Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Savęs vertinimas: kodėl jaučiuosi bevertis?

Jei bet kurį laiką kovojote su savigarbos problemomis, esate ne vienas. Žmonės dėl įvairių priežasčių gali plėtoti atgrasančias mintis apie save, tačiau turėdami tam tikrą paramą, šias senas niekam tikimo idėjas galite paversti naujomis, produktyviomis ir skatinančiomis pozityvumą. Dabar galite jaustis prislėgti, tačiau praktikuodami galite atsigauti ir jaustis gerai.





Šaltinis: pixabay.com



Priežastys, dėl kurių galite jaustis beverčiai

Savigarbos problemos gali kilti iš kelių skirtingų šaltinių ir gali skirtis kiekvienam asmeniui. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl dabar galite kovoti:

- Vaikystės patirtys, tokios kaip patyčios ir prievarta šeimoje



- Suaugusiųjų situacijos, tokios kaip darbo nutraukimas, finansiniai klausimai ar skyrybų problemos



- Mokykloje ar darbe jaučiamas „nelyginis“ ir kitos socialinės situacijos

- Stresas ir spaudimas patenkinti reikalavimus



- įvairaus pobūdžio diskriminacija, ypač reguliariai

101 reiškia dvasinę

Kai kurie iš šių klausimų bus aptarti straipsnyje, tačiau svarbu pažymėti, kad net jei jūsų čia ir nėra, jūsų savigarbos problemos gali būti veiksmingai sprendžiamos, neatsižvelgiant į jų priežastis. Tai nereiškia, kad jūsų nevertingumo priežastys neturi reikšmės; veikiau terapeutų naudojamos savigarbos problemoms spręsti naudojamos metodikos gali būti pritaikytos beveik bet kur.

'Kaip aš galiu pakeisti savo mintis?'

Neigiami mąstymo modeliai kartais gali atrodyti pribloškiantys, ir gali atrodyti labai sunku jų išvengti; tačiau tai taip pat yra išmoktas elgesys, o tai reiškia, kad įmanoma juos panaikinti ir sukurti teigiamą, kuris tave pakelia. Iš tikrųjų savigarbos stoka yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės nusprendžia kreiptis pagalbos, o milijonai žmonių sėkmingai įveikė savo neigiamus jausmus.



Viena populiariausių kovos su savigarbos problemomis metodų yra kognityvinė elgesio terapija (KKT), nes ji nustato ryšius tarp emocijų, minčių ir elgesio bei padeda lavinti praktinius įgūdžius, reikalingus norint valdyti bet kokius neigiamus ar žalingus modelius.

Pavyzdžiui, jei galvojate: „Neturiu nieko įdomaus pasakyti“, taigi nesielgiate socialiai, galite užginčyti šį įsitikinimą. Galbūt jūs patyrėte neigiamą gyvenimo patirtį, kuri pirmiausia ją sukėlė, ir suprasdami, iš kur kyla jūsų požiūris, galite ją išspręsti ir pakeisti. Pavyzdžiui, jei kiltų ši mintis, CBT suteiktų jums galimybę ją atpažinti ir kovoti su ja sakydamas sau: „Aš kupinas gyvenimo patirties ir turiu unikalų požiūrį. Mano patirtis ir perspektyvos yra pagrįstos ir įdomios “.





Šaltinis: pxhere.com



Niekada neturėtų būti sunku rasti terapeutą, kuris jūsų ne tik išklausys, bet ir suteiks įgūdžių susidoroti ir išspręsti jūsų savigarbos problemų šaltinius, o „BetterHelp“ siūlo patogų būdą tai padaryti naudodamasis internetinėmis terapijos paslaugomis.

Internetinė terapija yra patraukli galimybė daugeliui žmonių, nes ji yra lanksti planuojant, galite pasinaudoti jos pranašumais nuotoliniu būdu, patogiai savo namuose, ir tai yra labiau prieinama kaina nei tradiciniai asmeniniai užsiėmimai. Kai kurie žmonės vengia pagalbos tik dėl išlaidų, o kelionės į susitikimus gali sukelti daugiau streso - „BetterHelp“ siekia tai išspręsti, terapiją padarydama patogią ir prieinamą.



