Trys dalykai, kurių nežinote apie psichoanalizės terapiją

Psichoanalizės terapija

„Psichoanalizės terapija“ yra nereikalinga frazė; tai tik psichoanalitinė terapija ar psichoanalizė. Tai išsami pokalbio terapijos forma, kuri iškelia į paviršių nuslopintas emocijas, kurios dažnai kyla iš vaikystės. Jūs dirbate su psichoanalitiku, norėdami ištirti, kaip šios problemos jus veikia šiandien. Žmonės, matantys, kad kam nors atliekama psichoanalizė, gali dirbti nerimo sutrikimais, depresija ar kitais nuotaikos sutrikimais, asmenybės sutrikimais, valgymo sutrikimais ar savęs žalojimo elgesiu. Terapijoje jie atranda elgesio kilmę ir randa sveikų būdų, kaip susitvarkyti judant į priekį. Jūs žinote, kad psichoanalizė yra intensyvus gilus darbas, bet ar žinojote, kad galbūt keisitės žodžiais pirmyn ir atgal su savo psichoanalitiku, kad suprastumėte, kaip jūs manote? Tai vadinama laisva asociacija, ir tai yra vienas iš trijų dalykų, kurių galbūt nežinote apie psichoanalizę.



dopamino trūkumo simptomai

Šaltinis: rawpixel.com



Kaip veikia psichoanalizė

Psichoanalizė kyla iš Sigmundo Freudo psichoanalizės teorijos. Tai terapeuto ir kliento santykiai, kai tikslas yra padėti klientui pasveikti, pakalbėjus apie nuslopintus prisiminimus, nesąmoningus potraukius ir santykių problemas. Gal turite neišspręstą konfliktą su savo tėvais ar broliu. Šias problemas atskleisite analizuodami ir per jas vertę. Terapijoje kalbėsite apie prisirišimą, nes ryšiai, kuriuos užmezgėte būdami jauni, formuojasi tai, kas esate šiandien. Klientas pasakoja apie ryšį tarp savo ir savo tėvų ir kaip tai vystėsi laikui bėgant. Gali būti trauma, kuri juos paveikė ir sukėlė prisirišimo problemų. Prisirišimo sunkumai būdingi žmonėms, kurie stengiasi palaikyti tarpasmeninius santykius. Kai yra trauma, analizuojamas asmuo gali kalbėti apie traumą, kuri jį paveikė, ir galiausiai randa būdų pasveikti.



Klausymo procesas

Psichoanalizės metu terapeutas praleidžia laiką klausydamas paciento. Tuomet terapeutas ieškos kliento ir netinkamo mąstymo modelių. Pasikartojantys modeliai rodo, kad pacientas stringa galvodamas apie tai, ko negali kontroliuoti. Jie įskaudinti, pikti, nusivylę ar išsigandę. Jie turi atsikratyti savo skausmo ir prašo analitiko padėti jiems tai padaryti. Jie laiką leidžia kalbėdami apie vaikystės įvykius.

Ko tikėtis



  1. Galite žaisti žaidimus psichoanalizėje

Viena psichoanalizėje naudojama technika yra susijusi su žodžių grojimu. Tai technika, vadinama „laisva asociacija“, kai klientas sako viską, kas tik šauna į galvą. Tada terapeutas interpretuoja tai, ką jie sako, ir po ja susijusias emocijas. Kitas yra „sapno aiškinimas“, kai klientas kalbės apie sapną, kurį turėjo, o terapeutas aiškino prasmę. Kai sapnas paaiškinamas, klientas gali jame atrasti užgniaužtus prisiminimus. Procesas gali jaustis kaip žaidimas, kuriame terapeutas gali pagal savo svajones atspėti, ką jaučiate. Sapnuose yra nesąmoningos mūsų baimės, norai ir norai. Galbūt nežinote, kad jūs susierzinate su savo motina (pavyzdžiui). Tada sapnuojate, kaip pykstate ant jos. Kai esate psichoanalizėje, jūsų analitikas gali padėti suprasti painų ar net nerimą keliantį sapną. Kai kurie žmonės sapnuose turi pasikartojančias temas. Kai kurie įprasti vairuotojai vairuoja automobilį, o stabdžiai neveikia, būdami prieš klasę nedėvėdami drabužių ar įstrigę mokykloje ir negalite baigti mokyklos, nes nebaigėte kurso. Kai pamatysite psichoanalitiką, galėsite aptarti savo svajones ir jie turės supratimą apie tai, ką jie galėtų reikšti, ir pranešimus, kuriuos bando jums perduoti.

