Patarimai, kaip rasti pasiekimų motyvaciją ir sėkmę

Sėkminga motyvacija ir žingsniai, kurių imsitės siekdami rezultatų, nulems, ar pasiekiate tikslą, ar leisite jam praeiti pro šalį. Nors kiekvieno gyvenimo tikslas yra skirtingas, noras paversti savo svajonę realybe atrodo panašiai, nesvarbu, kas esate. Jei jums reikia pagalbos ieškant motyvacijos ir sėkmės, pradėkite nuo kelių pagrindinių patarimų.



pažinimo apibrėžimo psichologija

Šaltinis: pexels.com



Apibrėžkite motyvacijos ir sėkmės tikslą

Įsivaizduodami, ką norime pasiekti, mes linkę dalykus laikyti neaiškiais. Apskritai, jei paklausite, koks yra jo tikslas, jis susiaurins iki paprasto plano, pavyzdžiui: „Aš noriu sulieknėti“. Retai, ar jų atsakymas pasakys ką nors konkretaus?

Ieškant motyvacijos ir sėkmės, svarbu tiksliai žinoti, ko sieki. Jei norite numesti svorio, aiškiai nurodykite, kiek. Konkretus tikslas, pvz., „Noriu numesti 10 svarų“ arba „Noriu numesti 2 centimetrus riebalų“, suteiks jums tiksliai apibrėžtą idėją, ką bandote pasiekti. Tai padarys galutinį tikslą realesnį.



Kai kuriame tikslus, kurie nėra konkretūs, mes suteikiame sau galimybę žlugti. Neaiškų tikslą lengva atidėti rytojui. Nesusitelkę galime prarasti motyvaciją ir niekada nepasiekti norimo sėkmės lygio. Motyvuojant save pradėti savo tikslų siekimą, naudinga skirti šiek tiek laiko atsisėsti ir tiksliai apibūdinti, koks bus jūsų rezultatas.

Sužinokite, ko reikia norint būti sėkmingam

Kartais mes patys ketiname pasiekti savo tikslus, tačiau galiausiai nukrypstame nuo kelio, kai pastebime, kad tiksliai nežinome, kaip tai padaryti. Kažkas, norintis sulieknėti, bet nežinantis, kaip sveikai maitintis ar tinkamai sportuoti, nesiseka.

Prieš žengdami pirmąjį savo kelionės žingsnį, atlikite tyrimus. Skaitykite knygas, ieškokite internete, netgi stebėkite istoriją, įvykdžiusią tikslą prieš jus. Tai padės tiksliai pamatyti, ką turite padaryti, kad taip pat pasisektumėte.



Šaltinis: pexels.com

Atminkite, kad taip viliojanti yra tyrinėti tik tuos dalykus, kurie jums padės, skirkite šiek tiek laiko, kad sužinotumėte apie dalykus, kurie jums taip pat gali trukdyti. Kažkas, kuris pradeda kelionę į sveikesnį gyvenimą, turi žinoti, kokius maisto produktus valgyti ir kodėl, tačiau taip pat turėtų žinoti, kokių maisto produktų vengti ir kodėl. Išsamios žinios apie kelionę, kurią ketinate atlikti, padės geriau pasiruošti laukiantiems peripetijoms.



Pagalvokite, ar turėtumėte pasakyti

kodėl aš tokia nesėkmė

Kai kurie žmonės klesti tenkindami savo bendraamžių lūkesčius. Kiti nemėgsta minties, kad jei nepavyks, kažkas gali žinoti. Draugai ir artimieji gali būti nepaprastai naudinga priemonė siekiant mūsų tikslų. Jie gali mus pakeliui nudžiuginti arba palaikyti, kai norime pasiduoti. Tačiau nepamirškite, kad kartais žmonės, su kuriais esame apsupti, taip pat gali tapti bendraamžių spaudimo ar įsipareigojimų aukomis.

Kai ketinate pasiekti savo tikslus, duokite sau leidimą pasidalinti savo kelione su kitais arba pasilikite sau. Čia nėra teisingo ar neteisingo būdo. Norėdami nuspręsti, kokio tipo įkvėpimo jums reikia, pagalvokite, ar kiti žmonės yra motyvuojanti priemonė jums, ar jie tiesiog blaško dėmesį.

Apsupkite save „Galiu“ požiūriu

Teigiamas mąstysenos išsaugojimas yra pagrindinis dalykas, kai reikia rasti motyvaciją ir pasidžiaugti sunkiu darbu pasiekiama sėkme. Įkvepiančios knygos, tinklalaidės, vaizdo įrašai ir citatos gali padaryti apgaulę, kai reikia nukreipti savo mintis į sėkmės zoną. Daugeliui žmonių yra naudinga dirbti su mentoriumi arba sekti tinklaraštį to, kuris taip pat siekia ar pasiekė panašų tikslą.



Tik jūs galite nuspręsti, kokio tipo pozityvumas jums tinka. Pagalvokite apie tai, kaip mokotės ir kokio tipo asmenybė ar pranešimai jus kalbina. Čia netrūksta motyvacinės ir pakilios medžiagos; paprasčiausiai reikia sukurti su jumis susijungiančią biblioteką.

