Ar stresas gali sukelti depresiją?
Kai galvojame apie depresija sergančius žmones, dauguma iš mūsų galvoja apie ką nors, kas ką tik išgyveno liūdną, pavyzdžiui, artimo žmogaus netektį ar atleidimą iš darbo.
Tačiau kartais žmonės gali susirgti depresija, neišgyvendami atpažįstamos tragedijos, kaip minėta anksčiau. Kartais atrodo, kad žmonės patiria depresiją tiesiog išgyvendami savo kasdienį gyvenimą. Tiesą sakant, yra nemažai dalykų, kurie gali sukelti depresiją, ir tai gali būti dažnesnė, nei jūs suprantate.
Šaltinis: rawpixel.com
Taigi, ar stresas gali sukelti depresiją, ar yra koks nors kitas paaiškinimas? Kodėl vieni iš mūsų kenčia nuo depresijos, o kiti - ne? Kaip sužinoti, ar esate prislėgtas, ir ką jūs tuo darote? Šiame straipsnyje aptarsime visus šiuos ir dar daugiau klausimų.
Kas yra depresija?
Prieš kalbėdami apie stresą ir kitas depresijos priežastis, turėtume praleisti akimirką kalbėdami apie tai, kas yra depresija.
Kai kurie žmonės sako, kad jaučiasi prislėgti, kai jiems tiesiog liūdna. Normalu ir sveika kartais liūdėti, bet tai nėra tas pats, kas depresija. Depresijai būdingi ypatingi liūdesio, beviltiškumo ar apatijos jausmai, trunkantys mažiausiai dvi savaites. Šie jausmai gali būti tokie stiprūs, kad jie nesugeba išlaikyti įsipareigojimų, palaikyti sveikų santykių ar net savimi ir nebegali džiaugtis tuo, kas kadaise juos domino.
Depresijos supratimas nereiškia, kad tik jūs nuspręsite, kada kam nors depresija. Jei kas nors jums pasakys, kad jaučiasi prislėgtas, palaikykite juos ir įsitikinkite, kad žino, kur gali gauti pagalbos, jei jos reikia.
Jei manote, kad galite būti prislėgtas, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, net jei tai buvo tik porą dienų. Sveikų santykių su gydytoju palaikymas gali padėti jam nustatyti, kada depresija peržengia sveiko žmogaus atsako į pavojingą emocinę sveikatos problemą ribą.
959 angelo skaičiaus reikšmė
Ypač jei tau nutiko kažkas traumuojančio, nesijaučia, kad reikia laukti, kol į tave žiūrės rimtai.
Cheminės depresijos priežastys
Depresiją gali sukelti keli dalykai, įskaitant traumuojančius gyvenimo įvykius.
Tačiau kartais atrodo, kad stresas atsiranda be lengvai nustatomos priežasties. Kai kurie žmonės patiria depresiją, nes keičiasi metų laikai arba tiesiog iš niekur.
Taip yra todėl, kad kai kurių žmonių depresiją gali sukelti ar sustiprinti cheminių medžiagų pusiausvyros sutrikimas smegenyse, kurį jūsų kūnas naudoja bendravimui tarp skirtingų sistemų. Tai paaiškina, kodėl kai kuriems žmonėms atrodo, kad depresija atsiranda iš niekur ir kodėl du žmonės gali išgyventi panašius gyvenimo įvykius, ir tik vienas iš jų serga depresija. Tai taip pat reiškia, kad šeimose gali pasireikšti depresija. Jei kas nors iš jūsų šeimos serga ar sirgo depresija, arba dar nereiškia, kad tikrai ja susirgsite, bet kiekvienam atvejui turėtumėte pasakyti savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, net jei neturite simptomų.
Kiti žmonės turi depresijos simptomų dėl kitos rūšies cheminių problemų. Jūsų kūnas gamina chemines medžiagas saulės pagalba, todėl žmonėms, turintiems sezoninį afektinį sutrikimą arba „BAD“, depresijos simptomai gali būti sezono pokyčių rezultatas. Jei atrodo, kad jūsų depresija ateina ir praeina maždaug tuo pačiu metu kiekvienais metais, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie BAD.
1103 angelo numeris
Kadangi cheminis disbalansas ne visada sukelia depresiją, jūs vis tiek galite ja susirgti neturėdami šeimos anamnezės arba nesusiję su sezoniniais pokyčiais.
Šaltinis: pexels.com
Emocinės depresijos priežastys
Kaip jau minėjome aukščiau, tokie dideli gyvenimo įvykiai kaip artimo žmogaus mirtis ar darbo praradimas kai kuriems žmonėms gali sukelti depresiją. Tačiau kartais, atrodo, mažiau traumuojantys įvykiai, pavyzdžiui, persikėlimas į naują miestą, darbo pakeitimas ar pradėjimas naujoje mokykloje, taip pat gali sukelti depresiją.
Depresija, kurią sukelia šie dalykai, ne visada reikalauja profesionalios ar medicininės intervencijos. Kartais tereikia laiko, kol jūsų protas ir kūnas prisitaikys prie naujos situacijos. Jei per kelias savaites nepasitvarkėte arba jei jūsų depresijos simptomai yra sunkūs, ypač jei jie apima mintis apie savęs žalojimą ar savižudybę, nedelsdami kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Tai nereiškia, kad esate savaitė. Tai gali reikšti, kad turėjote biologinį polinkį į depresiją. Net jei to nepadarėte, skirtingi žmonės skirtingai apdoroja skirtingus dalykus ir nėra gėda ieškoti pagalbos.