Šaltinis: rawpixel.com



  1. Galite pradėti jausti savo terapeuto jausmus (gerus ar blogus)

Kai žmonės vykdo psichoanalizę, jie pradeda kalbėti apie tuos savo praeities asmenis, kurie juos įskaudino arba juos labai paveikė. Tada kyla perkėlimo klausimas. Kai esate psichoanalizėje, jūsų terapeutas gali jums priminti ką nors kitą savo gyvenime, kurį jaučiatės stipriai, ir jūs galite pradėti tuos jausmus atlikti. Pavyzdžiui, galbūt jūsų psichoanalitikas jums primena seną draugą, kurio nematėte kurį laiką. Jaučiate artumo su jais jausmą ir galite įtikinti savo gilius jausmus savo terapeute. Kartais perkėlimas nėra gražus. Jūsų psichoanalitikas galėtų priminti buvusį partnerį ar net tėvus. Jei taip atsitiks, galite šias problemas aptarti terapijoje. Nevenk jų. Įžvalga apie juos gali padėti geriau suprasti save.

pyktis ir baimė
  1. Freudo slydimas yra tikras!

Psichoanalitikas padeda pacientui išsamiai ištirti prisiminimus ir asmeninius pasakojimus, o tai darydamas juos analizuoja. Terapeutas paciento istorijose ieško keleto bendrų temų. Vienas, vadinamasis „Freudo slydimas“, įvyksta, kai pacientai atsitiktinai atskleidžia ką nors svarbaus atsitiktinio pokalbio metu. Paslydimas, kurį jie išleido, yra kažkas, dėl ko jie jaučiasi giliai, tačiau nesuvokia. Tarkime, neseniai išgyvenote išsiskyrimą su savo vaikinu Džo. Nors jums vis dar skauda širdį, bandote ten išeiti ir eiti į pasimatymus. Jūs vis dar esate susirūpinęs galvodamas apie Džo. Jūs einate į terapiją, o jūsų analitikas klausia „kaip praėjo jūsų pasimatymas?“ Jūs pasakojate jiems apie datą ir vietoje to, kad įvardytumėte naujo vaikino vardą, sakote, kad jūsų datos vardas buvo Joe. Džo galvoja apie jus ir jūs negalite nustoti galvoti apie jį, o jūsų Freudo slydimas. Jūsų analitikas paklaus jūsų, kodėl ištarėte Joe vardą, ir galite daugiau kalbėti apie savo mintis ir jausmus dėl išsiskyrimo.

Į ką atkreipti dėmesį susirandant psichoanalitiką

Psichoanalitikas yra tas, kuris turi patirties dirbant su klientais. Jie turėtų turėti aukštojo mokslo išsilavinimą, aukštesnius psichoanalizės mokymus ir patirtį juos praktikuojant, kartais iš instituto, kuriame jie mokėsi. Jie turėjo studijuoti Freudo darbus ir išmokti atlikti psichoanalizę. Visada patikrinkite psichikos sveikatos specialistų kvalifikaciją ir įsitikinkite, kad jie turi licenciją verstis praktika.

Psichoanalizės istorija ir psichoanalitinė teorija

Sigmundas Freudas savo techniką sukūrė 1800-ųjų pabaigoje. Jis studijavo Johno Martino Charcoto kūrybą. Charcot pradėjo taikydamas hipnozę gydyti moteris, kurios, manoma, sirgo isterija. Kai kurie šios būklės simptomai buvo haliucinacijos ir paralyžius. Freudas toliau studijavo hipnozę, o paskui pradėjo dirbti su kolega Josefu Breueriu. Breueris ir Freudas bendradarbiavo kurdami knygą „Tyrimai apie isteriją“ ir iš to Freudas sukūrė pokalbių terapiją. Jis pasiūlė, kad kalbėjimas apie problemas galėtų atleisti asmenis nuo emocinio išgyvenimo.