Ieško pagalbos

Niekada neturėtų būti sunku rasti terapeutą, kuris jūsų ne tik išklausys, bet ir suteiks įgūdžių susidoroti ir išspręsti jūsų savigarbos problemų šaltinius, o „BetterHelp“ siūlo patogų būdą tai padaryti naudodamasis internetinėmis terapijos paslaugomis.

Internetinė terapija yra patraukli galimybė daugeliui žmonių, nes ji yra lanksti planuojant, galite pasinaudoti jos pranašumais nuotoliniu būdu, patogiai savo namuose, ir tai yra labiau prieinama kaina nei tradiciniai asmeniniai užsiėmimai. Kai kurie žmonės vengia gauti pagalbą tik dėl išlaidų, o kelionės į susitikimus gali sukelti didesnį stresą - „BetterHelp“ siekia tai išspręsti padarydama terapiją patogią ir prieinamą. Kai kuriuos „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimus skaitykite žemiau.

Patarėjo apžvalgos

Pirmąsias kelias savaites, kai naudojau „BetterHelp“, Collinas buvo labai naudingas. Panašu, kad sesijos skrieja, nes aš vertinu viską, ką ji sako, ir tai privertė mane galvoti apie dalykus, kurių niekada netyriau apie save. Aš rekomenduoju ją visiškai tiems, kurie ieško geresnių būdų kontroliuoti savo mintis ir perkainoti įpročius, kad būtų geresnė psichinė sveikata. Ji taip pat nepaprastai maloni ir aiškiai rūpinasi tuo, ką daro “.

„Aš visą gyvenimą buvau gydoma daug kartų. Manau, kad darbas su Dan buvo daug produktyvesnis, nei netgi akis į akį atliekama terapija daktarais ar MD. Aš galiu atskleisti labai asmeninę informaciją ir visada jaustis saugus ir nevertinamas. Kai nužengiu iš kelio, jis švelniai ir maloniai grąžina mane į vėžes. Jis mane išgyveno, ko gero, didžiausią krizę mano gyvenime iki šiol. Aš rekomenduočiau Daną tiems, kurie ieško pagalbos “.

Kas yra savivertė?

Savivertė yra įsitikinimas, kiek jūs save vertinate, ir tai yra susieta su savęs vertinimu, nes savęs vertinimas yra tai, ką mes suvokiame apie save. Jei nesijaučiate savęs vertas, vien savigarbos gerinimo nepakanka, nes jūs tuo netikėsite. Turite tobulėti, kad gautumėte tikrus, teigiamus įsitikinimus apie save, ir vienas iš būdų tai padaryti yra darbas su terapeutu. Licencijuotas psichikos sveikatos specialistas gali padėti rasti teisingus veiksmus, kurių reikia imtis siekiant pagerinti tiek savivertę, tiek savigarbą, nes jie yra taip glaudžiai susiję.

Savivertės priešingybė yra nevertybė. Bevertis yra stiprus jausmas, dėl kurio depresija sergantys pacientai gali nusižudyti, jei jie nesikreipia į nusipelnytą pagalbą. Daugelis žmonių, kurie patiria keletą nesėkmių savo gyvenime, pavyzdžiui, darbo praradimas, finansinė kova, skyrybos ar nemėgstantys jų išvaizdos, gali baigtis jausmu, kad jų gyvenimas neturi prasmės. Depresija sergantys žmonės gali jaustis beviltiškai, kad jų situacija gali pagerėti, ir jie gali internalizuoti išorinius įvykius, reiškiančius, kad jie patys žlunga ar dar blogiau. Šios mintys yra nerealios ir yra depresijos simptomai.