Šaltinis: pexels.com

Turėkite nesėkmių planą

Nesvarbu, kiek turime sėkmės motyvacijos, svarbu atsiminti, kad nesėkmių visada gali pasitaikyti. Kartais jie įvyksta dėl situacijų, kurių mes negalime kontroliuoti, pavyzdžiui, asmeniui, kuriam sunku atsikratyti svorio dėl sveikatos būklės. Kitu metu nesėkmės yra rezultatas, kai mes nukritome nuo bėgių.

sapiosexual vikipedija

Raktas siekiant įveikti nesėkmes yra sutikti, kad jie gali įvykti, ir parengti planą, kada tai padarys. Svorio metimo pavyzdyje galima pastebėti, kad jie, taip sakant, nukrenta nuo vagono po nakties su draugais. Jų planas sugrįžti į savo vėžes negali apimti jokių saldumynų nustatytą dienų skaičių, kitą dieną keletą papildomų minučių sporto salėje ar tiesiog atnaujinti sveiką mitybą, kai tik palieka draugus. Žinodami veiksmus, kuriuos galite atlikti, kai viskas nėra suplanuota, galėsite nepastebėti savo tikslo ir išvengsite savęs mušimo dėl bet kokių klaidų.

kaip būti savimi

Švęsk savo pažangą

Sėkmė neturi vienos aiškios pradžios ir pabaigos. Nors turėsite omenyje paskutinį tašką, kuriame laikysite savo tikslą pasiektu, svarbu pripažinti mažus pasiekimus, kuriuos turite visos kelionės metu. Pavyzdžiui, kas nors, metantis svorį, gali atsilyginti atsipalaidavimo diena po kiekvieno numesto kilogramo arba „apgauti dieną“ kiekvieną kartą.

Pažymėjus pažangą, jūsų motyvacija padės išlikti. Žinojimas, kad esate dar vienas žingsnis, primins, kad jūsų tikslas yra artimesnis nei buvo dieną prieš tai. Ne visada reikia leisti pinigus atlygiui ar net daryti ką nors ypatingo. Tačiau, kad ir ką pasirinktumėte savo prizu, turėtumėte ir paskatinti tęsti kelionę, ir atšvęsti visą iki šiol įdėtą sunkų darbą.

Leisk sau blaškytis

Kartais, kai išsikeliame tikslus, pernelyg orientuojamės į tai, kas bus galų gale. Mes galime būti tokie trumparegiai, kad pamirštame kitus įsipareigojimus. Pavyzdžiui, kažkas, metantis svorį, gali pernelyg susikoncentruoti į kilogramų metimą. Jie gali nutraukti save iš grupinių išvykų, pamiršdami, kad maistą galima valgyti iš komforto ar džiaugsmo, ar net pradėti taip atsisakyti tam tikrų maisto produktų, kad jie rizikuoja savo sveikata.

Tai, kad turite galvoje tikslą, dar nereiškia, kad privalote 24 valandas per parą ir 7 dienas stebėti savo prizą. Kartais yra gerai sulaikyti savo pažangą ir po trumpo poilsio pasiimti kelionę. Nepamirškite, kad motyvacija ir sėkmė - visa tai turi savo vietą siekiant mūsų tikslų, tačiau svarbu ne tik tai. Jūs turite rūpintis savo protu, kūnu ir dvasia kelyje ir tenkinti jūsų poreikius tose srityse.

Venkite nieko arba nieko negalvoti

Viskas arba nieko mąstymas mus kamuoja net tada, kai nesistengiame vytis savo svajonių. Mes linkę nuolat matyti su juoda ar balta spalva susijusius dalykus, tačiau tai gali būti pavojinga mūsų fizinei ir psichinei sveikatai, kai tai pritaikome savo tikslams. Kreipdamiesi į viską arba nieko negalvodami, mes sakome sau, kad viskas, kas nesiseka, yra nesėkmė. Šio tipo mąstymas ignoruoja sudėtingą kelionę, kurios mes visi turime nueiti, kad pasiektume savo tikslus, ir gali sukurti neigiamo savarankiško kalbėjimo modelį.

Kad išvengtumėte viso mąstymo ar nieko, nepamirškite dalykų, kuriuos atliekate kelyje. Jei tai naudinga, parašykite viską, ką padarėte, kad padėtumėte sau pasiekti tikslą (įskaitant mintis ir veiksmus). Jei pastebite, kad mąstymas visai netrukdo rasti motyvacijos ar pasiekti sėkmės, pasikalbėkite su terapeutu, kaip ir „Betterhelp“. Jie gali išmokyti jus veiksmingų būdų įveikti šias mintis.

Perženkite sėkmės planavimo etapus

Šaltinis: pexels.com

Lengva siekti pasiekimų motyvacijos ir sėkmės, kai jos egzistuoja tik mūsų galvoje (arba ant popieriaus). Tikroji kelionė prasideda tada, kai šias idėjas įgyvendiname praktiškai. Nors šie patarimai suteikia idėją, nuo ko pradėti, ką galite pasiekti ir kaip tai pasieksite, yra klausimas, ką darysite toliau.

išmokti sau asmenybės testą

Nesakykite sau, kad galite pradėti savo kelionę rytoj. Nelaukite kito pirmadienio ar po švenčių. Jūs turite viską, ko jums reikia dabar, kad jūsų svajonė taptų tikrove, net jei jums reikia kūrybiškai ją surasti.

Nors visi turime skirtingus tikslus, jų siekimo kelias atrodo labai panašus, ir nors vienas dydis netinka visiems, kai kalbame apie tai, ką mes ketinome padaryti, šie patarimai gali padėti rasti pagrindą pirmam žingsniui. Atminkite, kad tik jūs žinote, ko reikės norint rasti motyvacijos ir sėkmės, todėl nebijokite likti savo kelionėje.