Kaip stresas gali sukelti depresiją
Jei jaučiate, kad galite būti prislėgtas, bet nepatyrėte didelių gyvenimo pokyčių, tokių kaip vienas iš aukščiau aprašytų, vis tiek galite sirgti depresija.
Kaip minėta pirmiau, vienas iš depresijos simptomų yra beviltiškumo jausmas, tačiau tai nereiškia, kad depresija turi būti pirmoji. Jei kasdien sunkiai dirbate, bet ateityje nematote jokių paaukštinimo ar pakėlimo ženklų, galite jaustis beviltiška. Jei bandote sumokėti skolas, bet atrodo, kad jos tik didėja, galite jaustis beviltiška. Kai bandote apglėbti galvą apie naują pamoką ar problemą, bet tiesiog negalite jos nulaužti, galite jaustis beviltiška.
Jei tai tęsiasi pakankamai ilgai, jūsų beviltiškumo jausmas gali sukelti depresiją, o ne depresiją, sukeldamas beviltiškumo jausmą.
Kiti būdai, kai stresas gali sukelti depresiją
Žmonės yra socialūs gyvūnai, ir mes labiau linkę į depresiją, kai neturime tvirtų socialinių ryšių. Todėl bet koks stresas, kuris nualina mūsų socialinius ryšius, gali sukelti depresiją.
Tai yra priežastis, dėl kurios kitos psichinės sveikatos problemos gali sukelti depresiją. Tai gali atrodyti nesąžininga, bet tai tiesa. Tai vadinama gretutine liga arba gretutine liga. Būklės, kurioms būdinga didelė depresija, apima nerimą, autizmą ir alkoholizmą.
Nerimas ir autizmas gali prisidėti prie depresijos, nes dėl jų individui gali būti sunkiau jaustis susijęs su aplinkiniais. Be to, smegenų cheminio agento, vadinamo serotoninu, disbalansas gali sukelti nerimą ir depresiją.
ką simbolizuoja voverė
Alkoholizmas gali suardyti ir mūsų socialinius ryšius, tačiau, kaip čia yra tema, yra ir cheminis paaiškinimas. Teigiami jausmai, kuriuos kai kurie žmonės sieja su alkoholiu, yra alkoholio, imituojančio smegenyse natūraliai atsirandančias geros savijautos chemines medžiagas, rezultatas. Laikui bėgant, piktnaudžiavimas alkoholiu gali užkirsti kelią šių cheminių medžiagų receptorių veikimui teisingai, todėl vis sunkiau jaustis gerai - su alkoholiu ar be jo. Šią problemą dar labiau sustiprina tai, kad daugelis žmonių patiria daugiau streso arba geria kaip savigydos būdą dėl nerimo simptomų. Tokiu būdu stresas ir alkoholis gali sukurti užburtą ratą, kuris galiausiai gali sukelti depresiją. Jei manote, kad jums gali kilti problemų dėl alkoholio, jūsų gydytojas gali padėti jums rasti išteklius, kurie gali padėti jums gerti mažiau ir valdyti stresą sveikesniais būdais.
Pagalbos dėl streso ir depresijos gavimas
Jei jums diagnozuota depresija ir (arba) nerimas, gydytojas gali paskirti jums vaistų, kurie gali padėti jums valdyti abiejų būklių simptomus arba sumažinti kitos ligos atsiradimo tikimybę.
Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti pokalbio terapiją. Priklausomai nuo jūsų atvejo, nuomonės ir mokėjimo mokėti, galite praleisti pokalbio terapiją kaip dalį gydymo, kartu su vaistais naudoti pokalbių terapiją arba naudoti pokalbių terapiją nenaudodami vaistų. Visi yra tinkami variantai, tačiau žmonės, kurie naudoja pokalbių terapiją su vaistais, dažnai turi geriausius rezultatus.
Šaltinis: rawpixel.com
Geriausias dalykas kalbėjimo terapijoje yra tai, kad norint diagnozuoti diagnozę nereikia. Daugelis žmonių mano, kad pokalbių terapija jiems padeda, net jei jie nesijaudina dėl savo psichinės ar emocinės sveikatos. Galite žiūrėti į terapeutą ar patarėją taip, kaip žiūrite į savo įprastą gydytoją - einate pas savo gydytoją ne tik tada, kai nesate sveikas, bet ir einate pas savo gydytoją, kad būtumėte sveikas. Kiekvienas žmogus patiria stresą, tačiau nereikia išmokti to neigiamai valdyti, kol jis paveiks jūsų sveikatą.
Kreipimasis į konsultantą ar terapeutą gali būti įtrauktas į jūsų sveikatos draudimo planą, ypač jei turite diagnozuotą psichinės ar emocinės sveikatos problemą. Jei jūsų sveikatos draudimo planas neapima konsultavimo ar terapijos, tai gali būti brangu. Tokiu atveju jūsų gydytojas gali nukreipti jus į nemokamus, bendruomenėje esančius išteklius, pvz., Palaikymo grupes.
Jei jūsų bendruomenė neturi tokių paslaugų arba norite tiesiog pasikalbėti su patarėju ar terapeutu privačiai, vis tiek turite galimybių. Susitikimas su patarėju ar terapeutu internetu yra pigesnis nei susitikimas asmeniškai ir yra lengviau pritaikomas įtemptam grafikui. Tai ypač pasakytina, jei gyvenate vietovėje, kur nėra daug galimybių psichinės ir emocinės sveikatos specialistų atžvilgiu.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip galite pasinaudoti susitikimais su patarėju ar terapeutu internete, apsilankykite https://www.betterhelp.com/online-therapy/.