Savivertė gali pasikeisti dėl daugelio priežasčių. Pavyzdžiui, jei esate šalia žmonių, kurie yra pernelyg kritiški, įsitikinimai apie jūsų savivertę gali greitai nugrimzti. Įdomu, kodėl jautiesi nevertingas, nėra retas atvejis, ir dažnai todėl, kad kažkas kitas tau suprojektavo šiuos jausmus.

skaičiaus 47 reikšmė

Nuo pat vaikystės girdime kitų žmonių žinutes apie tai, kas mes esame ir kokie turėtume būti, kurie pradeda formuoti mūsų mintis, jausmus ir įsitikinimus apie save ir pasaulį. Jei turite nusistatę griežtą ir pernelyg neigiamą savęs supratimą, tai tikriausiai jums netinka, kai reikia sekti tai, ko norite iš gyvenimo. Nevertingumo jausmo problema yra ta, kad jie gali sukelti blogą elgesį su savimi, nes mes dažnai blogai vertiname tai, ko nematome.

Dalykai, kuriuos reikėtų patobulinti vertinant save

Mes visi darome klaidų, o per didelis susikoncentravimas į bendrą vaizdą gali jaustis gana mažas, ypač kai viskas vyksta ne taip, kaip norime. Užuot siekę tobulumo ir lygindami save su kitais, rinkitės sutelkti dėmesį į tai, koks esate unikalus. Vis dėlto nesuklyskite; nedidelė konkurencija gyvenime gali būti puikus motyvas daugeliui žmonių. Tačiau jei pastebite, kad dažnai lyginate save su kitais, kai to siekiate, galite kovoti su savęs priėmimo klausimais. Dažniausiai, kai bandome „susilyginti“ su kažkuo ar kuo nors, mūsų naudojama matavimo lazda nėra reali. Kai lyginame save su kuo nors kitu, dažnai matome tai, ką norime pamatyti, arba matome idealią tikro žmogaus versiją.

Stenkitės vengti „turėtų“ mąstymo. Pasakydami sau, kad turėtumėte būti tam tikru būdu, pasiekti tam tikrą tikslą, turėti tam tikrų dalykų ir pan., Galite patekti į nesėkmę. Paprastai, jei jūs galvojate apie mintį „turėčiau“, tai nėra iš tikrųjų savarankiški tikslai ir vertybės, bet juos jums suteikė kažkas kitas. Tai gali sukelti nereikalingą stresą ir spaudimą sau, kai vietoj to galite kurti produktyvesnes mintis ir tikslus, kurie atitiktų jūsų pačių vertybes.

Šaltinis: pexels.com

Vertinti save reiškia vertinti vidinį kompasą, kuris pasako, kas tau svarbu. Švęskite tai, kas jums sekasi - net ir mažus pasiekimus. Stenkitės vengti žvilgsnio į save; verčiau kalbėkitės apie save taip, lyg kalbėtumėte su kuo nors, kas jums labai rūpi. Kalbėdamas su kitais dažnai juos vertini aukščiau už save, o tai reiškia, kad rečiau sakai ką nors, kad juos sutrikdytum. Kalbėdami su savimi tokiu pačiu būdu, rečiau naudosite mintis ar žodžius, kurie jus nuvilia. Būkite realistiški dėl savo ribų; jei jaučiatės priblokšti, šiek tiek sumažinkite lūkesčius. Imtis sau palaikančių veiksmų nėra nesėkmė; tai tik galimybė sau būti sėkmingam ilgalaikėje perspektyvoje. Kai pasieksite tikslą, jį švęskite. Visada stenkitės pripažinti komplimentus ir pripažinkite, kad vienas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra atsargus elgesys su savimi.

Veiksmai, kaip pagerinti savivertę

Vertindamas save reiškia, kad tiki, jog tau svarbu, ir tu gali ką nors pakeisti, ir atitinkamai elgiesi su savimi. Yra keli būdai, kaip pasinaudoti savo, kaip asmens, vertybe. Kai kurie pavyzdžiai yra pagalba kitiems ir vertinant tai, ką jau žinote ir ką nuveikėte. Pradėkite nuo indėlio į savo bendruomenę. Savanorystė su kitais žmonėmis gali parodyti, už ką turi būti dėkinga, o jausmas, kad darai kažką, gali suteikti nuotaiką. Būdamas dėkingas, jūs taip pat galite pamatyti, kokie jūsų dienos aspektai yra brangūs, kurie kartais yra savaime suprantami dalykai. Stenkitės kiekvieną dieną pasirinkti penkis dalykus, už kuriuos jaučiatės dėkingi; papildoma premija, jei tai susiję su jumis.

