali manyti, kad jie verti kentėti dėl skausmo, kuris yra jiems labiausiai pažįstama būties būsena. Priešingai, kas nors, užaugintas meilės, rūpesčio ir padrąsinimo, turi žymiai didesnę tikimybę turėti teigiamą ir optimistišką gyvenimo požiūrį.

Kaip ir vaikystės patirtis, socialiniai ir socialiniai lūkesčiai gali paveikti kieno nors savivertę ir tai, ar jie priima aukas, ar ne. Pavyzdžiui, daugelis žmonių teigė, kad tie, kuriuos visuomenė nuolat įvardija kaip privilegijuotus ir pajėgius, greičiausiai tiki savimi ir gerai elgiasi gyvenime, nei asmenys, kurie nuolat atleidžiami kaip nepasiturintys, nukentėję ir engiami.



Nepaisant to, kokį poveikį gali turėti vaikystės patirtis, visuomenė ir socialiniai lūkesčiai, teigiamas savęs kalbėjimas ir produktyvių įsitikinimų priėmimas vis dar yra pasiekiami. Traukos dėsnis nuolat veikia. Aukštas savęs vertinimas sukuria palankias ir palaikančias aplinkybes bei galimybes, o aukos priėmimas pritraukia nepageidaujamas situacijas, kurios gerai nusiteikusios neigiamiems įsitikinimams.

3 priežastis: aukų kompleksai žudo produktyvumą.

Aukos komplekso pramogos yra psichologinis gyvenimo gyvenimo atitikmuo su kamuoliu ir grandine, pritvirtintu prie kulkšnies, atitikmuo. Šis destruktyvus, žalingas mentalitetas visiškai nieko nedaro, kad paskatintų gyvenimo progresą, pasiekimus ar pasiekimus. Kaip minėta anksčiau, kiekvienas žmogus pritraukia tai, kuo tiki.

Eidami per gyvenimą, jie visada turėtų siekti produktyvumo, sėkmės ir didybės. Kaip tai gali įvykti, kai žmogus klaidingai įsitikinęs, kad nusipelno kentėti? Pasak „Forbes“, vieni efektyviausių būdų padidinti produktyvumą yra atlygis už save, kai pasieksite tikslą, apims ambicijas ir prireikus ieškos pagalbos.

311 reiškia dvigubą liepsną

Tačiau kiekvienas iš šių metodų greičiausiai duoda maksimalių rezultatų, kai juos įgyvendina savimi pasitikintis ir sveiką savivertę turintis asmuo. Pasiekimams reikia sunkaus darbo, o ambicijas skatina noras pagerinti save. Žmogus, kenčiantis nuo aukų komplekso, rečiau imasi darbo, reikalingo savo produktyvumui didinti. Galų gale, kodėl kažkas, apimantis kančią, norėtų gerai elgtis gyvenime ir taip nutraukti savo persekiojimą?

Kodėl svarbu produktyvumas, gali paklausti kažkas, kenčiantis nuo aukų komplekso? Na, visų pirma, žmogaus produktyvumo lygis dramatiškai lemia tai, kaip visuomenė juos vertina. Tai taip pat gali paveikti įsidarbinimo galimybes, finansinę naštą, asmeninius santykius ir kitus svarbiausius gyvenimo aspektus.

Priežastis Nr. 4: Jūs buvote įdėta į šią Žemę, kad būtumėte nuostabi!

Nors neigiamų aukų kompleksų poveikio turėtų būti daugiau nei pakankamai, kad išnaikintumėte toksiškus aukų kompleksus, lieka dar viena absoliuti tiesa: jūs gimėte būti nuostabus.

Nepriklausomai nuo to, ką jaučiat, susiduriate ar dirbate, labai svarbu žinoti, kad gimėte būdami fenomenalūs, įspūdingi ir nuostabūs. Nėra kito žmogaus kaip jūs, ir nesvarbu, ar tai suprantate, ar ne, tai yra jūsų didžiausia stiprybė.

Šaltinis: pexels.com

Auką dažnai lemia tam tikra patirtis ir gyvenimo aplinkybės. Tačiau sunkumų metu teigiami teiginiai gali padaryti stebuklus. Nemažai mūsų įsitikinimų daliai įtakos turi tai, ką nuolat sakome sau. Taigi, kai kas nors jaučiasi pakliuvęs į aukos spąstus, jis turėtų pakartoti šiuos tvirtinimus:

Aš stipresnis už bet kokį iššūkį.

Aš kontroliuoju savo gyvenimą.

reikšmė 1255 m

Aš nusipelniau geriausio.

Gimiau būti puiki.

Aš galiu padaryti bet ką.

Nesvarbu, ar tai suvokiama, ar ne, kiekvienas iš aukščiau pateiktų teiginių yra tikslus. Gimėte norėdamas perkelti kalnus, pasiekti didelių dalykų ir gyventi iki galo, o ne pasinerti į kankinystę ir auką. Jūs esate geresnis už tai. Kartais tai gali būti lengva pamesti iš akių, tačiau sunkumai nesumažina jūsų likimo. Dažnai iššūkiai yra tik užmaskuotos galimybės.

Aukų kompleksai yra nepaprastai toksiškos iliuzijos. Kančia ir persekiojimas nepalengvina naštos. Laimė, pasitenkinimas ir džiaugsmas nėra neigiamos emocijos ar savanaudiškumo bruožai. Jūs nusipelnėte sėkmės ir geros nuotaikos. Savarankiškos kančios nėra atpirkimas ar sveika priemonė spręsti kaltę, sunkumus ar kitus klausimus.

Jei jus ar ką nors pažįstamą kamuoja aukos kompleksas, jausmai ar kankinystė, pagalbos ieškojimas yra perspektyviausias ir produktyviausias sprendimas. Tai nėra silpnumo ženklas, bet stiprybės rodiklis. Norint susigrąžinti stiprų savęs jausmą, reikia dirbti ir drąsiai. Tai reikia girti, o ne bijoti.

Baigiamoji pastaba

Nuolatinis ir įprastas aukų atlaidumas yra labai pavojingas ir neišvengiamai sukels nelaimę, jei nebus greitai sustabdytas. Jei manote, kad jus ar artimąjį gali kamuoti aukų kompleksas, labai svarbu žinoti, kad nesate vienišas.

„BetterHelp“ yra pagalba, suteikdama patogią ir lengvai prieinamą licencijuotų specialistų priežiūrą. Jei tai jus domina, galite pradėti spustelėdami čia. Be geraširdžių, rūpestingų psichologų, terapeutų ir socialinių darbuotojų, „BetterHelp“ taip pat turi begalę atsiliepimų ir sėkmės istorijas iš žmonių, kurie gyvena, dėl mūsų paslaugų pasikeitė.

Šaltinis: pexels.com

Jums labai svarbu žinoti, kad nesate vienišas. Jei manote, kad aukų kompleksas daro įtaką jūsų gyvenimui, susisiekite su „BetterHelp“ komanda. Jums tereikia vieno paspaudimo, kad galėtumėte gyventi savo geriausią gyvenimą.