Šaltinis: pixabay.com

Psichoanalitinės teorijos metodai

Yra keletas standartinių psichoanalizės metodų, kurie padeda žmonėms susisiekti su savo vidiniais jausmais. Štai keletas įprastų psichoanalizės metodų.

kaip nustoti apsėsti vaikiną
  • Nemokama asociacija - kai klientas laisvai kalba apie tai, ką galvoja ir jaučia, ir atskleidžia pagrindinius pranešimus
  • Perkėlimas - klientas perduoda terapeutui savo jausmus, susijusius su kažkuo gyvenime
  • Sapnų aiškinimas - terapeutas analizuoja kliento svajones, norėdamas rasti prasmę ir emocijas, kurias jaučia klientas.

Psichoanalizė gali būti intensyvi

Kai pamatysite ką nors psichoanalizės, kartais su juo susitiksite iki trijų iki penkių kartų per savaitę. Tai gali būti nepaprastai intensyvūs santykiai, ir tai puikus būdas įgyti supratimą apie sunkius gyvenimo laikotarpius. Jūs susidursite su tokiais dalykais kaip trauma ir gynybos mechanizmai.

Nesąmoningos jėgos

Psichoanalizė verčia susimąstyti, nes sužinosite savo gynybos mechanizmus. Gynybos mechanizmai yra sukurti siekiant apsaugoti mus nuo galimos žalos ar skausmo, tačiau kartais jie yra netinkami, o ne produktyvūs. Sužinosite, kokie yra jūsų gynybos mechanizmai terapijoje, ir, kai sužinosite, kokie jie yra, galėsite konstruktyviai, o ne blogai prisitaikyti, spręsti situacijas. Tai vieta, kur galite pasidalinti savo emocijomis. Galite pasidalinti savo jausmais su psichoanalitiku, ir jie nesmerks jūsų jausmo. Štai raktas: geras psichoanalitikas išklausys, o ne teis.

Kokias psichologines problemas gali padėti gydyti psichoanalizė?

OKS, traumos, savęs žalojimas, nerimas, depresija, fobijos ir asmenybės sutrikimai. Žmonės, kuriems naudinga psichoanalizė, gali būti patyrę ilgalaikius depresijos epizodus ir norėti sužinoti, kas sukelia šiuos epizodus. Jie žvelgia giliai į save, kad suprastų, kas vyksta. Psichoanalizė skiriasi nuo elgesio terapijos, nes jūs aiškiai analizuojate savo jausmus ir kodėl.

skirtingi žmonės

Šaltinis: rawpixel.com

Ką daro psichoanalitikas

Psichoanalitikas teikia terapiją pasitelkdamas psichoanalitinę teoriją. Jie ieško modelių pagal tai, ką sako pacientas. Galbūt nežinote, bet kalbate ta pačia tema vėl ir vėl. Jums gali būti neišspręstų skyrybų problemų. Galbūt jūs esate pakibęs dėl susierzinimo dėl konflikto, kurį patyrėte su mama paauglystėje. Yra daugybė dalykų, kuriuos mes laikomės nesąmoningai. Psichoanalitikas atkreipia dėmesį į tai, kokie yra jūsų jausmai, ir užrašo. Jie žiūri į tave (pacientą) iš objektyvumo vietos. Savo pastebėjimais jie gali pamatyti modelius, kurie sulaiko jus nuo sėkmės. Jie užduos klausimus apie jūsų emocinį vidinį gyvenimą, kad geriau suprastumėte, kaip jaučiatės, ir duos patarimų, kaip išpakuoti tas emocijas.

Pagalbos paieška

Jūsų psichinė sveikata yra tiek pat svarbi, kiek ir jūsų fizinė savijauta. Štai kur gali padėti internetinė terapija. Nesvarbu, ar ieškote psichoanalizės, ar kitos terapijos formos, čia, „BetterHelp“ galite rasti puikų internetinį terapeutą, kuris padės palaikyti jus viso gijimo proceso metu. Apsvarstykite galimybę pasirinkti internetinį gydymą, kad pasveiktumėte šiandien.