Šaltinis: pexels.com

Bet kada pastebėję, kad apie save kalbate neigiamai, skirkite akimirką pauzei ir pagalvokite, ką pasakytumėte, jei kalbėtumėte su kuo nors kitu. Tikėtina, kad nebūtumėte toks kritiškas. Paklauskite savęs: „Kaip man tai pasakyti man padeda?“ Jūs nusipelnėte vidinio dialogo, kuris jums padės pasiekti užsibrėžtus tikslus ir pasiekti svajones, todėl pasistenkite paleisti mintis, kurios stoja savaip.

Savivertė yra susijusi su savęs priėmimu tokiu, koks esi, ir žinant, kad net su savo ydomis esi vertinamas žmogus. Nė vienas iš mūsų nėra tobulas. Mes visi turime dalykų, kuriuos norime pakeisti patys, ir tai yra gerai! Gali kilti noras pasistiprinti, kad būtum sveikesnis, neleisdamas tai sumenkinti bendro vertės ir gyvenimo kokybės jausmo. Svarbiausia yra priimti save už viską, kas esi, tuo pat metu atsisakant visų dalykų, kurių nesi. Tai darydami padidinsite bendrą savo laimės lygį ir galbūt net lengviau praleisite pokyčius, kuriuos galite kontroliuoti. Didžiuokitės tuo, kas esate, ir viskuo, ką patyrėte, kad taip sukurtumėte save, nepaisydami jokių pastebėtų trūkumų.

Šaltinis: unsplash.com

'Kodėl jaučiuosi bevertis?'

Dažnai nevertingumo jausmas gali būti depresijos simptomas. Dėl daugybės depresinių sutrikimų pacientai jaučiasi vieniši, neverti socialinės sąveikos ir neverti pagalbos. Bėda ta, kad tai užburtas ratas ir šie jausmai dažnai skatina didesnę depresiją. Kartais šie nuolatiniai jausmai gali kilti nuo labai jauno amžiaus, ypač tiems, kurie anksčiau patyrė patyčias.

Tiems, kuriems šie simptomai pasireiškė mažiausiai dvi savaites, rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistus, nes tai gali būti klinikinės depresijos ar susijusios būklės rodiklis.

Surasti profesionalią pagalbą reiškia apsvarstyti tokius gydymo būdus kaip vaistai, ambulatorinė terapija ar kitos rūšies gydymas, kurį nusprendėte jūs ir jūsų komanda. Specialistai, kaip ir „BetterHelp“, gali naudotis patogiomis internetinėmis konsultacijomis. Jie gali suformuoti susidorojimo planą, kad jums nereikėtų ilgiau kęsti depresijos nei būtina.

Jaučiatės bevertis? Tu nesi vienas

Pasijusti beverčiu yra gili, tamsi emocija, kurią daugelis žmonių patiria be perspėjimo. Gali būti sunku suvokti viską kitaip, kai gyvenimas atrodo nesąžiningas arba per sudėtingas. Daugelis gali negalvoti apie savopsichinė sveikata, bet šis jausmas galėtų ką nors signalizuoti apie jūsųpsichinė sveikataturėtumėte toliau tyrinėti. Turėdamas šį jausmą nesijaučiu gerai, bet, tikėtina, kad tu ne vienintelis žmogus tai patiri. Be to, kiti gali susieti tuos, kurie rado būdų, kaip įveikti savo jausmus, nuodugniau pažvelgdami į save.

Jūsų statuso supratimaspsichinė sveikataapima jūsų minčių, jausmų ir emocijų įvertinimą. Sužinokite daugiau apie jūsųpsichinė sveikatayra reikšmingas, nes tai padeda išmokti padėti sau ir suvokti, kas kitiems žmonėms buvo naudinga sprendžiant tą pačią problemą. Nevertingumo jausmą turintys žmonės gali elgtis nesveikai, pvzbesaikis valgymas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar kova su jaispsichinė ligaarbavalgymo sutrikimai.

Valgymo sutrikimaiirpsichinė ligadažnai eina kartu, bet kartais jų nepastebi arba žmonės nepastebi jų simptomų. Asmuo gali naudoti maistą, kad padėtų jiems išgyventi nepageidaujamus jausmusbesaikis valgymas. Jie gali elgtis priešingai ir susilaikyti nuo valgymo kaip savęs nubaudimo ar savęs žalojimo. Narkotikai ir alkoholis vartojami taip pat, kaip ir maistas. Žmonės, užsiimantys piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis ar jų gavimasgydymas narkotikaisgali jaustis blogai dėl savo gyvenimo vietos. Galbūt jūs gavote medicininę diagnozę ir nerimaujate dėl galimybės naudotis kokybesveikatos apsauga, ypač sveikatos draudimas.

Kaip jūs vertinate savopsichinė sveikata, jus gali traukti įvykis ar situacija, įvykę anksčiau gyvenime. Ar jaučiatės bevertis dėl padarytos klaidos? Ar jūs stengiatės praeiti per pasirinkimą, kurio negalite atsiimti? Daugelis žmonių yra patekę į panašias situacijas, tačiau užuot žiūrėję į jas kaip į kažką neigiamą, jie suvokė tai kaip išmoktą pamoką ar asmeninio augimo akimirką. Jie galėjo pripažinti, kad nėra tobuli, arba jų priimtas sprendimas galėjo būti geresnis.

Kai kurie supranta, kad praeityje juos įskaudino įvykis, ir niekada nesusidūrė su savo jausmais dėl to. Tavopsichinė sveikatayra paveikta, kai nepastebite užsitęsusių, nesveikų emocijų ar toliau jas nešate. Galbūt kažkas nutiko ne tau asmeniškai, bet tu pažinojai ką nors kitą, kuris išgyveno sunkų laiką, ir tai tau padarė įtaką. Ar patyrėtevaikystės ADHDar pažįsti ką norsvaikystės ADHD? Yra ir kitųpsichinė sveikatatokie rūpesčiai kaipbipolinis sutrikimas, depresija, nerimas arpanikos sutrikimasdėl to gali pasijausti nieko nevertas.

Kaip minėta, nevertingumo jausmas siejasi su skirtingomis situacijomis ir priežastimis. Jūs galėtumėte turėtipsichinė ligaar be adresopsichinė sveikatasusirūpinimą. Jums gali būti sunku susitvarkyti su nepageidaujamais praeities jausmais. Jums gali tekti patirti didelį stresą, todėl sunkiau įvertinti savosavivertės jausmas. Daugelis kitų išgyvena šias situacijas, tačiau rado būdų, kaip susitvarkyti.

Net jei nesuprantate, kodėl jaučiatės niekam tikęs, galite tai padaryti. Yraparamos grupėsprisijungti, kad galėtumėte susisiekti su bendraamžiais ir pasidalinti savo mintimis. Pasinaudokite internetinėmis terapijos sesijomis su terapeutais ir konsultantais, kad galėtumėte pasikalbėti apie savo jausmus. Apsvarstykite galimybę prisijungtipsichinė sveikataišteklių, tokių kaip„Psych Central“sužinoti daugiau apie emocijas ir ką jos galėtų reikšti jas patiriant. Jei įtariate, kad turite apsichinė ligaarba norite sužinoti daugiaupsichinė liga, susisiekite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu, kad išspręstumėte jūsų susirūpinimą.

Tavopsichinė sveikatayra būtinas. Žmonės ir toliau naudojasi internetinių išteklių, tokių kaip„Psych Central“sužinoti daugiau apie jų jausmus ir emocijas. Tokios svetainės turipolitikos terminaiirteisės saugomosturinį, kad galėtumėte įžvelgtipsichinė ligaemocinę gerovę. Panašūs šaltiniai turiPatariamoji tarybasusideda išpsichinė sveikataekspertai, kurių specializacija yrapsichinė liga, emocinę sveikatą ir užtikrinti, kad teikiama informacija atitiktų aukštus standartus. ThePatariamoji tarybaperžiūri turinį ir padeda kurti naujas idėjas, kad žmonės būtų informuojami atsižvelgiant į poreikius ir interesus.

Žmonės, kurie naudojasi internetiniais šaltiniais norėdami sužinoti daugiau apie savo emocinę sveikatą, gali naudoti tokias svetaines kaip„Psych Central“laikyti testus ar viktorinas. Testai ir viktorinos gali neduotipatarimas, diagnozėbūklės, tačiau tai gali padėti nurodyti susirūpinimą keliančias sritispsichinė sveikata. Galite atlikti įvairių interesų testą ar viktoriną, net jei įtariatepsichinė ligatoks kaipbipolinis sutrikimas,suaugusiųjų ADHDarba pagal galimybessutrikimo simptomai. Yravalgymo sutrikimų testasvariantai kartu susantykių testai,šizofrenijos testas,ADHD viktorinair galėtum atsakytiišbandyti autizmąklausimai irnerimo testas, autizmassusirūpinimą.

Kodėl tai padeda ištirti savo jausmus

Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra susidurti su emocijomis ir pagalvoti, kodėl jums skauda. Įvertinę savo mintis ir jausmus, galite įkalti už jūsų įskaudinimą. Galbūt santykiai su šeimos nariu ar draugu pašlijo. Jūsų karjera klostosi ne taip, kaip tikėjotės. Jautiesi prislėgtas emocijų, bet nežinai kodėl. Gal turitesveikatos apsaugarūpesčių dėl savęs ar artimo žmogaus. Jūs galbūt neprisimenate, kas paskatino jus jaustis beverčiu, tačiau galite dėl to kažką padaryti. Galite sužinoti daugiau apie tai, kaip jūsų emocijos veikia jūsų gyvenimą, kad galėtumėte imtis priemonių joms spręsti ir pasijusti geriau.

Dalinkitės savo mintimis su žmonėmis, kurie gali bendrauti per internetines bendruomenes irparamos grupėspadėjo žmonėms susidoroti su nepageidaujamais jausmais. Žmonės naudojaparamos grupėsir internetines bendruomenes, kad galėtumėte susisiekti su kitais žmonėmis, su kuriais bendraujamapsichiniai sutrikimaiir panašios situacijos. Kai kurie gauna atsakymus į klausimus apiesutrikimų gydymasgalimybės,gydymas narkotikaispatirtimi ir savipagalbos patarimais. Kiti sužino, kur padėti, jei neturisveikatos apsaugaaprėptis.

Prisijungdami prie internetinių savipagalbos grupių galite susisiekti su bendraujančiais žmonėmisvalgymo sutrikimai,bipolinis sutrikimas,suaugusiųjų ADHD, ir dar. Galite užduoti klausimus apie bet ką ir suteikti paramą kitiems. Galite sužinoti, kaip pasikalbėti su gydytoju apie tai, kas jus jaudina. Gaukite patarimų, ką darytibesaikis valgymas,sutrikimo simptomai, ar kita įžvalga apiepsichiniai sutrikimai. Jei turite reikalųdepresija, depresijaturi daug palaikymo šaltinių, įskaitant internetines bendruomenes irdepresijos testas valgymo sutrikimai. Kai kalbama apiedepresija, depresijagali sukelti kitų problemų, tokių kaipbipolinis sutrikimasArba kitaspsichinė ligasusirūpinimą.

Internetinės bendruomenės, pasitelkdamos psichinės sveikatos išteklius, teikia paramą žmonėms, sergantiemspsichinė liga. Patarimai ir patarimai yra prieinami, jei įtariate, kad turitepsichinė liga. Jei turitepsichinė liga,galite išmokti kitų savipagalbos galimybių„Psych Central“internetinė bendruomenė. Daugelis žmonių, ieškančių informacijos apie psichines ligas, nori sužinoti daugiausutrikimų gydymasparinktys ir jų rūšyspsichiniai sutrikimaikad labiausiai paveikia žmones. Galite rasti atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie psichines ligas, kurios veikia vaikus ir suaugusiuosius. Gaukite palaikymą tokiose situacijose kaipvaikystės ADHD,ADHD gydymasarba sužinokite, kaip priimtiADHD viktorina.

911 angelo numeris, reiškiantis meilę

Kitas variantas, kurį žmonės daro norėdami sužinoti daugiau apie save, yra atsakymas į klausimus. Testus ir viktorinas galite atlikti internetupsichinė sveikataišteklių, tokių kaip„Psych Central“. Šie šaltiniai reguliariai atnaujinamiteisės saugomosinformacija įvairiausiomis temomis, susijusiomis su psichine ir emocine sveikata. Naudojant tokius išteklius kaip„Psych Central“gali padėti atsakyti į klausimus apie juspsichinė sveikataarbapsichinė liga.

Atsakymas į klausimus apie save padeda nustatyti, ar turite kitų psichinės ar emocinės sveikatos problemų.„Psych Central“testai ir viktorinos yra nemokami ir nesudėtingi. Svetainės, įskaitant„Psych Central“,pateikite platų testų ir testų asortimentą, kurie galėtų padėti suprasti, kas slypi jūsų liūdesyje, pyktyje ar kodėl jaučiate tuštumą. Yra testų, kurie padės jums analizuoti savo gyvenimo sritis, tokias kaip gyvenimo įpročiai, santykiai su kitais, fiziniai simptomai ir kt.

„Psych Central“ir panašiose svetainėse galite atlikti testus ir viktorinas per kelias minutes su tokiais testais ir viktorinomis kaipsantykių testai,asmenybės testų santykiai,nerimo testas autizmas,panikos sutrikimas,autizmo testas dvipolis,depresijos testas valgymo sutrikimai,šizofrenijos testas,ir kitapsichinė ligasusirūpinimą. Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kelia susirūpinimą dėl valgymo, apsvarstykitevalgymo sutrikimų testas. Yraišbandyti valgymo sutrikimusvariantų, jei įtariate netinkamus valgymo įpročius būdami prislėgti. Daugelis nesuvokia, kad jų mitybos įpročiai pasikeitė, ir imdamiesi abandomasis valgymasgali padėti pamatyti, kaip pasikeitė maisto įpročiai ir kodėl.

Per atestas, valgymo sutrikimaigalėtų būti asmeninis rūpestis. Atsakymai išbandomasis valgymasgali padėti nustatyti atspirties tašką, kaip gauti pagalbos. Įvertinusbandomasis valgymasįpročius, galite rasti pagalbos patarimų per savipagalbos bendruomenes internete. Išmokęsišbandyti valgymo sutrikimusrezultatus, įvertinkite savo išvadas su savo gydytoju ar patarėju.

Be tobandomasis valgymasįpročiai ir rūpesčiai,„Psych Central“ir panašiose svetainėse pateikiami testai ir viktorinos apie psichikos ligas, tokias kaipvaikystės ADHD,ADHD simptomaiirADHD gydymas. Pavyzdžiui, galite sužinoti skirtumusADHD simptomaivaikų ir suaugusiųjų, nors pateikti testo klausimai ir kiti šaltiniai. Autizmo interesamsišbandyti autizmąpateikiami klausimai ir viktorinos. Anautizmo testas dvipolisgali padėti mokytis, jei kyla susirūpinimas dėl vieno ar abiejų sutrikimų. Paėmimasasmenybės testai, santykiaiviktorinos gali padėti suprasti, kaip asmenybė veikia jūsų santykius su kitais.

Naudojant internetinius savipagalbos išteklius, pvz„Psych Central“ir darbas su terapeutu, patarėju ar psichinės sveikatos specialistu gali padėti rasti veiksmingų būdų susidoroti. Nesvarbu, ar turitepsichinė liga,arba nežinote, kodėl jaučiatės niekam tikusi, yra pagalbos. Nepasiduok! Galite pasirinkti padaryti ir būti geresniu.

Pasidalink Su Draugais: